Keresni az élet értelme ? Ez az eddigi legjobb 14,95 USD.
Kattints ide hogy többet megtudj.
Gyakran harcol a reménytelenség és az értelmetlenség érzéseivel? Mindig küzdött, hogy azonosítsa helyét a világban?
Lehet, hogy szenved egzisztenciális depresszió .
Ez az állapot egyszerre lehet igazán zavaró és ijesztő. Amikor megpróbálja összeegyeztetni gondolatait cselekedeteivel, és életét annak jelentésével, szörnyűséggel nézhet szembe szorongás , önbizalomhiány, zavartság és pánik.
Ez a cikk megkísérli enyhíteni ezeket az érzéseket. Először az egzisztenciális depresszió gyökereit tárja fel, majd megvizsgálja a szenvedők gyakori jeleit, és végül feltár néhány lehetséges utat ettől a szellemi betegségtől.
Készen áll a kezdésre?
Az egzisztenciális depresszió születése
Az élet kisgyerekként meglehetősen szűk. Ön gyakorlatilag el van zárva a külvilág elől, és a legtöbbet megtanulja a hozzád legközelebb állóktól: szülőktől, testvérektől, tágabb családtagoktól és korai barátoktól.
Életgondjaid, erkölcsöd, nézeteid és annak megértése, hogy mi az elfogadható magatartás, mind az általad tanúskodik, aminek tanúja vagy ennek a kis embercsoportnak.
Aztán, ahogy öregszik, a külső hatásoknak való kitettség növekszik. Javul a kommunikációs képességed, elkezded megérteni a bonyolultabb ötleteket, és változatosabb embercsoportokkal lépsz kapcsolatba.
hogyan törődjek a saját dolgommal
Hirtelen a világnézetét gyakran megkérdőjelezi, amikor a sajátjaitól teljesen eltérő hiedelmekkel, hagyományokkal, viselkedéssel és életmóddal találkozik. Elkezdheti megkérdőjelezni, hogy mi a helyes és mi a helytelen. Illetve kinek van igaza és kinek téved.
Ezek az egzisztenciális depresszió első zöld hajtásai, és nagyjából univerzálisak. A legtöbb ember életének valamilyen szakaszában olyan időszakot fog átélni, amikor elkezdik megkérdőjelezni mindazt, amit valaha tanítottak nekik. Egyesek számára ez gyorsan és fájdalommentesen elmúlik, mások viszont nagyon sokáig élhetnek ilyen állapotban.
Mások mégis életük során ismételten bepattanhatnak ebbe a leggondolkodóbb helyre.
Az egzisztenciális depressziónak nem feltétlenül kell következnie. Sokan elgondolkodnak ezen mély kérdések az élet, a jelentés és az univerzum nagyon boldogan, néhányan élvezni fogják a megválaszolhatatlan szemlélésének kihívását.
Néhány ember számára azonban ez a kérdezés lefelé fordulhat depressziós állapotba, ahol az életed célja kétségbe vonja.
Yalom végső gondjai
Az egzisztenciális pszichoterápia című könyvében Irvin Yalom pszichiáter elmélete szerint ennek a depressziónak 4 fő oka van. Ezek a „végső aggodalmak”, ahogy ő fogalmazott, véleménye szerint alapvető fogalmak, amelyekkel a szenvedők szinte elkerülhetetlenül szembesülni fognak.
Ezek a következők: halál, szabadság, elszigeteltség és értelmetlenség.
Halál amint az várható volt, összefügg fizikai életünk elkerülhetetlen befejezésével és azzal, hogy ez hogyan kapcsolódik mentális és spirituális formáink megszűnéséhez. Fizikai értelemben mindannyian halandók vagyunk, de az, hogy képtelenség a testünk halálán túl látni, szorongás forrása lehet.
Míg egyesek hisznek a különböző formájú túlvilágban, mások a halál által kiváltott „én” hirtelen következtetésével küzdenek. Ha mindannyiunkra vár a halál, akkor mi értelme van az életnek?
