Minden ember időről időre megtapasztalja a magány és az elszigeteltség érzését. Ez normális és várható.
A bonyolultabb az, amikor állandó magány és elszigeteltség érzését tapasztaljuk, amelyek rendszeresen követnek bennünket.
Az életében az átmenetek is táplálkozhatnak magányosság - például új munkahely megkezdése vagy új helyre költözés.
Továbbá a depresszió és szorongás felerősítheti ezeket az érzéseket, ezáltal az ember további visszahúzódását, és úgy érezheti, mintha teljesen egyedül állna, még akkor is, ha egy emberekkel teli szobában van.
Hogyan harcolhatunk és kezelhetjük ezeket az érzéseket? Ezek a lépések segíthetnek.
1. Határozza meg az okot és azt, hogy meddig érezte magát magányosnak vagy elszigeteltnek.
Nem találunk megoldást egy problémára, amíg jobban meg nem értjük, mi a probléma és honnan származik.
Az akut magány és elszigeteltség gyakran annak az azonnali életváltozásnak az eredménye, amely elválaszt minket társadalmi köreinktől vagy kapcsolatainktól.
Lehet, hogy a költözés, a pályaváltás eredménye, rossz szakítás , vagy kiesés egy baráttal vagy családtaggal.
Egy személy súlyos magányt is tapasztalhat, ha hazudnak nekik egy megbízható barát által, társadalmi csoportjuk által kiközösítve, gúnyolódva vagy más módon elutasítva. Magányosnak is érezhetjük magunkat, ha egy romantikus érdeklődés elutasított minket.
A hosszú távú magányt táplálhatják elmebetegségek, krónikus fizikai betegségek, amelyek megakadályozzák, hogy aktív életet éljünk, betegség vagy öregedés miatti mobilitásvesztés, vagy barátságok és kapcsolatok, amelyek nem egészen illenek.
Az emberek társas lények. A legtöbb embernek rendelkeznie kell olyan társadalmi kapcsolatokkal, amelyek megfelelőek ahhoz, hogy megakadályozzák a magány érzését.
Olyan emberek közelében lenni, akik személyiségükben vagy érzelmi képességükben rosszul illenek, magányossá is tehetik az embert.
Az az ember, aki egyedi és nem egészen illeszkedik a szokásos társadalmi formába, egyedül is érezheti magát, mert egyszerűen nem képzelheti el magát egyetlen kollektív egység részeként sem.
2. Vizsgálja meg valóságát, és fontolja meg, mennyire ésszerűek lehetnek ezek az érzések.
Jelentős probléma van ebben a társadalomban sekély barátságok és kapcsolatok.
Jó néhány ember a közösségi médiába özönlik, hogy megpróbáljon nagyszámú követõt felhalmozni, és azt gondolja, hogy ezek az emberek a barátaik, és valóban törõdnek velük.
Ez hamis benyomás arról, hogy mi is a barátság valójában. Lehet, hogy egy személynek 100 000 követője van, és közülük talán 5 olyan ember, aki valóban törődik az illetővel egy barátság vagy kapcsolat összefüggésében.
A tudomány kezd jobban foglalkozni azzal, ahogyan a közösségi média hatással van felfogásunkra és interperszonális kapcsolatainkra.
Fontos az ésszerű elvárások fenntartása és az ésszerűtlen meggyőződések azonosítása.
Például nem ésszerű elvárni, hogy az imént megismert ember mélyen törődjön veled, vagy állandóan a közelében akar lenni.
Az idő megköveteli az emberek közötti bizalmi, egészséges barátságok és kapcsolatok kiépítését. Sok esetben szükség van némi nézeteltérésre és munkára is, hogy megtalálja a közös pontot, ahol az érintett emberek középen találkozhatnak.
A közösségi média és az alkalmazások negatívan befolyásolják ezt. Nem akarsz beszélni valakivel? Csak blokkolja őket, és keressen egy másikat! Csak nem egészséges a szociális készségek szempontjából.
És ez a jelenség határozottan kiterjed az online társkereső kultúrára is, ahol az embereket rövid leírás és tag-vonal jellemzi.
Olyan élményt teremt, ahol szinte tökéletes meccset vásárol, feltételezve, hogy az illető őszinte volt abban, hogyan képviselte magát Ön és a világ többi része előtt.
A valóságban tökéletes mérkőzések ritkán léteznek. Mindenki tökéletlen, és az ésszerűtlen normák elutasíthatják azokat az embereket, akik egyébként megfelelőek voltak, ha nem erre vagy arra.
Mindig csalódni fogunk, ha a tökéletességet egy barátnál vagy szeretőnél keressük.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan legyünk boldogok egyedül: 10 tipp arra, hogyan éljünk és legyünk egyedül
- 7 alternatív társadalmi tevékenység azok számára, akiknek nincsenek közeli barátai
- „Nincsenek barátaim” - Mit tegyek, ha ez vagy te?
- 10 módja annak, hogy az alkalmi barátokat a legjobb barátokká tegyük
3. Tegyen lépéseket a magány ellen és próbáljon enyhíteni.
Semmi probléma nem oldódik meg határozott fellépés nélkül.
