Néha mindenkinek szüksége van egy kis segítségre ...
Senki sem lehet mindenben mester, és néha egy embernek túl nagy a munkája.
Ez nem csak fizikai munka, például: „Hé! Tudna nekem segíteni ennek az asztalnak a mozgatásában?
De az élet feladata is ... érzelmeinek rendezése és kezelése, jó döntéseket hozni , céljainak elérése, és megpróbál nagyobb általános jólét és jobb ön felé törekedni.
Ezek a munka, az önfelfedezés és a felfedezés bonyolult utazásai, miközben arra törekszünk, hogy tisztább perspektívával egészségesebb mentális állapotba kerüljünk.
De van egy probléma.
Sok olyan ember van odakint, akik nem kérnek segítséget, mert nem akarnak kínosnak vagy megterhelőnek érezni magukat.
ken anderson (birkózó)
Hogyan kerülhetjük el a kínos vagy zavaró érzést, amikor más ember segítségét kérjük?
Nos, a rövid válasz az, nem lehet.
A segítségkérés mindig tartalmaz bizonyos fokú szorongást vagy idegességet, mert a segítségkéréshez sebezhetőséget kell mutatni.
Az embereknek, különösen azoknak, akik sokat éltek át, vagy akiket mások bántottak, nehéz dolga lehet, ha engedik magukat, és kiszolgáltatottnak érzik magukat.
És akkor mindig aggódik, hogy a másik ember nem fog jól reagálni.
A jó hír az, hogy van mód arra, hogy csökkentse ezt a kellemetlenséget és szorongást, amikor segítséget kér, és hogy miként lehet enyhíteni a helyzetet, ha Ön az, akitől segítséget kérnek.
Tudd meg, kitől kérsz segítséget
Ki az a személy, akitől segítséget kérsz? Olyanok, akik fel vannak szerelve és képesek olyan segítséget nyújtani, amire szüksége van?
Ez a perspektíva a kérések széles körét fedi le. És ha a megfelelő embertől kér segítséget, megkönnyítheti a tényleges kérést.
Kérnék segítséget idős szomszédomtól a kanapé mozgatásához? Nem, ennek nincs sok értelme.
Kell-e egy távoli ismerősömtől segítséget és támogatást kérnem egy problémámmal? Nos, talán, de valószínűleg nem.
Kell-e mentálhigiénés támogatást kérnem egy olyan szülőtől, aki nem hisz a mentális betegségekben? Ez nekem rosszul fog végződni.
Sok jó szándékú üzenet van ott, amelyek több embert arra ösztönöznek, hogy lépjenek fel, szólaljanak fel, és igyekezzenek jobb környezetet kialakítani segítségért.
Az a probléma, amellyel ritkán foglalkoznak ezekben az üzenetekben, az az emberek tudása és hozzáállása, akitől megkérdezni szeretné.
Van olyan ember, aki…
... nem gondolja, hogy segítségre van szüksége,
... ne hidd, hogy a problémád segítséget igényel,
… Örömmel veszi figyelembe véleményüket anélkül, hogy valóban meghallgatnák vagy segítséget nyújtanának,
… Segíteni akar, de nincs megfelelő ismerete vagy tapasztalata a segítségnyújtásról.
És akkor vannak olyan emberek, akiket egyszerűen nem érdekel egyik vagy másik sem.
Ismerje meg közönségét, mielőtt felteszi a kérdést, különösen, ha mentális vagy érzelmi problémához kér segítséget.
Lehet, hogy ez a személy szeret és mélyen törődik veled, de lehet, hogy nem tudja, hogyan nyújtson értelmes segítséget és támogatást - és ez pusztító lehet.
A helyzet értékelésének jó módja a vizek kíméletes tesztelése olyan kérdések feltevésével, mint például: 'Mit gondolsz az XYZ-ről?' hogy mi lesz a válaszuk.
Fogalmazza meg szavait és gondolatait, mielőtt kérdezne
A segítségkérés idegességének és szorongásának nagy része az, hogy nem tudja, mit és hogyan mondjon.
Erre gondolhat, és megfogalmazhatja, mielőtt valóban leülne valaki segítségét kérni.
A korai felkészülés időt kínál arra is, hogy kipróbálja az elõzõleg elmondottakat, tehát ne tartson annyi félelmet attól, hogy elakad a szava, amikor eljön az ideje, hogy valóban kérdezzen.
Az, hogy miként közelít meg egy kérdést, attól függ, hogy valójában mit kér, és mennyi segítségre van szüksége.
Kevésbé súlyos ügyekben vicceket és humorokat használhat a kérdezéshez, például a munkatársával való heccelést, amikor segítségre van szüksége egy projektben.
Komolyabb helyzetekben a tömör és világos sokkal jobb megközelítés.
Aki ideges vagy esetleg nehézségei vannak a szocializációval, megtapasztalhatja szavait, vagy túlzottan megoszthatja őket, miközben szoronganak.
Ha tudod maradjon gyökerezik a pillanatban , arra összpontosítva, amit már elhatározott mondani, elkerülheti azt a fajta viselkedést, amely gyakran hozzájárul az öntudat vagy kínos érzéshez.
Egy másik megközelítés a beszélgetés kezdeményezésére összpontosít, ahelyett, hogy az információ túlterhelné a hallgatót.
