Akár munkahelyet váltasz, akár egy párkapcsolatból származol, akár csak az életben való eligazodásért küzdesz, egy kis identitásválság teljesen normális!
Nehéz lehet megismerni a „Igazi vagy” amikor mindig azt próbálja tenni, amit mások akarnak, vagy elvárnak tőletek, vagy amikor új partnert vagy barátot próbál lenyűgözni.
Szánjon egy kis időt arra, hogy leülhessen magával, elmélkedhessen gondolatain és viselkedésén, és megtudja, ki is vagy valójában.
Ha ezeket a kérdéseket felteszi igazán Segítség:
1. Mit szeretsz?
Része annak, hogy megtudja, ki vagy, annak tudata, hogy mi érzi jól magát.
Mindannyian örömet szerezünk különböző dolgokban, és fontos, hogy kísérletezzünk, és kiderítsük, mi tetszik.
Képes mondani, 'Ez tetszik,' identitásunk meglehetősen nagy részét képezi, ezért szánjon egy kis időt arra, hogy rájöjjön, mitől érzi jól magát.
Lehet különböző konyhák kipróbálása, testmozgás, olvasás, munka, utazás ... bármi is!
Készítsen mentális - vagy írott - listát azokról a dolgokról, amelyeknek örömet szerez, amelyek segítenek formálni Önt mint embert.
Gondoljon arra, milyen ételt szívesen fogyaszt, mit szeret csinálni, amikor éppen nem dolgozik, és kivel tölti szívesen az idejét.
Hobbijaink sokat elárulnak rólunk, ezért gondolja át, hogyan tölti szabadidejét és mit mondhat rólad.
Ez nem kritikus kritika, hanem egyszerűen az elmélkedés ideje.
Szeretsz sok időt tölteni a szabadban, inkább egyedül vagy, mint egy csoportban, szereted a fizikai tevékenységeket, vagy csendesen ülsz egy könyvvel?
hogyan lehet megmondani, hogy kedvelek -e egy pasit
Emlékeztesse magát ilyen gyakran.
Olyan könnyen belekerül a negatív spirálba, hogy túl sokat dolgozol és nem alszol eleget, hogy sok idő múlva elgondolkodtál azon, hogy mitől érzed jól magad és mi az, amit valójában élvezel!
Ha egy lista hasznos, fontos emlékeztető lehet a boldogság és a jólét fontossági sorrendjére.
2. Mi nem tetszik?
Annak ismerete, hogy mi nem tetszik, az is nagyon fontos, hogy többet tudjon meg magáról.
Gyakran próbálunk - vagy úgy teszünk - tetszeni azoknak a dolgoknak, amelyeket valójában nem élvezünk, hogy illeszkedjünk más emberekhez.
Azzal, hogy megpróbálja formába önteni magát, végül boldogtalannak és valótlannak érzi magát, ami egyáltalán nem szórakoztató!
Ahelyett, hogy olyan helyzetekbe kényszerítené magát, amelyekről tudja, hogy nem fog élvezni, tanuljon meg megszólalni, ha valami nem tetszik.
Ez személyiségének nagy része, ezért nem szégyen nemet mondani bizonyos eseményekre, amelyekről már tudja, hogy nem fog tetszeni.
Ha még nem próbáltál valamit, mindenképp hajrá, és tartsa meg elme nyitva , de ha már tisztában van vele, hogy ez nem lesz jó tapasztalat az Ön számára, tanuljon meg nemet mondani.
Legyen kényelmes és magabiztos abban, amit élvez, valamint abban, amit nem élvez, és fogadja el, hogy egyes dolgok egyszerűen nem az Ön számára szólnak.
Ettől nem lesz kevésbé szimpatikus vagy kevésbé szórakoztató csak azért lenni, mert nem élvez mindent!
Legyen racionális, és ismerje fel, hogy mindenkinek van valami, amit nem szeret enni, csinálni vagy beszélni.
