© Image License a letétfutókon keresztülA kapcsolatok természetesen a kihívások részesedésével járnak, de ha nárcisztikussal foglalkozik, akkor ezeket a „normál problémákat” valójában álruhában kiszámíthatják.
Sokan évek óta elviselik a manipulációs magatartást, elutasítva őket tipikus kapcsolati akadályként vagy személyiséggátlóként. A valóság baljósabb - a narcististák konkrét stratégiákat alkalmaznak, amelyek célja a hatalom fenntartása, miközben felelősséggel tartozik a kapcsolati küzdelmekért.
Ezeknek a mintáknak a felismerése megköveteli annak megértését, hogy a nárcisták hogyan alakítják át a rendes kapcsolatdinamikát uralom lehetősége.
Tehát húzzuk vissza a függönyt kilenc manipulációs módszerrel, amelyet a nárcisták használnak, miközben meggyőzzük Önt, hogy csak a mindennapi kapcsolatok problémái.
1. A behatolás normalizálása
Az ajtó kopogtatás nélkül nyílik meg. A telefonját zuhanyozás közben ellenőrizni kell. Az e -maileket „véletlenül” nyitják meg.
A személyes tér fokozatosan eltűnik a nárcistákkal való kapcsolatokban, de nem nyilvánvaló követelmények révén. Ehelyett szisztematikusan átalakítják a magánélet védelmét titkivitásként. - Miért van szüksége a magánéletre, hacsak nem rejt el valamit? a mantrává válik, elég aggodalommal bocsátva, hogy megkérdőjelezze magát.
A taktikát különösen hatékonyvá teszi az, hogy lassan bontakozik ki. A nárcista nem követeli meg azonnal az életed teljes hozzáférését. Kicsit kezdenek - ártatlan kérdéseket feltesznek arról, hogy ki szöveges üzenetet küld, kommentálja a barátságodat, vagy kifejezi, hogy a bántalmazást egyedül akarod. Minden kis behatolás az utolsóra épül.
A határok egy drámai show helyett ezer apró kompromisszumon keresztül oldódnak. Hamarosan olyan kapcsolatban élsz, ahol a megfigyelés során normálisnak, akár gondoskodónak is érzi magát.
Az egészséges kapcsolatok tiszteletben tartják a határokat; A nárcisták akadályokként kezelik őket, amelyeket a beteg eróziója révén legyőzni.
2. Kalibrált csalódás
A vállak visszaesnek. Egy enyhe sóhaj elmenekül az ajkukból. - Jól van - motyognak a szemkontaktus nélkül. Semmi drámai, csak elég ahhoz, hogy kiváltja az azonnali bűntudatot.
A nárcisták mesterei a tökéletes csalódás kifejezésében - nem annyira szélsőséges, hogy ezt manipulációként ismeri fel, de pontosan kalibrált, hogy megsimogatja a jóváhagyásukat.
kedvel engem vagy csak szexet akar
A hatalom a finomságban rejlik. A túl sok csalódás felfedi a játékot; Túl kevés nem motiválja Önt a kurzus kijavítására.
Úgy találja, hogy elnézést kér a döntésekért, amelyekhez minden jogod van: időt töltsön a barátokkal, személyes érdekek törekvése vagy ésszerű határok megállapítása. A partner érzéseinek érzékenysége valójában egy finoman hangolt kontroll mechanizmus.
A kumulatív hatás pusztító. Döntéseit egyre inkább vezetik azáltal, hogy elkerülik a gondosan mért csalódást, nem pedig a saját vágyaik vagy igényei által. Az egyre növekvő kellemetlenséget elutasítják, mint „túl érzékenynek”, miközben fenntartják a manipulációjukat.
3. Szellemi uralom
A beszélgetések olyan csatatérré alakulnak, ahol a tények csavartak, a jelentések torzulnak, és az egyszerű pontjaid a zsargon lavinák alatt fulladnak.
Amikor a nárcisztisták úgy érzik, hogy megtehetik elveszti az irányítást , intellektuális uralmat alkalmaznak - feleslegesen összetett érvek, filozófiai érintők és verbális torna felhasználásával, hogy ne érjék el a megértést, hanem hogy kimerítsék és megzavarják Önt.
A cél az, hogy kételkedjen a saját érvelési képességeiben, miközben a szellemi hatóságként helyezkedik el.
Felmerül az aggodalomra ad okot az elhanyagoltnak, és hirtelen navigál egy kusza vitát a ragaszkodás elméletéről, a gyermekkori traumáról és az emberi kapcsolat filozófiai természetéről. Ezek a megbeszélések mentálisan leereszkednek és távolabb a felbontástól, mint amikor elkezdted.
A nárcisztista nem vesz részt jóhiszemű vitában-ők készítenek füstképernyőt az elszámoltathatóság elkerülése érdekében. Végül abbahagyja a kérdések felvetését, meggyőződve arról, hogy hiányzik a verbális vagy szellemi képesség, hogy megfelelően kifejezze magát.
