A randevú egy ijesztő folyamat a legjobbkor, igaz?
Az idegek, a pillangók, az izgalom. A fejedben száguldó gondolatok és a testedben lüktető érzések.
Most képzelje el, hogy megnyomorító szorongástól szenved. Mennyivel összetettebb és kihívást jelentene szerinted?
Mindezek a gondolatok és érzelmek a maximumra fordultak ... aztán néhány.
Nos, ha szorongással jár valakivel, meg kell tanulnod, hogyan kell ezt kezelni.
És gyorsan kell tanulni.
Csak ezután adhatja meg a kapcsolatnak a legnagyobb esélyt arra, hogy valami többé fejlődjön.
Új partnerének valószínűleg különféle démonokkal kellett megküzdenie, csak azért, hogy oda jusson, ahol most mindketten vagytok. Tehát ez egy olyan személy, aki megérdemli a tiéd tisztelet és csodálat.
amikor összezavart egy kapcsolatban
Tapasztalataik és perspektíváik egyedülállóan személyesek. A szorongásuk is. Az, hogy miként kezelik és mit kell kerülniük, hogy a dolgok nyugodtak és békések legyenek, valószínűleg egy folyamat, amelyen több éven át dolgoztak.
Tehát bár ez a cikk megpróbálja átfogó áttekintést adni Önnek - a partnerének - arról, hogyan lehetne ezt a kapcsolatot másként megközelíteni a múltjában, az új partnerének megvannak a maga sajátos igényei és preferenciái.
Tehát ezt ne feledje, amikor ma alkalmazza az itt tanultakat.
Mindezek mellett mit kell tennie, és mit nem, ha szorongással élő valakivel randevúzunk?
1. Tegyen fel kérdéseket, és alakítson ki egyetértést
Mint mondtuk, a szorongás intenzíven személyes élmény.
A cikkek elolvasása az állapot általános ismereteinek megszerzéséhez hasznos, de nem kínálja meg azokat a válaszokat, amelyeket az egyénnek meg kell adnia magának.
Tehát egy rengeteg kérdést magában foglaló nyílt beszélgetés simítja az élményt mind Ön, mind a partnere számára.
A kérdések feltevésének legjobb ideje, ha semleges, nyugodt mentális térben vannak.
Jó feltenni a következő kérdéseket:
- Mit tehetek, hogy segítsek, ha szorongása fellép?
- Mit tehetek azért, hogy könnyebben megismerhessem Önt?
- Van valami, amiről tudnom kell, ami segít vagy árt neked?
- Van valami, amit szerinted tudnom kell?
Partnerednek nehéz lehet beszélni a szorongásukról, különösen azért, mert még mindig ismerkedsz egymással. Tehát ne nyomjon túlságosan azonnal.
Nem kell mindent megtanulnia, hogy egy mozdulattal megismerje a szorongásukat, ahogyan nem is kell mindent megtanulnia arról, hogy valakiről, akinek nincs szorongása egy menetben.
Te sem lennél képes rá.
Olyan kapcsolatok, amelyek a valódi kapcsolat időbe telik - és ez az igazság, függetlenül attól, hogy valaki küzd-e a mentális egészségével.
De ne becsülje alá a megfigyelés erejét sem. Lehet, hogy nem tudnak mindent szavakba önteni, amelyeket meg tudna érteni, ezért az állapotuk megismerésének másik fontos módja annak figyelése, hogyan viselkednek és hogyan reagálnak bizonyos dolgokra.
Tanulmányozza testbeszédüket és arckifejezésüket különböző helyzetekben. Ez segít meghatározni, hogy érezhetik magukat, és ezáltal hogyan reagálhatnának a legjobban.
Vegye figyelembe azokat a helyzeteket, amelyek úgy tűnik, kiváltják szorongásukat, és próbálja elkerülni őket. Talán gyűlölik a tömegeket, a tömegközlekedést vagy a hangos bárokat.
Ne feledje a szakasz fő tanulságát - tegyen fel kérdéseket. Ha úgy gondolja, hogy kényelmetlenek, várja meg, amíg még egyszer megnyugszik, és kérdezze meg tőlük, hogy helyesek-e a megfigyelései.
