A néma kezelés az a megtagadás, hogy valakivel verbális kommunikációt folytassunk, gyakran válaszként a párkapcsolat konfliktusára. A hideg váll vagy kőfal megadásának is nevezik, használata passzív-agresszív irányítási forma, és sok esetben az érzelmi bántalmazás egyik formájának tekinthető.
Néha tényleg nincs mit mondani. A kapcsolat megszakadása annyira egyértelmű lehet, hogy az óvatosság érdekében mindkét fél elmegy a saját pszichológiai sarkaiba, hogy elmélkedjen, átcsoportosuljon, majd a világosság kölcsönös vágyával folytassa.
Az ilyen jellegű érvek soha nem kellemesek (mi az az érv?), De eljönnek és elmennek, talán új megértést hagyva nyomukban.
Kivéve, hogy mindannyian azon a ponton jártunk, ahol egyszerűen nem akarunk visszatérni nézeteltérésre, és még csak nem is az eszkalációtól való félelem miatt. Visszavonulunk annak érdekében megbüntetni.
A néma kezelés.
Az arzenál első számú fegyverének tekinthető passzív-agresszió , megtartja az ember „ellenfelét” a tenterchookon, miközben hamis érzelme van a felhatalmazásról.
Egyfajta mentális és érzelmi tökéletességet követel meg másoktól, ami őszintén szólva egyikünkben sem létezik.
Az, hogy valakit ilyen módon figyelmen kívül hagy, rendkívül bántó lehet. A pszichológiai hatások tartósak lehetnek. És őszintén szólva ez nagyon igazságtalan.
Miért a csendes kezelés a visszaélések egyik formája?
A ’visszaélés’ olyan betöltött szó. Senki sem szereti azt gondolni magáról, hogy bántalmazzák egy másik embert. Képeket varázsolunk azokról a csavart személyekről, akik szörnyű dolgokat tesznek másokkal, amikor erre a szóra gondolunk.
hogyan mutassa ki barátja szeretetét
De ha valaki csendes bánásmódot ad valakinek, az ilyen okokból visszaélés lehet.
1. Ez az eszköz a valakinek az irányítására.
Bármilyen típusú kapcsolat esetén mindkét félnek szabadon kell eljárnia, ahogyan választanak. Igen, lehet, hogy rossz döntéseket hoznak, és olyan dolgokat tesznek, amelyek másokat vagy önmagukat bántják, de ezt saját akaratukból teszik.
Természetesen az embernek lehetnek határai, és érvényesítheti ezeket a határokat, amikor egy másik személy átlépi azokat.
De a csendes kezelés nem érvényesíti ezeket a határokat egészséges módon. Nem közli pontosan, hogy mi volt a határ, vagy mit tett a másik, hogy átlépje azt.
A néma kezelés sikoltozik: tudnia kell: (1) mit tettél rosszul (2) hogyan érzem magam (3) mit kell tenned ennek a csendnek a megszüntetése érdekében.
Ez a másik embert a hátsó lábra helyezi, ami az irányítás egyik formája. A csendes kezeléssel arra következtetsz, hogy igazad van, ők pedig tévesen, és hogy az ő felelősségük ezt kijavítani.
Nem ad választási lehetőséget számukra az ügyben - ha nem azt teszik, amit te akarsz, akkor a csend tovább tart.
2. Ez a másik ember megbüntetésének eszköze.
Ha nézeteltérések történnek, akkor természetesen rossz érzései lesznek a másik ember iránt. Lehet, hogy bántasz, és azt mondod magadnak, hogy indokolt a hátrányos bántás.
És így abbahagyja az összes kommunikációt, megkövezi őket, és azért teszi, hogy megbüntesse őket.
Azt akarja, hogy rosszul érezzék magukat azért, mert rosszul érzik magukat.
De tudatosan úgy dönt, hogy valaki rosszul érzi magát, visszaélésszerű cselekedet. Ön azt mondja, hogy a másik ember megérdemli a szenvedést.
