Legtöbben hajlamosak vagyunk átsodródni az életben, elfogadva a hullámvölgyeket és csak „beérünk vele”.
A boldogabb és az élet élvezetének gondolata homályos és félelmetes. Kérdések jutnak eszünkbe ...
Sok erőfeszítés jár? Van olyan sok hozzáférhető módszer az életed javítására? Sokba fog kerülni?
Ne félj - kaptunk néhány hatékony ötletet, amellyel növelheted boldogságod szintjét, és lehetővé teheted, hogy úgy élvezhesd az életet, mint még soha.
Néhány közülük kis összegbe kerülhet, de a legtöbbjük a gondolkodásmód megváltoztatásáról és az energiák visszaállításáról szól ...
1. Legyen jelen
Élet van nagyon nagyszerű, legtöbbször! A problémák akkor merülnek fel, ha túl sokat gondolkodunk, és összehasonlítani kezdjük önmagunkat és életünket másokkal és az övékkel.
Nehéz összpontosítani arra, mi van az életünkben, amikor szerkesztett képekkel bombáznak bennünket a „legjobb életüket élő” emberekről.
A közösségi média ösztönözheti az alkalmatlanság és az alacsony önértékelés érzését. Szűrt fotók és irreális világban élünk elvárások , ami nagyon megnehezítheti a pillanatnak élni és látni a dolgokat, amik valójában.
Ha jobban és új módon szeretné élvezni az életét, érdemes megfontolni, hogy milyen gyakran csak hadd lazítson a pillanatba, és értékelje, mi történik valójában.
Nem azt javasoljuk, hogy teljesen mondjon le a közösségi médiáról, de próbálja meg kicsit megváltoztatni a perspektíváját, hogy élvezhesse azt, ami valójában előtted áll.
Természetesen irreális, ha ezt megpróbáljuk a nap minden percében megtenni - mindannyiunknak vannak időről időre kellemetlen gondolatai és érzései!
Ha azonban abbahagyjuk az életünk gondolkodását kellene kinézet és mi mi kellene és inkább arra koncentráljon, amire életünk vannak mint és mi mi vannak csinálva, jó úton járunk elégedettebb érzés .
2. Hagyd magad boldog lenni
Miután megtanultunk lenni a pillanatban, áttérhetünk a boldogságra. Néha engedélyt kell adnunk magunknak, hogy boldogok legyünk.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de sokan visszatartunk az elengedéstől. Az életünk elfogadása és élvezet megtanulása sok erőfeszítést és energiát igényel.
Mindannyian különböző okokból visszatartunk. Néhányan félünk beismerni, hogy elégedettek vagyunk a dolgokkal, mert attól tartunk, hogy „megcsináljuk”.
váratlan halálversek szeretett személy haláláról
Nem akarunk lazítani egy kapcsolatban, mert nem akarjuk hagyni magunkat túlságosan kötődni vagy megbízni . Félve mondjuk, hogy imádjuk a munkánkat, hátha elkapják tőlünk.
Ez teljesen természetes, és egyfajta védelmet nyújt minden olyan jövőbeni fájdalom ellen, amelytől tartunk.
Ha elfogadjuk, hogy a változás elkerülhetetlen, megtalálhatjuk a módját, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a mostaniakból, és hagyjuk magunkat hátradőlni és lazítani.
Miután túljutott azon a félelmen, hogy a biztonság érdekében ragaszkodik a dolgokhoz, élvezheti azokat, amilyenek, és boldog lehet.
Ez segít élvezni az életét, mint még soha, és megváltoztatja más dolgok szemléletmódját is ...
3. Kerülje el a felesleges drámát
Legyünk őszinték - egész életünkben voltak olyan esetek, amikor a dráma szórakoztató volt.
Néha nagyon szórakoztató, hogy sok minden történik, és ez nagy elterelést jelenthet a valós életéről.
És néha ez a figyelemelterelés lesz a legrosszabb ellenséged. A dráma hihetetlenül mérgező lehet, és nagyon negatív irányba terelheti az elménket.
Akkor viszonylag ártalmatlannak tűnhet, de valószínűleg sokkal mélyebb hatással lesz, mint azt eredetileg felfoghatnád. Lehet, hogy akaratlanul másokat húz le, vagy negatív fényt fog világítani saját életére.
Kerülje el az ilyen típusú viselkedést, és annyira felszabadultnak érzi magát!
Amint elengedi azt a mentalitást, hogy panaszkodjon más emberekre, vagy lebeszélje saját tetteit, annyira újjáéledtnek fogja érezni magát.
Eljut egy olyan szakaszba, amikor a körülötted élők kicsinyesnek tűnnek a pletykákért, és ez így van rendjén - emelkedj fölé, és folytasd a saját életedet.