Teljesen természetes, hogy vannak ellenszenvjeink, és megtanulva, hogy mik azok, segít formálni az életedet annak körül, amit szeretsz.
A „jó” és a „rossz” (legalábbis az Ön számára) megkülönböztetésével megismerheti önmagát és azt, hogy hogyan táplálja valóban elméjét, testét és szellemét.
Gondolt már arra, hogy összeállítson egy listát azokról a dolgokról, amelyek nem tetszenek - ez nem annyira negatív, mint amilyennek hangzik, és valóban segíthet megerősíteni saját személyiségét önmagában.
Ahelyett, hogy megpróbálna valaki olyannak lenni, amilyen nem, tanuljon meg jól lenni azzal, aki vagy, nem szeret és minden más…
3. Mi számít neked?
Mindannyian olyan meggyőződések és értékek mellett nőünk fel, amelyeket szüleink vagy gondozóink, iskoláink és barátaink neveltek belénk.
Mint mi felnő , alapértelmezés szerint nagyon egyszerű ragaszkodni ezekhez az értékekhez, és soha nem kell igazán megfontolni, hogy hiszel-e még bennük.
Magad megismerése nem feltétlenül jelenti azt, hogy elfogadsz mindent, amiben azt hiszed, hogy hiszel.
Tanuld meg megtámadni saját véleményedet, különösen azokat, amelyek passzívan beléptek az életedbe nevelésed révén.
Sokunknak van olyan értékrendje, amelyet gyermekkorunk erősen befolyásolt, és amelyek valószínűleg már nem relevánsak számunkra.
Gondoljon arra, hogy mi számít Önnek valójában, és ellenőrizze, hogy észlelt értékei továbbra is relevánsak-e abban, ahogyan most, felnőttként élitek életét.
Gyerekként azt gondolhatta, hogy férjhez akar menni és gyermekeket szeretne, de ez most úgy érezheti, mint egy felnőttként jelentkező nyomás.
Ha még mindig ezt akarod az élettől, hajrá! Ha nem, akkor tanulja meg úgy alakítani az értékeit, hogy megfeleljen annak, aki most vagy, és nem annak, aki akkor volt.
Érdemes a karrierjére összpontosítania, és nem lesz gyermeke, ezért hagyja, hogy tizenéves prioritásai lógjanak rajtad.
Tudat alatt ezek a múltbeli értékek, amelyek most ütköznek a jelenlegi meggyőződéseddel, elégtelennek érezhetik magad, ezért száműzd őket az elmédből.
Keressen új értékeket, amelyek illeszkednek az életébe most, és dolgozza ki, mi számít igazán az Ön számára.
Folytasd, tedd fel, kérdezd meg magadtól, hogy mi számít igazán neked.
Írjon fel egy listát azokról a dolgokról, amelyeket az életben prioritásként kezel, és gondolkodjon el azon, hogy miért olyan fontosak számodra.
4. Miben vagy jó?
Ez igazán nagy része annak, aki személyként vagy, ezért szánj egy kis időt, és győződj meg róla, hogy komolyan veszed magad.
A sikeres érzés mindenki számára különböző formában jelentkezik, ezért ne feltételezd, hogy a válaszodnak a munkádhoz vagy a vagyonodhoz kell kapcsolódnia!
Gondolj arra, hogy mit csinálsz jól, mire bókolnak az emberek és milyen környezetben boldogulsz.
Annak ismerete, hogy mit csinál jól, az identitás nagy részét képezi, ezért kérdezd meg magadtól, mi teszi a legjobb önmagadsá.
Kezdetben lehet nehezen tud olyan dolgokra gondolni, amiben jó vagy , de ha kitartasz, akkor biztosan hosszabb lista lesz, mint gondolnád.
hogyan ne törődjünk azzal, hogy mit gondolnak az emberek
Néhány ember számára a munkában való jó szereplés a lista élén áll.
Mások számára jó hallgatóság és együttérző lévén az lesz, amire először gondolnak.