3. Ettől a másik szorongást érez.
Ha az egyik ember rendszeresen használja a csendes kezelést, az a szorongás magjait vetette el a másik fejében.
Végül is soha nem tudhatják, mikor használják fel ellenük. Ez a kiszámíthatatlanság biztosan állandóan élre állít valakit, szorongva attól, hogy újabb csendes időszakot válthat ki.
Ez megint az irányítás egyik formája, mert aki a csendes bánásmódot fegyverként használja, az elsőbbséget ad. Nem nekik kell aggódniuk azért, amit a másik tehet.
A csendes kezelés szorongást is okoz az esemény alatt. Míg az egyik ember bezárul, a másik a béke megteremtésének módjait kutatja, bár ők sem akarják rosszabbá tenni a helyzetet, ezért idegesnek érzik magukat, amikor megpróbálnak jóvátenni.
4. Fenyegetésként használható.
A fenyegetés az, amikor egy ember azt mondja: 'Ha ezt megteszi (vagy nem teszi meg), akkor elszenvedi a következményeket.'
Láthatja tehát, hogyan lehet a néma bánásmódot fenyegetni valakivel.
Azt mondja: 'Ha ezt nem oldja meg, akkor továbbra is több csenddel kell szembenéznie.'
Azt mondja: 'Ha ezt nem javítod meg, akkor túl vagyunk, átmentünk, kész vagyok veled.'
Azt mondja: 'Ha megint megőrjítesz, újra fizetni foglak.'
Noha nem tűnik azonnal fenyegető magatartásnak, a néma kezelés ugyanolyan érzelmi kárt okozhat, mint a nyilvánvalóbb fenyegetések.
5. Kétségbe vonja az embert önmagában és cselekedeteiben.
Néha a néma kezelés alkalmazható olyan apróságokra is, amelyeknek nem szabad ilyen erős reakciót kiváltaniuk.
Ezekben az esetekben a kétely magjainak elvetésére szolgál a másik fejében. Megérdemlem ezt? Hülye vagyok, hogy úgy viselkedtem, ahogy tettem? Szörnyű ember vagyok?
Ez a kétség megakadályozhatja őket abban, hogy a jövőben szabadon cselekedjenek. Természetesen, ha valóban tettek valamit azért, hogy bántalmat okozzanak, akkor meg kell próbálnia, hogy ne tegye újra. De ha a csendes kezelés rendszeres esemény, akkor elgondolkodhatnak azon, hogy vajon bármi igazuk van.
Aztán ott van a hatás, amelyet az ember önértékelésére gyakorolhat. Ha újra és újra csend fogadja őket, az azt az üzenetet közvetíti, hogy nem méltók a nyílt és őszinte kommunikációra. Csak szenvedésre érdemesek.
6. Ez visszatartja a szeretetet .
Amikor a csendes kezelést alkalmazzák, nem lehet közelség, szeretet, szeretet.
És bár a néma embernek ez rendben lehet (legalábbis egy ideig), a fogadó végén lévő személy szinte biztosan nem az lesz.
Megoldást keresnek. Meg akarják őket érinteni, megölelni, szavakkal megerősíteni.
De semmit sem kapnak. Nem szeretettnek és gondozatlannak érzik magukat. Ez csak az ellenőrzés és a büntetés egy másik formája.
7. Minden hibát egy ember ajtaján ró.
Amikor az egyik fél nézeteltérés után ideiglenes csendesküt tesz, akkor az a módjuk, hogy azt mondják a másiknak: „Te tetted ezt. Te vagy a hibás. Ártatlan vagyok.'
Ez természetesen ritkán fordul elő, de ez nem változtatja meg a hangtompító üzenetét.
Ez megint hátrányosan befolyásolhatja a másik ember önértékelését, mert sok szempontból hibásnak érzi majd magát.
Elkezdenek hinni abban, hogy valóban minden az ő hibájuk, és el fogják fogadni a felelősséget olyan dolgokban, amelyek nem az ő felelősségük.
8. Megvisel.
A visszaélések hatása ritkán azonnali. Ehelyett idővel felépülnek.
