A világ durva hely lehet.
A napi hírciklus a negativitás folyamatos gátja, a közösségi média pedig az érzelmileg feltöltött bejegyzések forgatagát jelentheti.
Nehéz lehet nem hagyni, hogy ez befolyásoljon minket.
Az emberek gyakran önfeledten, barátságtalanok és aktívan keresik az eszközöket saját céljaik érdekében.
Nem igazán tűnik úgy, hogy sok figyelmet fordítanak az érzékenyebbekre.
Mert igen, néhány ember érzelmileg érzékenyebb a körülöttük zajló eseményekre.
Több érzelmi jelentőséget tulajdonítanak az eseményeknek és a más emberekkel folytatott interakcióknak.
Mélyebben érzik a dolgokat, mint mások, és ezen érzések alapján cselekedhetnek vagy reagálhatnak.
Igaz, hogy ezek az emberek néha megengedhetik, hogy érzelmeik legyőzzék őket. Ők lehet vegye személyesen a dolgokat , hagyja, hogy az események mérlegeljék az elméjüket, és hagyják, hogy érzelmeik befolyásolják kapcsolataikat.
Ez harangoz neked?
Ha igen, hogyan lehet érzelmileg kevésbé érzékeny? Hogyan akadályozhatja meg, hogy életed eseményei és emberei elárasszák és ne bántsák?
Itt van 5 stratégia, amelyeket felhasználhat.
1. Védje terét a negatív hatások korlátozásával
Az agyad hasonlít egy mezőre. Amivel megtermékenyíted és mit ültetsz bele, az meghatározza, hogy mi nő ott.
Sokkal nehezebben fogod megtalálni a békés, pozitív életet, ha körül veszed magad negatív , mérgező emberek.
Minél több negativitást pumpál az agyadba, annál inkább megviseli a negatívum kezelésének védekezőképességét.
És ez nem csak az emberek. Ide tartozik, amit olvas, hallgat és néz.
hogyan lehet fizikailag vonzódni valakihez
Mire gondolsz? Olvas vagy néz olyan dolgokat, amelyek tele vannak haraggal, negativitással és szomorúsággal?
A közösségi média ennek az egyik legsúlyosabb elkövetője. Ez egy állandó reklámcsapás, amelynek célja, hogy ne érezze elég jól magát, így vásárol egy terméket…
… Tele van véleménydarabokkal, amelyek felgyújtják és felhívják az olvasók figyelmét félelmükön és dühükön játszva.
… És az emberek egymással harcolnak, mintha egyáltalán bármit is jelentene, hogy vitát nyerjenek az interneten.
Ezt ültetik el az emberek az elméjükben.
Nem csoda, hogy ilyen sokan vagyunk depressziósak, szorongók vagy túlterheltek.
Téred védelme prioritásnak kell lennie.
Nem lehet mindig elkerülni a negatív körülményeket és embereket. Néha kapcsolatban lehet velük, és nem tud érdemi távolságot tenni közted és köztük.
Amit te tud tegye, ha úgy dönt, hogy nem keveredik szükségtelen negativitásba, ami esélyt ad az elmének a feldolgozásra és megnyugvásra a külső forrásokból származó inger támadása miatt.
Érdemes ellenőrizni azt az emberek körét is, akikkel együtt tölti az idejét.
Ezek pozitív hatások? Ők a mazsorettjei? Segítenek a növekedésben? Ugyanazt csinálja értük?
Vagy negatívak? Vevők? Olyan emberek, akik nem veszik figyelembe az érzéseit és a közérzetét?
Ideje lehet elengedni néhány negatív embert.
Kevésbé érzelmileg érzékennyé válik azáltal, hogy elhatárolja magát azoktól a helyzetektől, amelyekben érzelmileg terheltnek érzi magát.
hogyan lehet elégedett az élettel
2. Fogadd el, hogy csak mások megfigyelője vagy
A személyes kapcsolatok és barátságok sok negatív érzést kelthetnek, amelyek zűrzavart okoznak elmédben és életedben.
Az emberek rendetlen lények, sok pozitív és negatív tulajdonságok róluk.
De nem számít, ki az a személy az életedben, függetlenül attól, hogy barát, testvér, szerető, szülő vagy gyermek - te csak mindig az életed megfigyelője vagy.
