Az elveszés ugyanolyan jogos része a folyamatnak, mint a megtalálás. - Alex Ebert
Ha most kissé elveszettnek érzed magad, akkor nem vagy egyedül.
Sokan ezt tapasztalják életük egy bizonyos pontján.
A kiút az, hogy megtalálja önmagát.
Csak te teheted ezt. Alig várhatod, hogy valaki más megtaláljon és elmondja, ki vagy.
Hol kezded keresni?
Erre reméljük, hogy válaszolunk ebben a cikkben.
Milyen érzés elveszni?
Ha az alábbiak bármelyike ismerősnek tűnik számodra, ez annak a jele, hogy most elveszettnek érzed magad.
- Nincs erős identitásérzéked.
- Nem ismeri a helyét a világban.
- Olyan jövőt képzel el, amely másként néz ki a jelenében.
- Elégedetlenséget érzel életed egyes részeivel szemben.
- Úgy érzi, hogy több van az életben, mint amivel jelenleg foglalkozik.
- Bizonyos távolságot érzel magad és az emberek között az életedben.
- Már nem érzed jól magad azzal a személlyel, aki vagy.
Miért küzdhetsz identitásoddal?
Az identitás nem az, amit az emberek abban a pillanatban éreznek, amikor képesek felismerni magukat a tükörben.
Ez olyasmi, amit darabonként felfedez az élet során.
Mégis könnyen összetéveszthető, ami van tulajdonképpen te és mi te gondol te.
Egyrészt nem vagy elszigetelt lény. Az emberek, csoportok, hiedelmek, ideálok és más entitások bonyolultan összefonódó rendszerének a része vagy.
Ez a társadalom, amelyben felnőttél, ötleteket vethet a fejedbe arról, hogy milyen embernek kellene lenned.
Vagy talán a szüleid, vagy más fontos emberek elvárásai nehezedtek rád.
Lehet, hogy saját elképzeléseik vannak arról, hogy ki legyél, mit érdemes értékelned és merre vezet az utad az életben.
Az identitás pedig nem fix dolog. Folyamatosan változik és formálódik a tapasztalatok alapján.
Néha ez a folyamat lassú és fokozatos. Máskor bizonyos események drámaian megváltoztathatják a dolgokat.
Ha nemrégiben átéltél valamit, ami arra késztette, hogy megkérdőjelezd, hogyan éled életedet, az ellentmondást okozhat azzal a személlyel, akit jelenleg a tükörbe nézve látsz.
És az élet különböző szakaszaiban haladva szükségét érezheti az identitás megújításának, hogy ez jobban tükrözze, hol vagy, és ki szeretnél lenni ebben az időpontban.
Itt lép életbe a klasszikus életközépi válság, és kissé új negyedéves életválság úgy tűnik, hogy sok fiatal felnőttnek van manapság.
Mit keresel?
Ebben a folyamatban segíthet annak azonosításában, hogy:
a) először találja meg igazi önmagát
b) keresse meg új önmagát
c) találd meg újra magad
Ha úgy érzed, mintha soha nem tudtad volna, ki is vagy valójában, akkor az nulláról formálódik.
Ehhez a legtöbb lélekkeresésre és munkára van szükség ahhoz, hogy a vonások, a hiedelmek és a vágyak egyedülálló kombinációját igazán tökéletesíteni lehessen.
Átmentél a gondolkodásmódodban vagy a világnézetedben - talán egyetlen esemény miatt, vagy azért, mert életed új szakaszába érkeztél?
Ha igen, akkor a folyamat más. Ez magában foglalja annak eldöntését, hogy mely dolgokat szeretné változás az életeden . Mit szeretnél kiesni az életedből, és mit szeretnél hozzáfűzni?
Vagy úgy érzi, hogy elvesztette a kapcsolatot azzal, aki vagy? Egyszer jól megértette, hogy mi számít Önnek valójában?
Ebben az esetben a cél annak meghatározása, hogy miként sodródhatott el attól a személytől, aki vagy, hogy visszataláljon erre a pontra.
wwe 2016 pay per views
Míg a következő tanács alkalmazható ezekre a helyzetekre, az Ön által választott módon rangsorolni a lépések a körülményeitől függően eltérőek lehetnek.
