Odakinn minden ember életének egy pontján elbizonytalanodott. Még magabiztos emberek is!
Van, aki jól elrejti, mások vigyorogva viselik, míg vannak, akik ennek a leküzdésére törekszenek.
Természetes és rendben van, ha időnként bizonytalannak érzi magát. A problémák akkor kezdődnek, amikor a bizonytalanság megakadályozza, hogy olyan életet élj, amilyet élni szeretnél, és abban, hogy az ember legyél.
miért durvaak velem az emberek
Önnek kell eldöntenie a probléma azonosítását, tervet kell készítenie a szembesülésről, és el kell kezdenie a problémát.
Hogyan csinálod, hogy?
Azonosítsa a bizonytalanságot, és keresse meg annak gyökereit
Meg kell határoznunk, mi a probléma, mielőtt elkezdenénk kezelni.
Először konkrétabb szavakba kell foglalnunk a megfoghatatlan érzéseket. Olyan ember, aki azt mondja: „Bizonytalan vagyok.” valójában nem mond semmit, amit lehetne cselekedni.
Milyen érzések övezik pontosan ezt a bizonytalanságot? Ideges vagy? Félsz? Érezd magad méltatlannak vagy érdemtelen? Mint te nem bízhat ? Mint te nem elég jó ? Nem eléggé sikerült? Nem halad elég gyorsan?
Melyek azok a sajátos érzelmek és gondolatok, amelyeket a bizonytalanságnak tulajdonít?
A bizonytalanságot övező érzelmek azonosítása csak az egyenlet egyik része. A másik rész annak azonosítása, hogy ezek az érzelmek honnan erednek. Miután ezt megértette, elkezdheti támadni a bizonytalanság kiváltó okát, amíg nem győzi le.
aki római uralkodik testvére
Te összehasonlítva az utazást másokéval ? Barátai vagy családtagjai támogatják-e vagy hiperkritikusak-e azzal kapcsolatban, hogy kik vagytok és milyen hiányosságai vannak?
Őszintén szólva, sok bizonytalanság abban a felfogásban gyökerezik, amelyet önmagunkról alkotunk, amelyet más emberek hoznak létre és erősítenek meg.
Ha olyan háztartásban nő fel, ahol csúfolódnak és lekicsinylt azokért a dolgokért, amelyeket élvez, azokért, amelyekre büszke vagy, amit megvalósít - akkor nem fogja boldognak vagy békésnek érezni magát velük, ahogy öregszik.
Hasonlóképpen, ha vannak olyan barátaid, munkatársaid vagy házastársaid, akik folyamatosan úgy érzik, hogy kevésbé vagy érdemes, kellemetlen vagy nemkívánatos - akkor nem fogsz boldogságot és békét találni a mindennapjaidban.
Más emberek szeretik rájuk rákényszeríteni a saját mentális képüket arról, hogy szerinted kinek kellene lenned, de ezt nem ők választják. Ez a tiéd.
És ha elég régóta alávetik magukat ezeknek az elbeszéléseknek, akkor egyre inkább elkezdi őket internalizálni, amíg tényleg nem hiszi el, hogy maga az. De ez nem. Nem vagy az, akit mások mondanak vagy gondolnak.
Az önészlelés javításának és a bizonytalanság mérséklésének módszerei
Miután azonosította bizonytalanságának okait, mit tehet ez ellen?
hogyan lehet érzelmileg kevésbé érzékeny
1. Megerősítések - A rendszeres megerősítés és a magaddal való kedvesség gyakorlása hatékony eszköz a belső narratíva megváltoztatására.
Írj magadnak egy rövid pepecsetet, jegyezd meg és ismételd meg rendszeresen magadnak, különösen, ha alacsony vagy rossz magadban.
2. Megbocsátás - Ember vagy! Rossz döntéseket fogsz meghozni, hibázni fogsz, néha hülyeségeket fogsz csinálni. Csak így van. Minden egyes ember megteszi, mert mindannyian hibás alkotások vagyunk.
Neked kell Bocsáss meg magadnak amikor hibázik és elhatározza, hogy legközelebb jobban jár. És ha egyszer úgy dönt, hogy megbocsát magának, meg kell engedje el, és ne maradjon rajta .
3. Tudatosság - Az éberség arról szól, hogy ébren vagyunk és tudatosak vagyunk a pillanatban, nem arról, ami tegnap kiderült, és nem arról, amiről azt gondolhatjátok, hogy holnap eljön.
Meg kell értenünk, hogy mindannyian hosszú úton vagyunk, ahol csak a jelenlegi helyzetünkre tudunk igazán hatni. A tegnap elkövetett hibáknak nem kell meghatározniuk, hol tartanak ma, hol tartanak holnap.
