Mi az önkoncepció és hogyan befolyásolja az életedet?

Milyen Filmet Kell Látni?
 



Tartalomjegyzék

A boldog, kiteljesedett élet kialakításának kérdésére adott válasz gyökerezik önmagának megértése.



Mert látja, hogy csak önmagának megértésével tudunk megfelelő döntéseket hozni, amelyek elvezetnek minket egy olyan élethez és boldogsághoz, amelyet keresünk.

Megértése önkép segíthet tisztázni és megszilárdítani, hogy ki vagy, mint ember, mit szeretsz magadban, mit nem szeretsz magadban és mit kell változtatnod.

Szóval, mi az önkép?

Az önkép fogalmát a pszichológiában arra használják, hogy azonosítsák azokat a gondolatokat és hiedelmeket, amelyek az embernek vannak önmagáról és arról, hogy hogyan érzékeli önmagát.

Az önkoncepció magában foglalja azt, amit az ember úgy gondol, hogy az attribútumai ki és mi.

Olyan ez, mint egy mentális kép arról, hogy ki gondolja magát emberként.

Miért fontos az önkoncepció?

Egy személy önkoncepciója segít meghatározni, hogy kik gondolják magukat és hogyan illeszkednek a világba. Ez önmagában azért teszi fontossá az önképet, mert minden egyén meg akarja ismerni önmagát és úgy érzik, mintha tartoznának .

Mindenkire vonatkozik, mert mindenki valamiféle meggyőződésben fog részesülni abban, hogy ki vagy mi.

Ez ragadós fogalom lehet egyesek számára, különösen azok számára, akik elutasítják a címkék fogalmát, vagy rossznak tartják a címkézést.

amikor SMS -t írni egy srácnak, miután lefeküdt vele

Vegyük a lázadó, szabad szellem hozzáállását. Lehet, hogy ez a személy nem akarja úgy érezni, mintha csak bizonyos beállítódásokra vagy életmódra korlátozódna. Lehet, hogy az illető nem szereti érezni, hogy olyan dobozba kerülnek, ahová nem tartozik.

Hasznos azonban megérteni ezeket a dobozokat, mert ezek különböző módon segíthetnek a világ meglátásában.

A világ lázadó, szabad szellemei hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az emberek minden más csoportja. Valójában az a vágyuk, hogy ne sorolják be és ne tegyék dobozba, olyan tulajdonság, amelyet általában megosztanak egymással.

Az a személy, aki szavakkal vagy tettekkel közvetíti a világnak, hogy lázadó, szabad szellem, egyértelmű üzenetet küld arról a személyről, akinek hiszik magukat. Ez a hit önkép.

Tehát akár tetszik, akár nem, az önkoncepció azért fontos, mert ez az identitásunk alapja.

Hogyan alakul ki az önkoncepció?

Az én nem valami statikus, egy szép csomagba kötve és odaadva a gyermeknek, kész és teljes. Egy én mindig válik. - Madeleine L’Engle

A pszichológia területén számos elmélet létezik arról, hogy az emberek miért vannak olyanok, amilyenek, miért érzik magukat, és hogyan válnak azzá a személyiséggé, aki végül megvalósul.

Rengeteg elmélet létezik az elme számos aspektusáról. Az önkép nem más.

A társadalmi identitás elmélet szerint az önkép két külön részből áll: a személyes identitásból és a társadalmi identitásból.

A személyes identitás olyan személyiségjegyeket, meggyőződéseket, érzelmeket és jellemzőket tartalmaz, amelyek segítenek meghatározni az egyes embereket. Tisztán belső.

A társadalmi identitás viszont többnyire külső. Ez magában foglalja azokat a csoportokat, amelyekhez tartozunk, és amelyekkel azonosulunk vagy amelyekkel azonosulunk. Ez lehet szexuális, vallási, oktatási, faji, karrier-orientált, vagy valóban bármely olyan embercsoport, amellyel az ember azonosulni tud.

