Szeretne tudni ismét bízzon ? Ez az eddigi legjobb 14,95 USD.
Csaknem mindannyian eláruljuk bizalmunkat életünk egy pontján.
hosszú távú kapcsolatban, de érzelmeit valaki más iránt
Ez a kezében lehet csaló partner , egy barát, aki titokban megosztja velük a titkot, egy orvosi szakember, aki gyógyítás helyett árt, vagy egy szülő, aki rosszul bántalmaz vagy kicsinyít minket ahelyett, hogy érvényesítene vagy bátorítana.
Esetleg a fentiek mindegyike.
Valahányszor elárulják a bizalmat, egy kis kár ér bennünket a lényünk középpontjában.
És amikor a bizalom az évek során sokszor megtörik, nagyon-nagyon nehéz lehet valaha újra megbízni valakiben, bármilyen kapcsolatformában.
Ez a cikk megvizsgálja, hogy mi a bizalom, hogyan alakulnak ki a bizalmi kérdések, annak jelei, hogy valaki küzd a bizalomért, és hogyan lehet túljutni a bizalmi kérdéseken.
Mi a bizalom?
Ahhoz, hogy megértsük, mit jelent a bizalommal kapcsolatos problémák, először meg kell határoznunk, hogy mi a bizalom.
Íme egy egyszerű magyarázat:
A bizalom az a meggyőződés, hogy egy személy, csoport vagy intézmény úgy fog cselekedni, hogy figyelembe vegye az érzéseit, kívánságait és az érdekeit.
Más szavakkal, a bizalom elvárás, hogy valaki úgy cselekedjen, ahogyan szeretné.
A bizalom jelen van mind a kisebb, mind a kisebb társadalmi megállapodásokban, amelyeket másokkal kötünk.
Amikor bízik abban, hogy partnere hű, akkor úgy gondolja, hogy úgy fog viselkedni, hogy tükrözze az Ön iránti hűségét.
Hasonlóképpen, amikor megbeszéli, hogy találkozik egy barátjával egy kávé mellett, akkor abban hisz (vagyis bízik), hogy időben megérkeznek.
A bizalom megsértése akkor fordul elő, ha valaki úgy cselekszik, hogy nem veszi figyelembe az érzéseit, kívánságait vagy az érdekeit.
És az érzéseid, a kívánságaid és az érdekeid összekapcsolódnak.
Például, ha a főnöke visszatér egy szóbeli megállapodásra, hogy fizetésemelést kapjon, akkor azt mondhatja, hogy az elsődleges árulás az, hogy az ön kívánságait.
De a bizalom azért is törik meg, mert a főnöke ennek ellenére is cselekedett érzéseket megtapasztalhatná a helyzetet, és mert a érdekek figyelmen kívül hagyták.
Hogyan alakulnak ki a bizalmi kérdések?
Egy személy többszörös tapasztalatok miatt küzdhet a mások bizalmával, amelyek során elárulták a bizalmát.
Az ember nevelése szerepet játszhat. Ha gyermekként az embert fizikailag vagy érzelmileg bántalmazzák, felnőhet abban a hitben, hogy a bizalom hibás fogalom.
Végül is, ha képtelenek voltak megbízni szüleikben, elsődleges gondozóikban vagy közeli hozzátartozóikban, miért hihetnék úgy, hogy másokban megbízhatnak?
A hosszú távú mérgező kapcsolatok vagy barátságok szintén bizalmi kérdések kialakulásához vezethetnek.
A zaklatás, mind a gyermekek, mind a felnőttek körében, szintén előfutára lehet annak, hogy másokban nem tudunk teljes mértékben megbízni.
És néha egyetlen árulási cselekedet bizalmi kérdésekhez vezethet hasonló helyzetekben - pl. az a személy, akit megcsalnak egy kapcsolatban, nehezen bízhat meg a jövőbeni romantikus partnerekben, miközben nem okoz gondot a barátok, a családtagok és a munkatársak bizalmában.
A bizalmi kérdések 7 jele
Melyek azok a mentális, érzelmi és gyakorlati jelek, amelyek szerint az embernek gondjai vannak a mások bizalmával?
1. Kémkedik az emberek ellen (mert nem hisz nekik)
Ha voltál hazudott valakinek nagyon sok ember által, valószínűleg nem nagyon hiszel abban, amit az emberek mondanak neked.