A jelenben minket érintő poggyász nagy része a múlt gyógyulatlan sebeinek és a jövőtől való félelmeknek az eredménye.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Olvassa el ezt, amikor bizonytalannak érzi magát, és nem tudja, miért
- 12 ok, amiért az utóbbi időben ennyire érzelmesnek érzed magad (amit nem szabad figyelmen kívül hagynod)
- 7 oka a bőséges gondolkodásmódnak, mint egy szűkös gondolkodásmód
- 9 típusú barát, akit el kell árasztani (anélkül, hogy rosszul érezné magát)
- Ahhoz, hogy idővel növekedjen az önbecsülésed, tedd rendszeresen ezt a 10 apróságot
4. Ünnepelje a teljesítéseket - Olyan gyakran előfordul, hogy az emberek azokon a dolgokon gondolkodnak, amelyek nem működtek, és elmulasztják azokat a dolgokat, amelyeket teljesítenek. Itt kell lennie valamilyen egyensúlynak.
Nem baj, ha sajnálkozik némi, ill tapasztal némi fájdalmat múltbeli hibák vagy félrelépések miatt, de tudomásul kell vennünk az életünkben rejlő pozitív dolgokat is.
hány gyereke van Britney Spearsnek
Az elért eredmény elismerése és megünneplése érdemes, mert pozitív megerősítés, hogy Ön és közreműködése értékes.
5. Nem sikerül tovább - Ez negatívan hangzik, nem? A kudarc nem negatív. A kudarc egyszerűen az általános siker része .
Csak egy maroknyi szerencsés ember van a világon, akik abszolút szögezik le azt, amit az első próbálkozásra kitűztek. És ez legtöbbször csak nem történik meg.
A sikeres emberek azok, akik folyamatosan próbálkoznak a dolgokkal, és ezáltal kudarcot vallanak. De ez jó! Mert amikor több dolgot próbálsz és kudarcot tapasztalsz, rájössz, hogy egyáltalán nem ez a világ vége. Ez csak egy része a teljes útnak.
Személyes terének növelése ...
Van egy régi mondás: „Te vagy az az öt ember összessége, akivel a legtöbb időt töltöd.”
Ellenőrizze személyes köreit. Vessen egy jó, hosszú pillantást azokra az emberekre, akikkel körülvette magát, és győződjön meg arról, hogy pozitívan hozzájárulnak-e életéhez és jólétéhez.
Ha negatív emberekkel veszed körül magad, akik beszélnek veled, sértegetnek, és aláássák érdekeidet és izgalmadat, akkor sokkal nehezebben fogod felépíteni a pozitív mentalitást.
owen hart uralmi nemzet
Az ellenőrzés lefolytatása nehéz dolog, különösen, ha rájössz, hogy azok az emberek, akiket a legjobb barátaidnak vagy házastársadnak nevezel, közvetlenül károsítják a közérzetedet, a növekedés és a siker képességét.
Sajnos az önfejlesztés folyamata néha azt jelenti, hogy túl kell nőnie a körülötted élő embereket. Olyan sok ember van a világon, aki tökéletesen elégedett azzal, hogy nyomorult és boldogtalan mert ezt szokták, és a váltás gondolata ijesztő .
Úgy érezheti, mintha inspirálni vagy magával hozni szeretné ezeket az embereket, és minden bizonnyal lehetséges, hogy közülük néhányan veled akarnak növekedni, de ne csodálkozzon, ha nem.
Ne csodálkozzon, ha gúnyolódnak, vagy megkérdőjelezik, miért zavar. Ne lepődj meg, ha megpróbálnak téged aláásni, ostobának vagy rosszabbnak neveznek, és megpróbálják rosszul érezni magad.
Az emberek ezt gyakran védelmi mechanizmusként teszik, mert ha valaki mást javítanak, az emlékeztet saját hibáikra, kudarcukra és félelmeikre. És ahelyett, hogy megpróbálnák ezt egészséges módon kezelni és jobbak lennének, egyszerűen elpanaszolják, és úgy döntenek, hogy megfulladnak saját nyomorukban.
Az önfejlesztés bonyolult természete ...
Az önfejlesztés, a bizonytalanság leküzdése és a nagyobb boldogság megtalálása magas cél, és rendkívül nehéz lehet.
Bonyolult megpróbálni kikapcsolni saját érzelmeinket, létünk okait és okainkat a tettek elvégzéséhez.
Ha olyan ember vagy, akinek traumás története van, vagy hosszú ideje összefonódott mérgező emberekkel, akkor több segítségre lehet szüksége, mint az önfejlesztő cikkek az interneten.
Fontolja meg, hogy forduljon tanúsított tanácsadóhoz, ha elveszettnek vagy bizonytalannak érzi magát a továbbiakban. Habár nem tudják elvégezni a munkát helyetted, egy képesített tanácsadó hatékony útmutatóként szolgálhat az utad eligazodásához az Ön által tapasztalt és túlélt bonyolult dolgok ellenére.