Mit jelent megtalálni önmagát?
A magad megtalálásának gondolata meglehetősen elvont.
Mit jelent valójában?
Nos, jó módszer annak meghatározására, ha visszatekintünk a fenti pontokra, amelyek leírják, milyen érzés elveszni.
Az önmagad megtalálásának folyamata remélhetőleg megfordítja ezeket a kijelentéseket.
Tehát erős identitástudattal kell rendelkeznie, ismernie kell helyét a világban, képesnek kell lennie elképzelni egy másik jövőt és úgy érzi, elégedett az életével általában .
Úgy kell éreznie, hogy elkötelezett az élet iránt, mintha inkább az útját választaná, nem pedig hagyja, hogy maga válassza.
Kapcsolatban kell lenned az emberekkel az életedben. Talán még a tágabb közösséggel is.
Kényelmesen kell éreznie magát azzal a személlyel, amilyen vagy, és azzal, ahogyan gondolkodik, cselekszik és bánik másokkal.
Lényegében azt jelenti, hogy eljut egy olyan ponthoz, ahol képes magabiztosan haladni az életben….
… Ahol megállíthatod a kételkedést minden lépésnél.
… Ahol vezetsz az intuíciód .
… Ahol inkább magadévá teszed magad, mintsem tagadni.
Úgy hangzik, mintha valami vágyna?
11 lépés önmagad megtalálásához
Most térjünk át néhány olyan módszerre, amellyel felfedezheti valódi identitását.
hogyan ne engedd, hogy az emberek szavai eljussanak hozzád
Az alábbi pontok közül sok erőfeszítést igényel az Ön részéről. A siker érdekében elkötelezettnek kell maradnia a folyamat iránt.
És bár egyes lépések vitathatatlanul fontosabbak, mint mások, mindannyian megérdemelnek legalább egy kis időt és figyelmet.
1. Határozza meg személyiségének típusát
Az, hogy ki vagy, megismered a személyiséged megértését.
Mindannyian egyedi személyiséggel rendelkezünk, de kategorizálni lehet azokat a különféle dolgokat, amelyekből mi alkotunk.
A személyiségtudomány elmélete és gyakorlata meglehetősen megalapozott, és sokféleképpen lehet értékelni és kategorizálni a személyiségtípusodat.
A legnépszerűbbek közül három a Big Five személyiségjegy, a Myers-Briggs Type Indicator® és az Enneagram Type Indicator.
Anélkül, hogy itt részleteznénk, ezek a személyiségmodellek célja, hogy segítsen azonosítani, hogyan gondolkodik, cselekszik és hogyan hat a világra.
Különböző vonások széles skáláját ölelik fel, és hasznos kideríteni, hogy hol esik e három modell mindegyikébe.
Ehhez javasoljuk az alábbi tesztek elvégzését:
- A Riso-Hudson Enneagram típusjelző - jelenleg 12 dollár
- A Myers-Briggs típusú mutató értékelése - jelenleg 49,95 USD (vagy vegye ezt az ingyenes értékelést 29 dolláros teljes jelentésre történő frissítés lehetőségével)
- Az ötös nagy személyiségjegyek értékelése - ingyenes alapjelentés a frissítés lehetőségével 29 dollárért
Ezeknek a teszteknek a teljesítése hatalmas ablakot nyit meg abban, hogy milyen típusú ember vagy.
2. Figyelje meg érzéseit
Amikor minden nap tárgyalunk, különféle helyzetekkel nézünk szembe.
Annak meghatározása, hogy érzelmileg hogyan reagál ezekre a tapasztalatokra, többet megtudhat arról, hogy mit csinálsz és mit nem szeretsz emberként.
Ez segíthet abban, hogy észrevegye életének olyan aspektusait, amelyek némi kiigazítást igényelhetnek.
Mondja például, hogy az a feladata, hogy keressen egy éttermet Ön és barátai számára.
Csak egyszerűen utálod az egész folyamatot. Órákat tölt el a vélemények átolvasásával, hogy megbizonyosodjon a megfelelő választásról.
Mi alatt kell találni az ideális étkezési helyet?
Attól félsz, hogy a barátaid kritizálnak, ha rossz az étel?
Fogsz kudarcnak érzi magát ha nem érti jól?
