'Hogyan lehet meghódítani az értéktelenség érzését?'
Néha jó hangosan kimondani egy címet. Jó bármennyi dolgot hangosan kimondani.
Olyan sok időt töltünk el, hogy rengeteg formás, néma dolgot kavarogjunk agyunk szürke tájain.
De a dolgok hangos kimondása biztosítja, hogy bizonyos témák helyet foglaljanak el előtt szemünk, amelynek vizsgálata az önpusztító belső mechanizmusok nélkül történik, pszichénk ilyen jól olajozott.
Olvassa fel hangosan a darab címét.
Az egyes szavak hangja és tapintata nyugtalanná vagy védekezővé tesz?
Van valami, amivel nem akarsz szembenézni, mert úgy gondolod, hogy valamilyen módon nem vagy elég?
Az az érzés? Ide kúszott már régen az első értéktelenségünk: az az érzés, hogy nem vagyunk elég erősek, elég okosak vagy elég vonzóak, vagy elég lelki vagy elég szerető vagy bármi elég sőt szembesülni a tévedésből jobbá válással.
A gyengeség, a hiányosság, az elpazarolt potenciál érzése.
Mit használsz?
Mi haszna bárkinek önmagában, ha nem tud szeretni, megtalálni az igazi elhívását, vagy egyszerűen csak boldog és segítőkész lehet másokkal szemben?
Ez ijesztő kérdés, minden bizonnyal hallható megoldásra van szükség.
Száz különböző, káros módon azt mondják nekünk, hogy örökre át kell utaznunk, állandóan valami felé kell haladnunk termelő , nekünk kell felhasználása valakinek, valahogy, valahol.
Ritka azonban, hogy megengedjük, hogy ezt a fogalmat befelé fordítsuk a hasznossá válás felé minket .
Az önzés manapság rossz hírnévre tesz szert, de itt ne koncentráljunk az őrületes, kicsinyes önzésre, ha a birtokokat a lehető legszorosabban fogjuk meg, hanem a tényleges „én” önzésével.
Lehet, hogy nem érezzük úgy, hogy megérdemelnénk, hogy csendben üljünk egy munkanapon, de mi a produktívabb: néhány pillanat a lélek munkája? Vagy valaki más által kitűzött célok teljesítése abban a reményben, hogy ez tükröződik egy fizetésben?
Abszolút semmi baj azzal, ha elsősorban önmagadnak használod.
Ha meg fog gyógyulni, gyógyítsa meg magát.
Ha szeretni fogsz, Szeresd magad .
Szitaként állunk az univerzum előtt: ami belénk kerül, belőlünk fakad.
Méltó a szerelemre
Az értéktelenség talán leghosszabb ideig tartó és legátfogóbb érzése abból adódik, hogy érezzük, hogy valahogy szeretetlenek vagyunk, ami időnként igaz: néha nem vagyunk túl szerethető emberek.
De ez egészen más állat, mint azt érezni, hogy nem vagyunk méltó a szeretet.
Ez gyakran olyan életszál, amely visszavezet szüleinkhez (vagy más tekintélyalakokhoz alkotó éveinkben).
Igen, mindenki azt mondja: 'Hibáztasd a szülőket!' de nem érdekel a hibáztatás: itt vagyunk elemzés céljából. A szülők kiválóan képesek megalkotni azokat a kisebb lényeket, akiket kezdünk, mivel azok a belső gyerekek maradnak, akik későbbi életünket irányítják.
A szeretethez való méltatlannak érzés egy módja annak, hogy megbüntessük magunkat, miután odaadtuk magunkat egy szülőnek, hogy csak visszautasítsuk. Ez egy elkeserítő csalódás, amely szerint bennünk kell a hibának lenni, különben bizonyára úgy reagáltak volna, ahogyan remélték.
A belső gyermek gyorsan elkezdi azt gondolni, hogy nem méltó a szeretetre.
Az igazság az, hogy (a) mindannyian méltók vagyunk a szeretetre, (b) egyikünk sem tudja igazán, hogyan kell kezelni, és (c) méltatlan az egyetlen alkalom, amikor egy életen át méltatlanul gyakorolsz.
