11 dolog, amit megtehetsz, hogy ne érezd annyira unottnak az életedet

A rövid élet gondolatát általában arra ösztönzik, hogy befogadja a mostat, és befogadja bármit is, amit meg kell tennie, hogy megtalálja boldogságát a jelen pillanatban.

Vegyük például ezt az idézetet Paulo Coelhótól:

Egy nap felébredsz, és nem lesz több idő olyan dolgok elvégzésére, amelyeket mindig is szeretett volna. Csináld most.

De vajon valóban rövid-e az élet?

Igaz, hogy az élet megszakadhat tragédia, betegség vagy váratlan körülmények miatt, amelyek a semmiből sújtanak, de az élet sok ember számára nem lesz rövid.

Hosszú lesz.

Évtizedekig.

Ha a hagyományos életutat követed, akkor életed első 20 évének nagy részében iskolába jársz, talán még tovább is.

Ezután beugrik a munkaerőpiacra, ahol azon fog dolgozni, hogy esetleg házat vásároljon, családot teremtsen és 30 vagy 40 évre megtakarítson nyugdíjazásra.

És remélhetőleg nyugdíjba vonul, és életében végigvitt munkájának köszönhetően nyugodtan és kényelmesen éli meg ezüst és arany éveit.

Legalábbis állítólag ez a terv - az élet nem mindig úgy működik, ahogy mi tervezzük.

De mégis hosszú idő, függetlenül attól, hogy minden a tervek szerint alakul-e vagy sem.

Ha ugyanazt csinálod újra és újra, napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra, évről évre monoton lesz.

Az embereknek változatosságra van szükségük az életükben, még azoknak is, akiknek jól esik a kiszámítható, strukturált lét.

A változatosság hiánya unalmassá teszi az embereket, és végül életük sok vagy összes aspektusában megbomlást okozhat.

Ez a cikk elmélyíti ezt az alattomos unalmat. Meg fogja vizsgálni, milyen érzés, mi okozza és hogyan lehet legyőzni.

Tehát ugorjunk be, igaz?

Milyen érzés unni az életet?

Az élet unalma nem olyan, mint a kifutó unalom.

Amikor az élet unalmasnak érzi magát, reggel arra ébred, hogy nincs színe, szépsége vagy ingere.

Iránytalannak érzed magad. Belebotlik a napba, megteszi azokat a dolgokat, amelyekre a társadalom megköveteli, majd lefekszik és problémás, nyugtalan álomba merül.

Még a hétvége sem - sokszor a pihenőhely, amelyet a munkahét monotonitása okoz - nem okoz örömet az Ön számára.

Minden részed azt akarja, hogy az életed megváltozzon, de nem tudod kitalálni, hogyan akarod, hogy megváltozzon, és nem tudod rávenni magad arra, hogy változtasson rajta.

Csak tudja, hogy muszáj ... valahogy.

Addig uszadékfa vagy, az élet tengerén lebegsz, és csak bóbiskolsz az áramlatokon.

Még olyan életed is lehet, amelyet mások irigyelnek - szilárd kapcsolat, jó munka, boldog gyerekek, kedves ház, díszes vagyon - de még mindig vágyakozol.

Lehet, hogy sokan szeretnek, és vannak mások, akik tőled függenek, mégis úgy érzi, hogy ennél többnek kell lennie az életnek.

És ez az érzés nem korlátozódik kizárólag az elmére ...

Az élet unalma az ön testébe is beszivárog. Ez többek között fejfájást, izmok feszességét, emésztési problémákat és általános energiahiányt eredményezhet.

Ezt érzi az igazi, lélekszorító unalom.

Ez az unalom megegyezik a depresszióval?

A rövid válasz: nem mindig.

Megtapasztalhatja ezt a mély unalmat anélkül, hogy a klinikai értelemben feltétlenül depressziós lenne.

És szenvedhet depressziótól, és nem unhatja teljesen és teljesen a mindennapi létét.

Átfedés van a két csoport és kölcsönhatás lehet az unalom és a depresszió között.

De a depresszió súlyosabb következményekkel járhat, ezért ha nem biztos abban, hogy depressziós lehet-e, érdemes orvoshoz vagy mentálhigiénés szakemberhez fordulnia.