Arra törekszel, hogy minden egyes barátodnak örömet szerezz, ahelyett, hogy a többségnek tetsző dolgot választanád?
Ez az egyetlen apró élmény sok mindent elárulhat magáról tágabb kontextusban.
Talán igyekszik elkerülni felelősség vállalása a dolgokért és inkább követõ, mint vezetõ.
Talán perfekcionista vagy .
Talán szorongsz a döntések meghozatalakor .
Minden helyzetben, amellyel szembesül, próbáljon meg azonosítani bármilyen érzést, és kérdezze meg, mi okozza ezeknek az érzéseknek.
És ez érvényes a pozitív érzésekre is.
Ha rájössz, mit szeretsz és mit nem szeretsz, az jobban áttekintheti erősségeidet és gyengeségeidet.
Ezeket az ismereteket felhasználhatja gyengeségeinek kezelésére és az ereje maximalizálására.
3. Kérdezd meg, kivel tudsz kapcsolatba lépni, és kire nézel fel
Gyakran könnyebb másban látni önmagad, mielőtt rájössz, hogy te is az vagy.
Ezek lehetnek valódi emberek, de ugyanolyan általános egy könyv, film vagy tévésorozat kitalált karakterével azonosulni.
Ha úgy tűnik, hogy intuitív szinten „megszerzi” ezt a személyt, bepillantást nyújthat a saját valódi identitásába.
Ugyanez mondható el azokról az emberekről, akikre példaképként vagy inspirációs alakként tekint.
a gyűlölettől a szerelemig a szerelemtől a kéjig
Megmutathatják azokat a tulajdonságokat és viselkedéseket, amelyeket szeretne megtestesíteni, vagy esetleg már megtestesít.
Ha ez valós személy, nem pedig szépirodalmi mű, érdemes lehet megnézni, vannak-e olyan dokumentumfilmek vagy interjúk, amelyeket megnézhetnél, vagy írtak-e már önéletrajzot, amit el tudnál olvasni.
Képes lehet azonosulni tapasztalataikkal, és kapcsolatba lépni velük való bánásmód módjával.
Ez segíthet abban, hogy közelebb kerülj az emberhez, és közben közelebb kerülj a valódi énedhez.
4. Kérdezd meg másokat, mit gondolnak rólad
Noha az emberek, akikkel életünket töltjük, soha nem tudhatnak mindent, amit gondolunk vagy érzünk, de gyakran olyan dolgokat láthatnak, amelyek nem feltétlenül látszanak előttünk.
Érdemes tehát megkérdezni azokat, akik közel állnak hozzád, és akikben megbízol, mit gondolnak rólad.
Lehet, hogy képesek azonosítani a személyiséged azon aspektusait, amelyek elkerültek téged, és tudják, hogy milyen típusú dolgok tesznek boldoggá vagy stresszessé.
Gyakran megtalálja önmagát annyiban, hogy feltárja a már meglévő dolgokat, mint azt is, hogy megtanulja azt, amit ön akar ott lenni.
A megbízható társak megkérdezése pedig jó módja annak, hogy felfedezzék, kik vagytok itt és most.
5. Fontolja meg, hogy mi az Ön alapértéke!
A magad megtalálásának nagy része az, hogy kitaláld azokat a dolgokat, amelyek valóban, valóban neked számítanak.
Ezek az alapvető értékek fogják diktálni gondolatait és cselekedeteit szinte minden mással kapcsolatban.
Talán a tisztesség, sértetlenség , és a megbízhatóság három dolog, ami fontos az Ön számára.
Vagy a toleranciát, a kíváncsiságot és a biztonságot tartja mindenek felett?
Próbáljon böngészni ez az 500 értékű lista és feljegyez egy kis maroknyit (legfeljebb 10), amely valóban visszhangzik benned.
Használja ezeket útmutatóként a tágabb megismerési folyamat során.
6. Gondolj a múltadra
Az eddigi életed számos tanulságot tartalmaz arról, hogy ki vagy személyként.
Olyan egyszerű dolog, mint felidézni, mit csinált a legjobban gyermekként, betekintést nyújthat abba, hogy milyen típusú ember vagy most, az egész alatt.
Élvezte, hogy olyan hangszeren játszott, amelyet már nem játszik? Mi tetszett benne?
