Egészen biztonságos azt mondani, hogy mindannyian éltünk valamilyen mértékű magányt életünk során, de észrevehető különbség van a magányosság átmeneti érzése és a krónikus magány kétségbeesése között.
Bár az internet lehetővé tette a világ minden tájáról származó emberek számára, hogy minden eddiginél jobban kapcsolódjanak egymáshoz, ez egy egészen másfajta kapcsolat, mint a más emberekkel való szemtől szembeni kapcsolat. Órákon keresztül beszélgethet valakivel online, de ez nem helyettesíti az ölelést, nem?
Amellett, hogy szomorú és depressziós, mert nincs kivel beszélgetnünk, a magány fizikailag megnyilvánulhat mindenféle borzalmas állapotban, a depressziótól kezdve a rákig, mindenekelőtt. Furcsa gondolkodni, de az elszigeteltség sokféle szinten rombolást okozhat testünkben, elménkben és lelkünkben.
Hogyan befolyásolja a magány az egészségét
Az embereknek nem célja volt, hogy elszigetelten és magányosan létezzenek - rendszeres társas interakcióra van szükségünk a boldoguláshoz, és ennek hiánya depressziót és szorongást okozhat, mindkettőnek az összes mellékhatásával együtt. Tanulmányok kimutatták, hogy a hosszabb ideig tartó magányt tapasztaló emberek mind az álmatlanság, mind a hipervigilancia miatt meggyengítették az immunrendszert és a rossz alvást. ( egy )
Ez utóbbival az a helyzet, amikor az emberek nem érzik magukat biztonságban, amikor önmagukban vannak, ezért otthonukban a legapróbb hang elegendő ahhoz, hogy felébredjenek. Csak maguknak kell védelmet élvezniük, és ez a sérülékenység megzavarja a tisztességes éjszakai pihenés képességét. Idővel az alváshiány elhízást, autoimmun rendellenességeket és magas vérnyomást eredményezhet ... ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.
Igen, valóban úgy tűnik, hogy magányosnak lenni és túl sok időt egyedül tölteni istenverte szívrohamhoz vezethet.
Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a magányosság fogékonyabbá teheti az embert a demencia és a skizofrénia iránt, és hogy a rendkívüli magány okozta depresszió miatt az emberek öngyilkosok lehetnek. ( kettő ) Számos tanulmányt kell még elvégezni ezen elképzelések alátámasztására, de legalábbis az öngyilkossági tényező olyan, amely többször bizonyítottnak tűnik. Természetesen nem minden magányos ember öngyilkos, de szinte minden ember magányos, aki öngyilkossági gondolatokkal foglalkozik.
szórakoztató tevékenységek barátok nélküli embereknek
A magányos és elszigetelt személyek mellett a magányos és elszigetelt embereknek nagyobb a kockázata a rák kialakulásának és a súlyos vírusos megbetegedéseknek ( 3 ). Úgy tűnik, hogy azoknak az embereknek, akik sok időt töltenek egyedül, immunrendszere kevésbé illeszkedik a bakteriális fertőzések leküzdésére, ezért amikor vírussal érintkeznek, erősen megütik őket.
Ha sok időt töltött egyedül, ez az a pont, amikor jó ötlet lenne a legközelebbi kávézóba sietni néhány nagyon szükséges társadalmi interakcióra, így kivédheti az idei influenza-hibát.
Magány még egy csoportban is (miért kell megtalálni a törzsét)
Ez a helyzet: akkor is pusztítóan magányos lehet, ha más emberek veszik körül. Lehet kapcsolatban valakivel, vagy egy házban lakhat, ahol egy tucat családtag van, és még mindig magányos lehet a bélkeltő kétségbeesésig. A magány elűzésének kulcsa az, hogy olyan emberekkel töltsön időt, akikkel kapcsolatba lép, olyan emberekkel, akik osztják az érdeklődését, szenvedélyeit és furcsaságait.