Az önkép kialakulása gyermekként kezdődik, már három hónapos. A baba azáltal kezd rájönni, hogy egyedülálló entitás, ha visszajelzést kap a világgal való interakcióiról.

Sírhatnak és felhívhatják a szülők figyelmét, lökhetnek egy játékot és láthatják, hogy mozog, vagy nevethetnek, és láthatják, hogy egy másik ember együtt nevet velük.

Ezek a cselekvések kezdik megalapozni az önkép kialakulásának színterét.

Ahogy a gyermek növekszik, belső és külső eszközökkel alakul ki önképük. A belső aspektusok azok, amelyeket az illető gondol magáról. A külső a család, a közösség és más társadalmi hatásokból származik.

A masszív, individualista társadalomban nevelkedett személy megláthatja önmagát, vagy megpróbálhatja magát robusztus, individualista emberként meghatározni, függetlenül attól, hogy valójában vagy sem.

Ez a fajta befolyás nyilvánvaló a játékok nemében. Ha a társadalom úgy véli és tanítja, hogy egy fiúnak nem szabad babákkal játszania, akkor a fiú hajlamosabb lesz arra gondolni, hogy „fiú vagyok, ezért nem szabad babákkal játszani”.

És ugyanez vonatkozik a lányokra is. Ha a társadalom úgy véli és tanítja, hogy egy lánynak nem szabad videojátékokat játszania, akkor hajlamosabb lesz arra gondolni, hogy „lány vagyok, ezért nem szabad videojátékokat játszanom”.

Az önkoncepció folyékony. Bár fiatal korban kezd kialakulni, az ember egész életében folyamatosan változni fog, miközben új dolgokat tapasztal, új ismereteket szerez, és kezdi kitalálni, kik is vannak valójában az összes külső hatás alatt, amelyek végig rájuk kényszerültek. az ő életük.

Talán a fiú felnő, hogy rájön, hogy rendben van, ha kedveli a babákat, és gyűjtővé válik. Talán a lány úgy dönt, hogy annyira szereti a videojátékokat, hogy azon dolgozik, hogy játékfejlesztő legyen.

Dr. Carl Rogers önkoncepciójának három része

A neves humanista pszichológus, Dr. Carl Rogers úgy vélte, hogy az ember önképének három különálló része van: önbecsülés, énkép és ideális én.

Az önértékelés az, hogy az ember mennyire értékeli önmagát.

Az önbecsülést belső és külső tényezők befolyásolják. Belsőleg nagyrészt az, hogy mit érzünk magunkról, összehasonlítjuk magunkat másokkal, mások hogyan reagálnak ránk, és milyen típusú visszajelzést adunk magunknak.

Külsőleg befolyásolhatja a világtól vagy más emberektől kapott visszajelzés.

Az a személy, aki rendszeresen kipróbálja a dolgokat, de sikertelen, valószínűleg negatív módon károsítja önértékelését.

Azok a visszajelzések, amelyeket más emberektől kapnak arról, hogy kik vagy mit próbálnak ki, szintén befolyásolják önbecsülésüket. A negatív visszacsatolás lebonthatja az önbecsülést, míg a pozitív visszajelzés felépítheti azt.

Az énkép az, ahogyan az ember látja önmagát.

Az énkép nem feltétlenül esik egybe a valósággal. Depresszióval, szorongással vagy más mentális egészségi problémákkal küzdő személy úgy érezheti, hogy sokkal rosszabb az embernél, mint valójában.

Az emberek könnyen negatív gondolkodási körökbe eshetnek magukról, ha nem nagyon vigyáznak ezek elkerülésére.

Másrészt az embernek hihetetlenül eltúlzott érzése lehet az önértékelés és a lét iránt is. Önképüket mesterségesen felfújhatja az ego, az arrogancia és az önértékelés.

Az emberek többségének erős önkép-meggyőződés keveréke lesz a spektrumban.

