Gyönyörűnek lenni azt jelenti, hogy önmagad legyél.
Nem szükséges, hogy mások elfogadják.
El kell fogadnia önmagát. - Thich Nhat Hanh
A fenti idézet meglehetősen egyszerű fogalomnak tűnhet, de mély az igazságában, és nagyon nehéz betartani. Ez azonban az önmagad szeretetének egyik alapelve.
Lehet, hogy most önszeretetsel küzd, de ebben a cikkben megtanul egy technikát ennek a gyakran megfoghatatlan érzésnek az elősegítésére. Fogadja el ezt az egyetlen megközelítést, és valódi különbséget fog látni abban, ahogyan bánik magával.
Hadd magyarázzam…
Minden nap elárasztanak bennünket minden irányból érkező üzenetek, amelyek manipulálni próbálnak bennünket, hogy utáljuk önmagunk valamilyen aspektusát. Ezek megjelenhetnek magazinok vagy tévéhirdetések formájában, amelyek diétára és testmozgásra ösztönöznek minket annak érdekében, hogy legyen egy „tengerparti testünk”, amelyet szeretni fogunk.
Vagy hallhatja a jógaguruktól, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy mindaddig, amíg elegendő zöld turmixot iszunk és napi megerősítéseket mondunk, állandó boldogság állapotában élünk, és végül úgy szeretjük magunkat és mindenkit, ahogyan az Univerzum mindig is értett minket.
Hát nem. Ezen üzenetek egyike sem jelent átkozott dolgot, amikor a valódi önszeretetről van szó, mert mindannyian a változás felé irányulnak.
Ami önmagunk szeretetének megtanulását illeti, az a titok, hogy önmagát szeretni őszintén azt jelenti, hogy feltétel nélkül elfogadja önmagát. Nem eldöntve, hogy a „hibái” ellenére is imádni fogja önmagának X aspektusát. Mert nincsenek hibáid. Olyan ember vagy, aki minden nap minden percében növekszik és fejlődik.
A kisgyermekes szülők állandóan látják az ilyen típusú változásokat, de ahelyett, hogy csalódnának ezen a kis emberen, mert nem azok a tökéletes, fejlődött lények, amelyekké képesek válni, a szülők türelmesek és szelídek, tudva, hogy gyermekeik folyamatosan, folyamatosan exponenciálisan növekszenek, tanulságokat tanulnak, és megpróbálják kitalálni a körülöttük lévő furcsa, zavaros világot.
Képzelje el, ha ez a türelem és feltétel nélküli szeretet az én felé fordultak.
Szeresse és fogadja el önmagát úgy, ahogy a saját gyermekét
Tényleg nincs nagy különbség köztünk és a gyermekek között, ha a személyes fejlődésről van szó, kivéve azt a tényt, hogy nagyobb felelősséggel és testszőrzetgel vagyunk átitatva. Folyamatosan új készségeket és koncepciókat kell megtanulnunk, új területeket kell tárgyalnunk, és érzelmi kérdések támadásával kell küzdenünk minden irányból.
Elárasztanak minket a világ minden tájáról érkező negatív hírek, meg kell találnunk magunkat a párkapcsolati kérdéseken, az egészségügyi problémákon és a munkahelyi drámákon keresztül ... miközben minden észlelt tévedésért magunkat ragadjuk.
Ahelyett, hogy az ötleteket tanulási lehetőségnek tekintenénk, és megbocsátanánk magunknak, hogy törékeny emberek vagyunk, akik a lehető legjobban próbálnak eligazodni az életben, általában legyőzünk önutálat és bűntudat, amiért nem „tökéletes”. Lehet, hogy hibát követünk el a munkahelyen, a félrebeszélés miatt harcolunk a partnereinkkel, utáljuk magunkat azért, mert felszedtünk néhány kilót, vagy volt bátorságunk nevetségi vonalak vagy homlokráncok kialakítására.
Vajon bármelyikünk ugyanolyan könyörtelenül elnézhetetlen a szeretett személyek iránt, mint önmagunk felé?
Gondoljon a negatív önbeszélgetésre, amelyet naponta elkényeztethet, mondana valaha ilyeneket egy gyermeknek? Milyen ember lenne ennyire durva és kegyetlen egy kényes lény iránt, aki valójában csak a lehető legjobban próbálja megzavarni az életet?