Ha abszolút rajong a középkori művészetekért és építészetekért, de társadalmi körében mindenki a futball vagy a hírességek pletykáihoz kötődik, akkor kétségbeesetten magányos lesz a vége, mert nincs kivel beszélgetnie. Persze, beszélhet az emberekkel, könnyekig unatva őket a repülő támpillérek leírásával és a kéziratos megvilágítás finom árnyalataival, de ők csak ki fognak zárkózni, és nem viszonoznak semmilyen lelkesedéssel. Hasonlóképpen beszélhetnek rólad sport- vagy filmsztárokról vagy bármi másról, de tudod, hogy csak bólogatsz és udvariasan mosolyogsz, mert nem törődhetnél kevésbé bármivel, amiről beszélnek.
Ez nem valódi beszélgetés vagy kapcsolat, csupán néhány percig egymás hangjait ugatják az emberek. Meg kell találni olyan embereket, akik táplálják a lelkedet, akikkel órákig beszélhetsz, és kimerülés helyett energiával távozhatsz.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan kell kezelni a magányt és megbirkózni az elszigeteltség érzéseivel
- 20 magányos idézet, amely kevésbé érzi majd magát egyedül
- „Nincsenek barátaim” - Mit tegyek, ha ez vagy te?
- 10 magabiztosság Hack a társadalmilag kínos személy számára
- Hány barátra van szükséged az életedben?
- 7 alternatív társadalmi tevékenység azok számára, akiknek nincsenek közeli barátai
Biztonságban maradni
Amellett, hogy a valódi, hiteles társasági élet nagyon pozitív hatással van mentális és érzelmi jólétünkre, ott van az a tény is, hogy a rendszeres társas interakció biztonságban tudja tartani fizikailag.
Mindannyian hallottunk olyan történeteket egy magányos idős emberről, aki otthon halt meg, és senki sem vette észre, hogy eltűntek, amíg a szomszéd nem kapott kellemetlen szagot a lakásukból. Kétségtelenül azt gondoltuk, hogy egy ilyen dolog nagyon szörnyű, de talán nem igazán empatizált a meghalt emberrel, és milyen hihetetlenül magányosak voltak.
Nem csak az idősebbek szenvedhetnek ilyen sorsot, bárki, bármilyen életkorban, figyelmeztetés nélkül elindulhat betegség vagy sérülés miatt, és szörnyű lenne végül a hírekbe kerül mert a szobacicáid megették, miután leestél a lépcsőn és eltörted a nyakad.
Néhány dologra szomorúbb gondolni, mint arra, hogy valaki megsérül vagy meghal, és nincs életében senki, aki észrevegye, hogy bármi baj lehet, vagy akár hajlandó is megnézni őket, ha pár napra elhallgattak . Az embereknek figyelniük kell egymásra, még akkor is, ha rendszeresen bejelentkeznek telefonhívással vagy e-mailben.
Ha egy ideje magányos vagy, akkor meglehetősen ijesztőnek találhatja az oda való kijutás és az új emberekkel való találkozás ötletét. Aggódhat, hogy túl öreg, furcsa vagy társadalmilag kínos új barátokkal találkozni, de tudod mit? Ez így nem igaz.
Egyáltalán.
jelei annak, hogy egy pasi nem szeret téged
Kétségtelenül vannak olyan emberek a te környékeden, akik legalább néhány érdeklődési körrel és hobbival osztoznak, legyen szó akár fantasy regényekről, akár fémdetektálásról, kötésről vagy vintage vinylek gyűjtéséről. Nézzen körül a helyi találkozócsoportok után, keresse meg a közösségi médiát a közösségek után, és merüljön el! Az emberek sokkal elfogadóbbak és barátságosabbak, mint amennyit általában hitelt adunk nekik, és 100-ból 99-szer, ha lehetőséget ad nekik arra, hogy fantasztikusak legyenek, akkor fantasztikusak lesznek.
Mit kell elveszítenie a magányán kívül?