Az rejtett nárcizmus a legmegfelelőbb: a kimerültség, mint az erő ellenőrzése.
tennivalók az életed jobbá tétele érdekében
4. Társadalmi programozás
'Ne felejtsen el bókot adni Jennifernek az előléptetéséért. Ne említse meg Mark körüli politikát. Ha valaki megkérdezi a nyaralási terveinket, hadd kezeljem.'
A társadalmi összejövetelek előtt a nárcisták gyakran részletes utasításokat adnak ki arról, hogyan kell viselkednie, kivel kell beszélned, és milyen témákat kell elkerülni. Ezeket az irányelveket inkább hasznos tanácsadásként álcázzák, nem pedig az általuk képviselt ellenőrző viselkedést.
A nárcisztista társadalmi gyámjává válnak, megvédve téged az elképzelt műfajoktól vagy a zavartól. Lehet, hogy emlékeztetik Önt a „túlzott felosztásra való hajlandóság” vagy az, hogy „nem mindig olvassa jól a szobát” - olyan bizonytalanságokat hoz létre, amelyeket az Ön nevében kezelhet.
A partnerségnek érzés - együtt dolgozva a társadalmi helyzetek navigálására -, az a bábképzés egyik formája. A hiteles éned elnyomja a gondos színpadi menedzsment alatt.
Minden társadalmi interakció olyan előadássá válik, ahol a nárcista írja a forgatókönyvet, mindig biztosítva, hogy továbbra is a közös társadalmi narratívájának igazgatója maradjon.
5. szabályozási jóváhagyás
'Csak ellenőrizze, hogy biztonságosan odaértél!' - Hadd tudassa velem, amikor hazamegy! - Ki lesz pontosan ezen a vacsorán?
Az állandó bejelentkezés első pillantásra átgondoltnak tűnik-egy olyan partner, aki törődik a jólétével. Nézze meg közelebbről, és észreveszi a figyelmet álcázott megfigyelési mintát.
A nárcisztisták olyan rendszereket hoznak létre, amelyekben kötelessége, hogy jelentse mozgásait, társait és tevékenységeit, és Tegye, hogy ártatlan kérésnek tűnjön -
Ennek az ellenőrzési módszernek a zsenialitása a látszólagos ésszerűségében rejlik. Bárki, aki ellenáll az ilyen „gondoskodó” felügyeletnek, titkosnak vagy elhanyagolhatónak lehet festeni. A függetlenség iránti legitim vágyad igazságossá vagy érzéketlenségének bizonyítékává válik.
A folyamatos ellenőrzés szükségessége megerősíti a mögöttes üzenetet: A független intézkedések jóváhagyást és felügyeletet igényelnek. A bejelentkezés hiánya olyan kapcsolati jogsértésgé válik, amely garantál vagy aggodalomra ad okot.
A leginkább káros az, hogy ez a dinamika arra készteti azt a hitet, hogy a szabadságát az átláthatóságon keresztül folyamatosan kell keresni, ahelyett, hogy természetes jogod lenne.
6. Szervezett féltékenység
A nárcisztista véletlenül megemlíti vonzó munkatársaik iránti érdeklődését. A kétértelmű közösségi média megjegyzéseit láthatóvá teszik. Telefonjuk olyan értesítésekkel zümmög, amelyeket szembetűnően elrejtenek a nézetből.
Ezek nem balesetek - számított forgatókönyvek, amelyek célja a féltékenység és a bizonytalanság provokálására. Kétségeket hozva elkötelezettségük vagy hűségük miatt Csak egy módon büntetnek téged miközben egyidejűleg követeli a hűség igazolását.
Amikor aggodalmát fejezi ki, megfordítják a szkriptet. Hirtelen „paranoid”, „ellenőrzés” vagy „bizonytalan” vagy. Az a féltékenység, amelyet szándékosan gyártottak, bizonyítékává válnak az érzelmi problémáira, nem pedig a manipulációra. Ez a kettős kötés lehetetlen helyzetbe kényszeríti Önt: figyelmen kívül hagyja a piros zászlókat, vagy irracionális féltékenynek kell lennie.
Ezek a féltékenységi tesztek több célt szolgálnak-érzelmileg meg nem tartják a mérleget, lehetőséget teremtenek a reakció kritikájára, és megalapozva a gázfényvilágításhoz. A nárcisztista kívánatosnak tűnik, miközben egyidejűleg szorosabban köti Önt a kapcsolat iránti növekvő bizonytalanságán keresztül.
7. Versenyképes szenvedés
A migréned találkozik a kínos hátfájásukkal kapcsolatos történetekkel. A stresszes munkaidő az „elképzelhetetlen” nyomása ellen sápadt. Gyerekkorod valamilyen módon soha nem méri a múltbeli szenvedéseiket.
A fájdalom csavart versenyvé válik a nárcistával, akinek mindig meg kell őriznie a főnök posztját. Ez egy kifinomult módszer az empátia átirányítására és a magukra való visszaszerzésre, miközben érvényteleníti tapasztalatait.