érdekes témák, amelyekről beszélgethet barátaival
Szánjon időt arra, hogy valóban kapcsolatba lépjen a belső gyermekével, és beszéljen vele, megtudja, miért fáj a picinek, és nézze meg, mit tehettek ketten azért, hogy az önszeretet elsőbbséget élvezzen.
Méltó a jóléthez
Van egy elképzelés, hogy némelyikünk boldoguláshoz született, míg mások soha nem fognak kitörni. És gyakran a megkülönböztetés ködös, rosszul definiált szó, az úgynevezett „fókusz”.
Attól a pillanattól kezdve, hogy egyenesen totyogunk, azt mondják, hogy állítsunk be egy irányt. „Ó, mérnök lesz” az egy rakás blokknál. „Dobokra szánta” az edényeket és serpenyőket dörömbölni.
Annak ellenére, hogy a pálya milliószor változik a pubertás kezdete előtt, valahogy a „fókusz” a kulcs, ami magával hozza a mögöttes diktumot, hogy veled született irány vagy célja amit teljesítenie kell, különben az élete teljes kudarcot vall.
A helyzet az, hogy senki másnak fogalma sincs arról, mi ez az irány az Ön számára. Nem. Véres. Egy.
Mindazok a hangok, amelyek megmondják, hogy kinek és hol kell lenned? Ugyanolyan elveszettek. Még rosszabb, hogy iránytalanok.
Nincs olyan meghatározott, rendeltetésű út, amelyről valóban tisztában lehetnénk anélkül, hogy őrültnek tartanánk magunkat. Legjobb esetben mindannyian folyamatosan kergetünk „valamit”, csak hogy megtaláljuk, nincs ott.
Érdemes-e nagy karrierre, pénzügyi jólétre és a társak tiszteletére? Kétséget kizáróan.
Az életcélok, a karriercélok nagyszerűek ... mindaddig, amíg az ember tartózkodik attól, hogy elérje teljes identitástudatát.
Lehet olyan író, aki soha nem írt könyvet, ügyvéd, aki a függőleges kertészkedésből fakadóan nagy örömet szerez, lehet gyógyító, akinek egyetlen hozzájárulása az emberiség szélesebb jólétéhez az emberiség élőhelyének önkéntesként eltöltött hétvége.
Amikor író, kertész vagy gyógyító szeretnél lenni, te leszel . Ez ennyire egyszerű.
Még jobb? A pszichotikus médiánkban szokásos pánikszerű figyelmeztetések ellenére van idő arra, hogy az legyünk, aki vagy, és azt tegyél, amit szeretnél.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Az önutálatos gondolkodásmód 11 tünete
- „Semmiben sem vagyok jó” - Miért ez egy NAGY hazugság
- Hogyan lehet felismerni egy kisebbrendűségi komplexet (és 5 lépés annak legyőzéséhez)
- 5 oka annak, hogy ne állítsd le magad - most kezdheted!
- 5 jel arra mutat, hogy túl sokat törődsz azzal, amit mások gondolnak
- Miért utálom magam annyira?
Mit tehet most
Oké, tehát egy dolog racionálisan kijelenteni, hogy méltó vagy, de valójában hogyan győzöd meg magadról, hogy ez igaz?
Íme néhány olyan szokás, amelyet érdemes elfogadni, amelyek meggyőznek önértékeléséről.
Érdemes megjegyezni, hogy a változás nem fog egyik napról a másikra megtörténni, folyton vissza kell térnie ezekre a dolgokra, amíg nem válnak második természetűvé.
Fordítsa meg a szkriptet
Először is, tudd meg, hogy az értéktelenség érzését kiváltó automatikus negatív gondolatok mindenkit sújtanak, és nem tesznek gyengévé vagy méltatlanná a vágyaidhoz.
