Emberi természet, hogy most és újra aggódni kell a dolgok miatt, de egyre több ember szenved súlyos, krónikus szorongástól.
Gyakran előfordulnak szorongási rohamok, sőt naponta akár többször is, ami komoly hatással lehet az életükre.
Bár az embereknek mindig is voltak szorongásos problémáik, a modern közösségi médiában uralkodó modern életstílusunk azt jelenti, hogy többünknek vannak ilyen problémái, kiváltotta mindenféle dolog által.
A pánikroham és a szorongásos roham nem ugyanaz. A pánikroham általában rendkívül gyorsan bekövetkezik, és nagyon akut lesz, de rendesen nem tart sokáig, ha megfelelően kezelik.
példák a magával kapcsolatos szórakoztató tényekre
Bár a szorongásos rohamnak ugyanazok a tünetei lehetnek, kevésbé lesz akut és legyengítő, de valószínűleg tovább tart.
Lehet, hogy szorongásos rohama volt életed során anélkül, hogy észrevennéd, vagy gyakran tapasztalhatod őket, és fogalmad sincs, mi folyik itt.
Ha már tisztában vagyunk azzal, hogy szorongásban szenvedünk, általában felvehetjük ezeket a támadásokat, de amíg ezt a kapcsolatot ki nem alakítjuk, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a jeleket.
A szorongásos roham nagyon sokféle módon nyilvánulhat meg, amelyek közül néhányra számíthat, mások pedig soha nem jutottak eszedbe.
Sok ezek kapcsolódnak a természetes küzdelemhez vagy repülési módhoz, amelybe testünk belemegy, amikor stresszesek vagyunk, és bizonyos anyagok kezdenek futni a rendszereink körül, felkészítve bennünket egy potenciálisan veszélyes helyzet kezelésére.
Ha valaki szorongástól szenved, akkor a harca vagy a repülési rendszere nem biztos, hogy megfelelően működik, vagyis teste reakciómódba lép, még akkor is, ha erre nincs logikus oka.
Íme néhány dolog, amelyet teste tehet, amikor az egyik ilyen támadást tapasztalja.
1. Pirítás vagy blanszírozás
Ez a kettő példa a szorongásos roham ellentmondásos tüneteire.
Logikus, hogy nem mindegyikünknek ugyanazok a reakciói, mivel mindannyian mások vagyunk, és testünk másképp reagál a stresszes helyzetekre.
A szorongásos roham kezdetekor vagy úgy találja, hogy a vér teljesen kifolyik az arcából, amelyet általában sokkos állapothoz társít, vagy azt találja, hogy az arcához rohan, mintha zavarban lennénk, vagy gyakorlása.
Mindkettő a test keringésének változásainak jele. Ha fehér lesz, akkor a tested gondoskodik arról, hogy a véred a létfontosságú szerveid köré koncentrálódjon, ahol a legnagyobb szükség van rá.
Ha pirosra vált, a tested megpróbálja csökkenteni az emelt hőmérsékletet. Ha megpirul, és a hőmérséklete emelkedik, a menopauza idején hasonló lehet a villanáshoz.
2. Melegítés vagy hűtött érzés (vagy mindkettő)
A megjelenésében bekövetkező változások mellett a testhő is emelkedhet vagy csökkenhet, amikor ilyen támadásokat hajt végre.
Ha felforrósodik, mintha hirtelen lázas lett volna, akkor ez egy újabb következménye annak, hogy a vért gyorsan szivattyúzza a teste köré.
Ez a hirtelen hőmérsékletemelkedés azt jelentheti, hogy izzadni kezd, ami azt jelentheti, hogy valójában hűltnek érzi magát.
3. A fürdőszobába kell menni
Ez az, amelyik valaha is volt ideges képes lesz azonosulni, de azok, akik szorongásban szenvednek, valószínűleg észreveszik, hogy roham esetén gyakrabban vizelnek.
A szakértők nem teljesen tudják, miért van ez, de szerintük azért lehet, mert a hólyag lényegében izmos zsák, és amikor aggódsz, izmaid mind megfeszülnek. Ez magában foglalhatja a hólyagot.
4. Fidgeting
Vannak, akik egyébként is jobban izgulnak, mint mások, de előfordulhat, hogy egy szorongásos roham alatt többet ficánkol, és lehet, hogy nem is tudja, hogy ezt csinálja.
Ez lehet a toll, a lábad megütése, vagy a babérral való állandó babrálás vagy bármi más, amit társadalmi helyzetben tartasz.
5. Fokozott idegi energia
Mindaz, amit az adrenalin szivattyúz a tested körül, azt jelenti, hogy valószínűleg sokkal magasabb az energiaszinted, mint amilyen normálisan lehet.
