Nem vagyok biztos benne, hogy észrevetted-e ezt, de úgy tűnik, hogy a társadalom az önmegtagadást egy meglehetősen furcsa talapzaton helyezi el.
Ha egy személy elfogyaszt egy ételt, amelyet élvez, akkor úgy érzi, be kell vallania, hogy mennyire „rossz”.
Ha olyan tevékenységben vesznek részt, amely örömet okoz számukra, de nem különösebben népszerű, akkor vagy elrejtik, vagy elnézést kérnek azért, hogy milyen fiatalkorúak vagy nevetségesek.
Ez ismerősen hangzik?
Visszafogja valaha bizonyos tapasztalatait?
Ki lennél, ha valódabb verziót élnél?
Vessünk egy pillantást azokra a dolgokra, amelyeket sokan megtagadnak önmaguktól, és miért kell ezt a fajta tagadást a járda szélére rúgni a hitelesség és az öröm érdekében.
1. Őszinteség a saját igényeivel kapcsolatban
Míg sok szorongást és depressziót a kémiai egyensúlyhiány, a PTSD stb. Okoz, sokan azért is foglalkoznak ezekkel a kérdésekkel, mert úgy érzik, kénytelenek olyan módon élni, amit nem akarnak.
Az ilyen típusú maskarák fenntartása érzelmileg kimerítő , és végül káros.
Az emberek tudják, milyen igényeik vannak, és milyen szörnyű érzés, ha ezeket az igényeket nem elégítik ki.
A probléma az, hogy sokan félnek őszinték lenni a lélekigényeikkel kapcsolatban, mert félnek attól, hogy elveszítsék azt, ami van.
De végül majdnem mindenki eljut egy olyan ponthoz, ahol a fájdalomtól vagy kudarctól való félelem háttérbe szorul a rosszul illő élet megélésének fájdalmával szemben.
És akkor furcsa dolog szokott történni: boldogulnak.
Hűséges önmagához megadja a lehetőséget arra, hogy olyan emberré nőjön fel, akinek lehetősége van rá.
Igen, időnként nem lesz könnyű.
Igen, küzdenie és kitartania kell.
Igen, ehhez bátorság kell.
De amikor már nem tagadod meg saját igényeidet és vágyaidat, akkor egy súlyt levesznek a válladról.
2. Radikális önszeretet
Sokat hallunk manapság az önszeretetről, de úgy tűnik, kevesen értik meg, mit is jelent ez valójában.
Az önszeretet nem csak a legújabb Instagram-bejegyzésben érzi jól magát, miután órákat töltött a tökéletes szelfi elkészítésével.
helena christensen norman reedus h & m
Ez körülbelül kedves magadhoz , és feltétel nélkül szeretni magad pontosan olyan, amilyen vagy, ebben a pillanatban .
Te. Ahogy igazad van, most. Együttérzően és teljesen.
Mert csoda vagy.
3. Őszinte önkifejezés
Mondj igazat, még akkor is, ha megremeg a hangod.
Az idézet leckéjét hihetetlenül nehéz megtanulni, de a fenti 1. sz.
Az őszinte önkifejezés természetesen magában foglalja az Ön igényeit, de gondolatait, érzelmeit és személyes preferenciáit is.
Ez bármit jelenthet, kezdve tényleges véleményének hangoztatásától, amely eltér a társaitól vagy a családtagjaitól, egészen az öltözködésig, amelyet valóban szeret, ahelyett, hogy szerinte hogyan kellene „öltöznie”.
Vannak, akik inkább az áramlással járnak, mert félnek attól, hogy megcsúfolják, kritizálják vagy akár gyűlölik őket azért, mert hűek önmagukhoz.
Mások elfojtják érzelmeiket, mert nem akarnak egy másik embert felidegesíteni.
Lehet, hogy sokunknak olyan feltételei vannak, hogy elnyomjuk Igazságunkat a status quo fenntartása érdekében, hogy már azt sem tudjuk igazán, kik vagyunk.
Ilyen esetekben a napi felszólításokkal és kérdésekkel rendelkező folyóirat hihetetlenül hasznos lehet.
Mindenféle módon kifejezheti magát hitelesen, bár egyes környezetekben szükség lehet egy kis alkalmazkodásra.