Figyelje meg, de ellenőrizze. Ne vállaljon dolgokat (erről később még beszélünk).
Minél jobban megismerheti őket és szorongásukat, annál könnyebben érzik majd magukat körülöttetek. Úgy fogják érezni, mintha erőfeszítéseket tettél volna, hogy megértsd őket, és hogy ők maguk lehessenek körülötted.
2. Legyen türelmes és tanulja meg, mikor kell visszalépnie
A türelem fontos tulajdonság, mert lesz idő, amikor a várakozás az egyetlen lehetőség.
A szorongást néha különböző technikákkal lehet kisiklani, és néha nem. Néha annyit tehetünk, hogy megvárjuk, amíg elmúlik a szorongás.
versek egy családtag elvesztéséről
Az embereknek gyakran meg kell tenniük valamit, hogy megpróbáljanak megoldani egy problémát, amelyet látnak.
Ellenálljon ennek a kísértésnek.
Értse meg, hogy a szorongás nem gyógyítható. Csak az lehet sikerült különféle technikákkal vagy gyógyszeres kezeléssel.
Ne rohanjon be a szorongás első jeleire, hogy megmentse a napot. Partnere jobban ismeri ezt az élményt, mint bárki más, és fennáll annak a kockázata, hogy rosszabbá válik, ha úgy gondolja, hogy jobban tudja, mert elolvasta ezt a cikket (vagy bármi mást).
Lehet, hogy nehéz tanúja lenni, és úgy érezheti, kénytelen valamilyen módon segíteni, de a legjobb, amit tehet, hogy ott van velük.
Adjon segítséget, ha kérik, de csak akkor, amikor kérik.
A türelem abban az esetben is segít, ha partnerének megnyugvásra van szüksége. Mert megteszik. Valószínűleg sokszor, és főleg eleinte.
A szorongás arra késztetheti az embereket, hogy a legrosszabb esetekben is elgondolkodjanak, még akkor is, ha a dolgok jól mennek. Tehát, ha nagyon kedveled ezt a személyt, és valóban velük szeretnél lenni, akkor nem bánod, ha ezt újra és újra elmondod nekik, hogy enyhítsék aggodalmaikat.
3. Legyen gyors és kommunikáljon egyértelműen
Egy olyan társadalomban, ahol a szellemképek előhúzása, a dolgok elhúzása és minden nehézség elkerülése egyre inkább elterjedt, egy egyszerű gyorsaság valóban elősegítheti a szorongással küzdő ember megalapozottságát.
Ez nem azt jelenti, hogy házasnak kell maradnia okostelefonjával, vagy új partnerének hívásánál kell tartózkodnia. Meg kell találni az egyensúlyt annak elkerülése érdekében, hogy a határvonal túlhajszoló vagy irányító magatartássá váljon.
Csak olyan egyszerű dolgok, mint egy hívás vagy szöveges üzenet visszaküldése, egy tevékenység előre megtervezése és megerősítése, vagy egy üzenet késedelmes késése esetén nagy jelentőségű lehet a megfontolás demonstrálásával.
Az ismeretlenek és a változók potenciális tévedésből való eltávolítása lehetővé teszi, hogy a szorongással küzdő ember jobban ellazuljon.
Ismételten minél jobban megérti a szorongásukat, annál inkább képes lesz cselekedni olyan módszerekkel, amelyek segítenek elkerülni vagy enyhíteni a legrosszabbat.
4. Gyakorold a nyugalom fenntartását a tesztelési helyzetekben
A szorongásos rendellenességek sokféle érzést kelthetnek, beleértve a haragot vagy az ellenségeskedést, amelynek nincs feltétlenül értelme egy adott helyzetben.
A düh visszavetése egy olyan emberre, aki szorongásos rohamon megy keresztül, csak még rosszabbá teszi a helyzetet.
Tehát az a kihívásod (és ez néha igazi kihívás lehet), hogy nyugodt magatartással felelj meg partnered haragjának vagy ellenségességének.
Ez nem a természetes reakció, amelyet a legtöbb ember tapasztal. A legtöbb ember haragra reagál a haragra, különösen akkor, ha támadásnak érzi magát.