Az énképnek megfelelő példák lehetnek például fizikai tulajdonságok, személyes tulajdonságok, társadalmi szerepek és elvont egzisztenciális kijelentések („spirituális ember vagyok.” „Keresztény vagyok.” „Wiccan vagyok”).

Az ideális én az a személy, aki lenni akarunk.

Aki érdeklődik az önfejlesztés iránt, meg fogja vizsgálni, hogy mit tart hibáinak, hogy összehasonlítsa őket azzal, ahogyan szeretnének lenni. Talán az ember fegyelmezettebb, rettenthetetlenebb, kreatívabb akar lenni, vagy a jobb barát .

Lehetséges, hogy az ember eszméje az ideális énről nem kapcsolódik össze a valósággal, ha irreális véleménye van arról a tulajdonságról, amelyet javítani akar. Találhatják magukat egy nem létező cél felé.

Kongruencia és inkongruencia

Rogers a kongruencia és az inkongruencia kifejezéseket hozta létre, hogy segítsen tisztázni, hogy az ember mennyire felfogja a valóságot az önképével.

Minden ember a saját maga módján éli meg a valóságot. Felfogásukat nemcsak tények, hanem életük anekdotikus tapasztalatai alakítják.

A kongruencia akkor következik be, amikor egy személy önképe meglehetősen közel áll a tényszerű valósághoz. Az inkongruencia az, amikor az ember önfelfogása nem igazodik a tényszerű valósághoz.

Rogers úgy vélte, hogy az inkongruencia abban gyökerezik, ahogyan a gyermeket szerették szüleik. Ha a szülő szeretete és vonzalma feltételhez kötött, és ki kellett érdemelni, akkor az illető valószínűleg torzabban érzékeli, hogyan illeszkedik és viszonyul a világhoz.

Feltétel nélküli szeretet másrészt elősegíti a kongruenciát és a reális énképet arról, hogy az ember hogyan illeszkedik a világba.

A fiatal korban való inkongruencia hozzájárulhat a személyiségzavarokhoz.

Dr. Bruce A. Bracken többdimenziós önkoncepció skálája

Dr. Bruce A. Bracken kifejlesztette saját többdimenziós önkép-skáláját, amely hat olyan tulajdonságcsoportot tartalmaz, amelyek segítenek meghatározni az önképet. Ezek:

Fizikai: hogyan nézünk ki, fizikai egészség, fizikai erőnlét („ én csúnya vagyok ')

Szociális: hogyan viszonyulunk másokkal, adok és kapok is („kedves vagyok”)

Család: hogyan viszonyulunk a családtagokhoz, hogyan viszonyulunk a családtagokhoz („jó anya vagyok”)

Kompetencia: hogyan kezeljük életünk alapvető igényeit, foglalkoztatásunkat, öngondoskodásunkat („Képzett író vagyok”)

Akadémiai: intelligencia, iskola, tanulási képesség (“ hülye vagyok ')

Érintés: az érzelmi állapotok értelmezése és megértése („könnyen megdöbbentő vagyok”)

A két perspektíva nullával kombinálható olyan specifikusabb vonásokban, amelyek segítenek az embernek jobban meghatározni az önképét.

Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):

Az önkoncepció hatása a viselkedésre

Az önkoncepció erősen befolyásolja a viselkedést, mert ez arra készteti az embereket, hogy diktálják maguknak, mit képesek vagy nem képesek megvalósítani önkategorizálás révén.

Minden ember életében különböző kategóriákba tartozó hiedelmek és elfogultságok vannak, függetlenül attól, hogy tud róla. Az emberek sok döntést ezen meggyőződések és elfogultságok alapján fognak meghozni.

Nézzünk meg néhány példát a pontosítás érdekében.

Anne szabad szellemű utazóként határozza meg magát. Szeret könnyű életet élni, ahol felveheti és elmehet, ahogy akarja.