Sajnos a magányt kísérő depresszió leküzdhetetlenné teheti ezt a feladatot.
Hova nézel? Hová mész? Milyen módon tudunk visszaszorítani a magány ellen?
A szeretet ápolásának és megadásának képessége segíthet bizonyos mértékig ellensúlyozni a magányt. A háziállatok kiváló módja az általános magány leküzdésének. A kutya vagy a macska örömet és kényelmet nyújthat, általában örül a szeretetnek, és gyakran tiszta módon adja vissza figyelmüket és vonzalmaikat.
Ráadásul nem kell attól tartania, hogy bármi remekelnek is, amíg nem hagyja a vacsoráját olyan helyen ülve, ahová eljuthatnak!
A minőségi alvás és a testmozgás is segíthet. Az elme számos hangulatot egyensúlyozó vegyszert termel az alvás legmélyebb szakaszában. Ha nem alszunk jól, akkor sokkal rosszabbul érezhetjük magunkat, a világot és az általános élethelyzetünket.
Ez abban rejlik, hogy mit érzünk más emberekkel, barátságainkkal és kapcsolatainkkal kapcsolatban. A hiányos vagy rendellenes alvási szokások szintén hozzájárulhatnak a depresszióhoz, amely táplálja a magány és az elszigeteltség érzését.
Az önkéntes munka egyszerű módja lehet a kijutásnak és a kijutásnak, lehetőséget adva arra, hogy új barátságokat kössön hasonló érdeklődésű emberekkel.
A hobbik felfedezése további jó lehetőség lehet. Vannak olyan webhelyek, amelyek megkönnyítik a helyi találkozókat olyan emberek számára, akik hasonló hobbiakkal rendelkeznek. Bármelyik jó módszer lehet új emberekkel való találkozásra.
Sok ember számára a legnehezebb megtalálni az akaraterőt, hogy megpróbáljanak előrelépni - és kezelni az érzelmi zűrzavart, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek.
Nem baj, ha nem. Csak tovább kell próbálnunk, amennyire csak tudunk, még akkor is, ha ez csak egy lépést tesz meg egy hosszú úton.
Emlékeznünk kell arra, hogy jövőnket nem a jelen határozza meg. Holnap jobb lehet.
4. Kérjen segítséget, ha úgy érzi, hogy egyedül nem tudja legyőzni a magányt és az elszigeteltséget.
Az elme kérdése mindig bonyolult a perspektíva bemutatásában, mert egyes kérdések mélyebbre nyúlnak, mint amit egyedül kezelhetünk.
Nem szégyen a mentálhigiénés szakemberhez fordulni, ha úgy érezzük, hogy nem tudjuk egyedül megoldani az elszigeteltséget és a magányt.
Ez lehet az egyik legnehezebb dolog, amit valaha meg kell tennünk, az egyik legnehezebb döntés, amelyet magunknak kell meghoznunk. Ne engedje meg, hogy minimalizálja szenvedéseit, ha igen. Megérdemli, hogy boldognak, összekapcsoltnak és szeretettnek érezze magát.
De a depresszió vagy a traumatikus tapasztalatok arra késztethetnek bennünket, hogy érdemtelenül érezzük a kapcsolatot, a szeretetet, a szeretetet. Ez egy hazugság, amellyel a mentális betegségek megpróbálhatnak meggyőzni minket. Ne hallgass rá!
5. Mi van, ha azt hiszem, hogy valaki, akit érdekel, magányos vagy elszigetelt?
Nyúlj hozzájuk! Ne tegye azonban közösségi média bejegyzésen keresztül. Szervezzen értekezletet vagy folytasson szóbeli beszélgetést az illetővel telefonon vagy csevegőalkalmazáson keresztül.
A verbális és személyes beszélgetések nagyobb érzelmi és társadalmi súlyt tudnak maguk mögött, ami segíthet abban, hogy egy magányos ember valamivel jobban összekapcsolódjon.
Olyan gyakran találjuk magunkat a saját kis világunkban, gondolatainkba, stresszeinkbe és aggodalmainkba burkolva. Erőfeszítéseket kell tennünk, hogy elérjük azokat az embereket, akik magányuk miatt a társadalom és a társadalmi csoportok szélére kerülnek.
Magányos emberként pedig meg kell küzdeni saját gondolataival, félelmeivel és szorongásával, hogy elérjük és megpróbáljuk áthidalni a szakadékot, amennyire csak tudjuk.
2017 Hírességek Csarnoka wwe
A legtöbb ember nem fogja észrevenni azt a személyt, aki magányosnak érzi magát, némi mély merészség és belátás nélkül. Ez ördögi körforgássá válhat, amely negatívan megerősíti, hogy senki nem veszi észre vagy nem törődik vele. A kérdés az, hogy a probléma annyira finom, hogy nehezen lehet észrevenni.
De ez nem azt jelenti, hogy kevésbé érdemelnéd meg a barátokat, a kedvességet, a szeretetet vagy a szeretetet.
