A telefonok függőséget okoznak - TÉNY!
Úgy vannak megtervezve.
A képernyőn látható élénk színek és a hangjelzések, amikor SMS-t vagy hívást kap, úgy tervezték, hogy eltalálja a dopamint - a boldog kábítószert.
Ugyanez az öröm arra késztet minket, hogy ételt, testmozgást és szexet keressünk ... és mindannyian tudjuk, hogy ezek milyen függőséget okozhatnak.
jelzi, hogy a barátod már nem szeret téged
Nem csoda, hogy sokunk megszállottja a telefonunknak.
Az alkalmazásokat úgy tervezték, hogy maximalizálják az érzelmi jutalmat, ezért egyre inkább ki akarjuk használni őket.
A telefon számos előnnyel jár, de hatalmas hátránya lehet a hatása az interperszonális kapcsolatainkra.
Az eszközünkhöz csatlakoztatva azt jelenti, hogy nem vagyunk igazán jelen a pillanatban.
Arra összpontosítunk, hogy virtuális kapcsolatokat tartsunk fenn olyan emberekkel, akik nincsenek a teremben, akár e-mailen, WhatsAppon vagy Instagramon keresztül.
Nem fordítunk teljes figyelmünket azokra, akikkel valójában, fizikailag együtt vagyunk.
Még akkor sem, ha szerelmesek vagyunk arra a személyre.
Noha sikerül egészséges szinten tartania az okostelefon használatát, a tangóhoz kettő kell.
Partnere állandó csatlakoztatása egy eszközhöz mindenféle kapcsolati problémát okozhat. Könnyen érezheti, hogy jobban értékelik a virtuális életét, mint te.
Fájdalmas az az érzés, amelyet akkor kapsz, amikor a partnered elcsúfítja a telefonját, amelyet „phubbing” néven ismernek.
11 figyelmeztető jel okostelefon-használatuk függőséggé vált
Ha partnere folyamatosan ragaszkodik a telefonjához, és úgy gondolja, hogy ez megterheli a kapcsolatát, ezek a jelek azt mutatják, hogy valóban van miért aggódnia.
1. Nem vesznek figyelembe
Annyira eltévedtek virtuális világukban, amikor telefonálnak, hogy teljesen elzárkóznak. Remélhetné, hogy nem azok tudatosan figyelmen kívül hagyva amikor beszélsz velük, de néha úgy tűnik, hogy egyáltalán nem hallanak téged.
2. Ez észrevehető
Nem csak te vetted észre, hogy a partnered látszólag ragaszkodik az okostelefonjukhoz. Családjuk vagy barátaik (vagy még rosszabb, a te család vagy barátok) is tettek észrevételeket erről.
3. Elzavartak
Nem látnak problémát a Twitteren vagy az Instagramon való pásztázás közben, miközben beszélgetnek veled, vagy közben valami másra koncentrálnak vagy dolgoznak. Úgy tűnik, nem veszik észre, hogy még csinálják is.
Négy. Nem kérnek bocsánatot
Általában általános udvariasságnak tekinthető, ha elnézést kérünk valakitől, ha beszélgetünk vele, és ellenőriznie kell egy beérkező üzenetet. A partnere nem gondolja, hogy bocsánatkérés szükséges.
5. Könnyen unatkoznak
Képernyős korunk mellékhatása, hogy mindannyian folyamatosan stimulálódunk, és rángatózónak érezhetjük magunkat, ha nem kapjuk meg a telefon javítását. Felizgulnak, amikor éppen nem ellenőrzik a telefonjukat.
6. Elválasztási szorongást kapnak
Az ébredés pillanatától az utolsó dologig éjszaka telefonálnak, és ha a telefonjuk hirtelen abbahagyja a munkát vagy megszakad, akkor aránytalanul fel vannak háborodva emiatt, és idegesek, hogy valamit hiányolni fognak.
7. Nem látják a problémát
A felismert probléma olyan probléma, amely megoldása felé tart, de figyelmeztető harangoknak kell megszólalniuk, ha úgy tűnik, hogy nincsenek tisztában azzal a ténnyel, hogy függők.
8. A közösségi média és az e-mailek hangsúlyozzák őket
A telefonon töltött összes idő mást, mint boldogságot jelent számukra. A közösségi média azt jelenti, hogy életüket töltik összehasonlítva magukat másokkal .
A nap bármely órájában érkező e-mailek azt jelentik, hogy mindig be vannak kapcsolva, és munkamódban vannak. Rossz hangulatuk akadályozza a minőségi időt.
8. Elutasítottnak érzed magad
Ha úgy tűnik, hogy a partneredet folyamatosan jobban érdekli egy elektronikus eszköz, mint benned, akkor teljesen normális, ha bántottnak vagy elutasítottnak érzed magad.
Gyakran úgy érzi, hogy el van ragadva, ha a telefonjához nyúlnak, amikor együtt tölti az idejét, és ez azt jelenti, hogy a felháborodás érzése kezd felhangzani a felszín alatt.
9. Szexuális életed szenved
A partnered ágyba kerül, és kezdi pörgetni a telefonját, ami azt jelenti, hogy nem annyira a simogatásra és a testi közelségre gondol.