Milyen szerepet játszik a technológia abban, hogy unatkozunk?

Érdekes, hogy annak ellenére, hogy rengeteg lehetőség áll rendelkezésünkre a szórakozásra, mégis unatkozunk és kikapcsolódunk.

A zsebünkben olyan eszközt hordunk, amely hozzáférést biztosít az azonnali szórakozáshoz és az emberiség kollektív megismeréséhez.

Hogy lehet, hogy ezt a kezünk ügyében unjuk?

A túlstimuláció hozzájárul. A szórakozásra vonatkozó végtelen számú választás mindannyian halványnak és unalmasnak tűnhet.

Egy idő után azon kapjuk magunkat, hogy a kanapén ülünk, céltalanul lapozgatunk a közösségi médiában, vagy megpróbáljuk megtalálni a következő dolgot, amellyel könnyedén nézhetünk ahelyett, hogy kiszállnánk és foglalkoznánk az élettel.

Az internetes élmény nagy része az azonnali kielégülésen alapszik. Ennek eredményeként az átlagos figyelem csökken.

Ez megnehezíti olyan nehezebb tevékenységek folytatását, amelyek értelmet, izgalmat vagy igazi szórakozást nyújthatnak. Időbe telik minden erőfeszítés elsajátítása.

Nekünk kell Legyél türelmes elég ahhoz, hogy felépítsük és folytassuk a kívánt dolgokat, legyen az karrier, család vagy értelmesebb élet.

Miért olyan fontos az értelmes élet?

A krónikus elégedetlenség ötlete az, hogy egy személy az rendszeresen boldogtalan életük menetével vagy jelenlegi pályájával.

Nem kerülhetjük el a mindennapi egyhangúság minden példáját. Senki sem szeret sorban állni, az idejét vesztegetni a forgalomban, vagy próbálkozni az értelmetlen találkozások iránt.

De ezek néha az életben való mozgás szükséges elemei.

A csúnya igazság az, hogy soha senki nem lesz mindig boldog. Ez egy ésszerűtlen elvárás, amely további nyomorúsághoz és elégedetlenséghez vezet.

Krónikus elégedetlenség akkor következik be, amikor egy ember elégedetlen az általános élettapasztalatával.

Talán az ember nyugodt életet élt, értelmetlen munkáról értelmetlen munkára ugrál, sekély barátságot sekély barátságra, üreges kapcsolatot üreges kapcsolattal.

Nehezen találnak örömet bármiben, mert mindez érezhető olyan sekély és értelmetlen.

Ez az üresség sok egészségtelen viselkedést és betegséget táplálhat - beleértve a kábítószer- és alkoholfogyasztást, a depressziót és a szorongást.

Néha pont fordítva van, ahol a depresszió valójában annak oka, hogy nem érezünk semmi örömet vagy boldogságot az életében.

Ezek az üres érzések arra késztethetik az embereket, hogy részt vegyenek benne önpusztító magatartás csak azért, hogy megpróbálja feltörni életük unalmasságát.

Talán azért szakítanak viszonyt a földdel, mert boldogtalanok vagy életük más területeit szabotálják, hogy valamilyen drámát alkossanak.

Ez nem azt jelenti, hogy minden leállás vagy unatkozás rossz dolog. Ez nem.

Idő kell a pihenésre és a felépülésre, mielőtt újabb hobbiba, vállalkozásba vagy kalandba merülnének. Ha nem, akkor megkockáztatja, hogy kiégesse magát, és az elején visszataláljon. Fontos az önérzékelés.

Mit jelent számodra az értelmes élet?

Az értelmes élet gondolata személyes megelégedést, sikerélményt és bizonyos fokú boldogságot nyújt.

A közösségi médiával és a hangos véleményekkel ellentétben óvakodni kell attól, hogy a boldogság értelmet kapjon. A kettő nem mindig korrelál.

Példaként említhetjük, hogy van egy szociális munkás, aki mélyen el van ragadtatva abban, hogy megpróbálja segíteni ügyfeleit az életük javításában.

Ez sok eredményt és elégedettséget hozhat, de nehéz nézni, hogy az emberek szenvednek nap mint nap.