Ha valakit új emberrel ismer meg, és néhány részletet elmond neked az életéről, akkor az lehet a válaszod, hogy végezz egy kis ásást, hogy kiderítsd, igazat mondanak-e.
Talán megnézi a LinkedIn profiljukat, hogy ellenőrizze a munka / oktatási történetüket, vagy átnézi a fotóikat a közösségi médiában, és megtévesztés jeleit keresi.
Ezt az online furcsaság korszakában elég normálisnak tartják, amikor a saját jólétéről kell gondoskodni.
Amikor a dolgok furcsává válnak, amikor egy ideje randevúzol valakivel, de még mindig szükségét érzed annak, hogy rendszeresen ellenőrizhesd őket.
Ha azt mondják, hogy kint vannak a barátokkal, akkor küldjön SMS-t a barátaiknak, hátha ez valóban igaz.
Akár fényképészeti bizonyítékot is kérhet, hogy ott vannak, ahol mondják magukat, és azt csinálják, amit mondanak.
2. Arra számítasz, hogy cserbenhagyják őket
Akár szüleid nem jelentek meg a balett előadásodon, partnered nem vette fel a gyerekeket, amikor későn kellett dolgozni, vagy munkatársaid nem hozták meg a súlyukat egy projekten, megtanultad, hogy az emberek különösen akkor, amikor a legnagyobb szükség van rájuk.
Mint ilyen, hajlamos vagy magadra vállalni mindenféle felelősséget: őszintén szólva nem bízhat abban, hogy más megteszi ezt.
Ez azt eredményezheti, hogy folyamatosan kimerültnek és kimerültnek érzed magad, mert sokkal többet vállalsz, mint a saját felelősséged, pusztán attól félve, hogy a dolgok nem lesznek elintézve, hacsak nem te magad csinálod őket.
Amellett, hogy fárasztja magát, azzal az érzékkel él, hogy „ha valamit akarsz csinálni, akkor magadnak kell megtenni”, akkor az eredményezheti, hogy megdöbbentő mértékben neheztelsz a környezetedben élőkre.
Úgy érezheti, hogy kénytelen szupermann / szupernő lenni, mert senki más nem lép fel és vállalja ezeket a feladatokat.
3. Ön szabotázs helyzeteket, hogy megerősítse hiteit
Az önmegvalósító próféciák (SFP-k) annyira szórakoztatóak, nem?
Mint például, ragaszkodva ahhoz, hogy értelmetlen lenne kapcsolatba kerülni egy emberrel, mert végül csak elhagynak téged.
Aztán folyamatosan szörnyű az illető számára, hogy kipróbálja, mennyit fog viselni, ha igazán és igazán kedvelsz téged.
És akkor ez az „OMG mondtam neked, hogy távoznod kell”, amikor végre elérik a töréspontjukat, mert te eltaszítottad őket.
^ Ilyen.
Az emberek hajlamosak ezeket az SFP-ket védelmi mechanizmusként létrehozni, hogy elkerüljék a sérüléseket.
Hajlamosak annyira félni attól, hogy bántalmazzák azokat, akiknek engedik, hogy törődjenek velük, hogy szándékosan olyan helyzeteket hoznak létre, amelyekben éppen az történik, amitől félnek.
Ez igazolja viselkedésüket, amikor ragaszkodnak ahhoz, hogy másokat eltaszítsanak, vagy kerüljenek mindenféle viselkedést érzelmi intimitás .
4. Túlgondolod - és ez mindig negatív
Függetlenül attól, hogy mennyire reális vagy sem, nem lehet elképzelni, hogy a bizalma minden lehetséges módon megtörik.
Folyamatosan szappanopera vagy film játszik a fejedben, ahol az életed „szereplői” olyan dolgokat tesznek, amelyek bántanak téged.
És bár ez csak a te elmédben van, átáramlik a valódi életed gondolataiban, érzéseiben és viselkedésében.
Talán két legjobb barátod fényképét látod a közösségi médiában, és elméd azonnal elkezdi alkotni a történeteket arról, hogy miért nem hívtak meg.
Nem igazán kedvelnek téged, csak sajnálatból színlelik a barátodat, vagy akkor használnak, amikor ez nekik megfelel.
Tehát, még ha abszolút nulla motívum sincs is a találkozásukra nélküled, most őszintén elhiszed, hogy van.
A barátaidba vetett bizalmad kissé megkopott, és elkezdheted a fent leírt önmegvalósító próféciák egyikét.
