Hogyan törődjünk újra, ha már csak nem érdekel semmi más

Tehát ... már nem érdekel senki vagy bármi. Ez valószínűleg a depresszió következménye.

A depresszió csúnya dolog. Lenyeli örömödet, rombolja boldogságodat, és megfosztja attól, hogy érzelmeid teljes spektrumát átérezd.

A depresszió mindent elfojt, amihez hozzáér, pozitív és negatív is. Az emberek inkább a pozitívumokra összpontosítanak, mert fényesek, fényesek és jól érzik magukat. De még a negatív érzelmek hiánya is keserű veszteség lehet.





„Állítólag szomorúnak, idegesnek, dühösnek, boldognak, reménykedőnek, örömömnek érzem magam! Bármi a világon!'

Ehelyett csak ürességet és apátiát kap, egy lyukat, ahol ezeknek a dolgoknak állítólag lenniük kell.



És ami még rosszabb, hogy egy idő után, csak abbahagyja a törődést.

Úgy érzi, hogy az élet éppen ilyen - kihívásokkal teli, fájdalmas, nehéz, veszteségekkel és zűrzavarokkal teli. Az emberek szörnyűek egymásnak. A politikusokat nem érdekli. A bolygó haldoklik.

A főnök a munkahelyen csak teljesítményt akar, és hogy többet mosolyogjon, mert mindenkit kibök. - Hagyja problémáit az ajtóban! azt mondják ... Kösz. Rendben leszek. Csak, már csak nem érdekel.



Éppen ilyen az élet. Ugye?

Hát nem.

Az élet lehet kihívást jelentő, fájdalmas és brutálisan nehéz, de olyan sok dolog érdemes foglalkozni.

Az élet minden fájdalma, tragédiája és nevetségessége elrejtve fényes és ragyogó dolgokat érdemes keresni. De gondot kell fordítanod rájuk. Nem csak felugranak és pofon vágnak.

shinsuke nakamura vs sami zayn

Hogyan törődhet újra - valamivel, bármi?

Kérjen szakmai segítséget - mindig.

A depresszió és az ezzel járó kilátástalanság kezelése valószínűleg nem fog megtörténni néhány cikk elolvasásával az interneten.

A depresszió és az interneten található tanácsok nagy része az, hogy sokféle dolog okozhatja.

Ez lehet egy gyógyszer mellékhatása vagy betegség, amelyet átmeneti vagy tartós élethelyzetek, genetika, trauma, bánat vagy életének általános állapota okoz. A kábítószer-fogyasztás és az alkoholizmus révén is létrejöhet és súlyosbodhat.

A probléma feltárásának kulcsa az, hogy kiderüljön, honnan ered ez a probléma.

Ehhez valószínűleg egy tanúsított mentálhigiénés szakemberre lesz szükség, aki segít elméd, életed és történelmed átkutatásában megtalálni a tettest.

A megoldatlan trauma jelentős depresszió és kábítószer-fogyasztási forrás az emberek számára. És ez a fajta komoly szellemi munka nem olyan, amit biztonságosan végezhet egyedül vagy az interneten található információk révén.

Szüksége lesz szakmai támogatásra. Kattintson ide a folyamat megkezdéséhez.

Ne használja fel érzelmi energiáját az aktuális eseményekre.

Az együttérzés és az empátia kimerültsége valódi probléma, amellyel sok ember szembesül. Egy ember csak annyira törődhet vele, mielőtt teljesen kiüríti a belső benzintartályát.

Sokat kell törődnünk a társadalmi igazságtalanság zűrzavarával, a szörnyű hírekkel, valamint a körülöttük előforduló félelemmel, veszteséggel és traumával.

Egyszerűen nem törődhetsz mindennel folyamatosan, és elvárhatod az egészséges gondolkodásmód fenntartását.

A hírszervezetek nem segítenek. Sok ferde vagy elfogult riportot tartalmaznak, amelynek célja, hogy érzelmeket keltsen a nézőiben. Az általuk rendszeresen alkalmazott szakértők és kommentátorok pedig gyakran saját érzelmi szöget zárnak be. Nehéz tájékozottnak maradni anélkül, hogy ön maga is hatalmas mennyiségű érzelmi energiát használna fel.

A megoldás az, hogy korlátozza az aktuális események és hírek bevitelét. Igen, maradjon tájékozott, de korlátozott módon tegye meg semleges, elfogulatlan forrásból, amikor csak teheti.

Olyan korszakban élünk, amely a nap 24 órájában, minden nap 7 órás hírciklust tartalmaz, de az agyunk nem úgy van kialakítva, hogy a világ minden tájáról érkező összes tragédiát kezelje. Csak nem így fejlődtünk. [ forrás ]

Leiratkozás azokról a közösségi médiacsoportokról, amelyek örökre megőrzik a felháborodást, a negativitást és a rossz híreket.

Letilthatja vagy eltávolíthatja azokat az embereket, akik folyamatosan beszélgetnek az aktuális eseményekről a hírcsatornáiból.

Adjon esélyt elméjének és lelkének a pihenésre, még akkor is, ha ez egy kis szünetet jelent az elektronikában.

Koncentráljon arra, hogy törődjön egy apró dologgal, majd építsen rá.

Nem lesz könnyű átugrani egyenesen az életed legfontosabb eseményeinek gondozásába. Valójában ezt teljesen elsöprőnek és lehetetlennek találhatja.