Nos, a párod olyan dolgokat mondhat vagy tehet, amelyek bántanak, ha szorongása fokozódik. Olyan dolgokat, amire valójában nem is gondolnak.
A szorongás nem mentség az ilyenekre durva vagy gonosz viselkedés , de ennek oka lehet. Bármennyire nehéz is, a szorongás egy epizódja során az ön által elkövetett támadások felaprózása az egyik módja annak, hogy enyhítse a rád gyakorolt érzelmi hatást.
El kell mondanod magadnak, hogy ez az a szorongás, hogy beszélsz rajtuk keresztül. Nem az a nyugodt, szerető ember akar megbántani, akivel randevúzol.
Ez egy figyelmeztetéssel jár: a bántalmazást nem szabad áttekinteni vagy tolerálni.
Nincs ok arra, hogy bárki érzelmi boxzsák legyen. Ha nem biztos abban a helyzetben vagy kapcsolatban, amelyben találta magát, a legjobb, amit tehet, ha felkeresi a tanácsadót, és megkapja a semleges, harmadik fél véleményét.
Ennek ellenére senki sem tökéletes. Vannak durva idők a navigáláshoz. Éppen ez a helyzet egy mentális betegségben szenvedővel.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- A jól működő szorongás több, mint gondolná
- 7 módja a magas működésű szorongásoknak az elrejtésében
- 8 dolog, amit szorongásod miatt teszel (mások vakok)
- 20 dolog, amit tudnod kell, mielőtt randevúznál egy túl sokat gondolkodó lánnyal
- A társadalmilag kínos személy útmutatója a társkeresőhöz
- 10 ideges szokás, amely felfedi valakinek a belső szorongását és feszültségét
És mi van a NEM?
több szeretetet szeretnék a barátomtól
1. NE FELTÉTELEZJÜK, HOGY minden negatív érzelem a szorongásból fakad
Nem minden negatív érzelem származik az ember szorongásától. Valóban gyakori, hogy azok az emberek, akiknek nincs mentális betegségük, azt feltételezik, hogy egy elmebetegben minden negatív érzelem a mentális betegségének nehézségéből fakad.
Ez nem igaz.
A szorongó emberek még mindig emberek. Néha vannak negatív érzelmek, cselekedetek vagy tapasztalatok, amelyek rossz döntések, rossz napok vagy általános frusztráció következményei lehetnek.
Az a feltételezés, hogy a mentális betegségek mindig a jogos érzelmek gyökerét képezik, biztos módja a neheztelés felépítésének és a kommunikáció leállításának.
És amint azt korábban megbeszéltük, a kommunikáció kulcsfontosságú a partner szorongásának megértésében és abban, hogy viselkedése hogyan kapcsolódhat-e ehhez vagy sem.
Ha általánosítja az összes érzésüket, mint amelyek szorongásukban gyökereznek, érvényteleníti, hogy miként érezhetik magukat. És ez éket vezethet közöttetek.
Tehát ne vonj le következtetéseket arról, hogy a szorongás mikor játszik szerepet a partnered viselkedésében, és nem játszik szerepet abban.
2. NE VEGYE A dolgokat személyesen
Korábban érintettük ezt, de érdemes megismételni. A partnered egy bizonyos ponton aggódásai miatt ránehezedhet.
Nem tudja ellenőrizni, hogy ez mikor és hogyan fog történni, de érdemes felkészülni rá.
Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a mentális wellness és az irányítás ügyes, rendezett dolog. Ők nem.
Néha a dolgok kontrollálatlanul spirálosak. Néha a terápiában megtanult technikák nem működnek. Néha elfogy a gyógyszeres kezelés, vagy itt az ideje az adagolás megváltoztatásának. Számos oka lehet annak, hogy a dolgok rosszra fordulhatnak.
Így, az a képesség, hogy ne vegye személyesen a dolgokat fontos készség, ha durva szavak vagy megkérdőjelezhető cselekedetek vannak.
Lehet, hogy Ön a csalódottság haragjának középpontjában áll, egyszerűen azért, mert Ön az, aki ott van velük abban a pillanatban, amikor beüt.
Valószínűleg nem önre vannak haragudva, még akkor is, ha ez így tűnik, amikor kiabálnak vagy gonosz dolgokat mondanak neked.