Évekig tartó utazás és világlátás után kezd érezni, hogy szeretne letelepedni, esetleg kapcsolatot és családot szeretne kialakítani.

hány randevú egy kapcsolat előtt

A párkapcsolat és a család azt jelenti, hogy elveszíti ebből a szabad szellemű utazóból, amely része identitásának, hogy stabilabb és következetesebb életmódot folytathasson.

Nehezen tud megbékélni azzal, hogy szabad szellemű utazóként identitásával szeretne letelepedni és családot szerezni.

Ebben a példában Anne konfliktusnak érezheti magát, mert korábbi vágya, hogy szabad szellem legyen, és az utazás közvetlen ellentétben áll új letelepedési és családalapítási vágyával. Egyeztetnie kell ezeket a különbségeket, és új viselkedést kell kialakítania, amelyek relevánsabbak a felmerülő vágyak szempontjából.

Greg introvertált, félénk emberként definiálja magát. Ennek eredményeként rendszeresen kerüli a társas tevékenységeket és a szocializációt, mert csak nem ezt hiszi.

Greg valójában társasági ember lehet, ha hagyta, hogy kilépjen a dobozából, és kapcsolatba lépjen más emberekkel.

Még ha Gregnek is nehéz dolga van a szocializációval, ezek olyan képességek, amelyeket megtanulhat és gyakorolhat önsegítő könyvek vagy terápia, ha túlnézhetne introvertált, félénk emberként történő önkategóriázásán.

Nagyon sok ember küzd ott a szocializációval. Közülük sokan introvertáltnak mondják magukat, amikor valóban társadalmi szorongással vagy depresszióval küzdenek.

Introvertált ember csak valaki, aki egyedül tölti az energiát. Ez nem azt jelenti, hogy szégyenlősek, nem tudnak társadalmi helyzetekben működni, nem lehetnek elbűvölőek vagy kedvesek, vagy elsöprő félelemmel néznek szembe a szocializáció miatt.

Greg inkongruens hite, miszerint introvertált, félénk ember, addig önmagát erősíti, amíg úgy dönt, hogy kitör a dobozokból, amelyekbe betette magát.

Stacy megértette, hogy sok életproblémája azért van, mert ő egy lusta ember, aki kerüli a felelősséget. Lehet, hogy azonosítja, hogy lusta, felelőtlen ember, de úgy dönt, hogy többé nem magát határozza meg ezeknek a dolgoknak.

Ehelyett proaktív, felelősségteljes ember akar lenni, így ő is abbahagyja a saját sikerének és életének szabotálását .

Változási vágyában azt kutatja, mi teszi az embert proaktívvá és felelősségteljessé, és elkezdi kialakítani saját viselkedését és döntéseit ezekről a fogalmakról. Ez pedig arra készteti, hogy megváltozzon és az élete jobb irányba .

Az önkép megváltoztatása vagy megváltoztatása egy időigényes folyamat. Nehéz megváltoztatni a megszilárdult szokásokat, és új, egészségesebbeket kialakítani.

De ebben a példában Stacy azonosította negatív tulajdonságait, és kidolgozta a cselekvési irányt, hogy azokat pozitívabbakkal helyettesítse.

Abbahagyta azt, hogy lusta, felelőtlen ember legyen, és szokásait proaktív és felelősségteljes emberekre cserélte, egészségesebb mentalitásra váltva.

John mozgásszegény, egészségtelen életmódot folytat. Megértette, hogy a fizikai aktivitás és a gyorsétel hiánya káros a hosszú távú egészségére. John nem rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek egy aktív, egészséges embertől elvárhatók lennének.

De kialakíthatja ezeket a szokásait úgy, hogy aktív, egészséges embernek dönt. John kutatja az egészséges táplálkozást, jobb ételeket kezd vásárolni, és olyan testmozgási rutint talál, amely felhatalmazza őt arra, hogy egészségesebb, aktívabb emberré váljon.

Az egyén önképének inkongruúciói fájdalmasak és nehézek lehetnek, mivel az ember megpróbálja kitalálni, hogy kik ők, és hogyan illeszkedik a világba.