A mérsékelt nárcista Röviden elismerheti küzdelmeit, mielőtt nagyobb szenvedésükre fordulna. A súlyosabb esetek azonnal elutasítják a fájdalmat, vagy azt sugallják, hogy eltúlzza. Bármelyik megközelítés ugyanazt a célt éri el: olyan hierarchiát hoz létre, ahol igényeik és fájdalmaik mindig a tiéd.
Ez a tartós átirányítás empátiahiányt okoz a kapcsolatokban. Folyamatosan érzelmi támogatást nyújt, miközben cserébe keveset kap. Végül abbahagyja a küzdelmeinek megosztását, azt hitte, hogy nem érdemelnek figyelmet a partnerének látszólag jelentősebb problémáihoz képest.
8. kötelező gondozás
A titokzatos betegségek jelentkeznek a fontos események előtt. A pénzügyi válságok ugyanúgy jelentkeznek, amikor azt tervezi, hogy önmagára költi. Az érzelmi összeomlások egybeesnek az Ön eredményeivel.
A nárcisták olyan helyzeteket terveznek, amelyek kényszerítik Önt a gondozó szerepébe, különösen akkor, ha a figyelmét másutt lehet irányítani. Ezek a gyártott vészhelyzetek olyan kötelezettségérzetet teremtenek, amely felülbírálja saját igényeit és vágyait.
Lana és Bobby Lashley valóban házasok
Minden válság egy ismerős mintát követ: a nárcisztista tehetetlenné válik, sietsz megmentni, és az eredeti terveid elpárolognak.
Az együttérzés ezen kizsákmányolása rendkívül hatékony. A gyanús időzítéstől függetlenül megtagadja a bajba jutott személyek segítését. A nárcisztista fegyveresíti az ön empátiáját ön ellen, tudva, hogy feláldozza a határait, amikor a nyilvánvaló szenvedésükkel szembesül.
Az idő múlásával ez a dinamikus átalakítja személyazonosságát az igényeik körül. A szereped örökké támogatóvá válik, soha nem támogatott. Ezek a gondozási epizódok a módja annak, hogy tesztelje a hűségét , megerősítve a ki nem mondott szabályt, miszerint válságuk automatikusan meghaladja a prioritásait.
9. fegyveres inkompetencia
'Csak nem tudok jól összehajtani a ruhát - sokkal jobb vagy.' 'Megpróbáltam főzni, de mindent megégettem.' - Nem értem ezeket a formákat; tudnád kezelni őket?
A nárcisztista szelektív bizonytalansága nem valódi képtelenség - ez stratégiai inkompetencia Úgy tervezték, hogy a felelősséget rád helyezze. Rosszul végeznek feladatokat, túlzott frusztrációt fejeznek ki, majd csodálkoznak a képességedről, biztosítva, hogy kezelje a továbblépést.
Ennek a manipulációnak az az oka, hogy annyira jól működik, az, hogy miként maszkolja a csodálatot. Képtelenségük dicséreté válik képességeidért, megnehezítve a felismerést a felelősség lemondásának, amelyet valóban képvisel. Csapdába esik a növekvő kötelezettségek ciklusában, miközben csökkenti a felelősség csökkenését.
A minta a háztartási feladatokon túlmutat az érzelmi és társadalmi birodalmakká. Azt állítják, hogy képtelenek emlékezni a fontos dátumokra, kezelni a családi kapcsolatokat vagy kezelni a rutin felnőttkori felelősségeket.
Az „inkompetencia” minden demonstrációja egy újabb terheléssé válik, amelyet állandóan a vállára továbbítanak, inkább a szándékos stratégia, nem pedig a véletlen.
Miért lehet ezen minták korai felismerése megmenteni a józanságát?
A nárcisztikus ellenőrzés legpusztítóbb aspektusa nem a manipuláció, hanem az, hogy ezek a taktikák kételkednek a saját felfogásában. Elkezdi azt a kérdést, hogy valóban ésszerűtlen -e a magánélet, a függetlenség vagy az egyenlő érzelmi támogatás igénylésére. Az önbizalomnak ez az eróziója pontosan az, amire a nárcisták számítanak az irányítás fenntartására.
Ezeknek a mintáknak a felismerése nem azt jelenti, hogy a kapcsolata ítélve van, de őszinte értékelést igényel. A valódi partnerségek kölcsönös tiszteletet, megosztott felelősséget és valódi érzelmi cserét tartalmaznak, nem pedig a normál kapcsolatdinamikának álcázott bonyolult kontrollrendszereket.
A változás felé vezető első lépés az, hogy egyszerűen bízik a kellemetlenségedben. Az a csomó a gyomrában, amikor megsérti a magánéletét, vagy az Ön igényeit elutasítja; A bölcsessége, hogy megpróbálja megvédeni téged a manipulációtól, csak normális.