5. Hisz abban, hogy nem érdemel boldogságot
Része annak, hogy nem lehet másokban megbízni, az a meggyőződés, hogy valahogy méltatlan vagy a boldogságra.
És kiterjesztve nem érdemli meg, hogy jól bánjanak veled.
Az alacsony önértékelés és önértékelés gyakran ugyanazokból az okokból következik be, mint a bizalom kérdése.
Mayweather megverte a feleségét
Az emberek rosszul bánnak veled, és ez rontja a bizalom képességét, és elhiteti veled, hogy bizonyára megérdemelted.
És ne feledje, hogy a bizalom magában foglalja valaki mást, figyelembe véve az érzéseit, kívánságait és érdekeit. De ha nem hiszi, hogy méltó a tisztességes bánásmódhoz, miért bízna meg másokban, hogy fontolóra vegyék ezeket a dolgokat?
6. Gondolatait és érzéseit rejtve tartja
Azokat a részeit, amelyeket mások nem láthatnak - az elméd körül úszó gondolatokat és érzéseket -, rejtve tartják.
Számodra biztonságosabb, ha nem árulsz el túl sokat magadból, hanem őrizetben maradsz.
Ennek két fő előnye van, amennyire láthatja.
Először is, ha érzelmi távolságot tartasz közted és más emberek között, korlátozod az átélt sérelmet, amikor elkerülhetetlenül elárulják.
Másodszor, nem ad senkinek olyan információt, amelyet aztán fegyverezni tud és felhasználhat ellened.
7. Magányosnak és elszigeteltnek érzed magad
A bizalom elengedhetetlen a mély és szeretetteljes kapcsolatok kialakulásához. Mivel nem tudsz bizalmat tanúsítani, életed kapcsolatai makacsul sekélyek maradnak.
Nem érez különösebben erős köteléket sok - vagy akár bármely - ember iránt, és ennek eredménye a magány érzése.
Még akkor is, ha rengeteg ember van az életedben, úgy érzed, hogy nem kapcsolódsz hozzájuk. Ön továbbra is zárkózott, felkészületlen az őr és az emberek cserbenhagyására.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan lehet újra bízni: megtanulni valakit engedni a múltbeli sérülés ellenére
- Hogyan lehet megbízni önmagában: 20 nincs Bullsh * tipp!
- A hazugság 8 módja mérgező a kapcsolatokra
- 20 jel, hogy valakinek elhagyási problémája van
- Hogyan lehet megbirkózni, ha valaki megcsal
11 tipp a bizalmi kérdések leküzdésére
Ha úgy gondolja vagy tudja, hogy problémái vannak a bizalommal, mit tehet ez ellen?
Hogyan lehet legyőzni őket és újra megbízni az emberekben?
Ezek a tippek valóban segítséget nyújthatnak, különösen ha együtt használják őket.
1. Ismerje meg, hogyan kereshető / adható a bizalom
A bizalmat nem vakon kell adnod. Meg kell keresni.
A bizalommal kapcsolatos kérdések legyőzésének egyik kulcsa annak megértése, hogy mikor és miért szerzett egy kis bizalmat az egyén.
Meg kell határoznia azokat az eseteket, amikor egy személy megbízható tulajdonságokat mutat.
Azzal, hogy felismeri minden egyes alkalmat, amikor egy ember tesz valamit a bizalma megszerzése érdekében, megváltoztatja az illető véleményét.
Az ember megbízhatatlanságával kapcsolatos elõzetes elképzeléseit többször vitatják, amíg a bizalom el nem kezdi megnyerni a bizalmatlanságot.
2. Fontolja meg az embereket vagy entitásokat külön-külön
A bizalmi problémákkal küzdő személy gyakran mindenkit és mindent ugyanazzal az ecsettel fest.
Ez azt jelenti, hogy ha egy ember tesz valamit (vagy tett valamit), hogy elárulja a bizalmát, akkor ez rontja a véleményét másokkal kapcsolatban.
Ezért fontos, hogy minden embert vagy szervezetet külön kezeljünk.
Adjon minden embernek egy „fiókot” a fejében, ahol megbízik benne.
Az előző ponthoz hasonlóan növelje az ember bizalmi egyensúlyát, valahányszor megmutatja, hogy megbízható lehet benne.
Ha valaki elárulja a bizalmát, ürítse ki vagy csökkentse az illető számláját, de csak övék. A többi fiók változatlan maradjon.
