Emlékszel Ridley Scott Alien című filmjére? A hírhedt mellkastöréses jelenetben az Idegen kitépi magát a parazitával impregnált férfiból.
Ha látta, akkor tudja, hogy ez nem a szikár. Lehet, hogy ez kevésbé drámai esetünkben, de ha hagyjuk, hogy a bánat Alien növekedjen magunkban, akkor egy szép, sötét helyet talál a fészkelésre és a létfontosságú levünk kiszárítására.
Ezért kell kivágnunk.
De ahelyett, hogy szikét használna, ragadjon meg tollat és papírt, és terápiás levelek erejével nyújtsa ki a bánatot.
Hogyan működnek a terápiás levelek, és miért?
Dióhéjban a érzelmeket érzünk az írás folyamata során vannak igazi . Ha azért sírunk, mert el kell búcsúznunk valamitől, az a búcsú igazi . Annak ellenére, hogy „csak írunk”, az érzések igen igazi .
Ezért a búcsúzás szimbolikus cselekedete valós hatással van az életünkre valóságosnak érzi magát és az valós .
Előfordul, hogy szimbolikus búcsúval lehet kifejezni azt, amit bennünk hordozunk. Néha a búcsú már nem lehetséges.
Vagy, közelebb az otthonhoz, nem akarunk személyes szembenézést azzal a személlyel, aki bántott minket. Nem lenne jó vége, és tudjuk.
A terápiás levelek segítenek megszüntetni azokat a kapcsolatokat, amelyek nem voltak megfelelően lezárva. Hagyták, hogy olyasmit mondjunk, amire máskor soha nem lettünk volna - ami miatt feszültség félelem az őrség elhagyásától, bizalmatlanság , vagy egyszerűen csak a jó modor.
A terápiás levelek a legmeghittebb alkotásaink. Tele van titkokkal, sajnálattal, bűnösség , hibáztat, és még néhány F-bombát vagy más átokszót is, ha ez a te stílusod és helyesnek érzi.
Emberi természetünk arra késztet, hogy elérjük a bezárást. Meg kell tapasztalnunk a bezártságot, hogy megakadályozzuk a helyzetet vagy a kapcsolatot lemeríti az energiánkat .
Zárás nélkül egy parazita telepedik meg. A búcsú mindig nehéz, de a bezárás elkerülése olyan, mint az Alien etetése.
Ne etesse az Idegent!
miért húzódnak el a pasik, ha közel kerülnek
E levelek ereje akkora, mint egy őszinte konfrontáció…
Csak sokkal biztonságosabb. És konstruktív.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- A bánat szakaszainak megértése és a bánat elvesztése
- 4 brutálisan őszinte dolog A nárcisztikus visszaélések túlélői szeretnének mondani bántalmazóiknak
- Az árulás kezelésének és a sérülésből való gyógyulás 9 módja
- Ho’oponopono: Az ősi hawaii gyógyító gyakorlat, amely 10 másodpercet vesz igénybe
Kinek írjon terápiás levelet?
Leggyakrabban - egy másik személynek:
- egy ex
- meghalt családtag vagy barát
- az édesanyád, akivel nem akarsz megbeszélni valamit, vagy sok más okból
- olyan emberek, akik korábban zaklattak, és így tovább
De írhat az érzelmeire is:
- a benned tomboló harag
- mindent elnyelő bánat
- depresszió, amely elvág téged az élettől
- félelem, ami visszatart
- vagy bármilyen más érzelem
Írás közben gondoljon az érzelemre, mintha külön lény lenne. Mint egy idegen.
Ez a lény tesz valamit veled - valószínűleg fáj neked, de talán valamilyen módon egyszerre segít is.
Az érzelmek ilyen megszemélyesítése megkönnyíti a megszólítást, az arra való haragudást és a búcsúzást.
Végül, de nem utolsósorban, írhat magának különböző részeire:
- például a múltból, hogy eltartsa magát kisgyermek korában
- annak a részének, aki könnyen feladja
- annak a részének, aki nem akarja engedje el a múltat
Nagyon jól ismered magad minden részét. Ismeri a motívumait és azt, ami mögöttük áll. Tudod, hogy részedet a félelem, a bűntudat vagy valami más vezérli.
Próbáljon tisztességes adagot felébreszteni önmagával szemben. A ki vagy, minden részében ott van egy kis félelem és támogatás. Add át a kisgyereket, mielőtt elbúcsúznál.
De mi van, ha habozik?
Nem mindig tudjuk, mikor impregnálunk az Alienjeinkkel. Néha évtizedekig együtt élünk velük. Nem csoda tehát, ha a régóta társától való búcsúzás ellenállásba ütközik. Talán egy Alienről van szó, de mára már szinte olyan, mint egy része!
És ez rendben van.
Fel kell érnünk a búcsúra. Néha nincs energiánk egy ilyen nagy lépéshez. Tehát, ahogy mindig mondom - szánjon rá mindent, amire szüksége van. De ne várjon tovább, mint amire valóban szüksége van. Ne halogassa az életét.
hogyan ne törődjünk azzal, hogy mit gondolnak az emberek
Hogyan kell csinálni, és mit kell elkerülni?
A címzett soha nem fog terápiás levelet kapni. Tehát ne tartsa vissza magát. Ne felejtsd el, hogy ha az átkozás a te dolgod, akkor itt a tökéletes alkalom arra, hogy valóban hagyd hasogatni. És ha nem, az is rendben van.
Írj mindent, ami eszedbe jut, jót és rosszat, köszönetet és hibát, érzéseket és sajnálatot.
A lehető legjobb módszer érdekében válasszon egy pillanatot, amikor úgy érzi, hogy ezek az érzelmek és gondolatok készen állnak a megjelenésre. Mint egy pattanás, amely készen áll a pattanásra (ugh!).
Lehet, hogy egy ideig aludnia kell rajta, gondolkodni rajta és energiát gyűjteni. Miután elkészült, válasszon egy pillanatot az íráshoz, és győződjön meg róla, hogy annyi ideje van, amire szüksége lehet. Még akkor sem, ha utána sírsz, vagy kimerültnek érzed magad.
Bizalom az intuíciód , hadd vezesse az utat. Írja meg, mi jut eszébe, és ne szerkesszen túl sokat.
Írás közben keressen egy helyet, ahol elmélkedhet a dolgon, amelytől búcsúzik:
- Mit adott ez a tapasztalat ... és mit vett el?
- Hogyan változtatott meg téged?
- Mi az a jó, ami belőle származott?
- Mit veszel el belőle belső bölcsességed részeként?
Ha a levél készen áll, érdemes felszakítani, elégetni vagy leöblíteni a vécét. Vagy megtartani, természetesen.
De soha ne küldje el!
Ha mindent belevetne a levelébe, a címzettnek szó szerint felvilágosult embernek kell lennie, hogy érintetlen maradjon. És ha elküldöd, hogy szándékosan bántsa vagy provokálja ezt az embert, akkor annak nem sok köze van a búcsúzáshoz.
Nehéz búcsúzások történnek önmagunkban. Soha a reflektorfényben.
Ennek az utolsó búcsúnak pedig semmi köze a valódi emberhez. De mindennek köze van ahhoz, amit ez a személy jelentett neked. Tehát kezelje bánatát, haragját és haragját.