Jobb ötlet kezdeni azzal, hogy megpróbál törődni valami aprósággal. Vagy talán van már valami kicsi az életedben, ami érdekel, és ezt most figyelmen kívül hagytad.

A háziállat nagyszerű lehetőség arra, hogy összpontosítson, mert ezek olyasmi, amivel feltétel nélkül gondoskodhat és szerethet. Nem kell attól tartania, hogy egy háziállat hátba szúr téged, vagy olyan árnyas dolgokat végez, amelyeket néha az emberek tesznek.

A háziállat olyan dolog, aminek megadhatja a szerelmét, aggódhat és összezsugorodhat, amikor szüksége van egy kis feltétel nélküli szeretetre.

De hé, lehet, hogy a háziállat nem megfelelő választás az élethelyzetéhez. A növény rendben helyettesítő lehet.

Válasszon magának egy kis szobanövényt vagy egy nedvdús gyógynövényt. Általában nem igényelnek sok karbantartást. Ezek azonban továbbra is segíthetnek abban, hogy figyelmesek legyenek és jelen legyenek a gondozásukról, ügyelve arra, hogy szépen meg legyen vágva, öntözve és megtermékenyítve.

Fontolja meg cserepes paradicsom növényt. Nem nehéz őket gondozni, és paradicsomot hoz ki belőle!

Bármilyen apróság is érdekel, koncentráljon rá egy ideig. Aztán amikor késznek érzed magad, használd az érzett törődést ugródeszkaként, hogy találj egy másik fontos dolgot, majd egy másik.

inspiráló vers az életről és a halálról

Menj lassan, nehogy túlterjessd önmagad és érzelmi kimenetedet. Ha például egy harmadik vagy negyedik dolog hozzáfűzése után kezd el nehezedni, vagy az apátia visszakúszik, tegyen egy lépést hátrébb ezek közül.

Csinálj olyan dolgokat, amelyek egykor megadták neked ezt a motivációs szikrát.

Fogjon magának egy papírlapot és egy tollat. Készítsen egy listát tíz olyan dologról, amelyet a múltban szokott csinálni, ami egyfajta motivációs szikrát adott neked, ami egyszer érdekelt.

Bármi lehet a társasági életből és a barátokkal töltött időtől az önkéntes munkán át a művészetig, hogy gyakoroljon, vagy bármi, valóban.

Vessen egy pillantást a listára, és fontolja meg, mennyire praktikus ezeknek a dolgoknak a teljesítése most, tekintettel arra, hogyan érzi magát. Rangsorolja őket a legkevésbé praktikusig.

Ezután menjen lefelé a listán, és próbálja meg elvégezni a különféle tevékenységeket.

Ez a gyakorlat elegendő lehet az agyad motivációs részeinek felpezsdítéséhez és a gondoskodás megkönnyítéséhez. Lehet, hogy kihívást jelent, vagy tényleg nincs kedved bármit is csinálni.

Ennek ellenére ezeket az érzéseket csak át kell nyomnia, hogy megpróbálja előteremteni a felsorolt ​​tevékenységek elvégzésének néhány előnyét.

Tegyen fel néhány célt, és dolgozzon rajtuk.

„Már csak nem érdekel! Nem érdekel, hogy bármilyen célt hozzak létre vagy teljesítsek! '

És éppen ez az oka annak, hogy létre kell hoznia és el kell kezdenie dolgozni egyesek felé.

A motiváció nem gyakran olyan, ami csak kiesik az agyadból. Néha meg kell teremtenie saját motivációját azzal, hogy kitűz néhány célt az üldözésre, majd követi azokat.

A cél elérése elég lehet ahhoz, hogy felkeltsen és gondot okozzon, különösen akkor, ha kéznél vannak erőfeszítései eredményei.

Ez is nagy része a fegyelemnek. Van, amikor bármilyen cél elérése nehéz, mert a motiváció lecsökken, ha a munka unalmassá válik, vagy ha szem elől téveszti a végcélt.

Kisebb célok kitűzése, amelyek nagyobb célokhoz vezetnek, arra kényszerítheti Önt, hogy törődjön a folyamat azon lépéseivel, amelyek aztán kiszűrődnek életének más területeire.

Csak arra figyeljen, hogy nem tudja elérni az összes kitűzött célt. Néha elbukik. Mindenki csinálja.

De ha kudarcot vall, próbáld meg ne dobni a kezed a levegőbe, és kiáltsd: 'Nem érdekel!' Mert, tudod mit, ha valóban nem törődnél a kudarccal, nem háborodnál fel tőle.

Ha érzel valamit, amikor kudarcot vallasz - annak ellenére, hogy ez negatív érzelem -, az azért van, mert érdekelt. Vigyázzon, és nézze meg, mire lehet még átvinni helyette. Állítson be új, más célt, vagy próbáljon más megközelítést az eredeti célhoz.

Az a tény, hogy még ezt a cikket is olvassa, azt mutatja, hogy valóban érdekel elég hogy érdekelni akarja több.

Ez a kiindulópontod, most nézd meg, merre vezet a következő lépésed.

* Az apátia alattomos dolog, amely elrabolja az élet tapasztalatait. Ha nehezen talál motivációt, gondoskodást vagy értelmet, különösen, ha fontolóra veszi, hogy bármilyen módon ártson magának, remek ötlet lenne szakmai segítséget kérni egy terapeutától. A nem gondoskodás egy nagyobb probléma tünete lehet, amelyet kezelni kell, mielőtt visszaszerezhetné gondozását.

Még szintén kedvelheted:

amiről beszélni kell a legjobb barátjával