A néma bánásmód, ha újra és újra alkalmazzák, végül megtöri a másik ember szellemét, amíg már nincs ereje küzdeni ellene.
Egyszerűen bebarlangolnak, mihelyt megkezdődik a csend, könyörögve, könyörögve, hogy ne legyenek többé alávetve.
Természetesen az elnémítást végző személy ezt indokolja cselekedeteinek. A csönd azon munkálkodik, hogy a másik visszalépjen, beismerje a hibáját, csökkentnek érezze magát, és ezért továbbra is használja, a másik ember legnagyobb megdöbbenésére.
Hogyan kell kezelni a csendes kezelést
Ha a csendes kezelés fogadó végén áll, és méltósággal akarja kezelni a dolgokat, mit kell tennie?
A néma kezelésre való reagáláshoz érzékenység, nyitottság, megértés és jó adag alázat szükséges.
Itt van a megközelítés.
1. Keresse meg a megoldásokat.
A legtöbb ember, aki csendes kezelést végez, annak idején nem érzi jól magát. Ez csak egy olyan mechanizmus a konfliktusok kezelésére, amelyeket ismernek.
Valószínű, hogy értelmes megoldást kapunk a köztetek történtekre, és részt vesznek a megbékélés folyamatában. Talán nem azonnal, de előbb vagy utóbb.
Ha maga is gondolkodik a megoldásokon, ajánlja fel ezeket kíméletes módon. Ne döngölje le őket a másik ember torkán, mint „helyes” cselekedetet, vagy mint azt a cselekedetet, amelyet Ön szerint el kell végezni.
Csak ajánlja őket, és kérjen visszajelzést. Például:
- Úgy gondolom, hogy néhány rendszeres, ütemezett együttlét pár segíthet neked jobban érzi magát szeretve és kevésbé elhanyagolták. Mit gondolsz?'
- Talán, ha valamiért küzdünk, megegyezhetünk abban, hogy elmegyünk, gondolatainkat és érzéseinket papírra írjuk, és ezeket a leveleket egymásnak adjuk, ahelyett, hogy körbe-körbe járnánk, és hagynánk, hogy indulataink legyőzzenek bennünket. Tetszik ez az ötlet?
'Hajlandó vagyok uralkodni a kiadásaimban, és minden hónapban több pénzt teszek félre a megtakarításokba, mivel tudom, hogy ez fontos neked.'
Természetesen nem mindig fog a megoldásokra gondolni. Néha csak át kell dolgozni a dolgokat. Ebben az esetben egyszerűen azt mondhatja:
'Bárcsak rájöhetnénk, mi a baj.'
'Biztos vagyok abban, hogy ha összeraktuk a fejünket, és erről beszélünk, olyan megoldást találhatunk, amely mindkettőnket boldoggá tesz.'
Amikor saját javaslatokat tesz, vagy felkéri, hogy beszéljen róla, nem biztos, hogy mindig megkapja a kívánt választ.
De tudja, hogy ennek az olajágnak a felajánlásával valószínűleg lerövidíti azt az időt, amelyet hajlandónak és képesnek éreznek a csendes kezelés fenntartására, és ez önmagában is egyfajta győzelem.
2. Érvényesítsd érzéseiket, és a tiedet is.
Nincs értelme elrejtőzni azoktól az érzelmektől, amelyeket mindketten éreztek a lezuhanás után.
Éppen ezért a fenti megoldási megközelítést egyértelmű üzenetnek kell kísérnie, miszerint elfogadja az érzéseiket, amik vannak, de az érzései ugyanolyan érvényesek.
Ez sokkal jobban működik, mint azt sugallni, hogy aránytalanul fújják a dolgokat. Lehet, hogy szerinted, de nem az övékben.
