Mi emberek nagyon szeretjük túlbonyolítani az életünket.
Soha nem könnyítjük meg magunknak a dolgokat.
És bár mindannyian boldogok akarunk lenni, mindennap olyan dolgokat csinálunk, amelyek megakadályozzák, hogy elérjük ezt a megfoghatatlan állapotot.
Egyre több dolgot halmozunk a tányérjainkra, arra gondolva, hogy ha most keményen dolgozunk, és elérjük az X, Y és Z értékeket, akkor az életünk a jövőben jobb lesz.
De a kemény valóság az, hogy azok a dolgok, amelyeket megpróbálunk elérni, valószínűleg nem fognak annyira boldoggá tenni, mint gondolnánk.
Noha nyilvánvaló, hogy okosnak kell lennünk és a jövőbeni terveink vannak, nincs értelme nyomorogni itt és most.
Végül is csak ez a pillanat van.
Soha nem tudjuk, mi vár ránk a sarkon túl, vagy meddig maradtunk ezen a gyönyörű bolygón, ezért a lehető legkellemesebbé kell tennünk mindennapi életünket.
A jó hír az, hogy rengeteg apró, egyszerű dologgal teheted életed jobbá tételét.
vas sejk vs hulk hogan
Annak a módja, hogy megmutasson magának egy kis önbecsülést, javítsa közérzetét, segítsen a körülötte élőkön, és lehetőséget adjon magának arra, hogy a legjobb életét élje.
Te vagy az egyetlen, aki valóban tudja, milyen változtatásokat kell végrehajtania az életében, de ezek a javaslatok jó kezdetek lehetnek.
1. Ne kövesse azokat az embereket, akik lebuktatják.
Tudod, hogy a Facebookon egy ember, aki soha nem hagyja abba a panaszkodást, az a személy a Twitteren, aki mindig vitatkozik veled, vagy az az lehetetlenül tökéletes Instagram-befolyásoló, aki szörnyen érzi magát önmagától?
Nyissa meg most a telefonját - épp most - és kövesse őket. Nincs erre szükség az életedben.
2. Tedd közösségi média hírcsatornáidat boldoggá, de inspiráló helyekké.
Miután befejezte a negatív hatások követését, ideje megtalálni néhány pozitívat.
Keressen körül, és hátha felfedez néhány befolyásolót, akik olyan dolgokat csinálnak, amelyekkel valóban beszállhat a fedélzetre.
Kövesse jótékonysági szervezeteket, kampányolókat és az egyenlőségért, a fenntarthatóságért, a testpozitivitásért vagy bármi másért küzdő embereket.
Győződjön meg arról, hogy jó hozzászólásokat kap, amelyek növelik a hangulatát vagy a magabiztosságát, és a bejegyzések, amelyek ösztönöznek a jobb teljesítményre, jót tenni a világon .
3. Korlátozza az idejét a közösségi médiában.
Csak azért, mert a közösségi média hírcsatornái ma már pozitív helyek, ez nem azt jelenti, hogy órákat kellene töltenie a lapozással.
Itt az ideje elkezdeni a közösségi médiát a feldolgozott ételek fogyasztásával egyenértékűnek tekinteni, vagy általában az egészségtelen szokásoknak.
Bár jó, ha zsíros vagy cukros ételeket fogyasztunk újra és újra, mértékkel, ha naponta háromszor fogyasztjuk őket, akkor ez negatív hatással lesz a testi egészségre.
Hasonlóképpen gondoljon a közösségi médiára is olyasmire, amelyet mértékkel kell élvezni, hogy megakadályozza, hogy megterhelje lelki egészségét.
4. Hagyd abba a beszélgetést olyan emberekkel, akik lebuktatnak, vagy visszatartanak.
A közösségi média napjainkban sok életünk nagy része, de sokkal fontosabbak azok az emberek, akik mellett fizikailag tölti az idejét.
Vagy valóban kellene.
Ha van valaki, aki negatív hatással van az életedre, és mindig lebuktat, vagy megakadályoz abban, hogy kiaknázd a lehetőségeidet, és a veled való megbeszélésre tett erőfeszítéseid süket fülekre jutottak, akkor tudatosan dönts el, hogy kevesebb időt tölts őket.