Ha más emberek drámájáról a saját valóságára helyezi a hangsúlyt, akkor ragaszkodhat az életéhez hasonló élvezethez.
amikor a barátnőd hazudik neked
4. Hozza ki a legtöbbet abból, ami van
Az élet élvezete nem feltétlenül jelenti új dolgok hozzáadását. Néha egyszerűen azt jelenti újra beleszeretni azzal, ami már benne van.
Gondoljon olyan dolgokra, amelyek már Önnek vannak, és amelyek nincsenek teljes mértékben kihasználva. Az új hobbikra gondolva néha olyan dolgokra emlékeztet, amelyek el vannak temetve és elfeledkeznek róla.
Ez gyakoribb, mint gondolná - a legtöbbünk fényképezőgépe valahol egy szekrényben van elrejtve, a garázsban pedig egy görkorcsolya!
Ahelyett, hogy új dolgokat vásárolna minden alkalommal, amikor valamilyen izgalmat kíván adni az életébe, fontolja meg azt, ami már birtokában van, és keresse meg a módjait annak maximalizálására.
Ez segít abban, hogy jobban érezze magát az életében - találékonynak, ravasznak fogja érezni magát és lényegében ingyen kap valami „újat”. Ez egy win-win helyzet ...
5. Gyakorold a hálát naponta
Nem csak új módszereket kell találnia a már meglévő dolgok felhasználására, hanem arra is, hogy pozitívabban gondolkodjon a jelenlegi helyzetéről.
Hívd ki magad 30 napos napi hála ...
Ez bármilyen formában jelentkezhet, amely a legjobban megfelel neked - naplózhat és feljegyezhet dolgokat, amelyekért hálás vagy a nap folyamán, megoszthatja gondolatait egy kedvesével, és visszaverheti ötleteit, vagy természetesen megtarthatja gondolatait magadnak.
Akárhogy is, óriási lépést fog tenni az életének újszerű élvezetében. A klasszikus „menedék, élelem, biztonság, egészség, egészség” után egy kicsit a falnak ütközhet.
Mélyebbre ásson, és kezdjen el gondolkodni az életének azon egyéb aspektusain, amelyek valóban számítanak Önnek.
Előfordulhat, hogy imádsz rendszeres lenni a helyi kávézóban, és jó érzés, hogy a barista mindig tudja a megrendelésedet. Valami olyasmi lehet, hogy van időd a munka után sétálni a kutyáddal - vagy akár csak a kutyád!
Bármit is választ, összpontosítson arra az érzésre, amelyet ad. Az első egy-két hét után szuper könnyű lesz olyan dolgokra gondolni, amelyekért hálásak.
Miután letelt a 30 nap, nem tudja megakadályozni, hogy vigyorogjon az elvihető kávéscsészéjén!
6. Ismerje el sikereit és ünnepeljen
Az egyik oka annak, hogy sokan nem érjük el teljes „boldogságpotenciálunkat”, az az, hogy túl elfoglaltak vagyunk arra koncentrálni, ami nem történik az életünkben.
Nagyon nehéz lehet időnként figyelemmel kísérni saját fejlődésünket, különösen, ha stagnálást érezünk a munkánkban, a kapcsolatainkban vagy a személyes életünkben.
Annak a része, hogy nem élvezzük teljes mértékben az életet, abból adódik, hogy érezzük, hogy nem vagyunk túl „jók” benne.
Itt jön be az önértékelés. Írjon le olyan dolgokat az életéről, amelyeken változtatni szeretne, vagy amelyek nem elégedettek meg. Ez bármi lehet, ami eszembe jut, a dohányzás abbahagyásától a munkahelyi unalomig.
Sorolja fel az egészet, és tűzzen ki magának néhány célt - de legyen reális és konkrét. A „leszokni a dohányzásról” helyett olyat válasszon, mint „vásároljon tapaszokat és íny hallgassa a hipnoterápiás szalagot”, és gondolkodjon azon, hogy miként segíthet magán.
Ha elég nyomásorientált vagy, adj magadnak határidőt. Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy egy hónap múlva ellenőrizze a listát, és lássa, milyen jól teljesít a céljaival.
Előfordulhat, hogy egy hónap elteltével nem vásárolt semmilyen javítást, és nem tett semmilyen lépést az elérni kívánt cél felé. Ne ess kétségbe!
Persze, nem tetted meg azt, amit kitűztél, de ez nagyszerű motivációként működhet - szeretné-e még egy hónap múlva ellenőrizni ezt a listát, és ugyanolyan csalódás érzése támadna?