Ez nehéz koncepció lehet azok számára, akiknek nincs gyerekük, de még azoknak is, akik nem nevelnek kis embereket, valószínűleg volt némi tapasztalata a feltétel nélküli, ítélet nélküli szeretettel. Egy új kiskutya, aki az egész földön vacakol, nem rosszindulatból teszi, hanem azért, mert még nem tanulta meg a szabadban való szabadulás szabályait. Esetenként balesetei lesznek, esetleg bepisil a padlóra, ha megijed vagy megriad, de nagy eséllyel, ha ez megtörténik, akkor nem fog kiabálni vagy megütni, hanem megvigasztalják és megnyugtatják.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 4 buddhista hiedelem, amely megváltoztatja az élet megértését és boldogabbá tesz
- Érzelmileg érett személy 15 vonása
- Hogyan lehet büszke magára
- Hogyan földelje le magát ezzel a 4 földelési technikával
- Hogyan lehet hinni önmagában és legyőzni az önbizalom kétségeit
- Ha rossz napja van, emlékeztesse magát erre a 20 dologra
Feltétel nélküli elfogadás, összehasonlítás másokkal
Nincs a világon pontosan olyan ember, mint te, és ebben a pillanatban hihetetlen kincs van. Kik vagytok, és mit kínáljatok? teljesen egyedi , és nem hasonlítható máshoz. Valaha. Ez meglehetősen forradalmi gondolat egy olyan világban, amely folyamatosan összehasonlít minket az ideálokkal, mások úgy érzik, hogy „törekednünk kell” arra, hogy hasonlítsunk, de sajnálom, nem. Senki sem nagyobb vagy kisebb, mint bárki más, és soha nem tudjuk összehasonlítani magunkat másokkal. Ők nem mi vagyunk, nem mi vagyunk ők.
amikor a barátodnak nincs ideje rád
Időnként más emberek is inspirálhatnak minket arra, hogy valamilyen intézkedést hozzanak a saját életünkben, de nem olyan módon, amely megalázná, kik vagyunk, vagy arra gondolnánk, hogy boldogabbak vagy sikeresebbek lennénk, ha olyanok lennénk, mint ők.
Tegyük fel például, hogy mindig is nonprofit szervezetet akartál alapítani, és valaki, akit csodálsz, hasonlót tett. Mindenképpen nézze meg azt a módot, ahogyan strukturálta a megközelítését, de ne próbálja utánozni őket. Értékelheti sikereiket, és megpróbálhatja saját vállalkozását mintájára modellezni, mindaddig, amíg nem leplezi le magát azért, mert nem követi pontosan a nyomdokaikat.
Egy barátod elvesztett egy csomó súlyt, és úgy tűnik, most őrülten önértékelik őket? Akkor rendben. Remek erőfeszítéseket tenni arra, hogy rendszeresen járjanak az edzőterembe, hogy erősebbé és egészségesebbé válhassanak, de ne feledje, hogy bármi, amit a közösségi médiában lát, az rendkívül gondozott emberek mutatják be a legnyűgözőbb oldalakat a nyilvánosság előtt, és ritkán szellőztetik ki a bennük kavargó negatívumokat .
Minden szempontból, amelyet pozitívnak értelmezünk, ugyanannyi rejtett árnyék van sarokba szorítva. Nagyon kevesen mutatják be fényképeiket megereszkedett bőrükről drámai fogyás után, vagy olyan képeket, amelyek teljes kimerültség állapotában mutatják be magukat, miután 18 hónapos napokat töltöttek egy hónapig, hogy vállalkozásukat el lehessen terelni.
Ha más emberekkel fennálló kapcsolatainkról van szó, elkényeztethetjük magunkat, hogy nem vagyunk ideális barátok vagy partnerek, bárcsak jobban hasonlítanánk másokra, akiket ismerünk.
Teljesen megvethetjük magunkat olyan érzelmi akadályok miatt, mint a szorongás vagy a depresszió, amelyek néha lemondják a randevúkat vagy csalódást okoznak a barátainknak. Még akkor is, ha szeretteink megértőek velünk szemben, ahelyett, hogy mindent megszereznének passzív agresszív a bűntudat, az önvád pedig súlyosbodhat, ami miatt az önbecsülés szétesik.
Sokunknak lehetnek elvárásai arról, hogy milyen típusú embernek kellene lennünk, mert ők a szüleink, barátaink vagy testvéreink, és ők sokkal jobbak nálunk, nem? Többet érdemel a szeretet? Együttérzés? Megértés?
Ha feltétel nélkül, szelíden és megbecsülõen fogadjuk el önmagunkat, hála lehet életünk minden aspektusáért. Gyűlölni magunkat, mert személyiségünk, viselkedésünk vagy ideiglenes húszsákjaink nem tartják be más emberek 'tökéletességének' normáit, és ez döbbenetes idő- és energiapazarlásnak tűnik?
Ismét rátérünk arra a koncepcióra, hogy feltétel nélkül szeressük magunkat, akárcsak gyermekeink. Néha az segít, ha gyerekkorunkban képzeljük el magunkat, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy ki kell ásni a gyermekkorunkból származó régi fényképeket, és néhányat kirakni a ház köré. Minden alkalommal, amikor negatívan gondolkodni kezd magáról, vessen egy pillantást arra, hogy ki voltál hat-hét éves korodban, és légy óvatos e gyermek ellen, ne engedd, hogy bárki bármit mondjon vagy tegyen megalázó vagy kegyetlen dolgot azzal a kicsivel szemben, mert ezek a szavak több kárt okozhatnak, mint a legtöbben tudják.
Nehéz az élet és ijesztő és gyönyörű, és végső soron csak valaha lehetünk azok, akik vagyunk, és mindent megteszünk, amit csak tudunk.
