A szorongás olyan dolog, ami emberek millióinak életét szorongatja, és mégis ritkán értik meg azok, akik nem szenvednek tőle. Olyan sok tévhit van a szorongással kapcsolatban, és ennek a cikknek az a célja, hogy feltárjon néhány olyan dolgot, amelyről sokan azt gondolják, hogy valójában nem is az.
Ha szorongást tapasztalt és / vagy továbbra is szenved, ez nem jelent számodra újdonságot, de azoknak, akik kívülről ülnek, meglephetsz néhányat a következőkből.
A szorongás NEM…
1. Választás
Senki sem úgy dönt, hogy aggódó elméje van, akárcsak más mentális betegség. A szorongás sok különböző helyen gyökerezhet, de akárhogy is alakul ki valaki, biztosan nem döntött erről tudatosan.
A szorongás NEM…
2. Segítségkiáltás / figyelem
Az emberek nem aggódnak, mert szimpátiát akarnak, nem viselik el a gyötrelmet, amelyet ez csak azért okoz felhördült vagy odafigyelt . Igen, lehet kérjen segítséget Öntől vagy orvosi szakemberektől, de soha nem kezelik ezt valamiféle jutalomként szenvedéseikért.
A szorongás NEM…
3. Könnyen megmagyarázható
Ha az aggódó elmét ilyen könnyen meg lehet magyarázni, akkor könnyű kezelni és legyőzni. Ehelyett a szorongás érzése nyilvánvaló ok nélkül jelentkezhet az egyénen belül, és a forrása körüli zavartság gyakran a probléma feloldására szolgál. Gondolhatja, hogy tudja, miért szorong valaki, de ha ők maguk sem tudják pontosan meghatározni az okot, akkor nagy eséllyel Ön is messze van a jelzéstől.
A szorongás NEM…
4. Mindig nyilvánvaló a külvilág számára
Lehet, hogy azt gondolja, hogy egy közeli barát, családtag vagy partner megbeszélné veled szorongásait, de gyakran azt sem fogja tudni, hogy szoronganak. Az elmebetegségként a szenvedők nem mindig mutatják belső zűrzavaruk külső jeleit. Láthatott valakit, aki a felszínen teljesen uralkodónak tűnik, de vak legyen a testén és az elméjén átáramló érzelem áradatától.
A szorongás NEM…
5. Idegesség
Gyakorlatilag mindenki idegenként szenved idegektől, esetleg előadás, randevú vagy bungee jump előtt merülnek fel. De a szorongás nem azonos az idegességgel, mert nem halványul el egy esemény után azonnal, nem érez semmi izgalmat és nincs valódi haszna. Lehet, hogy egyenlővé teszed az egyiket a másikkal, és így azt gondolhatod, hogy tudod, milyen érzés a szorongás, de amíg első kézből nem tapasztaltad meg, olyan, mintha azt gondolnád, hogy csak a cím alapján értesz egy könyvet.
Alapvető olvasmány a szorongásról (a cikk folytatása alább):
- A jól működő szorongás több, mint gondolná
- 8 dolog, amit szorongásod miatt teszel (mások vakok)
- Aggódó elméjű emberek számára: A remény üzenete
- 6 erőteljes megerősítés a stressz és a szorongás leküzdésére
- Társkereső szorongóval: 4 tennivaló (és 4 NEM Tennivaló)
- 10 ideges szokás, amely felfedi valakinek a belső szorongását és feszültségét
A szorongás NEM…
6. Kiszámítható
Igen, a szorongást nagyon konkrét események, gondolatok vagy emlékek idézhetik elő, de ki is ugorhat és meglepetést okozhat valakinek a bokrok mögül. Nem ragaszkodik az ütemtervhez, és nem tart be olyan szabályokat, amelyek bármely pillanatban megjelenhetnek, és órákig, napokig vagy akár hetekig is eltarthatnak.
A szorongás NEM…
7. Ki vagy
Bármennyire is befolyásolhatja valaki életét, a szorongást soha nem szabad összetéveszteni önmagával. Ez nem egy definíció, amely alapján megcímkézhet egy személyt, ez része, de nem teszi őket azzá, aki.
hány éves Tracey Edmonds
A szorongás NEM…
8. Introverzió
A szorongás különböző módon befolyásolhatja az embereket, és az egyik leggyakoribb tünet az, hogy a szenvedő elutasíthatja a meghívásokat és magányt kereshet, ha nem érzi magát képesnek szembenézni másokkal. De a szorongás nem feltétlenül teszi az embert introvertálttá, nem ritka, hogy az egyébként kilépő személyiségek olyan szorongásos rohamokon mennek keresztül, amelyek félénknek és introvertáltnak tűnnek, ha elszigetelten nézik őket.
A szorongás NEM…
9. Én elutasítalak
A szorongás miatt valaki távolinak vagy elfoglaltnak tűnhet, sőt időnként érdektelen is lehet. Ezt nem szabad annak jelzésének tekinteni, hogy nem becsülnek meg téged, vagy rád szorulnak. Lehet, hogy kissé elutasításnak tűnik, de valójában nem az, és biztosan nem szándékoznak ilyen érzéseket kelteni benned.
A szorongás NEM…
10. Valami, amire csak gondolhatsz
Ha még soha nem szenvedett mérsékelt vagy súlyos formában a szorongástól, akkor kísértésbe eshet, ha azt mondja valakinek, hogy „túllépjen rajta” vagy „nyugodjon meg”, de ha ez csak ennyire egyszerű lenne. Ha a szorongást úgy lehet orvosolni, hogy ellazulunk, vagy leállítunk egy adott gondolkodási folyamatot, akkor ez valójában egyáltalán nem kérdés. De egyszerűen nem olyasmi, amellyel csak egy kapcsolót pisloghat és kikapcsolhat.
A szorongás sokoldalú állapot, amelyet mások nem könnyen értenek. Bonyolult és gyakran rendetlen, és megbéníthatja valakit, aki szenved tőle. Remélhetőleg most elmúlik azzal, hogy jobban megértse, mi a szorongás és mi NEM.
Szenved szorongás? Mit gondol erről a listáról? Hozzáadna bármit is hozzá? Hagyjon egy megjegyzést alább, és tudassa velünk.