Így kipróbálhatja a vizeket is, hogy lássa, mennyire fogékony az ember a hallgatásra vagy a segítő kéz nyújtására.
- Hé, beszélhetnék veled egy percig? Problémám van az XYZ-szel, és valóban igénybe vehetnék némi segítséget. '
Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy tisztázza a kívánt beszélgetést.
Lehetőséget nyújt arra is, hogy tesztelje a vizeket, mielőtt bármi túl személyes dolgot felfedne valakinek, aki esetleg nem tud ilyen jól kezelni.
És esélyt ad a másiknak, hogy visszautasítsa, mielőtt mindent nyitottá tett, és kiszolgáltatta neked a sebezhetőségedet.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan fejezheti ki érzéseit szavakkal
- Hogyan lehet abbahagyni a problémákat
- 8 A hatékony kommunikáció akadályai
- Hogyan segítsünk másoknak szükségük idején
- Hogyan lehet megállítani, hogy ennyire makacs
- Hogyan kapcsolódhatunk és dolgozhatunk a Spirit Guide-kal?
Hamarabb cselekedjen, később ne
A szorongás szerepet játszik abban, hogy megakadályozzák az emberek segítségkérését.
Félelmetes lenne, ha kijöhetnénk ide, és elmondhatnánk, hogy van egy világos módja annak, hogy tovább lépjünk mindenféle kényelmetlenség érzése nélkül, de nincs.
Kényelmetlen lesz, és ez csak valami, amit el kell fogadnia a segítségkéréshez kapcsolódó árként.
Semmi sem oszlatja el a szorongást egy olyan dolog miatt, amelyet meg kell tennie, mint hogy tényleg elmenjen és csinálja a dolgot.
Minél tovább ülsz és gondolkodsz rajta, annál több idő kell, hogy a kételyeid az irányításon kívül kerüljenek és megbénítsák a tetteidet.
A késedelem visszaszorítja az érdemi nyereség és változás elérésének képességét is. Minél tovább vársz, annál tovább fog tartani.
Mindenképpen szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkodjon rajta és megfogalmazza a cselekvés menetét, de ne hagyja magát határozatlan ideig ülni az ügyben.
Minél előbb cselekszik, annál hamarabb képes lesz elengedni ezt a szorongást, és előrelépni a sikeres megoldás érdekében.
Együttérzés mutatása, amikor segítséget kérnek tőle
Kellemetlen élmény lehet a segítségkérés, de nem muszáj.
Fontolja meg, hogy milyen típusú segítséget kérnek tőled, ha képes vagy valamire, és ha ez kárt okoz az életedben.
A határok egészséges része együttérzést mutatva más emberek iránt ...
... néha egyszerűen nem tud segíteni.
... néha túl sok a segítség, amelyre kérnek.
... néha éppen nincs elég jó helyen ahhoz, hogy felajánlja az általuk kért segítséget.
… És néha előfordulhat, hogy nincs hozzáértésed, tudásod vagy képesítésed ilyen jellegű segítség nyújtásához.
Ezek a dolgok rendben vannak. Ha nem tud segíteni, csak arra törekedjen, hogy ne okozzon kárt.
Hogyan csinálod, hogy?
A vélemények egy tucatnyit jelentenek. Bár csábító lehet, érzékeny vagy kényes kérdésekben gyakran jobb megtartani az ember véleményét. Így gondolkozz mielőtt beszélsz .
A rosszkor kimondott barátságtalan szó sok kárt okozhat az embernek azáltal, hogy kételkedik abban, hogy önmagában és másokban olyan mértékben kételkedjen, hogy a közeljövőben nem kér segítséget.
Ez évekig tartó felesleges szenvedést eredményezhet, ha az illető nem tudja megingatni ezt a véleményt.
Szilárd megközelítés, ha nem tudja megadni a kért segítséget, az a következő: „Nem érzem úgy, hogy ebben tudok segíteni, de segíthetek keresni valakit, aki tud”.
Sokan nem tudják, hová kell fordulniuk, hogy a szükséges segítséget megkereshessék. Ha két ember megpróbálja megtalálni, jelentősen megkönnyítheti azt a terhet, aki a kérdést teszi, és jobb és egészségesebb úton mozoghat.
Néha az embereknek érezniük kell, hogy megértik őket, hogy valaki mellettük áll. Ennek legegyszerűbb módja az, ha hagyod, hogy ők vezessék a beszélgetést, és ne borítsák el őket a saját véleményeddel és gondolataiddal.
Gyakorold a kedvességet önmagaddal és másokkal szemben
Szeresd önmagad , nemcsak másoknak. Nehéz segítséget kérni, és néha nehéz segítséget kérni.
De néha mindannyiunkra szükségünk van némi segítségre.
Az emberi lények eredendően társadalmi, érzelmi lények, amelyeknek különböző képességekben van szükségük egymásra.
Minél többet tudunk együtt dolgozni, annál jobb eredményeket érhetünk el életünk minden területén, függetlenül attól, hogy a mentális egészségünkön dolgozunk-e, vagy megpróbálunk valamit tenni a munka érdekében.
Minden, amit tehetsz, az a legjobb, amit tehetsz.