Szabadság az ember évszázadok óta háborúkat vívott, Yalom mégis feltételezi, hogy az elme nyugtalan kapcsolatban áll éppen ezzel a koncepcióval. A szabadság a szerkezet hiányából adódik, amelynek születésünk napjától ki vagyunk téve. Bár élhetünk egy törvényekkel és hagyományokkal teli világban, ezek nem kötnek minket.
A szabadság a felelősség a döntések meghozataláért, az ilyen vagy olyan cselekvésért, a saját döntésünk előteremtéséért. Félelmetes elv, nem értene egyet? Ha ugyanis valóban szabadok vagyunk, akkor szembe kell néznünk azzal, hogy rossz döntéseket hozunk, kisebb utat járunk, mint amilyen lehetséges lett volna, hogy nem teljesítjük a kapott lehetőségeket.
Elkülönítés egy másik meglehetősen aggasztó ötlet. Látja, hogy lényekként más emberekkel, tárgyakkal és lényekkel folytatott interakcióink határoznak meg minket. Bármennyire is megismerkedhetünk valamilyen idegen testtel, soha nem ismerhetjük meg annak lényegét. Soha nem tapasztalhatjuk meg, hogy mi az a személy, dolog vagy életforma.
Ahogyan nem ismerhetjük meg teljesen a másikat, ők sem képesek valaha teljesen megismerni minket. Tudatunk el van zárva minden kívülálló előtt, csak a szemünknek szól. Ennek a gondolkodásmódnak a következtetése az, hogy teljesen egyedül vagyunk a létezésünkben. Kinézünk egy olyan világra, amelyet meg lehet nézni, hallani, megérinteni, de nem mi vagyunk és nem mi vagyunk.
Értelmetlenség a halál, a szabadság és az elszigeteltség csúcspontja. Amikor átmeneti, bizonytalan és magányos lét , egyes elmék sötét helyre esnek, ahol nincs remény és jelentőség.
Az élet értelme elvész és az ember egzisztenciális depresszióba kerül.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 6 jel arra mutat, hogy egzisztenciális válság van
- Az a csúnya igazság az életről, amelyet senki sem akar elmesélni
- 4 típusú ember valószínűleg szenved egy egzisztenciális válságot
- Hogyan lehet elkerülni az egzisztenciális válságcsapdát a személyes növekedés idején?
- 4 buddhista hiedelem, amely megváltoztatja az élet megértését és boldogabbá tesz
- 9 módja annak, hogy a modern társadalom egzisztenciális vákuumot okoz
Miért egyesek és mások nem?
Tekintettel arra, hogy mindannyian megkérdőjelezzük, kik vagyunk és mit képviselünk életünk egy bizonyos pontján, miért nem elkerülhetetlen az egzisztenciális depressziós lefelé irányuló spirál? Miért szenvednek egyesek, mások nem?
Ez természetesen olyan kérdés, amelyet fel lehet tenni a depresszió minden formájára, és bár nincs egyetlen, egyértelmű válasz, vannak néhány nyomok.
Az egyik út ebbe a sötét helyre a tragédia vagy veszteség ami mélyen belecsap az ember szívébe. Ilyen események például: szeretett személy elhunyta, nagy katasztrófa (természeti vagy ember által előidézett), a múltban elkövetett erőszakos események, súlyos sérülések, rosszullét diagnózisa vagy más hirtelen felfordulás.
Ezek a régóta nyugvó kérdések és egzisztenciális aggodalmak újbóli felmerülését okozhatják. Hirtelen megváltozott a valósága, és megváltozik az élet és a körülötted lévő világ nézete.