Nem fog tudni sokáig leülni, vagy bármi mellett megelégedni anélkül, hogy nyugtalan és türelmetlen lenne.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- 6 erőteljes megerősítés a stressz és a szorongás leküzdésére
- A jól működő szorongás több, mint gondolná
- 8 dolog, amit szorongásod miatt teszel (mások vakok)
- 7 módja a magas működésű szorongásoknak az elrejtésében
- Társkereső szorongóval: 4 tennivaló (és 4 NEM Tennivaló)
- A szorongás NEM a 10 dolog közül
6. Képtelenség koncentrálni
A szorongásos roham szorongásában valószínűleg lehetetlen lesz az agyadra koncentrálni másra, csak arra a dologra, amely szorongást okoz.
Nem fog tudni koncentrálni egy feladatra, és bármennyire is megpróbálja, szinte lehetetlen lesz bármilyen munkát elvégeznie.
7. Változás a nemi vágyban
Ez egy másik, amely a kérdéses személytől függően mindkét irányba haladhat.
Ha a nemi vágyad általában meglehetősen következetes, akkor akár kráter is lehet, amikor szorongásod van, vagy hirtelen átmegy a tetőn.
Bármelyik is az Ön módja, mindez kapcsolódik a rendszerében tomboló hormonokhoz, amikor szorong.
8. Fejfájás
Sokunk számára nem ismeretlen a stressz fejfájás, de a fejfájás szorongási rohamokhoz is köthető.
Ez a szorongás egyik leggyakoribb tünete. Azok a személyek, akik rendszeresen szorongásos rohamoktól szenvednek, hajlamosabbak a krónikus fejfájásra vagy migrénre.
Ez gyakran egy kissé ördögi kör lehet, mivel meggyőzheti magát arról, hogy a szorongás által kiváltott fejfájása valójában egy súlyos betegség tünete, amely több szorongáshoz vezet, így súlyosbítja a fejfájást stb. .
A szorongás okozta fejfájás a hátsó és a nyaki izmok feszültségének következménye lehet, amelyet súlyosbíthat az egészségtelen táplálkozás és a rossz alvás.
9. étvágytalanság vagy fokozott étvágy
Sok embernek, aki szorongásban szenved, valószínűleg nincs étvágya, amikor támadást tapasztal.
Lehet, hogy émelygik attól a gondolattól, hogy megpróbálnak enni bármit, sőt, akármilyen ételt is esznek, egyenesen vissza hozzák.
Ez azért van, mert a szorongás elvezeti az agyat olyan hormonok kiválasztásához, amelyek aktiválják a harcot vagy a menekülési reakciót. Ilyen helyzetben a test egyértelműen az azonnali túlélést fogja előtérbe helyezni az étel helyett.
Másrészt ez teljesen másképp is mehet. Vannak, akik megfelelnek a stressz-evés jól megszokott sztereotípiájának, testük extra cukros vagy sós ételekre vágyik.
Az általános szabály azonban, bár mindig vannak kivételek, az, hogy minél súlyosabb a szorongás, annál kevésbé valószínű, hogy vigasztalást talál az ételekben.
10. Szájszárazság
Próbáljon meg minél jobban leküzdeni étvágytalanságot és táplálékot kapni bennük, a szorongásban szenvedő emberek úgy érezhetik, hogy nem tudják lenyelni a roham részeként tapasztalt száraz szájnak köszönhetően.
Ennek számos oka lehet, többek között az a tény, hogy az aggódó emberek hajlamosak a szájukon keresztül lélegezni, vagy azért, mert a test a küzdelemnek vagy a repülési reflexnek köszönhetően megpróbálja a folyadékokat a leginkább szükséges helyeken tartani.
Ennek nagy része azért is lehet, mert szorongási rohama esetén az emberek hajlamosak elfelejteni a vizet inni, és a kiszáradás súlyos szorongásos tüneteket okozhat.
Ha szorongunk, akkor a két út egyikét választhatjuk, figyelmen kívül hagyva azokat a jeleket, amelyeket testünk ad nekünk, vagy rendkívüli tudatosságban vagyunk velük. Ez azt jelentheti, hogy a szánk valójában nem sokkal szárazabb a normálnál, érzékszerveink csak fokozódnak.
Sajnos azok számára, akik szenvednek ezektől a támadásoktól, meglepő módon az egész testet megtéríthetik.
Ha szorongása súlyos és negatív hatással van az életére, akkor nem kell egyedül szenvednie. Segítség áll rendelkezésre, és ezt meg kell beszélnie egészségügyi szakemberével, aki képes a helyes irányba mutatni.