Az otthon maradó apa, aki büszke arra, hogy családos ember, egész valóságát megrázza, ha felesége úgy dönt, hogy elhagyja őt, mert ez megkérdőjelezi, hogy jó családapa és párja volt-e.

A karrier által vezérelt nő megkérdőjelezheti életét, ha fogyatékossá válik és elveszíti munkáját. Bizonytalan lehet abban, hogy megérte-e az áldozatokat, vagy sem, ha már nem tudja meghatározni magát karriernőnek. Új módot kell találnia arra, hogy azonosítsa magát.

Az érme másik oldalán egy személy használhatja inkongruenciáit az önfejlesztés és a felhatalmazás irányítására, hasonlóan Stacyhez és Johnhoz.

hogyan lehet megmondani, hogy egy munkahelyi srác kedvel -e téged

Az a személy, aki megérti, hogy kik ők, könnyebben kitalálja, hogyan javuljon életének azon területein, amelyekről úgy érzi, hogy hiányoznak. Bárki helyettesítheti a negatív felfogásokat pozitívakkal, új viselkedést és folyamatokat vezethet be, és javul .

Önkoncepció és sztereotipizálás

Az emberek és önmagának kategorizálása egyesek számára ragadós téma lehet. Senki sem szereti azt érezni, hogy őket vizsgálják és elemzik.

Az önkoncepció nemcsak a klinikusok, hanem egy átlagos egyén számára is hasznos eszköz, aki jobban meg akarja érteni és meg akarja találni a boldogságot önmagával.

Mégis problémás is lehet. A létező kategóriák ismerete befolyásolhatja annak felfogását, hogy szerintük kik vannak vagy kellenek más emberek.

Lehet, hogy a karrier nő nem nagyon tolerálja a többi embert, akik nem veszik olyan komolyan a karrierjüket, mint ő. A művész más művészeket is lecsaphat, mert nem gyakorolják művészetüket, vagy nem olyan produktívak. Más emberek lenézhetik az otthonmaradást apa, amiért nem tartja fenn a hagyományos foglalkoztatást, mint egy férfitól.

A magunk meghatározásának ismerete segíthet abban, hogy közelebb kerüljünk más emberekhez, különösen azáltal, hogy elkerüljük e sztereotip gondolkodási csapdákba kerülést.

Minden egyes ember más, saját egyedi pályájával ebben a létezésben. Az, hogy mi az értelme a karriernőnek, a művésznek vagy az apa otthon maradásának, nem feltétlenül releváns más karriertípusok, művészek számára, vagy otthon maradhat a szülőknél.

Senki sem fér el rendesen egy általános dobozban. Óvatosnak kell lenni, hogy elkerülje saját elfogultságának és nézeteinek más emberekre vetítését.

Hogyan befolyásolhatja saját magunk koncepciója mások viselkedését

Az emberek általában úgy bánnak más emberekkel, ahogyan megengedik nekik. Az önképnek jelentős szerepe van abban, hogy mások hogyan fognak minket szemlélni és kezelni.

Ez az, ahol a „Hamis, amíg elkészíted!” Általános tanácsai vonatkozik.

Az a személy, aki magát alkalmatlannak vagy megbízhatatlannak definiálja, valószínűleg mások is így tekintenek rá.

Függetlenül attól, hogy ez mennyire igaz, ha egy személy önképe magában foglalja ezeket a nézeteket, valószínűleg így fog beszélni magáról. Azok a viselkedési mintákba is beleeshetnek, amelyek megerősítik ezt a nézetet, mert elfogadták, hogy ez a viselkedés az, aki valójában.

Figyelembe véve azokat a bizonyítékokat, amelyeket bemutatnak nekik, más emberek gyakran megosztják egymással e személy véleményét. Vagyis, hacsak nem közeli barát vagy családtag, aki teljesen más módon látja ezt az embert, mint ahogyan önmagát látja.