Nem szabad elhagyni egy barátját, ha durva folton megy keresztül, de mindenképpen érdemes átértékelni, hogy mennyi időt szentel azoknak az embereknek, akik következetesen negatívan hatnak rád.
5. Mondj nemet.
Ha az alapértelmezett módod az, hogy mindenre igent mondasz, mert nem akarsz mindenkinek csalódást okozni, vagy nagyobb FOMO-ban szenvedsz, akkor itt az ideje, hogy elkezdj nemet mondani.
Rajt lassan.
Ezen a héten mondj nemet legalább egy dologra, amire nincs időd jól teljesíteni.
Vagy mondjon nemet egy dologra, amelyet szívében nem szeretne megtenni.
Ezután kezdje el felépíteni az orrát.
Ne csak azért mondj nemet mindenre, hanem mondj nemet olyan dolgokra, amelyekre túl elfoglalt vagy, hogy elkötelezd magad, vagy nem izgatott.
6. Mondj igent.
Másrészt, ha az alapértelmezett módod az, hogy nemet mondasz új dolgok kipróbálására, új emberekkel való találkozásra vagy baráti társaságba járásra, akkor az igennel való mondás pozitív változást hozhat az életedben.
Tolja ki magát ebből a kényelmi zónából. Menj ki, és legyél az emberek közelében. Ölelje át a lehetőségeket.
7. Igyon elegendő folyadékot.
Lehetséges, hogy néhány problémája olyan egyszerű, mint a kiszáradás.
Legtöbben nem iszunk napi szinten elegendő folyadékhoz hasonlót. Igyon reggel egy pohár vizet, és igyon még sok mindent a nap folyamán.
A gyógyteák remek módszerek arra, hogy minél több folyadék kerüljön beléd is.
8. Táplálja a testét.
Bármennyire is gondolhatja, hogy az édes, sós vagy zsíros ételek megnyugtatják és jobban érzik magukat, amiért a testünk kiált, az a friss gyümölcs és zöldség.
A test táplálása friss, természetes ételekkel biztos módja annak, hogy jobban érezze magát.
Semmiképpen sem éhezheti magát szűkös salátákkal, hanem színes összetevőkkel halmozza magasba a tányérját.
Ne felejtsd el megenni a zöldjeidet, és rengeteget.
9. Ne tagadja meg folyamatosan a „rossz” ételeket.
A friss gyümölcsnek és zöldségnek az étrend jó részét kell alkotnia, de nem kell folyamatosan tagadja meg magát az összes étel, amelyet „rossznak” vagy „rossznak” tanítottak.
Ha minden ételt szeretsz betiltani, az csak frusztrál.
Győződjön meg róla, hogy most és újra bűntudat nélkül kezeli önmagát, és valóban élvezze az ízeket.
10. Töltsön időt állatokkal.
Több tanulmány arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akiknek háziállata van, boldogabbak, mint azok, akik nem.
Tehát, ha van egy szőrös barátod, törekedj arra, hogy több időt tölts velük. Egy állat simogatása hihetetlenül pihentető lehet.
Ha nincs háziállatod, ez nem mentség arra, hogy kirohanj és örökbe fogadd. Végül is az állattartás nagy felelősség.
De ha mindig is szeretett volna egy kutyát, és halogatta, és tudja, hogy jó otthont adhat egy örökbefogadásra szoruló állatnak, akkor fontolóra veheti.
De nincs szükség a saját kedvencére, hogy időt töltsön az állatokkal. Ajánlja fel, hogy vigyázzon egy barátjának kutyájára, vagy házba üljön egy barátjának állatokkal a következő ünnepén.
szeretem a fiút, mit tegyek
11. Töltsön időt a szabadban.
Az embereket nem arra tervezték, hogy városokban éljenek. Menj ki a városból és vidékre.
Hallgassa meg a hangokat, értékelje a színeket, és érezze a szél vagy a nap bőrét.
12. Töltsön időt egyedül.
Ezt kombinálhatná az előző ponttal, de bárhol töltsön egyedül időt, ügyeljen arra, hogy minőségi idő legyen.