A tanulási folyamat és a technika elsajátítása volt?
Kreativitás volt-e benne egy dallam improvizálása?
Segített abban, hogy elfeledje bajait és elveszítse önmagát a pillanatban?
Brock lesnar súlya és magassága 2016
Egy másik megközelítés, amelyet megtehet, az, hogy megvizsgálja azokat a dolgokat, amelyek a legjobban vannak büszke eddigi életedben.
És akkor még egyszer kérdezd meg magadtól, mi volt ez az eredmény, ami miatt annyira büszke lettél?
Az egyik utolsó módja annak, hogy múltja reflektorfénybe helyezheti azt a személyt, aki vagy (vagy szeretnél lenni), ha elemzed a sajnálatodat.
Mit tettél, amit nagyon szeretnél, ha nem tettél volna? Mit taníthat ez neked az alapértékeidről? Hogyan viselkedne, ha hasonló helyzetben lenne ma?
Ez a lépés különösen hasznos azok számára, akik újra keresik magukat, miután elveszítik a kapcsolatot a fontossal.
7. Nézz a jövőbe
Része annak, hogy tudjuk, ki vagy, világos elképzeléssel rendelkezik arról, hogyan szeretné kinézni a jövőjét.
A békésebb és pihentetőbb jövőről való álmodozás vagy a világot bejáró élet utáni vágyakozás rávilágít arra, hogy mi a prioritása.
Ez viszont mond valamit arról a személyről, aki most vagy.
Tehát kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél csinálni, amikor életed következő szakaszába lépsz.
Mi az oka annak, hogy kívánja ezeket a dolgokat? Hogyan alakul ez át jelenlegi meggyőződésetekbe, értékeikbe és viselkedésünkbe?
Ez a lépés különösen hasznos azok számára, akik változási időszak vagy hirtelen életváltoztatás után át akarják fedezni új önmagukat.
8. Próbálja ki az Új dolgokat
Talán kissé elveszettnek érzi magát, mert még nem sikerült azonosítania valamit, ami valóban örömmel és szenvedéllyel tölt el.
Ha ez a helyzet, akkor a válasz az, hogy új dolgokat próbáljon ki, és különböző típusú tapasztalatoknak tegye ki magát.
Néha igazi önmagunk vár ránk a komfortzónáinkon túl .
Olyan dolgok elvégzésével, amelyeket általában nem tenne meg, lehetősége nyílik felfedezni a kedvére való időtöltéseket, álmokat, sőt olyan életmódokat is, amelyek valóban szólnak.
Talán megtanulja a vadvízi evezés izgalmát. Lehet, hogy a minimalista életmód visszhangzik veled. Talán rájössz, hogy saját vállalkozást akar alapítani.
Menjen olyan megbeszélésekre, amelyekről keveset tud. Látogassa meg azokat a kiállításokat, amelyek úgy gondolják, hogy érdekelhetik Önt. Keverjük össze a művészet szerelmeseivel egy galéria megnyitón.
Bár a dolgok többsége nem igazán neked szól, lesznek olyanok, amelyek nagy valószínűséggel jelen lehetnek az életedben.
Ezek a dolgok annak az identitásnak a részét fogják alkotni, amelyet annyira igyekszik feltárni.
9. Írjon le mindent
Hosszú az a folyamat, hogy rájöjj, ki vagy. Tehát valóban segít nyomon követni mindazt, amit eddig tett és felfedezett.
Bármelyiket megteheti írjon egy napi folyóiratba ha ez Önt vonzza, vagy létrehozhat egy dedikált önfelfedező dokumentumot, amely magában foglalja az összes olyan gondolatot és érzést, amely a saját megtalálásához kapcsolódik.
Kiválaszthatja, hogy felsoroljon olyan dolgokat, mint a tetszése / nemtetszése, értékei, céljai, az Ön számára fontos dolgok stb.
Vagy érdemes vizuálisabbá tenni egy elme-térkép stílusdiagrammal, amely tartalmazza a név és az arc mögött álló személyt alkotó összes fontos elemet.
Azonban a dolgok rögzítése mellett dönt, rendszeresen nézzen vissza rá, hogy emlékeztesse magát arra, amit felfedezett.