Próbáld úgy látni ezeket a kirohanásokat, mint egy szerencsétlen utast a párkapcsolatodban - egy bosszantó gyermeket az autó hátsó ülésén, aki néha visít és nyög rád.
Nem adnád a gyereknek a kormányt, ezért ne engedd, hogy a párod kirohanásai is a dolgokat hajtsák.
A kézenfekvő kérdés a következő: 'Hol húzod a határt?'
A vonal bárhová húzódik, bárhová választja. Vannak, akik képesek könnyedén vállat vonni, mások nem.
Erre a kérdésre nincs téves válasz, mert mindenki más. Ha úgy érzed, hogy nem tudsz megbirkózni, amikor a szorongás támadja partneredet, akkor nem szégyen beismerni nekik, és barátságosan véget vetni a dolgoknak.
3. NE próbálja meg kijavítani a partnerét
Túl sokan gondolják úgy, hogy szeretetük vagy együttérzésük legyőzi és helyrehozza a partner mentális betegségét, szorongását vagy más módon.
Ez elképesztően messze van az igazságtól.
Csak az egyén tudja kijavítani önmagát. Nincs nagyobb, fontosabb igazság abban, hogy megpróbáljuk kiterjeszteni a megértést és a szeretetet a mentális betegségben szenvedőkre.
Nekik kell megismerniük mentális betegségüket, meg kell tanulniuk kezelni azt, és valóban végre kell hajtaniuk azt, amit megtanultak a stabilitás és az irányítás felé tolni.
Senki más nem teheti meg. A legjobb, amit tehet, az, hogy bátorítást kínál és támogatja erőfeszítéseiket.
Sőt, ha van valóban elkötelezett a kapcsolat iránt , szerelmét nem szabad azzal a feltétellel adni, hogy meg tudja gyógyítani a szorongását.
Ha szorongással fogsz randevúzni valakivel, akkor el kell fogadnod, hogy valószínűleg mindig valamilyen szintű szorongása lesz, még akkor is, ha megtanulja kezelni.
Ahogy nem akarja, hogy kérje Önt, hogy változtasson, ők sem azt akarják, hogy kérdezzenek, és ne várják el tőlük, hogy megváltozzanak.
Jól tudják, hogy szorongásukkal nehéz együtt élni - mindennap élnek vele. Mindent megtesznek annak érdekében, hogy minimalizálják a kapcsolatodra gyakorolt hatását, de tudomásul kell venned, hogy ez kihívásokkal teli időszakokat fog elérni.
4. NE sajnálja, és ne nézzen le partnerére
Az együttérzés az emberi tapasztalat fontos eleme. Egy másik ember nehézségei vagy az életben jelentkező kihívások iránti együttérzés melegséget mutathat és megkönnyítheti a gyógyulást.
A szánalom azonban zavaró dolog. A szánalom lehetővé teszi és rabolja az egyén problémáit.
Biztosan rosszul érezheti magát valakivel szemben, aki kihívással néz szembe, akár szorongóval jár, akinek nehezen megy, akár más bonyolult ügy.
De bizonyosan lennie kell határok és határok .
Az a vicces az egészben, hogy azok az emberek, akik komolyan gondolják mentális betegségeik kezelését vagy felépülnek problémáikból, általában nem akarnak szánalmat.
Amire általában támogatást vagy megértést akarnak, mert rengeteg olyan ember van, aki nem akar megérteni, és eltűnik, ha a legkisebb nehézség is akad.
Hogyan tud különbséget tenni? Nézd meg az erőfeszítést.
Megpróbálják? Megtartják-e az orvos vagy a terápiás megbeszélésüket? Szedik a gyógyszerüket, ha vannak ilyenek?
Megpróbálnak kommunikálni, amikor képesek rá? Megpróbálnak segíteni a megértésben? Vállalják-e a felelősséget az általuk okozott félrelépésekért vagy károkért?
Feltétlenül érdemes mellette állni, aki erőlködik. De ha nem azok? Nos, akkor több utat kell megtenniük a saját személyes útjukon.
kérdésekre kell gondolni
És gondosan mérlegelnie kell, hogy be akarja-e vezetni az életébe a kezeletlen szorongással járó ember nehézségeit.