(… Mint ha igazán mesés szivárványos flitteres fehérneműt viselne az üzleti öltöny alatt. Vagy hasonló. Megkapja az ötletet.)
Amikor őszintén kifejezi magát, ledobja védőfalait.
Nem kell vigyázni, megpróbálva a helyén tartani a maszkot.
Ez lehetővé teszi számodra, hogy sokkal kényelmesebb legyen a társas kapcsolataidban, mert te vagy a legjobb, legfélelmetesebb ízed TE.
És ez látványos!
4. A gyógyítandó tér
Várható, hogy a legtöbb ember állandóan „bekapcsolva”, pozitív és kimenő.
Azokat a személyeket, akik válás vagy egy közeli családtag halála után pár nappal visszamennek dolgozni, elkötelezettségükért dicsérik…
… Mintha az erõs érzelmeket képes leszámolni, az erkölcsük és jellemük óriási jegye.
Ez igazából nem azt jelenti, hogy jó helyen vannak, ugye?
Legtöbbször csak annyit jelent, hogy minden nehéz érzésüket egy dobozba tették, és egy sötét szekrénybe szorították, hogy később rendezzék őket.
A legfontosabb dolog, amit ez idő alatt megadhatunk magunknak, az a tér, hogy feldolgozzunk mindent, amit megtapasztalunk, hogy meggyógyulhassunk.
Sérülést vagy rossz vágást kell ápolni ahhoz, hogy rendesen meggyógyuljon, igaz?
Szintén létfontosságú, hogy időt és gyengéd gondot hagyjon magának arra, hogy az érzelmi és pszichológiai sebekből gyógyuljon, mint a fizikai sérülések esetén.
Amikor helyet kell kapni a gyógyuláshoz, fejezze ki igényeit azok számára, akik közel állnak hozzád.
Azok az emberek, akik valóban törődnek veled, megértik és támogatják a lehető legnagyobb mértékben.
Csak feltétlenül fejezze ki azokat a határokat, amelyeket meg kell tartania a saját jólétéhez.
Lehet, hogy az emberek túlságosan szívesen segítenek abban, hogy jobban érezd magad, és mint ilyen, viselkedj olyan módon, ami kedvet csinál őket jobban érzi magát, ahelyett, hogy betartaná egyedi preferenciáit.
Legyen őszinte és valós, és szánjon bármire szüksége van.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 20 jel, amit nem tisztelsz magaddal (és hogyan állíthatod meg)
- 11 módon élvezheti az életet, mint még soha
- A 30 kérdés végső listája, amelyet feltesz magának az életről
- 10 módszer arra, hogy egyszer és mindenkorra összeállítsd az életed
- 21 dolog, amit mindenkinek tudnia kell az életről
5. „Nevetséges” mulatságok
Nagyon sokan tagadjuk magunktól azokat a tapasztalatokat, amelyek örömet szereznének és inspirálnának minket, mert szerintünk buták vagy fiatalkorúak.
kérdések, amelyek elgondolkodtatnak az életen
Hajlamosak vagyunk társítsa a játékot a gyermekkorhoz , de a játék hihetetlenül fontos a felnőttek számára is.
Amikor játszunk, teljesen a pillanatban vagyunk, és általában hihetetlenül jól érezzük magunkat közben.
Komolyan, amikor frizbit dobál a barátaival a strandon, vagy szörnyen vidám kártyát vagy társasjátékot játszik, akkor a munka miatt idegeskedik?
Vagy teljesen részt vesz - testben, szellemben és lélekben - egy olyan tevékenységben, amely néhány percre inspirálja a nevetést és a 'felnőtté válás' teljes elhagyását?
Gondoljon a nagy George Bernard Shaw által megosztott szavakra:
Nem hagyjuk abba a játékot, mert öregszünk, öregszünk, mert abbahagyjuk a játékot.
A játék enyhíti a stresszt és fokozza az endorfinokat. Ezek a boldog hormonok csökkenthetik a fájdalmat, segíthetnek gyógyulni, és csak egy kicsit jobban értékelhetik az életet, tudod?
Adj magadnak engedélyt olyan „nevetséges” dolgok elvégzésére, amelyek téged kiváltanak boldog .