Hit egy második lehetséges ok, amiért egyesek egzisztenciális depressziót tapasztalnak, mások nem. Bármi legyen is a véleménye róla, a vallás nagy horgonyként működik azok életében, akik gyakorolják. A vallás választ ad (akár helyes, akár nem) az alapul szolgáló kérdésekre, amelyeket mindannyian felteszünk az életre. A béke és a kényelem forrása egy világítótorony az élet sötét és viharos tengerén.
Természetesen nem kell általános vallást gyakorolni ahhoz, hogy hited legyen. Hisz saját hitében, nézeteiben, szívében és lelkében. Bármilyen formában is legyen, a hit olyan, mint egy spirituális immunrendszer, amely megakadályozza az elmét fenyegető egzisztenciális betegségeket.
A hit hiánya - vagy akár hitének elvesztése - nagyobb kockázatot jelenthet Önnek a depresszió ezen formája szempontjából. Ismét fontos megjegyezni, hogy nem mindazok szenvednek, akik hit nélkül élnek, és nem mindazok, akik hisznek, nem lesznek áthatolhatatlanok ennek a megpróbáltatásnak.
Harmadszor, Kazimierz Dabrowski pszichológus azt találta ki, hogy az egzisztenciális depresszió kialakulása valószínűleg egy olyan tehetséges . Az ilyen emberek gyakran az átlagosnál magasabb intelligenciájúak, mert a saját léted értelmének átgondolása hosszú és összehangolt mentális erőfeszítéseket igényel.
A kreatív egyének Dabrowski szerint hajlamosabbak valamilyen módon megkérdőjelezni saját létüket (néha munkájuk részeként), és számtalan példa van olyan művészekre, írókra és költőkre, akik a depresszió ezen formájával küzdöttek. Nagy gondolkodók, tudósok, filozófusok és vezetők is ebbe a „tehetséges” csoportba tartoznak, és nagyobb valószínűséggel szembesülnek az élet és az értelem problémáival.
Dabrowski elmélete szerint a tehetséges egyének jobban ismerik az élet által lefedett hatalmas spektrumot. Látják az emberek közötti kapcsolatok végtelen hálóját, az embernek a környezetére gyakorolt hatását és az eltérő utakat, amelyek az előttünk álló választásokból fakadnak. Látják mindezt és vannak intuitívan tudatában az őket körülvevő nagy lehetőségekből. Idealisztikus nézeteket alkotnak arról, ami lehet, amelyeket aztán széttör a világ kemény valósága, amely valójában létezik.
Ők rendkívül érzékeny a társadalomban tapasztalható igazságtalanságok és a tisztességtelen és a különböző tagok és csoportok számára biztosított egyenlőtlen lehetőségek. Arra vágynak, hogy végleg erő legyen, hogy egyensúlyba hozzák azokat a mérleget, amelyek túl sokáig előnyben részesítettek egyeseket másokkal szemben. Ami pozitív vágyként indul, gyorsan csalódásba és kétségbeesésbe süllyedhet, amikor felismerik befolyásuk határait. Elképzelhetik a dolgok alakulását, de nem képesek érdemi hatást gyakorolni. Ez végül arra késztetheti őket, hogy megkérdőjelezzék saját létüket és az élet célját, ha van ilyen.
A tragédia, a hit hiánya és a tehetség nem csak az egzisztenciális depresszió eredete, de ezek a legfontosabbak. És mint említettük, nem mindnyájan depressziós állapotba kerülnek, akik megfelelnek ezeknek a formáknak, csupán a fokozott kockázat mutatói.
Az egzisztenciális depresszió jelei
Az egzisztenciális jellegű depressziós válság azonosítható az alábbiakban felsorolt néhány tünet felkutatásával:
- Érdeklődés (amely a rögeszmével határos), hogy mély kérdéseket tegyen fel az életről, a halálról, az univerzumról és mindennek céljáról.
- Nagyjából minden más iránti érdeklődés elvesztése, mert értelmetlennek tekintik.
- Szétkapcsolódás, szétválasztás, elszigeteltség és magányosság (szakítasz kapcsolatokat emberekkel az életedben és úgy érzi, hogy nem illik sehova ).