Tehát nem: 'Miért csinálsz ekkora üzletet ebből?' válasszon valami békéltetőbbet, például:
- Látom, hogy bántottnak érzi magát, és hogy elhúzódott. Megértem, hogy szüksége lehet egy kis időre, hogy lehűljön és feldolgozza a történteket, de azért vagyok itt, hogy beszéljek róla, amint készen áll. '
Ha visszatérnek az asztalhoz, és ésszerű időn belül párbeszédet nyitnak, akkor az üzenet átjutott, és megnyugvást éreznek a gesztusoddal.
De ha hosszabb ideig vagy hosszabb ideig továbbra is csendes kezelést nyújtanak neked, akkor helyes, ha kifejezed, hogy ez mitől érzi magát. Közölnie kell saját sérelmét, különben megkockáztathatja annak érvényességét.
- Figyelj, megpróbáltam adni neked egy kis helyet, hogy át tudd dolgozni azt, amit érzel, de nagyon szeretném megoldani a helyzetet, mielőtt sokkal tovább húzódna. Amikor így elhúzod, egyedül érzem magam, és bizonytalan vagyok abban, hogy mit tehetek még, és nem így akarom érezni magam. '
3. Legyen nyugodt és folytassa.
Ne feledje, hogy a csendes bánásmód nagy része az az erő, amelyet az azt gyakorló személynek ad.
De ez az erő nagyrészt valami, amit cselekedetei adnak nekik.
Amikor morgolódsz, megbocsátásért könyörögsz, vagy nagyszerű gesztusokat teszel, amelyek célja a körök megnyerése, csak megerősíted a hitüket abban, hogy a csend működik.
Ha egyszer elmondta, amit a fenti 1. és 2. lépéstől el kell mondani, érzelmileg szinten megy végig az életén, nem reagálva a hallgatásukra, akkor megtanítja nekik, hogy a megközelítésük nem fogja megkapni azokat az eredményeket, amelyeket keresni.
Természetesen, ha mondott vagy tett valamit, hogy felidegesítse őket, akkor meg kell kérjen őszintén bocsánatot , de ezt csak egyszer kell megtennie. Az ismételt bocsánatkérések csak átadják a hatalmat a másik embernek.
Amikor látják, hogy te nem a játékodat játszod, akkor remélhetõ, hogy õk is abbahagyják a játékot.
Természetesen, ha nem ...
4. Döntse el, hova húzza a vonalat.
A csendes kezelés nem folytatható örökké, és nem hajthatja fel a fejét minden alkalommal, amikor a legkisebb nézeteltérés is fennáll. Ez nem lehet egy kapcsolat.
Végül el kell jönnie egy pontnak, ahol azt mondod, hogy elég. Már megbeszéltük, hogy a néma kezelés elhúzódó vagy ismételt alkalmazása mennyire felel meg a visszaéléseknek, és Ön nem érdemli meg.
Tudja, mi a határa, próbáljon másokat bevonni a helyzet javításába, amíg egészségesnek gondolja magát, de hajlandó legyen elengedni a kapcsolatot, ha a dolgok nem mutatják a javulás jeleit.
Ez nem fenyegetés vagy ultimátum. Nem úgy tervezték, hogy végre megváltoztassák őket (bár lehet). Csak tisztázza velük, hogy nem fogja sokkal hosszabb ideig elfogadni ezt a fajta kezelést, majd kövesse, amikor úgy érzi, hogy mindent megtett.
Fájni fog - neked és nekik is -, de hosszú távon a legjobb.
Amikor a csendes kezelés a helyes megközelítés
Van ideje és helye a csendnek. Valójában bizonyos körülmények között a csend valóban ajánlott.
Mérgező kapcsolatban, ahol az egyik fél a konfliktusok megoldásának bármely kísérletével agresszió fokozódásával találkozik - és ezt kitartóan teszi -, a csend teljesen elfogadható.
mennyi pénze van Mr. fenevadnak
Ebben az esetben a csendesség megőrzésének módja a helyzet és az ember megbirkózása. A csend a védelem egyik formája, és gyakran az egyetlen módja a dolgok megnyugtatásának a viszályt követően.
A csendes kezelés akkor is ajánlott, ha megúszta a nárcisztával vagy a szociopathával való visszaéléses kapcsolatot. Ezután a csend határsá válik, amely megakadályozza, hogy újra manipuláljanak.