Aggasztóan sokan beismerték, hogy ellenőrizték a telefonjukat Mialatt meghittek egy szeretővel , ami különösen aggasztó jele annak, hogy a kapcsolatod a függőségük legnagyobb részét elviszi.
10. Kellemetlen pillanatokban menekülnek a telefonjukba
Valahányszor elkezd beszélni a komoly dolgokról, vagy kínos csend van, egyfajta kényelmi takaróként nyúlnak a telefonjukhoz.
11. Ez a fő ok, amellyel harcolsz
Ha nem ez volt a telefonos szokásuk, akkor nem gondolja, hogy egyáltalán civakodna, de mindig vannak olyan érvei, amelyek technológiával kapcsolatosak.
6 gyakorlati javítás a partner telefonfüggőségének kezeléséhez
Ha észrevette, hogy partnere bűnös a fent említett viselkedésben, ne essen kétségbe.
Persze, nem mehet teljesen hideg pulyka, mint alkohollal vagy cigarettával, mivel a modern világ működéséhez valóban szüksége van a telefonjára, de a telefonfüggőség kezelhető, ha rászánja magát.
Íme néhány módszer, amellyel javíthat a dolgokon, és a kapcsolata szilárdan helyreállhat.
1. Hozd ki a dolgokat a szabadban
Először is, őszintének kell lenned a partnereddel kapcsolatban azzal kapcsolatban, hogy a telefonfüggőségük mitől érzi magát.
Ha rájönnek, hogy telefonos szokásaik miatt valódi aggodalmak vannak a párkapcsolattal kapcsolatban, akkor ez lehet a motiváció, amelyre szükségük van a változásokhoz.
2. Legyen technológia nélküli idő és zóna
Úgy gondolom, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy a telefon első bekapcsolása reggel és az egyenesen munkahelyi e-mailekbe merülés nem nagyszerű módja a nap megkezdésének.
Az utolsó dolog éjszaka a Facebookon való pörgése az ágyban fekve sem nagyszerű módja annak, hogy véget vessen, mivel mindez a fényes fény bizonyítottan megzavarja az alvást .
Párkapcsolati szempontból az ágy lefekvése előtti óra telefonmentessé tétele és a készülékek nem engedélyezése a hálószobában azt jelentheti, hogy nagyobb valószínűséggel beszél és érint, ha a lepedő közé kerül.
Célszerű olyan szabályt is megfogalmazni, amely szerint például vacsora közben senki sem ér hozzá egy eszközhöz, hogy esélyt kapjon valódi beszélgetésekre.
3. Javasoljon néhány módosítást a beállításokra
Javasolja partnere számára, hogy szokásuk szerint kikapcsolják az értesítéseket, kivéve a sürgős telefonhívásokat, amikor minőségi páros vagy családi időt szeretne tölteni.
Ha a telefonjuk nem rezeg vagy nem csipog, akkor valószínűbb, hogy megfeledkezhetnek róla, és inkább a jelenlétre koncentrálhatnak.
4. Legyen játék
Ha étkezésre vagy italra jár együtt egy baráti társasággal, javasoljuk, hogy mindenki tegye a telefonját az asztal közepére, arccal lefelé. Az első, aki feltöri és felveszi a telefonját, italokat vásárol.
5. Mutasson példát
Nem bánnám fogadni, hogy annak ellenére, hogy partnere okostelefon-használata zavar, ön is megteheti egy kicsit kevesebb képernyőidővel.
Tedd világossá a partnered számára, hogy a telefont akkor tedd el, amikor velük vagy, hogy csakis neked tudjon fókuszálni.
Tudatosan próbálja csökkenteni a telefon idejét, esetleg egy olyan nyomkövető alkalmazás használatával, mint például Pillanat vagy Hely , és mondja el partnerének, hogy mit próbál tenni.
Ha látja, hogy tudatosan próbál változtatni, amikor már kevesebb időt tölt a telefonján, mint ők, akkor partnerének rá kell jönnie arra, hogy kezelnie kell a problémáját.
6. Legyen intim
Ha ugyanazt az ingerlést kapjuk okostelefonjainkról, mint amit más emberekkel való fizikai érintkezéskor tapasztalunk, próbálkozzon az intimitás szintjének emelése .
Akár csak szeretetteljesebben simogatja partnerét, jobban megöleli, vagy inkább közel kerül személyes és személyes kapcsolatba a lepedők között, megmutatja nekik, hogy sokkal jobb módja van a telefon képernyőjén megjelenő dopamin-találat megszerzésének.
Ha partnere folyamatosan telefonál, és ez tönkreteszi a kapcsolatát, akkor most megvan az eszköze, hogy azonosítsa függőségét, és segítsen fokozatosan megváltoztatni viselkedését, hogy elkerülje a további problémákat.
Még mindig nem tudja, hogyan lehet megközelíteni partnere telefonos problémáit? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- 9 párkapcsolati cél, amelyet minden párnak meg kell határoznia
- Amikor új kapcsolatba lép, kerülje ezt a 7 irreális várakozást
- Az igaz szerelem választás vagy érzés?
- Amit a nők szeretnének egy férfiban: 3 legfontosabb dolog, ami a férj anyagát alkotja
- 6 fő jel azt írja le, hogy partnere egy lehetőségként, nem pedig prioritásként tekint rád
- Meg tudja oldani az egyoldalú kapcsolatot, vagy meg kell szüntetnie?