Nem hozhatja meg helyettük a döntéseiket, nem vállalhatja zavartságukat és fájdalmukat, és nem töltheti az idejét azzal, hogy megverje magát a döntéseikkel kapcsolatban.
Az egyetlen dolog, amit tehet, az, hogy támogatást nyújt, ha megkérik, és megpróbálja irányítani őket a pozitív, sikeres megoldás felé.
Végső soron jó és beteg számára is a saját döntéseik.
Időre és gyakorlatra van szükség az ilyen gondolkodásmód sikeres átvételéhez, de ha ezt megteszi, mások szavai és cselekedetei kevésbé érzelmi hatással vannak a saját mentális állapotára.
Megértés, hogy bármit is tesz vagy nem, a másik ember azt fogja tenni, amit a legjobbnak érez, ami nem mindig lehet pozitív választás, vagy egészséges helyről származik.
Néha ezek a rossz döntések félelemből, bizonytalanságból vagy személyes problémákból származnak, amelyeket nem oldottak meg magukban.
Bármi is legyen, még mindig nem tudod ellenőrizni a gondolataikat és érzéseiket. És az emberek időnként rossz döntéseket hoznak.
3. Nem kell véleményed mindenről
Minél többet foglalkozol, annál több érzelmi energiát hozol magadba és hozol létre benne.
A közösségi média ebben a korában, amikor úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye valamiről, sokkal egészségesebb lehet tartózkodni a vélemények megfogalmazásától minden egyes apró dologgal kapcsolatban, amelyről az emberek beszélnek.
A felszínen ez egyenesen apátiának tűnhet, de nem az.
Mélyebben belemerülve bármely témába, azt fogja tapasztalni, hogy általában sokkal több olyan részlet és szempont van, amelyet az emberek vagy nem tartanak fontosnak, vagy úgy döntenek, hogy nem veszik figyelembe, mert ez kisiklik a saját érvelésükből.
Előfordul, hogy egyetlen részlet megváltoztathatja az érvelés vagy nézeteltérés teljes kontextusát. Nagyon nehéz megalapozott véleményt alkotni bármiről és mindenről.
A felesleges dolgokkal kapcsolatos véleményektől való tartózkodás és az érzelmileg feltöltött alanyok hallgatásának gyakorlása sokkal nagyobb békét hoz magával, ami több energiát ad számodra, ha olyan dolgokkal foglalkozol, amelyekkel nincs más dolgod, mint amellyel foglalkoznod kell.
A csend óriási eszköz a a belső béke .
Nem csak azért, mert nem zajt, hanem azért is, mert nem ragaszkodnak el terméketlen vitákhoz.
amikor szeretsz valakit, de ő nem szeret téged
Már nem érzi szükségét annak, hogy megvédje álláspontját.
Már nem érzed úgy, hogy valaki más álláspontját kellene támadnod.
És már nem pazarol értékes érzelmi energiát olyan dolgokra, amelyeket nem tud befolyásolni.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan lehet túljutni egy kínos pillanat zavartságán
- 12 oka annak, hogy az utóbbi időben olyan érzelmesnek érzed magad (amit nem szabad figyelmen kívül hagynod)
- Hogyan lehet azonosítani, megérteni és kezelni az érzelmi kiváltó okait
- Hogyan lehet elkerülni a drámát és megállítani, hogy tönkretegye az életét
- Hogyan nem érdekel az emberek gondolkodása
- Olvassa el ezt, amikor bizonytalannak érzi magát, és nem tudja, miért
4. A túlgondolkodás és az elszabadult gondolatok korlátozására irányuló munka
Az ember érzelmi békéjének minősége egybeesik gondolkodásmódjukkal.
Aki túlgondolja a helyzeteket, vagy hagyja gondolatait távoli spekulációkba menekülni, a szükségesnél több érzelmi energiát vesz fel.
Ez megviseli az ember természetes védekezőképességét és képességét, hogy levonja a kézzelfogható problémákat, amelyeket tapasztalni fog.
Igen, mindenképpen fontolóra kell venni a lehetőségeket, és meg kell próbálni gondolni arra, hogy a helyzetek hogyan alakulhatnak az életükben - de van egy vonal, ahol ez a fajta gondolkodás áthalad a produktív tervezéstől a terméketlen spekulációig.