Töltse a hétvégét videojátékokkal. Festse körmeit csillogó lakkal. Tegyen egy Netflix maratont, miközben tölti ki a kifestőket.
Akkor is, ha 60 éves vagy.
Vagy 80…
Vagy 25, és úgy érzi, 80 éves korában kell viselkednie.
40-es éveim elején járok. A világ minden tájáról származó ügyfelekkel dolgozom, és a társaim nagy tiszteletben tartják…
... akiknek többsége teljesen tudatában annak, hogy a nyári hétvégéket egy óriási felfújható egyszarvúra terítve töltem, és ott bóbiskolok a folyón.
A „nevetséges” tulajdonosa legyen, és kérjen bocsánatkérést tőle. Nem „sajnálom, tudom, milyen butaság ez, de…”
honnan tudhatod, hogy már nincs beléd
Egyik sem.
Te csinálod. Dicsőségesen.
6. Kis luxusok
Mint korábban említettük, gyakran erénynek tekintjük azt, hogy megfosztjuk magunkat olyan dolgoktól, amelyeknek örülünk.
Ez szar.
Most, mint minden dolognál, ez is fontos megtalálni az egyensúlyt ...
A csokoládé megtagadása, mert úgy gondolja, hogy ez felesleges vagy bűnös kényeztetés, szívszorító.
Ha a csokoládén kívül semmit sem eszik, más módon törik össze a szívét, mi lehet az eltömődött artériák, elhízás és skorbut lehetőségeivel.
Élvezze a csokoládé szarvasgombát a délutáni kávé mellett.
Gondoljon itt a Goldilocks-ra, és keresse meg az egyensúlyt pont jó neked.
Mi okoz örömet neked?
Melyik engedékenység teszi boldoggá, hogy egy ideig egy testben laksz?
Hosszú, fülledt habfürdők?
Sushi az ágyban péntek este munka után?
Mélyszövetes masszázs?
Operát nézni?
Kávét kortyolgatva a tornácon, miközben a nap lemegy?
Hozzábújó kölykök?
Bármennyi tapasztalat énekelni késztetheti a szívét, és fontos, hogy rendszeresen részt vegyen rajtuk.
7. Esély a szenvedélyek folytatására
Öregedéskor hány ember mondaná, hogy ha visszamehetnének az időben és másképp csinálnák a dolgokat, akkor megtennék?
Az egyik leggyakoribb dolog, amelyet az emberek megváltoztatnának, a karrierjük.
Sokunkat azzal a gondolattal vetettek fel, hogy ha élvezzük a munkánkat, az nem „munka”.
Amit szeretünk csinálni, annak inkább hobbinak kell lennie.
Lehet, hogy ez néhány embernek megfelel. Mások inkább a szenvedélyükből szeretnének karriert csinálni, és ez is rendben van.
A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az idejének legalább egy részét folytatásra fordítja valami, amiért rajongsz .
Ha egynél több szenvedélyed van, az nagyszerű! Csak határozza meg, melyik a nagyobb prioritás, és derítse ki, mennyi időt kell szentelnie mindegyikre. Akkor ennek megfelelően ütemezheti az idő mindegyikre.
Ez bármi lehet, a miniatűr festéstől az állatrehabilitációig, a rózsakertészkedésig vagy a CrossFitig.
Bármi is az, ha szereted, valósítsd meg.
8. Ideje, hogy csak legyek
Ember vagyok, nem ember. - Kurt Vonnegut
Legtöbben állandó kimeneti módban vagyunk, számtalan kötelezettség elvezet bennünket minden lépésnél.
Attól a pillanattól kezdve, hogy felébredünk, mire az alvásba zuhanunk, állandó stresszek és felelősség terhel minket.
Közülünk nagyon kevesen szánnak időt arra, hogy feltöltsék ezt az energiát, és ez a másik oka annak, hogy tombol a szorongás és az idegösszeroppanás.
Ha valamit észleltem a sok éves kertészkedés során, akkor a talaj utánpótlásának szükségességét kell hagyni, hogy hébe-hóba heverjen.
Az új, tápanyagban gazdag talajba ültetett magok általában virágzanak. Magas, erős növényekké nőnek, amelyek egészséges, tápláló gyümölcsöket teremnek.