Ha te van ellenőrizte ezeket a dolgokat a listájáról, ünnepeljen. Természetesen nem cigarettával!
Adja meg magának a megérdemelt hitelt, és jegyezze fel, mennyire érzi jól magát, ha azt teszi, amit mondott.
Az önbecsülés szempontjából fontos, hogy elszámoltathassuk magunkat, ezért megérdemli, hogy jól érezze magát ebben.
Ez arra is emlékeztetni fogja Önt, hogy milyen nagyszerű érzés a dolgok elérése, amikor legközelebb célokat tűz ki magának - a pozitív megerősítésről van szó…
7. Fedezze fel
Menjen ki a komfortzónájából, és vegyen részt valami izgalmasban. Felfedezheti valahol, amit már ismer, nem kell külföldre kalandozni!
Fogjon egy fényképezőgépet, és bolyongjon a helyi városában - csodálkozni fog, hogy mennyi mindent lát még, amikor odafigyel.
Valami, amit sokan tapasztalnak az élet nem élvezete szempontjából, az az érzés, hogy „beragadtak”, hogy az életük elavult helyen vannak.
Ez teljesen természetes, és valamikor mindannyiunkkal előfordul, és van néhány egyszerű módszer a kezelésére.
Ha egy ideje ugyanott élsz, akkor nem meglepő, hogy úgy érzed, nincs új számodra. Ha kiszállsz és fizikailag felfedezed, a gondolkodásmódod elmozdulni kezd, és elkezdesz aktívan új dolgokat keresni.
Lehet valami olyan kicsi, mint a virágdíszek a közösségi virágágyásokban, vagy egy új kávézó a város másik oldalán.
Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az új dolgoknak nem kell életmódot váltaniuk, csupán emlékeztetniük kell arra, hogy a változás körülötted zajlik.
Gondoljon az évszakokra és arra, hogy ezek milyen hatással vannak otthona tájára. Használja az évszakokat, hogy mentalitását a pozitivitás és a nyitottság felé terelje, és meg fog lepődni azon, hogy mennyi mindent észlel és mennyire felfrissülni kezd érezni minden kirándulás után.
mi értelme van bárminek
8. Próbálja ki az Új dolgokat
Élvezze jobban az életet azzal, hogy kibővíti azt, amivel betölti. Próbáljon ki új tevékenységeket - sok helyen kínál ingyenes próbaverziót, így nem kell fizetnie vagy elköteleznie magát, mielőtt készen állna.
Érdemes belenézni a közösségi órákba vagy az online tanfolyamokba, és meg fog lepődni azon, amit megtalál. Menjen valamire, élvezze az energiát, vagy válasszon egy online tanfolyamot.
A YouTube nagyszerű forrás, több ezer videóval, amelyek motiválják Önt egy új hobbi kipróbálására, valamint tanácsokkal és támogatással szolgálhat, ha egyszer elkezdte.
Ha új trükkök és feltörések várják a fényképezőgépet, csatlakozzon online és keressen néhány oktatóanyagot. Vagy kövesse mások útját, amikor először próbálják ki a pilateset vagy a kick-boxot - mindig nagyon jó tudni, hogy nem vagy egyedül ezekben a fájó izmokban!
Ha megengedheti magának, hogy még egy kicsit kifröccsenjen, az utazás a kalandok és az új élmények egész világát nyitja meg, és új képet ad a saját életéről - erre később térünk ki ...
9. Vigyázzon a testére
A „legjobb életed élése” és az élet teljes élvezetének része a test gondozása.
Persze, mindannyian tudjuk, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, sok vizet kell innunk és rendszeresen tornáznunk kell.
Olyan könnyű felismerni az egészséges életmód ezen aspektusait, és vállat vonni róluk, de fontos teret teremteni számukra az életedben.
A gondolkodásmód és a fizikai rutin megváltoztatásával máshogy kezdi látni a dolgokat - lehet, hogy jobban képes aktív tevékenységeket végezni, mint például a családi kerékpáros túrák, vagy a meditáció révén egyértelműbbé teheti mentalitását.
Akárhogy is, a testével való templomkezelés mégsem olyan rossz ötlet! A jóga és a meditáció hatalmas hatással lesz az életedre, még akkor is, ha csak szórványosan gyakorolsz.
A jó étkezés és a hidratált állapot fenntartása segít jobban élvezni az életet, mert sokkal jobb energiát kap és működni fog.
Ez hatással lesz a munkához, kapcsolatokhoz és barátságokhoz való hozzáállásodba, amelyek mind hatalmas hatással vannak boldogságodra és élvezeted szintjére.
Ha úgy dolgozol ki vagy teszel lépéseket, hogy több mozgást illessz be az életedbe, a tested sokkal többet enged meg, mint gondolnád.