Valójában azok elismerése erősebb helyzetbe hozza, hogy megbirkózzon velük, mert túl gyakran a negatív önbeszéd válik az egyetlen szereplővé a fejünkben, akinek beszélő része van, és ez gyakran abszolút módon szól.
A „Mindig”, az „örökké” és a „minden alkalommal” nem a barátai.
Egy dolog abban, hogy értéktelennek érezzük magunkat, az, hogy soha nem vagyunk megfelelő válaszban, amikor az abszolútok csúnya fejüket támasztják.
Mindig ? Igazán ? te mindig elcsesz? Egyedül leszel örökké ? A dolgok felrobbannak az önben arc minden egyes alkalommal ?
Természetesen nem.
Aktívan mondd el magadnak a jót, amit csinálsz, az elért eredményeket büszke vagy rá , és hogy ezek egyike sem elszigetelt eset.
Fordítsa az automatikus negatív gondolatokat (ANTS) automatikus sugárzó gondolattá: gyengéden, együttérzően, mintha ápolná azt a belső gyermeket.
Fókusz
Mire?
A pillanat.
Az értéktelenség érzésének mellékhatása állandóan a jövő felé hajlik: Soha nem leszek Pulitzer-győztes.
Igazán? Ez a gerely, amivel megy? Mit szólna, ha visszahívja, és arra összpontosít, amit éppen csinál. Írsz? Jól megy? Kiváló!
Éjféli műszakban vagy egy parkolóban? Készítettél szellemi játékot, hogy éles és elfoglalt maradj a műszak ideje alatt? Jó. Élsz épp most.
Hagyd abba a jövőt.
Az ihlet garantált
Hiába érezhetjük magunkat értéktelennek, mindig vannak olyan dolgok, amelyek inspirálnak minket.
Lehet, hogy egy ideig ásnunk kell, hogy eljussunk oda, ahová a fény behatolhat, de vannak a kapcsolat, az öröm és a tisztelet tagadhatatlan pillanatai, amelyek emlékeztetnek arra, hogy milyen csodálatosnak találjuk az életet, amikor valóban engedjük magunknak, hogy meglássuk.
Ihlessen a körülötted lévő ART (automatikus ragyogás) milliárd ajándéka.
Ne mérje eredményeit másokhoz képest
Az „értéktelen” automatikusan azt jelenti, hogy homályosan vagy közvetlenül összehasonlítja magát valakivel.
Érdemes. Kevésbé.
Kevesebb, mint ki? Ismét a kérdésekre válaszokra van szükség, és ha a kérdéseit nem állja meg az ellenőrzés, jelölje meg automatikus negatív gondolatokként, és alkalmazkodjon jelenlétéhez, amíg el nem hervadnak.
Nagyon kevés komikus olyan gyorsan improvizál, mint Robin Williams, mégis az emberek továbbra is próbálkoznak a vígjátékkal.
Nagyon kevés tudós tart gyertyát James Baldwin előtt, a gondolkodók mégis tovább fejtegetik.
Senki sem csinál olyat, amit ne kellene csinálnia olyan jól, ha hajlandó vagy belemenni a munkát.
Ha megy hasonlítsa össze magát bárkivel , lehet, hogy Batman is, mert irreális, és annak értékelése is, hogy miként rakod össze mások ellen.
Látja, hogyan esik le ez a súly?
Mozog
Értéktelennek érzi magát, mert elakadtnak és stagnálónak érzi magát, ezért mozogjon.
Fizikailag. Mentálisan.
Az elme és a test gyakorlása fontos ahhoz, hogy élvezze azt a járművet, amellyel szelleme körülbelül nyolcvan-kilencven évig képes szerszámozni.
A tulajdonosi érzés és a vitalitás döntő elemei a MÉRHETŐ érzésnek. Csupa érték.
Igen, te.
Lábú univerzum vagy. Annyi potenciál kavarog benned, ami elborítja a fantáziát. Szó szerint minden, amit az embernek meg kell tennie, elérhető az Ön számára: talán nem könnyen, és igaz, nem mindig sikeresen, de mégis halad felé.
Kérlek, próbáld meg.
Megéri.
