Akarni abbahagyja a dolgok ennyire személyesen? Ez az eddigi legjobb 14,95 USD.
Kattints ide hogy többet megtudj.
Ha azon kapja magát, hogy mindent személyesen vesz, és könnyen megsértődik, akkor tudja, milyen nehéz lehet a napot sértetlenül átvészelni.
Folyamatosan úgy érzi, hogy támadás érte, még a szeretteitől is. Tudod, hogy nem mindig átlagos bántani az érzéseidet, de szavaik és viselkedésük mégis hatalmas hatással van az életedre.
Íme néhány tanács, amelyek segítenek abban, hogy a dolgokat ne vegye mindig ilyen személyesen.
Gondolkozz rajta
Mit mondott neked valaki, ami kiváltotta a válaszodat - valójában olyan rossz, mint ahogyan te értelmezted? Ha érzékeny egyéniség vagy, akinek ez sokszor előfordul, akkor érdemes elgondolkodnia rajta miért .
Az emberek által használt szavak egyáltalán nem lehetnek olyan sértőek, ha csak arra vagy hivatva, hogy személyesen vegyd a dolgokat, és így bármit sikerül sértéssé alakítani, mert annyira megszoktad csinálni.
Ha van egy elakadása a kinézetével, a munkamoráljával vagy a múltban tett dolgokkal kapcsolatban, akkor tudat alatt hallgathatja meg a hozzá kapcsolódó szavakat, majd személyesen veszi az egész mondatot.
Lehet, hogy a mondat valami teljesen ártatlan és ártalmatlan dologról szól, de véletlenül úgy programozta be magát, hogy bizonyos szavakat vagy kifejezéseket sértőnek értelmezzen.
Lehet, hogy gondolkodnia kell azon is, hogy mi idegesít - lehet, hogy néhány apró, szokatlan dolgot sértőnek talál, amelyet más emberek egyszerűen nem látnak negatívnak!
Mindannyiunknak van személyes definíciója az „udvariasságról”, és talán a tiéd nagyon különbözik másokétól. Ha elgondolkodik azon, amit valójában mondanak, önmagában könnyebben meg tudja különböztetni a normális beszélgetést a hegyes, szándékosan durva megjegyzésektől.
Érzéseinek kivetítése
Ez összekapcsolódik az alacsony önértékeléssel, amelyet egy pillanat alatt felfedezünk, és oly sokan közülünk.
Ha már látja önmagát egy bizonyos módon, akkor valószínűleg vetítse ki ezeket az érzéseket arra, amit az emberek mondanak és hogyan viselkednek körülötted.
Az, hogy mindent értelmez, a saját érzéseire összpontosul, és gyakran semmi köze ahhoz, amit az illető mond vagy tesz.
Gondoljon arra, hogy mit érez önmagával kapcsolatban, és hogy mások milyen gyakran mondanak vagy tesznek bármit, ami valójában a saját érzelmeihez igaz.
Nem valószínű, hogy sok ilyen helyzet állna elő, ami azt jelenti, hogy öntudatlanul vagy sem a saját érzéseit kényszeríti rá a másik ember viselkedésére. Bár ez viszonylag normális, nem különösebben egészséges és gyorsan pusztítóvá válik.
Annak elismerésével, hogy kivetíti az érzéseit, és ezért másképp értelmezi a dolgokat, hatalmas lépést tesz a helyes irányba. Később többet beszélünk a helyzetek racionalizálásáról és az irányítás megtanulásáról.
Érzéseik kivetítése
Előfordul, hogy azok a dolgok, amelyeket csinálunk és mondunk, nagyon kevés kapcsolatban vannak azzal az emberrel, akivel kapcsolatban vagyunk. Ehelyett más emberekkel szembeni viselkedésünk tulajdonképpen bennünk és önmagunk iránti érzelmeink tükröződése.
Amikor valaki olyasmit mond vagy tesz, ami bántó, érdemes emlékeztetnie magát arra, hogy valószínűleg rád vetíti gondolatait és érzéseit.
Más szavakkal, amit mondanak vagy tesznek, az nem tükrözi Önt, ezért nem szabad ezt személyesen vennie.
Megállapíthatja, hogy van valaki a munkahelyén, aki mindig kritizál (bárki személyesen venné!), De valószínű, hogy féltékeny rád és bizonytalan a saját munkájával kapcsolatban.
Az a nő, aki a súlyoddal foglalkozik, valószínűleg csak a testedre gondol, mert folyamatosan emésztik a saját testével kapcsolatos gondolatok.