Ez pozitívan is működhet. Egy személy, aki hisz magában és erős önértékelés érzetét kelti, valószínűleg pozitívan kezelik.

Az a személy, aki bizalmat ébreszt önmagában, nagyobb valószínűséggel kelti bizalmát más emberekben, különösen akkor, ha követeléseiket cselekedetekkel és eredményekkel támasztják alá.

A kongruencia olyan helyre helyezi az egyént, ahol pontosan megértik, mit kínálnak a világnak. Pozitívan és negatívan befolyásolhatja nemcsak azt, ahogyan az ember bánik önmagával, hanem azt is, hogy a világ többi része hogyan bánik velük.

Az önkoncepció egyértelműségének fejlesztése

„Ha valóban megvan a saját identitása, akkor folytatja azt, amit úgy gondol, hogy valóban megfelel Önnek, és meg fogja érteni a következő lépést is, amelyet meg szeretne tenni. - Helmut Lang

Az ember önképének megértésének fejlesztése segíthet abban, hogy jobban megértsék, miért látják a világot úgy, ahogyan ők, miért érzik úgy, ahogy érzik, és miért hozzák meg azokat a döntéseket, amelyeket tesznek.

A valóság és az önfelfogás közötti összhang megteremtése segíthet abban, hogy az ember jobban kapcsolódjon a világhoz és a boldogság felé utazzon. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy könnyebben azonosítsa életének azon területeit, ahol munkára és fejlesztésre van szükség.

Naplóírás hatékony módja az önkép kialakításának és megértésének. Az a személy, aki naplót készít arról, akinek hiszi magát, és teszteli, hogy az életében hozott döntéseivel szemben tisztábban láthatja, hol vannak a különbségek.

Ahhoz, hogy ezt a munkát valóban meg lehessen valósítani, meg kell vizsgálnia a döntéseiket, és el kell jutnia ahhoz, hogy miért hozzák meg a döntéseiket. Logikusabb vagy érzelmesebb? Mi volt ezeknek a döntéseknek az alapja? Melyek voltak az alternatívák? Hogyan működtek ezek a döntések?

A terápia fontos eszköz lehet. Egy jó terapeuta értékes, harmadik féltől származó perspektívát nyújthat, amely máshol nem biztos, hogy elérhető. A terapeuta abban is segíthet ügyfelének, hogy eligazodjon a döntéshozatali folyamatokat övező érzelmekben, mert az érzelmi döntések nem felelnek meg a racionalitásnak vagy az ésszerűségnek.

A múltbeli és korábbi döntéseinek vizsgálata egyértelművé teszi az érzelmi állapotát és a jövőbeli érzelmi döntéseket is.

Egy személy sokat tanulhat önmagáról, ha boncolgatja és feltárja az életében tett döntéseit, akár hétköznapi, akár életmódosító. Minél jobban megérti az ember az életben hozott döntéseit, annál tisztábban láthatja önmagát, és annál jobban fel van szerelve jó döntéseket hozni amelyek tükrözik valódi vágyaikat.

Az ideális én után

Az ideális én az, ahogyan az ember elképzeli magát az útja végén. Időre, odaadásra és fegyelemre van szükség ahhoz, hogy jelentős változásokat lehessen elérni, hogy azok lehessenek, akik szeretnének lenni.

Ez az út abszolút megéri, mert ez az eszköz arra, hogy lelki békét és boldogságot találjon ebben az életben.

Az a személy, aki az ellen él, aki valójában, véget nem érő csatát vív saját elméje ellen, és megpróbálja kiszámítani, hogy kik ők, szemben azzal, akinek hiszik magukat.

Annak, aki képes az ideális énjének megfelelően élni, sokkal kevesebb belső konfliktus lesz a világban elfoglalt helyével kapcsolatban.

Semmi baj, ha azt keresed, aki vagy. Keresse meg azt a személyt, aki lenni szeretne. - Robert Brault