Furcsa lenne azt gondolni, hogy az ember megtalálja a boldogságot a küzdelemben és az élet sötétebb oldalán, de vannak, akik igen. Néhány ember boldogul rajta.

Néhányan inkább konfliktusba keverednek és harcolnak valamiért, ami számukra jelent valamit, hogy részesei lehessenek valaminek, ami nagyobb, mint ők. Ez pedig bizonyos fokú személyes elégedettséget és boldogságot nyújt számukra, de nem lenne bölcs dolog ezt elvárni.

A rendszeres elmerülés és a szenvedés figyelése könnyen depresszióba sodorhatja az embert, ha nem tudja szétválasztani és jól vigyázni magára.

Az emberek különböző módon találják meg a jelentést.

Egyesek számára ez egy olyan karrier lesz, amelynek örülnek és izgatottak. Mások a szerető család ápolásában és gyarapításában találhatják meg értelmüket.

Néhányan mások vagy a kiszolgáltatottak szolgálatában találhatják. A művészek megtalálhatják az alkotásban. A tudósok felfedezéskor találhatják meg. Végtelen számú útvonal létezik, amelyek valamennyire életképesek.

Nincs meghatározott, egyedi út a boldogsághoz, a jelentéshez és a elégedettség érzése az élettel . Az utad lesz egyedülálló az Ön számára .

Lehet, hogy megosztja a hasonlóságokat más emberekkel, de az lesz a küldetése, hogy kitalálja, melyik út a legértelmesebb az Ön számára, és folytassa azt.

vers a szeretett ember haláláról

Ez nem azt jelenti, hogy egyedül kell menned, vagy azt, hogy senki sem segíthet neked az utadon, csak azt, hogy ne várd el, hogy bárki más egyszerűen átadhatja neked egy ügyes csomagolásban, tetején egy íjjal. Nem valószínű, hogy ez megtörténik.

Hogyan tudom kitalálni, mi ad értelmet és boldogságot az életemben?

Csinálj dolgokat.

Ennyire egyszerű.

Kitaláltan hangzik, de az egyetlen módja annak, hogy valóban kitalálja, mi nyújt boldogságot, elégedettséget és értelmet az életében, az az, ha aktívan részt vesz az életben és cselekszik.

- De mi van, ha nem szeretem?

Akkor nem. És továbblépsz egy másik dologra.

Még akkor is, ha olyan dolgokat csinál, amelyek nem feltétlenül tetszenek vagy élvezik, bővíti ismereteit és perspektíváját a világról, amely lehetőséget ad arra, hogy minél több emberrel kapcsolatba lépjen, és elősegítse annak jobb megértését, amit csinál és nem szeret.

Nagyon jó az esély arra, hogy jó néhány olyan dolgot megtesz, ami nem tetszik, mielőtt értelmes dolgokat találna.

Vagy talán nem fogja! Talán kipróbál valami újat, és úgy találja, hogy az kielégítést és kielégítést nyújt.

'De nem engedhetem meg magamnak!'

Nem kell drágának lennie. Nem kell elindulnia valamilyen 5000 dolláros útra valamely trópusi paradicsomba, hogy megtalálja magát.

Szerezzen be egy könyvtári kártyát, olvasson vagy hallgasson meg néhány könyvet. Végezzen önkéntes munkát hátrányos helyzetűekkel vagy állatokkal. Legyen mentora annak, aki utat akar keresni. Vegyen részt egy művészeti tanfolyamon a helyi közösségi központban.

Ezek a dolgok mind viszonylag olcsó módszerek az emberiség növekedésére és az új dolgok megtapasztalására anélkül, hogy szelfiznének a Machu Picchuban, vagy hogy Kairóban az árusok és utcai árusok megmozgatnák őket.

A legfontosabb dolog, hogy csinálj dolgokat. Bármi jobb, mint a semmi. Ha az Ön számára nem működik, változtassa meg a dolgokat, és próbáljon ki valami újat.

Mi van a társadalom elvárásaival szemben?

Az idealisták, a művészek, a szabad gondolkodók unatkozhatnak és korlátozódhatnak a társadalmi konformitás olykor szigorú struktúrájába.