A túlgondolásban való megfékezés gyakorlata viszonylag egyszerű, de nem könnyű.
Bonyolultabbá válik, ha mentális vagy érzelmi egészségi problémái vannak, amelyek örökítik a túlgondolkodást.
Ezeknek a gondolatoknak az irányítása idővel és gyakorlással könnyebbé válik.
Ha mentális vagy érzelmi egészségi problémái vannak, amelyek ebbe az irányba terelik az elméjét, akkor orvosi segítségre lehet szüksége, hogy segítsen őket kordában tartani.
hogyan bízz meg valakiben, miután hazudik neked
A túlgondolkodás kiküszöbölésének egyszerű módja a tervezés és a figyelemelterelés.
Ha van valami, amin gondolkodnia vagy dolgoznia kell, ütemezzen rá egy adott időblokkot, tegye meg abban a blokkban, majd kényszerítse ki az elmédből.
Azok a módszerek, amellyel kikényszerítheti az elméjéből, azzal jár, hogy elvonja a figyelmét a saját gondolatairól, és elmerül valamiben, ami nagyobb figyelmet igényel.
Ez lehet hobbi, tanulás, olvasás, művészet, bármi.
Csak valami, ami mentális összpontosítást igényel, amibe energiáját öntheti a gondolatok helyett, amelyeken túlgondolkodik.
5. Tedd ki magad még kényelmetlenebbé és fedezz fel más perspektívákat
Nagyszerű módja a téged zavaró dolgok érzelmi hatásának csökkentésére az, ha belemerülsz, hogy lássák, miről is szólnak.
Ehhez kényelmetlenebb helyzeteknek és dolgoknak kell kitenned magad.
Ezek a dolgok nagyon sok félelmet és szorongást tudnak tartani a fejeden, ha nem érted teljesen, miről van szó.
De ha mégis megteszi, akkor elkezdheti látni a dolgokat jobban annak, amilyenek, és kevésbé annak, amit Ön vagy mások gondol ők.
Ez továbbá segít abban, hogy hatékonyabban átlássa más emberek érzelmeit.
Miért érzik az érzelmeket, amelyeket kifejeznek?
Miért csinálják, amit csinálnak?
Miért ütköznek veled vagy másokkal emiatt dolog, amiért rajonganak ?
Remek módszer lehet arra, hogy többet megtudjon arról, mi motiválja és hajtja más embereket, miközben segít abban, hogy a dolgok nyugodtabbak legyenek a saját fejében.
reese witherspoon nettó értéke 2017
De, és természetesen van, de ez az út nem könnyű, és nem olyan, amely gyorsan megtérül.
Időbe telik, hogy valóban belemerülj, tudasd magaddal, hogy jól érzed magad az érzéseidben, és megtalálod a módját annak, hogy rendezd a körülötted zajló eseményeket.
Azoknak a dolgoknak az elkerülése, amelyek leginkább érzelmessé tesznek, gyakran rosszabb, mert az elkerülés önálló szorongást kiváltó tapasztalattá válik.
Sokkal jobb, ha megkeresed a kritikát és felfedezed a tőled eltérő nézőpontokat, hogy ismertséget szerezz és megfosztja ezeket a dolgokat erejüktől.
Azt is megtanítja, hogy nem minden kritika érvényes.
Persze, néhány lehet. Építő jellegű kritika mindig jó dolog, mert ez azt jelenti, hogy az adott személy időt és figyelmét felkutatta arra, hogy segítsen növekedésében és fejlődésében.
De a sok kritika nem építő jellegű.
Néha csak valaki fúj forró levegőt vagy beszél, hogy hallja magát beszélni - és az ilyen jellegű kritikát figyelmen kívül kell hagyni.
És elég hamar megtanulja, hogy az ilyen típusú emberekre nem érdemes pazarolni értékes idejüket és érzelmi energiáikat, mert elrabolják a békéteket, ha engedik.
Ha nem akarja ennyire érzelmesen viselkedni, és ilyen érzelmesen reagál a dolgokra, akkor sokkal rosszabbat tehet, mint a fenti tanácsokat követni.
Bár valamennyire meg kell állapodnia érzékeny természetével, a fenti 5 tipp segíthet kezelni ezt az érzékenységet, hogy ez ne befolyásolja annyira a mindennapi életét.