10. Meditálj
Csendesen ül, mint te ölelje át a jelen pillanatot csodálatosan pihentető élmény lehet.
De a meditáció az önfelfedezés eszköze is.
Bár érdemes megtisztítania elméjét minden gondolattól, a meditáció valójában egy olyan időszak, amikor a gondolatok természetesen a fejébe ugranak.
Ezek a gondolatok időnként meglehetősen véletlenszerűek lehetnek, vagy az életedben zajló dolgokról szólhatnak.
Egy dolog közös bennük az őszinteség. A belső éned valódi tükröződése, mint a máskor esetlegesen felmerülő gondolataid.
Ez azért van, mert nem próbál aktívan gondolkodni a dolgokon. Egyszerűen bejut az elmédbe a tudattalanodból .
A racionális elméd gondolhat egy dolgot egy személyről vagy eseményről, de egy kellemetlenebb érzés támadhat egy meditáció során, amely egészen mást tár fel.
Tegyük fel, hogy a barátod valami bántó dolgot mondott, amikor utoljára találkoztál. A racionális elméd megadta neki a kétely előnyét, mert akkoriban ő is fájt.
De egy meditáció során rájön, hogy valójában úgy érzi, hogy a megjegyzés szándékos volt, és megsebesült.
Ezután alaposabban megfontolhatja ezt, miután befejezte a meditációt.
11. Fogadd el, amit ítélet nélkül találsz
Önfelfedezés útján olyan dolgokkal találkozhat, amelyek kezdetben meglepőek.
Találhat valamit, ami szembemegy azzal, akinek hitte magát, és aminek azt hitte, hogy áll.
Bármi legyen is a helyzet, ne ítélkezz amit talál.
Ön csak feltárja a valódi természetét egyedülálló éned és még ha nem is erre számítottál, akkor is te vagy.
Sőt, ne engedje, hogy más emberek ítéletei vagy elvárásai befolyásolják azt, amit elfogadsz magad részeként.
Lehet, hogy nehéz úgy érezni, hogy csalódást okoz valakinek, de az igazi kérdés őt és nem téged rejlik, ha nem képesek elfogadni téged olyannak, amilyen most vagy.
Ha valóban megtalálta önmagát, hamarosan olyan természetes érzés lesz, mint a be- és kilégzés.
Ha még nem találta meg önmagát, akkor is hamarosan tud, és visszatérhet a kereséshez.
Amikor megtaláltad magad, élj úgy, mint magad
Csak akkor lehet hasznos kideríteni, hogy ki vagy, ha akkor az illető ember erkölcsei, értékei és meggyőződései szerint élsz.
Végül is nem csupán az vagy az, amit belülről gondolsz és érzel, hanem az, amit kívülről mondasz és teszel.
Ha átélted önmagad megtalálási folyamatát, ne gondold, hogy ezzel vége.
Ne tévessze meg magát abban, hogy elhiszi, hogy eljutott az úticéljához.
Útja még csak most kezdődött.
hogyan kell bánni a kérkedő barátokkal
Az igazi oka annak megtalálja te magad lenni saját magad.
Ellenkező esetben ez csak az idő és az energia pazarlása.
És a fenti stratégiák közül sok olyan dolog, amelyet továbbra is rendszeresen folytathat, hogy pontosítsa, mit jelent önnek lenni.
Ne feledje, hogy megtalálja önmagát, az az, hogy képes az önbizalomban mozogni az életben abban, hogy ki vagy és mit képviselsz.
Ha bármikor már nem így érzed magad, egyszerűen térj vissza a leírtakhoz, és emlékeztesd magad az út során tanult összes tanulságra.
És akkor duplázza meg erőfeszítéseit, hogy e tanulságok szerint éljen.
Még mindig nem tudja, hogyan találja meg magát? Beszéljen ma egy életmentővel, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan ismerkedhet meg jobban 7 kérdéssel
- Ki vagyok én? A mély buddhista válasz erre a legszemélyesebb kérdésre
- 15 idézet, amire emlékezhetsz, amikor elveszettnek érzed magad az életben
- Mi az önreflexió és miért olyan fontos?
- Mi az önkoncepció és hogyan befolyásolja az életedet?
- 101 személyes mottó, amellyel élni lehet (és hogyan válasszon egyet)