Néha csak a saját helyünkre van szükségünk, hogy hátradőljünk és számba vegyük mindazt, ami az életünkben zajlik.
Kényeztesse magát egy estével, arcpakolással és kedvenc filmjével.
Foglaljon magának szóló üdülést. Vigye magát egy egyedülálló napra. Moziba menni.
Az egyedül töltött idő segíthet abban, hogy újra kapcsolatba lépjen azzal, ahogyan érzi magát, és jobban tisztázza az életében zajló dolgokat.
13. Stretch.
Nyújtsa ki azokat az izmokat. Érintsd meg a lábujjaid. Vagy próbálja megérinteni a lábujjait. Vegye fel újra a kapcsolatot testével, és szabaduljon meg ebből a felépített feszültségtől.
14. Gyakorlat.
Nem számít, hogy az edzés milyen formában van, a pulzus felemelkedésével mindig jobban fogod érezni magad.
Úszni, futni, sétálni, táncolni, kihagyni, mászni, vagy csak olyasmit tenni, amely aktívvá teszi Önt, és élvezi.
Soha nem fogja megbánni az edzést, de lehet, hogy nem.
15. Korábban feküdj le.
Valószínűleg nem alszik eleget. Csak ennyivel hamarabb lefeküdni hatalmas változást hozhat az életminőségében.
A jó éjszakai alvásnak számos előnye van, többek között több energiája van, kevésbé csábítanak az egészségtelen ételek és jobb a hangulata.
16. Csökkentse műanyag felhasználását.
Szeretne jobban érezni önmagát és a bolygó állapotát?
Kezdjen el sokat tenni azért, hogy megfékezze a műanyag áradatát, és megtalálja a műanyag felhasználás csökkentésének módjait.
A műanyagok károsak a bolygó számára, és nekünk is, és ezeknek csak nagyon kis százaléka kerül újrahasznosításra, ezért kezdje el energiáit arra fordítani, hogy csökkentse az egyszer használatos műanyagok mennyiségét az életében.
17. Csaló.
Ha túl sok dolog van, akkor az embereket súlyosan megterhelheti. Szabadítsa fel magát azzal, hogy megszabadul minden olyan dologtól, amire éppen nincs szüksége.
mennyit ér a chip nyereség
Már csak egy zacskó nem kívánt ruha felajánlása is helyet szabadít fel az életében.
18. Hívjon egy barátot.
Az élet csak az embertársainkkal fennálló kapcsolatainkról szól. De ezt néha elfelejtjük, és elhanyagoljuk életünk legfontosabb embereit.
Felhívni egy barátot. Hívjon rokont. Hívd anyukádat.
19. Dicsérjen egy barátot.
Legközelebb, amikor úgy gondolja, hogy valaki különösen szépnek látszik, vagy valami jó munkát végzett, csak mondja el neki.
Ez meg fogja tenni a napjukat, és ennek ismeretében jobban fogod érezni magad is.
20. Tanulj meg valamit.
Ahogy öregszünk, gyakran stagnálunk a tanulás során. De a mi természetünkben van, hogy mindig tanulni és új információkat akarunk befogadni, különben unatkozunk.
Tehát vegyen magának egy könyvet egy olyan témáról, amelyre kíváncsi volt.
Iratkozzon fel online tanfolyamra, vagy akár esti tanfolyamra.
Legyen szó mind elméletről, vagy valami praktikusról tanul, tudásának bővítésével csodálatos elégedettség érzését kapja.
21. Gyakorold a hálát.
Azokra a dolgokra összpontosítva, amelyekért hálás vagy, átalakulhat a gondolkodásmódod, bármi is is történjen.
Próbáld meg leírni azt a három dolgot, amiért ma vagy általában hálás vagy.
Összpontosítson mindarra, amire képes csináld megvan, és minden gond, ami nincs, el fog olvadni.
22. Bocsásson meg valakinek.
Ha haragot vallasz valaki ellen, akkor a fő ember szenvedsz.
Megbocsátani valakinek nem azt jelenti, hogy el kell felejtenie a történteket, hanem azt, hogy maga mögé helyezheti és új levelet fordíthat.
2. 3. Bocsáss meg magadnak.
