Azt mondják, hogy a türelem a erény . Sokan azt válaszolják, hogy ez egy olyan erény, amellyel nem rendelkeznek.
Úgy tűnik, hogy a világ egyre növekvő ütemben mozog a közösségi médián és okostelefonjainkon keresztüli összekapcsolhatósággal.
Annyi ember annyira rohan, hogy odaérjen, ahová tart, hogy útközben elveszíti önmagát.
A türelem értékes készség, amelyet fejleszteni és csiszolni lehet, mert a legtöbb minőségi dolog időt igényel a műveléshez és növekedéshez.
Mindenki számára előnyös lehet, ha valamivel több türelem van az életében, legyen szó személyes kapcsolataikról vagy próbáljon sikeres lenni a munkahelyen.
Hogyan fejleszthetünk több türelmet egy türelmetlen világban?
Tartson rendszeres és ütemezett szüneteket az okostelefon használatában.
Az okostelefon egy csodálatos újítás, amely számos előnnyel jár a mindennapjainkban.
Csak néhány billentyűleütéssel férhetünk hozzá a világ tudásához, barátaink és családtagjaink könnyen elérhetők, és gyakran azonnal elérhetőek vagyunk az életünkben élő emberek számára.
frottír funk a tetején
Ez nem feltétlenül jó dolog.
A kutatók folyamatosan feltárják a kapcsolatokat okostelefonok, okostelefon-függőség és internet-függőség és az agy felépítése.
Minél többen használják az okostelefonokat, annál inkább megváltozik az agyuk, hogy azonnali kielégülésre vágyjanak.
A fenyegetések kiterjedhetnek a kizsákmányoló alkalmazásokra, amelyek függőségi pszichológiát alkalmaznak a rendszeres játék és az alkalmazáson belüli vásárlások ösztönzésére, a figyelem felkeltésére a közösségi médián keresztül.
Ha a telefonjára ragasztja, akkor aggódhat befolyásolja a kapcsolatait , és problémákat okozhat a munkahelyen, és ronthatja karrierlehetőségeit.
Az okostelefonokat, mint mindent, a legjobban mértékkel lehet használni.
Időnként válassza le az okostelefonról. Éjjel kapcsolja ki. Ne vigye magával egész nap. Távolítsa el a közösségi médiát vagy a játékalkalmazásokat, ha rendszeresen bejelentkezik, vagy rendellenes mennyiségű játékra fordítja az idejét.
Nem kell azonnal válaszolnia minden telefonhívásra, szöveges üzenetre, e-mailre vagy a közösségi média megjegyzésére.
Várhatnak.
A világnak nem lesz vége vagy megállása. Az okostelefon az Ön kényelmét szolgálja, nem mindenki számára, hogy a saját kénye-kedve szerint elérje Önt.
Az okostelefonok integrálása az életünkbe mindenkit kevésbé türelmesé tett, főleg, hogy a személyes és szakmai életünk közötti határvonalak elmosódtak.
Ha nem eteti ezt a vadállatot ilyen rendszeresen, több türelem és nyugalom lesz az elméjében és az életében.
Kényszerítse magát, hogy lassítson, és szánjon rá időt.
Észreveszi magát, hogy folyamatosan szaladgál? Mindig valamilyen funkció vagy tevékenység mellett van? Mindig megpróbálja elérni a következő dolgot, hogy a görbe előtt maradjon?
Találd ki? Ez egy hörcsögkerék, amely soha nem áll le a forgásról.
Mindig több dolog látnivaló, tennivaló vagy megvalósítandó dolog. Mindig több a házimunka, több a házimunka, több a felelősség. Sose ér véget.
Neked muszáj tempózzon.
Igen, a dolgokat el kell végezni. Senki nem javasolja, hogy ne tegye a nélkülözhetetlen vagy sürgős dolgokat.
De hogy néz ki a lépegetésed? Mindig csinálsz valamit? Olyan tömör a menetrendje, hogy soha nem kap magának egy pillanatnyi békét és nyugalmat?
A szülők gyakran azzal a nehéz feladattal néznek szembe, hogy kiegyensúlyozzák az időt a gyermekeik iránti odaadással.
Sokan azt akarják, hogy gyermekeik mindent megtapasztalhassanak, amit szeretnének, de ezt nehéz tartani, ha munkahelyet akar tartani, vagy tiszta és rendezett háztartást szeretne fenntartani.
Egyes szülők úgy döntenek, hogy a gyerekeiket egy tanórán kívüli tevékenységre korlátozzák, hogy valóban legyen egy kis légzőszoba maguknak.
Vannak olyan lényegtelen tevékenységek, amelyeket kiküszöbölhet a napjából?
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 15 Érzelmileg érett személy jellemzői
- Az életben kitűzött 50 személyes fejlesztési cél végső listája
- Hogyan változtathatja meg az életét jobbá téve: A mindössze 2 út, amelyet megtehet
- Hogyan állhat le a problémák elől, és bátran oldja meg őket
Használjon ütemtervet a nap strukturálásához.