Hogyan állapíthatjuk meg, ha a hallgatásod sértő
A legfontosabb az, hogy megkérdezd magadtól: megvédem magam, vagy megtámadom a másikat? Itt rejlik a különbség.
Ha azért hallgat, hogy fölényt szerezzen, és a másik embernek valamilyen érzelmi szenvedést okozzon, az visszaélés.
Ha a száját erősen csukva tartja a kockázat elkerülése érdekében szenvedő visszaélés, ez önvédelem.
Ha nem biztos benne, segít feltenni ezeket a kérdéseket magának:
1. Most megint nyugodt vagy, de azt akarod, hogy tegyék meg az első lépést?
Amikor viták merülnek fel, eltarthat egy ideig, mire ezek a felfokozott érzések elmúlnak.
A csend ebben az időben nem rossz, mivel megakadályozhatja, hogy olyan dolgokat mondjon vagy tegyen, amelyeket később megbán.
De ha a csendes cselekedetet még azután is megnyugtatja, hogy megnyugodott, mert ragaszkodik ahhoz, hogy nekik meg kell tenniük az első megbékélési lépéseket, az kissé visszaélésszerű.
Ha készen áll a dolgok kibeszélésére, kezdjen párbeszédet.
2. Csak a teljes bocsánatkérés fog megfelelni?
Marad-e a csendben mindaddig, amíg nem nyújtanak kielégítő bocsánatkérést?
Talán megbánást tanúsítottak és megpróbáltak jóvátenni, de ez nem egészen az volt, amit a fejedben elképzeltél, amíg nem kérődzik.
Ha némi erőfeszítést tettek az olajág meghosszabbítására, akkor helyes, ha kissé elmozdul a helyzetéből, és befejezi a néma kezelést, amelyet nekik adott.
Ez nem azt jelenti, hogy megbocsátanod kell nekik, de legalább részt kell venned egy beszélgetésben arról, hogy mi történt és miért váltotta ki úgy, ahogy érezted.
Azzal, hogy nem foglalkozik, úgy dönt, hogy a hátsó lábán tartja őket, ami valamiféle érzelmi bántalmazásnak tekinthető.
3. Vállalja-e a felelősséget a nézeteltérésért?
Néha igen, a másik ember teljesen tévedett. Néhány dolog megbocsáthatatlan.
De ez nem mindig így van.
Ha némi hiba ellenére tartja fenn a hallgatását, figyelmen kívül hagyja azt a szerepet, amelyet az érvelésben játszott, ahol most tartózkodik.
Ez abban a tekintetben visszaélésszerű, hogy minden hibát a másik emberre ró, és emiatt rosszul érzi magát.
4. Megtartja egy meghatározott ideig?
Amikor valaki olyasmit tesz, ami igazán idegesít, akkor azt gondolja, hogy „Jól van, a nap hátralévő részében nem beszélek velük”?
Vagy a hét hátralévő részében?
Ez bántalmazásnak tekinthető, mert ez egy bűncselekményre vonatkozó büntetés tényleges meghatározása, függetlenül attól, hogy bármikor hogyan érezheti magát a jövőben.
Ez gyakorlatilag azt mondja a másik embernek, hogy ekkora büntetést érdemelnek azért, amit tettek.
Nem hagy teret a megbocsátásnak vagy az érzések lágyulásának köztetek.
Még mindig nem tudja, hogyan kell kezelni a néma késztetést? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan kell kezelni egy olyan férfit, aki nem beszél veled semmiről
- 12 példa a passzív-agresszív viselkedésre egy kapcsolatban
- Hogyan küzdjünk tisztességesen egy kapcsolatban: 10 szabály, amelyet a pároknak be kell tartaniuk
- 4féle érzelmi zsarolási manipulátor használ ön ellen
- Hogyan reagáljunk a bűntudatokra, és megállítsunk valakit, aki buktat benneteket
- 6 nonverbális módszer, amellyel elrugaszkodja a partnerét