A problémát súlyosbítja társai és csoportjai által gyakorolt ​​társadalmi nyomás, hogy egy könnyen érthető, kényelmes dobozba illeszkedjenek.

A doboz kényelmes hely néhány ember számára. Vannak emberek, akik örömmel veszik át a hagyományos perspektívát abban, amit a társadalom elvár tőlük, mert ez világos utat kínál, amely úgy gondolja, hogy boldogságot és elégedettséget nyújt számukra.

A probléma az, hogy nem mindenki fér bele abba a dobozba.

Még rosszabb, hogy a társadalom szeret szégyent, kritikát és csúfolódást halmozni mindenkivel szemben, aki úgy dönt, hogy kiemelkedik a tömegből és megkérdőjelezi a status quót.

A sajnálatos igazság az, hogy ez valószínűleg nem változik. Az a világ szabad szelleme képesnek kell lennie az ellenséges elvárások és az indokolatlan kritikák levonására, ha abban reménykednek, hogy megtalálják saját értelmüket és elégedettségüket az életben, mert a kitaposott út nem csak nekik szól.

Talán többet akarnak tenni. Talán arra szolgálnak, hogy fényt vigyenek sötét helyekre, ösztönözzék a szabad gondolkodást és segítsenek lebontani azokat a társadalmi akadályokat, amelyek negatívan hatnak más emberekre.

A szabad szellem valószínűleg stagnál és elsorvad egy elnyomó, strukturált környezetben, például a vállalati hierarchiában vagy otthonmaradó szülőként.

Meg tudják csinálni ezeket a dolgokat? Biztos. Az emberek rengeteg dolgot megtehetnek, amelyekre nem feltétlenül alkalmasak. Meg kellene? Nos, ezt a kérdést csak az adott személy tudja megválaszolni.

Még ha igen is, képesnek kell lenniük arra, hogy rugalmasabbá tegyék kreativitásukat és szellemiségüket, ha továbbra is szeretnének érdeklődni és foglalkozni az élettel.

Ez azt jelentheti, hogy évente egy-egy nyaralás érdekes helyeken, művészeti vagy táncórákon vesz részt, vagy valami, ami valóban ösztönzi szellemük magját és szellemi ingerlést nyújt.

Mit tehetünk az élet unalmának megtörése érdekében?

Mielőtt kitalálná az unalom leküzdésének legmegfelelőbb módját, meg kell vizsgálnia annak kiváltó okait.

Egyszerűen unja életének egyhangúságát? Mert magányos vagy? Mert nem érzed kihívásnak?

Unalmas az életed, mert az emberek az életedben untatták? A jövőben nincs mit izgatni?

Úgy érzi, olyan körülmények korlátozzák, amelyek nem képesek irányítani az életét?

Van egy kiaknázatlan energia- és potenciáltartálya, amelyhez kiáramlásra van szükség?

Autentikus életet élsz, próbálsz valaki olyan lenni, aki nem vagy?

Minél jobban csiszolhatja unalmának okát (okait) az élettel, annál célzottabb lehet, ha kimegy és foglalkozik vele.

Itt csak néhány dolog, amellyel megpróbálhatja enyhíteni unalmát.

1. Vegyen részt önkéntes vagy tanórán kívüli munkában egy szervezettel.

Az önkéntes munka kiváló módja az elágazásnak, új emberekkel való találkozásnak és valami pozitívummal való hozzájárulásnak a világ számára.

Sok olyan szervezet van, amelynek mindenre szüksége van az alkalmi munkától a képzett munkaerőig. Esetleg képes lehet arra is, hogy szakmai készségeit és tudását értelmes céllal felhasználja.

Egy másik lehetőség az csatlakozzon a szakterületéhez kapcsolódó szakmai szervezethez. Ez nemcsak az unalom és az egyhangúság felszámolásában segít, hanem új egyénekkel való kapcsolatépítésben, akikkel esetleg szakmai kapcsolatokat tud kialakítani.

2. Tanuljon meg új készségeket.

Sokféle módon lehet új készségeket fejleszteni. Az internet tele van videókkal és útmutatókkal a különböző tevékenységek indításához.