Bármelyik változtatás mellett dönt is, nagyon rövid idő alatt nagy változást tapasztal az élvezet szintjén!
10. Szeresd önmagad
Szánjon időt arra, hogy megtegye, amitől jól érzi magát. Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de átjárót nyit az élet élvezésének egy teljesen új szintjén.
Mint már megbeszéltük, ennyire kemények lehetünk magunkkal szemben - igaz, hogy mi a saját legkeményebb kritikusaink vagyunk. Nagyon káros lehet önmagunk összehasonlítása a körülöttünk lévőkkel és a közösségi médiában látottakkal.
Mindez együttesen a büntetés mérgező körforgásához vezethet - csalódunk magunkban, amiért nem vagyunk annyira „jó / fittek / sikeresek”, mint mások, és könyörtelen tevékenységekbe taszítunk, hogy megpróbáljuk „jobbá tenni” helyzetünket.
mit kell tenni, ha egy srác visszavonul
Ez azt jelentheti, hogy órákon át munka után maradunk, fáradt testünket kényszerítjük fárasztó edzés közben, vagy negatív mentális egészségi teret teremthetünk azzal, hogy folyamatosan önmagunkat hibáztatjuk.
Ezek úgy hangozhatnak, mint közös cselekvések, vagy újra cselekedetek, de nem egészségesek. Nagyon sokan büntetjük magunkat, ahelyett, hogy önmagunk fejlesztésén dolgoznánk - és ebben a két dologban óriási különbség van.
Ahelyett, hogy megvernénk magunkat, meg kell tanulnunk kedvesek lennünk önmagunkkal, és tudomásul kell vennünk, hogy folyamatosan növekedünk és változunk.
Ezzel időt és energiát költhetünk magunkra vigyázva, és pozitív dolgokkal tölthetjük meg életünket, amelyeknek örülünk.
Ironikus módon: minél kényelmesebbek vagyunk a személyes életünkben, és minél többet csinálunk olyan dolgokat, amelyeknek örülünk, annál jobban érezzük magunkat - és annál valószínűbb, hogy javulunk a munkahelyen, egészségesebbek akarunk lenni és elkötelezettebbek vagyunk szenvedélyeink .
Minden a helyére kerül, amint elkezdesz törődni magaddal, és elengeded a hibát, amellyel megnyomorítod magad.
11. Terv. De szintén Légy spontán .
Tudjuk - ellentmondásos tanácsok! Van, amikor a tervezés segíthet a legtöbbet kihozni az életből, és amikor az elengedés sokkal jobban szolgál.
Mindannyian ismerjük azt a mondást, hogy „élj minden nap, mintha az utolsó lenne”, de ez nem annyira reális - az egyik számára valószínűleg felhagyna a munkájával!
Ahelyett, hogy óvatosságot vetne a szélre, azt javasoljuk, hogy enyhén fújjon egy kis óvatosságot egy enyhe szellőbe ...
Tervezze meg, hol kell - komolyan kell venni például a munkájával, a gyermekeivel és az anyagi helyzetével kapcsolatos dolgokat.
Az életed ezen területeinek feltérképezésével hosszú távú sikerekre számíthatsz, és lazíthatsz a jelenben, és megelégedhetsz azzal a tudattal, hogy életedet jövőben igazoltad.
Ez segíthet abban, hogy még jobban élvezhesse az életet, mivel nem kell túlságosan aggódnia a távoli dolgok miatt.
Ennek ellenére az életednek vannak olyan területei, ahol meg kell tanulnod elengedni egy kicsit - ez valóban az életkedvelő új szintjére taszít!
Itt jönnek szóba az utazás, a felfedezés és az új készségek elsajátítása. Gondoljon az életének azon aspektusaira, ahol megengedheti magának a kikapcsolódást, és utána folytathatja.
Mindennek megtervezése meglehetősen nyomorulttá tehet minket, és nagyon unalmas lesz, ha tudjuk, hogy pontosan milyen lesz az életed.
Ha megtalálja ezt az egyensúlyt az érzékenység és a spontaneitás között, akkor sokkal több élvezetet nyit meg.
Még mindig nem biztos abban, hogyan kezdje el jobban élvezni az életét? Beszéljen ma egy életmentővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
Még szintén kedvelheted:
- 8 dolog, amit a legtöbb ember tanul egy életen át
- Az életed jobb megváltoztatásához 2 választási lehetőséged van
- 10 legjobb vers az életről
- Miért unja az életet (+ mit kell tennie ezzel kapcsolatban)
- Hogyan tegye vissza az életét a pályára, amikor minden szétesik
- 10 ok, amiért nem szabad túl komolyan venni az életet