Az idő nem hatékony felhasználása megakadályozhatja, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő kényelmes lépést.
Az Ön által betartott ütemezés biztosítja a szükséges struktúrát a rendelkezésre álló idő jobb kihasználásához.
Könnyű túlterheltnek érzi magát és rohant, amikor nem szánunk elég időt az elvégzendő különféle dolgokra.
Ez viszont táplálja türelmetlenségünket. Úgy érezheti, hogy folyamatosan szüksége van a dolgok elvégzésére most, ebben a pillanatban, mert egyszerűen nincs ideje az eredménytelenségre vagy egy kulcsra, amelyet belemerít a terveibe.
A saját elméd elárulja , felszólítva, hogy most, most és most végezze el a dolgokat, mert később nem biztos, hogy lesz rá idő.
Az ütemezés segíthet a dolgok jobb lebonyolításában és elsimításában, csökkenti a stressz szintjét , valamint hogy a közelgő igénynek állandóan elfoglaltnak kell lennie a feladatok elvégzésében.
Késleltesse az azonnali vágyak kielégítését.
A türelem megteremtésének jó módja az, hogy késleltesse saját kielégítését közvetlen vágyai iránt.
Ha szeretne valamit, álljon meg, és szánjon időt arra, hogy valóban elgondolkodjon azon, hogy valóban szüksége van-e rá vagy sem.
És ha nem, akkor tartsa meg a dolgot vagy vásároljon.
Az impulzusvásárlás jelentős problémát jelent az azonnali kielégüléssel boldoguló emberek számára. Olyan egyszerű az internetre ugrani, és a leghomályosabb dolgokat is megvásárolhatja a világ szinte bármely pontjáról.
De a kérdés akkor válik - valóban? szükség A dolog? Vagy csak táplálja ezt az impulzív vágyat van A dolog?
A vágy táplálása rossz, mert táplálja az azonnali kielégüléssel járó érzéseket, ami negatív hatással van az ember türelmes képességére.
Az elme folyamatosan vágyakozhat a nagyobb és jobb kielégítések iránti igény iránt, például egy olyan ember, aki kockázatosabb és kockázatosabb tevékenységekkel folytatja az adrenalin-rohamot.
A kielégülés és az örömkeresés késleltetése a alapfogalma olyan filozófiákban, mint a buddhizmus és Sztoicizmus . Segíti az ember türelmét és megszabadítja magát az impulzív érzésektől.
Szánjon egy rendes napot a türelem gyakorlására.
Az az ötlet, hogy egy rendes napot a türelem gyakorlásának szentelünk alakítsa ki a szokást . Amint ez a szokás erősödni kezd, további napokat adhat hozzá, és a türelmet személyiségének központi részévé teheti.
Ez egyszerűen hangzik? Lehet, de ez nem olyan könnyű, ha megpróbál ragaszkodni az egységes ütemtervhez, és részévé tenni. Egyszerű szokás, de nem könnyű.
A türelem napja arra kényszeríti magát, hogy ne hozzon gyors döntéseket, gondolkodás nélkül ne válaszoljon az üzenetekre vagy a megjegyzésekre, és tanácskozás nélkül ne tegyen semmit a nap során.
Amíg vállalja a napi tevékenységeit, arra törekszik, hogy ne végezzen több feladatot. te koncentráld az elmédet a feladaton, közvetlenül előtted, és legjobb tudásod szerint befejezed.
Lehet, hogy órákig süllyed egy munkaprojektben, vagy zuhanyozhat, miközben arra kényszeríti magát, hogy ne gondolja át mindazt, amit még meg kell tennie, amikor kijut.
Ez a fajta gyakorlat az éberség fontos része.
Segíthet a nap végén leülni és kézírás naplóbejegyzés a napodon, hogyan gyakoroltad a türelmet, a fejlődési teret és mit érzel jól.
Kézi folyóirat írása önmagában a türelem gyakorlása. Kicsit nagy kihívás, hogy percenként 80+ szót forgassanak ki tollal! A naplóbejegyzés egyszerű kézírása azt is lehetővé teszi, hogy lelassítsa elméjét, összpontosítson és legyen a pillanatban - a türelem növelésének minden fontos része.
meddig adjak teret a barátomnak?
A türelem nem gyengeség.
Van egy olyan hozzáállás, hogy a gyors cselekvés a gyengeség jele lehet.
Ez hamis.
Az impulzivitás és az azonnali kielégülés ritkán vezet jó vagy tartós eredményhez. Megvan a maga ideje és helye, de nem szabad, hogy ez rendszeres része legyen a napjának.
A módszertani megközelítés időt ad arra, hogy mérlegelje a lehetőségeket, elkerülje a sérült érzéseket azzal, hogy óvakodik a szájából kijönő szavaktól, és a mindennapi élet szorongását és stresszét egyszerűen lelassítja a dolgokat.
A türelem egy választás, egy nagy erő, amely jobban irányítja saját életed, sorsod és szellemi béke .
Gyakorold most. Gyakorold naponta. Csak lassítson és gyakoroljon.