Üljön le, és szánjon időt arra, hogy értékelje életét és önmagát, kezdve a tettektől, a személyiségjegyein át a mások körüli viselkedésig.
Ha valóban küzd, kérjen segítséget egy közeli barátjától vagy kedvesétől. Ne feledje, hogy ezt a tevékenységet pozitívnak szánják!
Kérdezd meg magadtól, milyen személyiségjegyekkel rendelkezik, amelyek értéket képviselnek számodra.
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket az emberek csodálnak benned, például a jóbarát , nagyszerű énekhanggal rendelkezik, vagy megbízható és megbízható.
Készítsen olyan hosszú listát, amennyire visszatükröződhet rajta, ha rossz napja van, vagy amikor azon kapja magát, hogy megkérdezi, ki is vagy valójában!
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan találhatsz meg: 11 módszer arra, hogy felfedezd valódi identitásodat
- 10 lecke, amelyet csak akkor tanulhat meg, ha átlépi a kényelmi zónáját
- 5 oka annak, hogy mindenkinek el kell készítenie egy látótáblát
- 7 kérdés, amelyet feltesz, hogy valóban megismerjen valakit
5. Mit csodálsz másokban?
Tudom, tudom, rólad beszélünk, de néha az, ahogyan más embereket látunk, valóban megváltoztathatja, hogyan látjuk magunkat.
A közösségi média és a versenyképes villásreggeli fotók világában folyamatosan összehasonlítva önmagunkat és életünket másokkal .
Túl könnyű lehet belebonyolódni abba, hogy vajon miért nem vagyunk annyira érdekesek vagy izgalmasak, mint az emberek, akiket követünk az Instagramon, de ez veszélyes gondolkodásmód.
Sokan közülünk bizonytalannak érzi magát vagy fenyegeti az, amit más emberek csinálnak az életükkel, és ez nem csak a telefonunk képernyőjén keresztül történik.
Azt kérdezzük, miért kapta valaki más a kívánt promóciót ...
… Miért választott valakit az a személy, akit érzünk
… Miért nem tudunk olyan gyorsan fogyni, mint mindenki más.
Az önmagad megismerésének része az egészségtelen elvárások és nyomások elengedése, és csak annak ünneplése, amilyen vagy.
Ne próbáljon olyan ember lenni, akinek azt gondolja, hogy mások akarják vagy elvárják, és béküljön meg azzal, hogy ki vagy, most, ebben a pillanatban.
Könnyű belekötni mások életébe, de használja ezt előnyére - dolgozza ki, hogy mit is irigyel, ha van valami, és vagy törekszik valami hasonló elérésére, vagy megtanulja elengedni.
Ha valóban fontos számodra az előléptetés, beszélj a főnököddel és kérj visszajelzést, hogy legközelebb készen állj, ahelyett, hogy önsajnálatba dagadnál. Találja meg, hogyan lehet a féltékenységet valami konstruktívvá alakítani!
A listák készítése olyan jó módja annak, hogy kapcsolatba léphessen önmagával, ezért gondoljon azokra a kérdésekre, amelyeket eddig átéltünk, és ünnepeljük meg személyiségének és életének minden szempontját, amelyet szeret.
Adjon magának önbecsülést és emlékeztesd magadra, hogy miért vagy tökéletes éppen úgy, ahogy vagy.
6. Mi vezet téged?
A viselkedésünk sok mindentől függ, és masszívan alakítja, hogy kik vagyunk emberek.
Gondoljon arra, mi motiválja Önt bizonyos módon cselekedni - pénzügyi, ez együttérzéssel jár-e, vagy személyes vágy a legjobb lenni?
Bármi legyen a mozgatórugó, amit az életeddel csinálsz, megtanulják értékelni és reflektálni rá.
Megtanulva, mi tolja előre, hatékony módszereket találhat arra, hogy motiválja magát új tevékenységekben vagy projektekben.
Gondoljon a mindennapi rutinjára és arra, hogy mi hajtja át ezen.