Ha megverte magát valami miatt, amit tett vagy nem tett, akkor ideje elengednie.
Fogadja el, hogy nem tudja megváltoztatni a múltat, ismerje fel, mit tanult a hibáiból, és kezdjen kedvesebb lenni önmagához.
24. Csinálj valami kedveset.
Ha te az emberiségbe vetett hit elvesztése , szüksége van egy emlékeztetőre, hogy van jó a világon, és te is lehetsz az emlékeztető.
akik másokat hibáztatnak boldogtalanságukért
Véletlenszerű kedvességet hajtson végre valakinek. Nincs jobb érzés.
Az egyik kedves cselekedet szinte mindig a másikhoz vezet, így tudni fogja, hogy elindította a jóság láncolatát, amelynek még a legsötétebb napokon is kényelmet kell nyújtania.
25. Térjen a főútra.
Legközelebb, ha valakivel nézeteltérés merül fel, akár személyesen, akár szakmailag, ne kísértjen az alacsony csapásokhoz.
Menjen a főútra, és nyelje le a büszkeségét, ahelyett, hogy vitába szállna valami miatt, ami valójában nem éri meg.
26. Indítson álláskeresést.
Ha nem vagy boldog, vagy nem teljesülsz szakmailag, akkor tegyél valamit.
Kezdjen el olyan munkát keresni, amelyen valóban fel lehet izgulni.
Persze mindannyiunknak nem lehet szuper izgalmas munkája, de mindannyiunknak képesnek kell lennie arra, hogy élvezze a mindennapi tevékenységeket, és a maga módján kielégítést találjon benne.
Lassan, de biztosan kezdje el kitapogatni az új munkalehetőségeket, vagy mérlegeljen más lehetőségeket, például az önfoglalkoztatást.
27. Olvassa el a híreket.
A hírek olvasása nagyon egyszerű, de hatékony módszer lehet életünk perspektívájába helyezésére.
Nem számít, mi folyik, az a tény, hogy ezt olvassa, azt jelenti, hogy lényegesen jobb helyzetben van, mint sok ember a bolygón.
De ne csak a rossz híreket nézd, különben nem érzed sokkal jobban magad. Tegyen egy pontot a jó hírek keresésére is, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy csodálatos emberek vannak ott, és hogy mindig van remény.
28. Kezdj egy jó könyvet.
Ismered azt az érzést, hogy teljesen belemerülsz egy jó könyvbe, és nem tudod letenni?
Ez az élet egyik legnagyobb öröme.
Ha szeretsz olvasni, de az utóbbi időben nem szánt rá időt, akkor kezedbe vegyél egy könyvet, amelyről tudod, hogy szeretni fogod.
29. Kényeztesse magát azzal a dologgal, amire vágyott.
Annak ellenére, hogy boldogságunk nem függhet anyagi dolgoktól, nem tagadhatjuk, hogy alkalmanként a megvásárolt dolgok valóban javítják az életünket vagy növelik a boldogságunkat.
Ne tegye azt az izgalmat, hogy véletlenül vásárol valamit, amit épp leszakított a sínről egy boltban ...
... tedd azt az érzést, hogy végre megveszed azt az egy dolgot, amelyre hónapokig, vagy akár évekig is figyeltél.
Készíts belőle olyat, amit tudsz, hogy állandóan használni fogsz.
30. Mondd el valakinek, hogy szereted őket.
Aki iránt érzi a szeretetet, legyen az egy barát, egy családtag vagy egy partner, csak mondja el nekik. Egyszerű a dolog.
Még mindig nem biztos abban, hogyan lehetne jobbá tenni az életét? Szeretne konkrét tanácsokat? Beszéljen ma egy életmentővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
Még szintén kedvelheted:
- 30 módszer, amellyel egyszer és mindenkorra összeállíthatod az életed
- 7 olyan prioritás az életben, amelynek mindig elsőnek kell lennie
- 24 kérdés, amelyet feltenni, mielőtt mindent hátrahagyna, hogy új életet kezdjen
- A célkitűzés fontossága: 20 ok, amiért célokat kell kitűzni
- 21 dolog, amit mindenkinek tudnia kell az életről
- 10 legjobb vers az életről