Ha folyamatosan ültetem a magokat anélkül, hogy feltölteném a talajt, végül egyáltalán nem fognak csírázni. A talaj csak omlós és száraz lesz - teljesen elköltött.
Az emberek is ilyenek. Nem adhatunk és adhatunk anélkül, hogy időt szánnánk a feltöltésre, és csak „lennénk”.
Próbáljon rendszeresen szüneteket tartani: távol a társadalmi felelősségtől, az elektronikától és a közösségi médiától.
Tegyen aludni 10 órát. Egyél lassan, zavartalanul. Stretch. Meditálj, és maradjon maradéktalanul a jelen pillanatban .
Ha ezt rendszeresen végzi, akkor nem csak feltölti saját energiáját, hanem adhat néhány szükséges személyes meglátást és inspirációt is.
9. A szeretet és a szeretet lehetősége
Valaki nemrég megkérdezte tőlem, képes vagyok-e szeretni.
Ezt meglehetősen megdöbbentőnek találtam, ezért feltettem másoknak a kérdést ők bármilyen nehézsége volt a szeretettel.
Válaszaik meglehetősen meglepőek voltak, és elgondolkodtattak bennem, hogy hány ember tagadja meg magának a különféle szeretetet.
Egy ember azt mondta, hogy ilyen könnyen, de nem érzik jól magukat, ha szeretik őket, mert érdemtelennek érzik magukat.
Egy másik szerint más emberek szeretete kiszolgáltatottá teszi őket az esetleges fájdalmakkal szemben, ezért a felszínes fizikai bensőségesség kivételével mindentől elzárkóznak.
Igaz, hogy szeretni a potenciális fájdalmat kockáztatja, különösen, ha ez a szerelem viszonzatlan , vagy amikor veszteség történik, de maga a szerelem olyan szép dolog, amit át kell élni.
Ha nem szívesen vett részt ebben a szerelem típusa mert attól tart, hogy megsérül, talán léphetne más fajta felé?
Példaként említhetjük, hogy a romantikus szerelem gondolata jelenleg nem megfelelő, de mélyen vágyik a közösség szolgálatára.
Mint ilyen, megnézheti az önkéntes munkát egy leveskonyhában. Vagy ha igazán szereti az állatokat, önként jelentkezhet egy állatmenhelyen, vagy segíthet az árva cicák nevelésében.
minden, amit teszek, rossz a feleségemmel szemben
Még nehezebb lehet megengedni, hogy szeressék, különösen a nárciszták gyermekei, vagy azok számára, akik másfajta érzelmi, fizikai vagy pszichológiai bántalmazást tapasztaltak.
Ezen emberek közül sokan bizalmatlanok lehetnek a szerelemben, mert korábban manipulálni használták őket.
Ilyen esetekben óriási segítséget jelenthet a terapeutával vagy edzővel való együttműködés, akárcsak a kis lépések biztonságos környezetben.
Tanulás hogyan lehet feltétel nélkül szeretni , minden elvárás nélkül, azt is megtaníthatja, hogyan kell sorban szeretni.
Időbe telhet, míg ez megtörténik, de a szerelem valóban a világszebbség legszebb, legerősebb ereje.
Tagadod magad?
Ha úgy érzi, hogy megtagadta magának ezeket a dolgokat, fontolja meg, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy kiderítse, miért lehet ez.
Fogja meg a naplóját, és próbáljon igazán őszinte lenni azzal kapcsolatban, hogy honnan erednek ezek az érzések.
Amíg készen áll, készítsen néhány pro / con listát, és fontolja meg a különféle következményeket arról, hogy mi történne, ha megengednéd magadnak, hogy élvezhesd azt, amit eddig elkerültél és tagadtál.
Mi a legrosszabb, ami történhet, igazán?
Testet kaptál az egész életen át tartó utazásodhoz, és számtalan lehetőséget arra használhatsz, hogy megtapasztald a csodálatot, az örömöt és a szeretetet.
Kérjük, próbáljon meg ne ragadni mások gondolataiban vagy ítéleteiben.
Ehelyett törekedjen arra, hogy önmagának legboldogabb, leghitelesebb változata lehessen.
Csak egy vagy te, és te nagyszerű vagy.
Erre emlékezz.