Azt is eldöntheti, hogy jó ötlet visszatérni az egyetemre néhány további tanfolyam elvégzésére.

A főiskolai tanfolyam struktúrát, útmutatást és hozzáférést biztosít valakihez, aki ismeri az Ön által elsajátított készségeket.

Az online főiskola megkönnyítheti az órákon való részvételt, ha mozgalmas az életed.

3. Új barátságokat alakítson ki társadalmi környezetben.

Hol talál új barátokat? Előfordulhat, hogy helyi tevékenységek folyamatban van, ahol találkozhat más emberekkel a környékéről, vagy olyan hobbi csoportokból, amelyek rendszeresen találkoznak.

A vallásos személyek részt vehetnek az istentiszteleti helyük által rendezett rendszeres istentiszteleteken vagy tevékenységeken.

A helyi közösségi média csoportok szintén jó helyek lehetnek tevékenységek keresésére vagy találkozókra.

4. Utazz olyan helyre, ahol még soha nem voltál.

Az utazásnak nem kell messze lennie és távolinak lenni ahhoz, hogy némi izgalmat hozzon az életébe.

Olyan egyszerű lehet, hogy elmegyünk a városból valamilyen funkcióba, ahol jól érezhetjük magunkat és pihenhetünk.

Esetleg városon kívüli koncert és egy éjszaka egy szállodában?

Kirándulás egy nemzeti parkba vagy más természeti vonzerőbe?

Vagy talán spóroljon meg egy kis pénzt, és sztrájkoljon kissé távolabb egy nagyobb látványterv érdekében.

Még egy napos kirándulás is szép szünetet jelenthet az ember mindennapi életében.

5. Keressen új állást, vagy váltson pályát.

Nem szokatlan, hogy az emberek végül megunták a munkájukat vagy a karrierjüket.

Még azt is tapasztalhatják, hogy rosszul döntöttek a pályafutásuk mellett, és más lehetőségeket kell megvizsgálniuk.

A munkahely elhagyása és / vagy a pálya megváltoztatása soha nem könnyű választás, de szükség lehet további boldogság és béke megtalálásához az életedben.

Néhányan egyszerűen túlságosan igényesek az időre vagy az érzelmi energiára. Előfordulhat, hogy mások nem nyújtanak elegendő ingerlést, vagy nem adnak lehetőséget a növekedésre, amire igazán vágysz.

Ha nem vagy elégedett vagy elégedett a karriereddel, itt az ideje, hogy elkezdj változást keresni.

6. Legyen aktív és mozogjon.

A tevékenység és a testmozgás annyira hasznos az ember testi és lelki egészségére nézve. Az orvosok mozgásszegény életmódot neveznek az új dohányzásnak az egészségügyi kockázatokra tekintettel.

És mivel a nap nagy részében sok munka íróasztal mögött zajlik, nem csoda, hogy az emberek depressziósabbak az életük miatt.

Az embereknek testmozgásra van szükségük ahhoz, hogy elősegítsék a jó vegyi anyagok érzését, amelyeket teste termel, amikor részt vesz ezen tevékenységekben.

Kezdjen kicsiben, és tűzzön ki néhány célt a kijutás és az aktivitás érdekében. És ha már aktív vagy, tegyen néhány erősebb célt - például végezzen maratont vagy javítsa képességeit.

7. Készítsen művészetet.

A világ művészeit gyakran arra ösztönzik, hogy ilyen vagy olyan módon alkossanak. Sok olyan ember van, aki kisiklik mások véleménye miatt, vagy mert az élet egyszerűen megtagadja tőlük a megfelelő időt.

Egy művésznek, aki abbahagyta az alkotást, meg kell fontolnia a visszatérést. A művészet segít a kreatív elme hajlításában, és biztosítja a büszkeség érzése és teljesítmény az ember munkájában.

Csatlakozzon egy egészséges művészek közösségéhez, akik ugyanazt a közeget gyakorolják, és munkáik javításával és befejezésével foglalkoznak.

Nem kell nagyszerűnek lenned benne. Nagyon kevés ember van. Az a fontos, hogy magáévá tegye művészetét, ha az boldogságot jelent.