Tedd ébredj minden nap korán vagy az utolsó pillanatig kétségbeesetten „szundi” a riasztást?
Jól dolgozol nyomás alatt, vagy aprólékos tervező vagy?
Könnyen elégedett vagy sok kell ahhoz, hogy úgy érezd, jól sikerült?
Az életed ezen aspektusaira való gondolkodás nagyon fontos, mivel lehetővé teszi, hogy meglásd, milyen típusú ember vagy.
Ez lehetőséget ad arra is, hogy elmélkedjen jelenlegi életválasztásán és azon, hogy mennyire egészségesek az Ön számára.
Kidolgozása, hogy mi motivál igazán az életben (legyen szó munkáról, barátságokról vagy kapcsolatokról), hatalmas hatással lehet a közérzetére, ezért érdemes megfontolni.
Írjon fel egy listát azokról a dolgokról, amelyek valóban előre visznek - ez lehet a versenyelőnye, ill boldoggá téve partnerét , vagy akár egy pohár bor, amellyel megkényezteted magad egy hosszú nap után!
7. Miért csinálod, amit csinálsz?
Akik most vagyunk, általában nagyobb mértékben befolyásolja fiatalabb énünk.
Gyermek- és tinédzser éveiben szerzett tapasztalatai hatalmas hatással lesznek arra, hogyan látja most a világot, és hogyan cselekszik benne.
szerintem a kollégám kedvel engem
A családjával és barátaival való kapcsolatai mind nagy szerepet játszanak abban, hogy ki vagy felnőttként.
Ez lehet pozitív (például „apám nagyon kreatív volt, és most én is így vagyok”), de nyilvánvalóan káros hatásai is lehetnek.
Gondolja át jelenlegi viselkedését és azt, hogy ezek miként tulajdoníthatók a múltbeli eseményeknek.
Ez segíthet abban, hogy a puzzle több darabját összerakja.
Az, hogy miért cselekszünk úgy, mint időnként, felkavaró utazás lehet időnként, de az érzelmeket kiváltó, önmagunknak feltett kérdések gyakran azok, amelyeket leginkább fel kell tenni.
Ha olyan dolgokat tár fel a múltjából, amelyeket potenciálisan elrejtett a tudatalattijában, akkor lehetősége nyílik arra, hogy többet megtudjon magáról.
Próbálja naplózni - feltérképez bizonyos viselkedési mintákat, és megpróbál kapcsolatot találni a múltbeli eseményekre.
Ha ez túl nehéznek érzi magát, tegye meg egy közeli barátjával vagy szeretett emberével úgy, hogy hangosan szólal meg, és dolgozza át, amit gyerekkorából emlékezhet.
Lehet, hogy meglepődik, ha megtalálja, mi terem!
Bízz magadban
A nap végén hinnie kell önmagában
Önbizalma gyakran abból adódik, hogy általános értékei vannak az életben, és amit fontosnak tart, valamint azt is, hogy mitől érzi jól magát, és mi készteti még többre.
Ne felejtsd el, hogy te emberi lény vagy, aki képes megváltoztatni a hatalmat és a szabadságot - az „éned” több szempontból is folyékony, és soha nem késő változtatni az életmódodon.
Életed állandó berendezése csak rajtad múlik - választhatod, hogy tovább hiszel-e a vallásodban, vagy hajszolod-e azt az álmot, hogy egy napon a saját vállalkozásod legyen, vagy úgy dönthet, hogy a szabadidejét festéssel tölti fel testmozgással!
Az önmagad megismerésének része az, hogy elégedettnek érzed magad és elégedett vagy a meghozott döntésekkel, és ez azzal a tudomásul veszi, hogy minden ideiglenes, hacsak nem úgy dönt, hogy tartósan rögzíti.
Azáltal, hogy kikérdezed magad és tükrözve, mit csinálsz az életeddel , megnyílik a változás lehetősége előtt.
Vagy maradhat a maga módján, vagy elmozdulhat az egészségesebb választások felé, ha akarja - ez az élet szépsége.