Hasonlóképpen, ha valaki a múltjából megsértett egy ígéretet, vagy más módon elárult, akkor ne feltételezze, hogy a jelenében vagy a jövőben élő emberek is ezt fogják tenni.
Ez különösen azokra a romantikus kapcsolatokra vonatkozik, ahol egy ex bántott.
Ne büntesse a jelenlegi vagy a jövőbeni partnereket olyan bűncselekményekért, amelyeket az exe követett el. Teljesen más emberek.
3. Alapozza bizalmát a bizonyítékokra, ne a fantáziára
Emlékszel az előző szakasz pontjára a túlgondolásról?
Nos, meg kell próbálnia, hogy a fejében játszódó fantáziadráma ne befolyásolja a valakibe vetett bizalmat és hitet.
Ha van tényleges bizonyítéka, amely kétségessé teszi a megbízhatóságukat, akkor cselekedhet ez alapján.
De ha a gyanúja semmi máson alapszik, csak a képzeletén, akkor ellene kell állnia.
Ez visszatér az 1. és 2. pontra, és arra, hogyan kell azonosítania azokat a dolgokat, amelyek azt mutatják, hogy az ember megbízható, és csak ezekre a dolgokra kell alapoznia a bizalmát.
4. Tanulja meg, hogy ne vetítse bizalmatlanságát másokra
Talán nehezen bízik más emberekben, mert nem bízik magában.
Talán nem tekinted magad megbízható egyénnek.
Ebben az esetben meglehetősen könnyű kivetíteni azt a meggyőződést, hogy nem lehet megbízni a körülötted élőkben.
Ez visszatér a túlzott képzeletéhez. Ha megkérdőjelezi, hogyan viselkedne egy adott helyzetben, könnyen feltételezheti, hogy egy másik személy ugyanúgy megkérdőjelezhető.
Ez különösen azokra az emberekre vonatkozik, akik hazudnak vagy csalnak, és akiknek akkor nehéz megbízniuk másokban. Egyszerűen azt hiszik, hogy ha képesek ilyen dolgokra, akkor mindenki más is.
5. Határozza meg és enyhítse a bizalmatlanságot okozó helyzeteket
Úgy találja, hogy bizalmi problémái csak bizonyos helyzetekben válnak komoly problémává?
Talán a partnered nincs üzleti kapcsolatban. Vagy talán a barátod visszautasítja a meghívást, hogy találkozzanak.
Fontos meghatározni ezeket vagy más helyzeteket, amelyek elindítják a bizalmi riasztásokat.
Ha tudja, hogy mikor merülnek fel a bizalmatlanság legnagyobb valószínűséggel, megtalálja a módját annak enyhítésére.
A legjobb módszer az, ha egyszerűen eltereli a figyelmét valami mással, ami teljes mértékben el tudja vonni a koncentrációját.
Ha el van foglalva egy olyan dolog gondolkodásával, amit csinál, akkor nincs ideje aggódnia azon, hogy egy bizonyos személy elárul-e.
Hatékonyan megakadályozza, hogy ez a képzelete zavargást indítson, mert az elméje másutt van elfoglalva.
6. Higgy az emberekben - de kezdd el kicsiben
Ha valaki olyan, aki nehezen bíz meg senkit másokkal azokban a dolgokban, amelyekért Ön jelenleg felelős, akkor egyszerűen nem kapcsolhat egy kapcsolót, és ezen változtathat.
Kezdheti visszanyerni más emberekbe vetett hitét, ha kicsiben kezeli, és megpróbálja nem várni nagyobb elvárásokat.
Adjon alkalmat az embereknek olyan kis feladatok elvégzésére, amelyek nem teszik teljesen tönkre az életét, ha nem olyan tökéletesen teljesítenek, mint amennyire Ön esetleg elvégezte volna őket.
Kérd meg a partneredet, hogy fürdesse meg a gyerekeket, és ágyazza le őket heti X éjszakák számával.
Rendelje az egyik kevésbé fontos feladatát beosztottjához a munkahelyen, így most ők felelnek a gondozásáért.
Gyakran, ha kicsi esélyeket adunk az embereknek arra, hogy félelmetesek legyenek, és amikor jól teljesítünk, elismerjük a félelmességüket, akkor a jövőben szívesebben vállalnak nagyobb szerepeket ... és ezeket is jól csinálják.