8. Töltsön több minőségi időt szeretteivel, és vágjon ki mérgező embereket.

Közismert tény, hogy minél több minőségi időt töltve szeretteivel, az elme számos jó érzésű vegyszert, például endorfint termel.

Túl könnyű hagyni, hogy az ember barátságai és kapcsolatai elcsúszjanak arról, milyen elfoglalt lehet az élet mindenki számára.

Meg kell próbálni megőrizni ezeket a kapcsolatokat azáltal, hogy erőfeszítéseket tesz a kapcsolattartásra a barátaival és családjával.

Ez gyakran azt jelenti, hogy összejövetelekre jár, és olyan dolgokra, amelyekbe nem feltétlenül van kedve vagy szeretne elmenni.

Van egy közös szál, hogy nem akarsz társas lenni vagy túl fáradt vagy a részvételhez, de ha ebbe a mintába essz, az élet magad mögött hagy.

Vegyen részt a dolgokon, ha meghívják, vagy próbáljon meg saját bulit szervezni, ha nincs sok dolga.

És fontolja meg a mérgező emberek kivágását az életéből, ha van ilyen. Intenzív elvezetést jelentenek az ember boldogságában és nyugalmában.

9. Keressen magánál nagyobb célt vagy okot.

Az emberek szeretnek tartozni . Ők is szeretnek hozzájárulni valami nagyobbnál, mint ők maguk.

Cél megtalálása vagy arra késztet, hogy összehangolja önmagát és készségeit, büszkeséget és boldogságot adhat a világ változásához.

Lehet, hogy ez könnyebben mondható, mint megcsinálható, de valóban rengeteg mozgalom és csoport létezik, amelyek próbálkoznak pozitív változásokat a világon amelynek része lehetsz.

10. Tűzzön ki és hajtson végre olyan célokat, amelyek a teljesítmény érzését adják Önnek.

A célkitűzés elengedhetetlen része az önfejlesztésnek és az érzésnek, mintha valaki megvalósítana valamit az életében.

Könnyen sodródhat cél vagy irány nélkül, de ezáltal megfosztja attól a képességtől, hogy úgy érezze, mintha valami olyasmit választott volna, amit szeretett volna, és megvalósítaná azt az érzést, amely kellemes dopamin-sikert nyújthat, amikor áthúzza a teendők listájáról és lendületet kap.

A célok kitűzésének sokféle megközelítése létezik, de általában rövid, közép- és hosszú távú célokat kívánnak kitűzni életükbe.

Lehet, hogy összefüggenek az egészségével, a karrierjével, a személyes életével vagy a hobbijaival.

11. Ne végezzen olyan dolgokat, amelyek nem izgatnak vagy örömet okoznak.

Korábban arról beszéltünk, hogy új dolgokat próbálunk megtalálni, amelyek boldogságot és értelmet nyújtanak számotokra.

De mi van azokkal a dolgokkal, amelyeket most csinálsz ne bármelyik érzést átadja?

Fontolja meg, hogy megállítsa őket.

Ez nem azt jelenti, hogy kibújhat az összes jelenlegi felelősségtől. Végül is, ha vannak mások, akik tőled függenek, hogy gondoskodjanak róluk és / vagy gondoskodjanak róluk, akkor teljesítenie kell ezeket a kötelezettségvállalásokat.

De nézd meg az életedet és a tetteket, és kérdezd meg magadtól, hogy ezek jelentenek-e valamit számodra?

Talán csak a vásárlás kedvéért vásárol.

Vagy minden este nézi a híreket, csak az idő kitöltése érdekében.

Vagy talán keményen bulizol minden péntek este pusztán azért, mert az összes barátod csinálja és te mindig is ezt tetted.

Ha valami már nem érzi méltónak az idejét, ne tegye.

Felhívjuk figyelmét: fontos, hogy beszéljen szakemberrel annak megállapítása érdekében, hogy depresszióban szenved-e, mielőtt lemondana olyan dolgokról, amelyek egyszer örömet okozhattak Önnek. Amint azt a cikkben korábban kifejtettük, a depresszió lehet az oka annak, hogy unatkozni és örömtelinek érzi magát.