Az önmegerősítések ellentmondásos téma: egyesek esküsznek rájuk, mások rendkívül szkeptikusak hatékonyságukkal kapcsolatban.
A tudomány szintén nem ért egyet azzal, hogy egyes tanulmányok valódi előnyöket találnak, mások pedig nem mutatnak, vagy akár negatív hatást.
Itt egy A tudatos újragondolás alatt szilárdan hisszük, hogy az állítások valóban nagy hatással lehetnek elménkre, testünkre és az életben elért sikereinkre (bármennyire is mérni szeretnéd).
Az állítások a stressz és a szorongás leküzdésére is felhasználhatók, elősegítve a fizikai és mentális tünetek rövid időn belüli enyhítését.
Itt van hat, amelyet éppen erre terveztek.
Biztonságban vagyok, biztonságban vagyok, és nem fenyeget a környező világ.
Ennek a nagyon egyszerű megállapításnak nyugtató hatása van, mert eloszlatja a mítoszt, amelyet stresszes állapotunkban elmondunk magunknak.
hol kell nézni ne lélegezzen
Meggyőződésünk, hogy veszélyben vagyunk - akár fizikailag, mentálisan vagy érzelmileg -, és ez váltja ki evolúciós stresszreakciónkat.
Ha emlékezteti magát arra, hogy biztonságban van, akkor ez a folyamat visszafogható.
Nincs olyan akadály, amelyet ne tudnék legyőzni, amikor rászánom magam.
Itt van még egy alapvető, de nagyon hatékony kifejezés, amely emlékeztet bennünket arra, hogy mennyire vagyunk képesek, amikor az élet megköveteli tőlünk.
Meggyőz bennünket arról, hogy ne meneküljünk egy probléma elől, hanem szembesüljünk vele és határtalan hittel kezeljük azt, hogy bármiben megtalálhatjuk az utat.
Ha ezt mondjuk magunknak, megakadályozhatjuk azt az elsöprő érzést, amely gyakran akkor jelentkezik, amikor egy nagyobb teszt előtt állunk előttünk.
Ez a helyzet nem jó és nem is rossz, egyszerűen az.
Bármelyik esetet jónak vagy rossznak címkézni felesleges, mert valójában egyik sem ezek közül.
Minden helyzetben vannak tanulságok, és csak azért, mert valami negatívnak tűnik a felszínen, nincs oka annak, hogy egy nap esetleg kiderüljön, hogy katalizátora a pozitívabb eredménynek.
A wwe ppvs 2016 listája
Bár ezt nem tudjuk megjósolni - valóban nehéz elképzelni egy ilyen lehetőséget -, annak felismerése, hogy a jó rosszból származhat, megkönnyíti a szorongását és csökkenti a stresszt.
Alapvető olvasmány a szorongásról (a cikk alább olvasható):
- A jól működő szorongás több, mint gondolná
- 8 dolog, amit szorongása miatt tesz (amire mások vakok)
- Aggódó elméjű emberek számára: A remény üzenete
- A szorongás NEM a 10 dolog közül
Úgy döntök, hogy pozitívan reagálok a szembesülő helyzetre.
Amikor életünkben stresszel találkozunk, szabadon választhatjuk, hogyan reagáljunk rá.
Emlékeztetve magunkat arra, hogy a pozitív hozzáállás az, amellyel rendelkezünk az irányításban, azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel tudatosan törekszünk a helyzet határozott kezelésére.
Ha ehelyett negatívan reagálnánk, akkor küzdenünk kellene a megoldás megtalálásáért az esetleges problémákra, és a stressz megtartaná bennünket.
A múltamban semmi sem akadályozhatja meg, hogy érvényesüljek a jelenben és a jövőben.
A stressz és a szorongás gyakran egy adott helyzetre adott válaszreakció, amelyet korábbi tapasztalataink vezérelnek.
Ha megengedjük, a múltunk mindig irányítani fog minket, de ha felismerjük, hogy van egy alternatív út, akkor kiszabadulhatunk nevelésünk láncolatából, és új hajnalt hozhatunk.
Ez a gondolkodásmód fokozza a kreativitást és a meggyőződést, mivel a mindennapokban megmutatkozó végtelen lehetőségek felé tekintünk a korábban menteken.
változhat egy férfi egy nőért
Amint lassítom a légzésemet és ellazítom a testemet, a stressz kiáramlik az elmémből.
Testünk és elménk bonyolultabban kapcsolódik egymáshoz, amit elképzelhetünk, így a feszültségektől mentes test létrehozásával ki tudunk űzni minden olyan stresszt, amely elménkben élhet.
A mély, lassú légzés és az izmok ellazulása rendkívül hatékonyan csökkenti a testünk általános stresszét, és remélhetőleg egy lazább elmének kell következnie.