7. Fogadjon el néhány bizalmat megszakítót elkerülhetetlennek
Az emberek az életünkben ugyanolyan hibásak, mint mi, és több mint valószínű, hogy valamikor bántanak minket.
Lehet, hogy ezek a bántások nem szándékosak. Lehet, hogy pillanatnyilag rossz döntésről van szó.
De ha bizalmi problémákkal küzdő ember vagy, ez megerősítheti negatív meggyőződésedet, mert irreális elvárásod van, hogy azok, akik szeretnek, soha nem fognak bántani és elárulni a bizalmadat.
Ez egyszerűen nem igaz. A kis sérelmek elkerülhetetlenek.
Meg is gyógyulnak.
Itt jön jól ez a „bizalmi bankszámla” a 2. ponttól. Amikor egy személy olyasmit tesz, ami megszakítja a bizalmát, dokkolhat neki néhány bizalmi pontot.
Ha a bizalom megsértése kicsi volt, akkor csak vegyen ki egy kicsit.
Természetesen, ha nagy volt, akkor nagyobb összeget von le, vagy végleg bezárja a számlájukat.
És ha gyakoriak az árulások, előfordulhat, hogy a számlájuk kevés.
De többnyire valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy az emberek gyakrabban tesznek olyan dolgokat, amelyek növelik a bizalmi számlájukat, mint a büntetések megszerzése érdekében.
Más szavakkal, árthatnak neked, de rendbe teszik a dolgokat.
8. Jutalmazza meg magát a bizalom megmutatásáért
A pozitív megerősítés hatékony eszköz, ha a viselkedés megváltoztatásáról van szó. Ez magában foglalja azt is, hogyan gondolkodik és hogyan viselkedik valakivel szemben.
Tehát, valahányszor megbízol valakiben, valamilyen módon jutalmazd meg magad.
Ez egyszerűen magában foglalhat egy gratulációt, bár képzeletbeli, hátba veregetést, mert megmutatja a bátorságot, hogy megbízzon valakiben.
Vagy tartalmazhat egy kádat a kedvenc fagylaltjáról vagy jegyeket egy koncertre.
Minél többet csinálod, annál nagyobb pozitív kapcsolat alakul ki más emberekben való bizalom körül.
9. Felismerni, ha önszabotáló
Emlékszel azokra az önmegvalósító jóslatokra, amelyekről korábban beszéltünk? Nos, létfontosságú, hogy felismerje, mikor történnek.
Fontos, mert ha meg tudja szakítani a ciklust, és megváltoztathatja az ön-szabotázshoz vezető viselkedésmintákat, megakadályozza az ezzel járó sérülést.
És amikor ez a sérülés részben megszakadt bizalomból áll, kerülje a már meglévő bizalmi kérdések megerősítését.
Egészségesebbé teheti kapcsolatait, és lehetővé teheti a jó dolgok megerősítését a rosszak helyett.
10. Fordítsd meg a szerepeket
Tegyük fel, hogy a cikk legelején leírt paranoid módon cselekszel.
versek híres költők döntéseiről
Lehet, hogy a partnered után kémkedsz.
Ha megfordulna a szerepe, mit érezne azzal kapcsolatban, ha partnere így viselkedne veletek szemben?
Megtennéd te elárultnak érzi magát ?
Felháborítaná őket az ön iránti bizalmatlanság, amikor semmit sem tett a gyanújuk kiváltása érdekében?
Úgy érezné, hogy tiszteletlenek voltak és irányító ?
Igen, el akarja kerülni, hogy újra ne sérüljön meg, de vigyázzon, hogy ezzel ne váljon azzá, aki megbántott.
tizenegy. Építsd fel önbecsülésedet
Korábban arról beszéltünk, hogy az önbecsülés milyen szerepet játszik abban, hogy más emberekben megbízhat.
Amikor kedveled, ki vagy, kevesebb külső fenyegetést észlelsz. És e fenyegetések egyike a bizalom elárulása.
Ha kedvezően viszonyulsz önmagadhoz, kevesebb okot látsz, amiért egy másik ember bántani akarna.
És még akkor is, ha tévedésből szándékosan bántanak, ellenállóbb vagy, és kevésbé érzed nyomasztónak a tetteiket.
Tehát azzal, hogy önbecsülésén dolgozik, egyszerre segít túljutni a bizalmi kérdéseken.
Segíthet-e ez az irányított meditáció megtanítani? ismét bízzon ? Úgy gondoljuk.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit is vásárolsz.