Valaki, aki szerinted sértegeti életmódbeli döntéseit valószínűleg csak megnyugtatásra szorul, hogy a saját életében helyesen döntenek, ezért lebontanak, hogy jól érezzék magukat.
Önbecsülés
Gyakran személyesen vesszük a dolgokat, amikor úgy érezzük, mintha bizonytalanságunkat céloznák meg - szándékosan vagy sem.
Azok a dolgok, amelyeket más emberek ártalmatlannak tartanak, valójában a leggyengébb pontjainkba ütközhetnek.
Lehet, hogy valaki mondott vagy tett valamit, ami felzaklat téged anélkül, hogy ezt mondaná vagy megtenné nak nek idegesít téged csak az értelmezésed teszi sértővé és idegesítővé.
Ne felejtsd el, hogy nem mindenki lát téged úgy, ahogy te, így az emberek talán észre sem veszik, hogy valami, amit mondtak vagy tettek, relevánsnak tűnik számodra.
Például valaki a munkahelyén panaszkodhat egy olyan kollégájára, akit úgy érez, hogy haszontalan a munkája során - ha már úgy érzi, hogy nem jár jól a munkahelyén, akkor valószínűleg azt feltételezi, hogy rólad beszél és ideges lesz .
A valóságban másról beszélnek, és mivel azt gondolják, hogy jó vagy a munkádban, soha nem gondoltak volna ilyen cenzúrát cenzúrázni körülötted.
Ugyanígy lennének az emberek udvariatlanok veled szemben valakinek nagyon rossz lehellete miatt, ha magadnak rossz a lehelete? Nem! De mivel nincs rossz lehelete, soha nem álmodnák, hogy személyesen veszi és még paranoidabbá válik.
Fordítsa meg a helyzetet, és képzelje el, hogy egy barátjának ugyanazok a problémái vannak, mint neked. Mindent megtesz annak érdekében, hogy megvigasztalja őket, és elmagyarázza, hogy az emberek nem próbálnak ártani az érzéseiknek, és hogy csak az alacsony önbizalom miatt érzik így őket.
Az önbecsülés olyan dolog, amellyel olyan sokan küzdünk, és időbe és erőfeszítésbe kerül a felépítése.
Egy dolgot tehet közben önbecsülésén dolgozik tudomásul venni! Azzal, hogy elfogadod csináld vedd személyesen a dolgokat, és hogy gyakran küzdesz azért, hogy jól érezd magad, elfogadod, hogy viselkedése nem mindig lehet ésszerű válasz.
Később megbeszéljük a megküzdési mechanizmusokat ...
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan kell kezelni a bizonytalanságot és legyőzni annak hatásait
- Hogyan nem érdekel az emberek gondolkodása
- 5 jel arra mutat, hogy túl sokat törődsz azzal, amit mások gondolnak
- 14 igazság, amely csökkentheti az igényét, hogy mindenki szeressen
- Hogyan lehet abbahagyni az életed eseményeinek katasztrofálását
- 10 ok, amiért ne vegye túl komolyan az életet
Legyen pozitív
Sokan annyira beleélődnek gondolkodásmódunkba, hogy nem engedjük, hogy változjanak és növekedjenek, ahogyan mi. Lehet, hogy még mindig ugyanúgy látja önmagát, mint évekkel ezelőtt, annak ellenére, hogy sok minden megváltozott.
Azok, akik például nagy mennyiségben fogynak, gyakran továbbra is túlsúlyos egykori önmaguknak tekintik magukat, és lehetővé teszik, hogy ez a jövőkép uralja azt, ahogyan most élnek és gondolkodnak.
Nehéz megváltoztatni, hogyan látja önmagát, de ha hagyja, hogy elméje pozitívabb helyre kerüljön, sokkal többet hozhat az életből.
Gyakran annyira belemerülünk abba, hogy miként találkozunk és hogyan mutatjuk be magunkat a világban, különösen a közösségi médián keresztül. Túl nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy az emberek 'kedveljenek' minket és érvényesítsenek bennünket egyénekként, ami értelme van, de annyira egészségtelen.
Tanuld meg elengedni mások véleményét, mivel ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy mindent személyesen veszünk. Ha állandóan valaki lenni próbál, nem csak azért, hogy lenyűgözze más embereket, természetesen nyitottabb lesz arra, hogy bizonytalannak és sértettnek érezze magát.
Ennek ellenére nem könnyű továbblépni erről a gondolkodásmódról, de fontos kipróbálni.