- A társadalom status quo iránti intolerancia.
- Funkcionális bénulás, amelyet a motiváció vagy az inspiráció hiánya okoz (azaz nem tudja rávenni magát arra, hogy bármi lényeges dolgot csináljon).
- Zsibbadás vagy üres érzés.
- Alacsony energiaszint.
- Öngyilkossági gondolatok.
Az egzisztenciális depresszió, mint a legtöbb más fajta, különböző súlyosságú lehet. A jelek korai azonosítása fontos része a betegség kezelésének és legyőzésének.
Az egzisztenciális depresszió kezelése
Jogi nyilatkozat: Az alábbiak egyike sem tekinthető klinikai vagy szakmai tanácsnak. A depressziót szakemberek kezelhetik a legjobban, és az alábbi pontok ennek kiegészítésére szolgálnak.
Beszélni valakivel: még akkor is, ha úgy érzi, mintha minden személyes kapcsolat értelmetlen lenne, érdemes kipróbálni valamilyen beszédterápiát. A logoterápia, a pszichoterápia egyik formája, amelyet Viktor Frankl fejlesztett ki, leginkább alkalmas lehet az egzisztenciális depresszióra, mivel életünk értelmének keresésével foglalkozik.
Fogadja el a bizonytalanságot: egy dolog, ami sok szenvedőt zavar, az ismeretlenek puszta mennyisége és nagysága. Semmiféle gondolkodás vagy keresés soha nem vezet végleges válaszra azokra a kérdésekre, hogy miért és hogyan kellene élnünk. A halál körüli rejtélyek, az Univerzum , a szabad akarat vagy a cél örökre rejtve marad, és ennek elfogadása felemelheti az ember szüntelen elmélkedésének terheit.
Összpontosítson arra, amit megtehet: valószínű, hogy arra a következtetésre jutott, hogy korlátozott a befolyása a világra. Ahelyett, hogy ez cserbenhagyna téged, próbáld megfontolni mindazokat a sok apró módot, amelyekkel tudsz és hatással lehetsz a körülötted élőkre. Értsd meg, hogy bár elérhetőséged korlátozott lehet, a benne lévő személyekre pozitív hatással lehet.
Bánt: ha veszteséget szenvedett, vagy tragédia volt a szemtanúja, akkor meg kell hagyd magad bánni . Gyászoljon nemcsak mások miatt, akik távoztak, hanem önmagának azon részein is, amelyekkel már nem tud azonosulni. A létválságok mindig arra késztetik, hogy megkérdőjelezzék erkölcseiket, döntéseiket, személyiségüket és eddigi életét, ezeket el kell engednie, ha el akarják veszíteni a benneteket.
Átkarolási különbségek: a lekapcsolódás és elszigeteltség érzéseinek kezelése érdekében el kell fogadnia, és végül be kell fogadnia azt a tényt Ön egyedülálló mindenkitől és minden mástól. Ahelyett, hogy ezt rossz dolognak tartaná, próbálja úgy tekinteni rá, mint arra, hogy a sajátjától teljesen elkülönülő entitásokkal vegyen részt. Igen, soha nem leszel képes azoknak lenni, érezni őket, látni őket, de tanulhatsz tőlük, és jobban megismerheted a valóság változatát. Ne feltételezze az abszolút tévedések és jogok létét, hanem értse meg a kultúra és a vélemény sokszínűségét.
Az egzisztenciális depresszió súlyos állapot, amelyet az egészségügyi szakemberek néha figyelmen kívül hagynak, vagy valamilyen más patológiának tévesztenek. Annak megértése, hogy mi és honnan származik, segíthet a probléma kezelésében és hatékony kezelés megtalálásában.
Segíthet az MP3 hallgatása fedezze fel az élet értelmét ? Úgy gondoljuk.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit megvásárolsz.