Ne feledje: a valóban fontos vélemények a tiéd és a szeretteid véleménye. A hozzád közel állók aligha mondanak olyan dolgokat, amelyek felidegesítenek téged, ezért nem kell túlelemezni mindazt, amit mondanak vagy tesznek.
Ha mégis kritizálnak, megnyugodhat, hogy így lesz minél konstruktívabb és felajánlotta az ön érdekét.
És mint mindenki másnál, ha ők vannak megpróbál téged sértegetni, vagy rosszul érezned magad miatt, miért akarnál hallgatni rájuk?
Kezdje azzal, hogy összeállít egy listát azokról a dolgokról, amelyek tetszenek önmagában és az életében - ez a szemétől kezdve a munkamorálján át egészen ahhoz, hogy hetente egyszer megy úszni!
Ha megtalálja a módját, hogy pozitívan viszonyuljon az életéhez, az valóban segít Önnek - ha bizonytalan vagy boldogtalan az életében, akkor természetesen azt gondolja, hogy más emberek megpróbálják megsérteni.
Ha rájössz, hogy az életed valójában nagyon csodálatos (vagy hogy változtatnod kell, hogy jobb legyen, ami szintén pozitív dolog), akkor kevésbé valószínű, hogy mindent sértésnek fogsz fel.
Végül is, minél jobban szereti az életét, annál kevésbé valószínű, hogy elhiszi, hogy bárki más megpróbál hibát találni benne. Minél jobban bízik önmagában és képességeiben, annál kevésbé veszi személyesen a dolgokat.
Természetesen könnyebb mondani, mint megtenni, de fontos, hogy megtegye ezeket a lépéseket, és megpróbálja megváltoztatni gondolkodásmódját ...
Tükrözze és ésszerűsítse
Gondoljon arra, hogyan várná el valaki mástól, ha ugyanezt mondaná nekik, ami érzelmi reakciót vált ki belőled - nem valószínű, hogy azt várnád, hogy ideges lesz.
Gyakran érdemes megjegyezni azokat a dolgokat, amelyeket az emberek mondanak vagy tesznek, és amelyeket sértőnek talál. Később, amikor egyedül vagy egy csendes, biztonságos helyen, nézd meg, mit írtál le.
Előfordulhat, hogy továbbra is idegesítőnek vagy durván látja a megjegyzést vagy a cselekedetet, de gyakran tapasztalja, hogy ez valójában nem is olyan rossz, mint amilyennek hitte a pillanatban.
summerslam 2015 vállalkozó vs brock lesnar
Azonnali reakciója sok mindenre az lesz, hogy személyesen veszi őket, amit nehéz megszüntetni. Azáltal, hogy adsz magadnak egy kis légzőtermet és teret / időt visszatükröződik , rájössz, hogy nem minden sértő, hegyes vagy durva.
Minél többet tud ezt megtenni, annál gyengébbek lesznek a kapcsolatok egy szó vagy művelet és az ideges válasza között. Lényegében arra edzi az elméjét, hogy egy másik úton haladjon, ami némi időt és erőfeszítést igényel.
Az agyad a viselkedésmintákra reagálva idegpályákat alakít ki az idő múlásával, ezért már fel is hívtad magad arra, hogy válaszolj egy bizonyos módon, egyszerűen csak hosszabb időn keresztül ismételten csinálva.
Azzal, hogy egy lépéssel hátrébb lép, és hagyja, hogy racionalizálja a dolgokat, új válaszokat tanít az agyának, amelyek végül automatikus, szokásos viselkedéssé válnak. Boldog napok.
A következő lépés: Vegye át az irányítást
Az öntudat kulcsfontosságú ebben a gyakorlatban, és a cikk elolvasásával már elismerte, hogy személyesen veszi a dolgokat, és ezen változtatni szeretne.
Sok minden, amit úgy gondolunk, hogy érzünk, mind a fejünkben van, és gyakran meglehetősen független attól, ami valójában előttünk zajlik.
Az irányítás átvételének egyik módja az, ha egyszerűen elfogadja az érzését és rájön, hogy ez érvényes, de rá kell jönnie arra is, hogy ez nem szolgál Önnek.
Unalmas és nyomorult és fárasztó csapdába esett egy támadás és elszigeteltség érzésében, de te tud tegyen lépéseket a megtörésére!
Időbe telik, ezért először legyél szelíd és türelmes magaddal - ez könnyebbé válik, és megtanulod gondolkodásmódodat és gondolkodási ciklusodat valami egészségesebbre és pozitívabbra fordítani.
Segíthetne ez az irányított meditáció? hagyja abba mások személyes szavait és tetteit ? Úgy gondoljuk.
