Akarni spontánabb lenni? Ez az eddigi legjobb 14,95 USD.
Kattints ide hogy többet megtudj.
Néhányan természetesen spontánok vagyunk. Néhányan túl messzire viszik, piercingeket kapkodnak szeszélyből, havi költségvetésünket egy ruhára fújják, vagy előbb beszélnek és később gondolkodnak.
Másrészt néhányan csak nem. Ha nem vagyunk spontán spontánok, az életünk általában a rutinok és a tervezés körül forog, és egyik nap általában úgy néz ki, mint egy másik.
Azonban még azok közül is, akiknél a spontaneitás nem jön létre magától, láthatjuk, hogy a pillanatok alatt tett dolgok most és újra valóban felpezsdíthetik az életedet.
És senki sem kéri, hogy csinálj tetoválást. A penész megtörése vagy a rutinjának legkisebb megzavarása életben érezheti magát.
Az előzetes tervek készítése csodálatos dolog, és a rutinoknak mindenképpen megvan a helyük. Sok minden egyszerűen nem történne meg, ha nem terveznénk előre.
Valójában az emberek többsége akkor boldogul, ha egy bizonyos rutin van az életében, ezért nem támogatom, hogy az egész életed állandó spontane állapotban éljen.
Azonban amikor elkezdesz rájönni, hogy egyszerűen van hogy megtervezd az idődet, küzdesz a dolgok összekeveréséért, és soha nem mondasz igent azokra a lehetőségekre, amelyek kék színből adódnak, és amelyekből kezded kihagyni a spontaneitás szépségét.
addison rae halott vagy él
Úgy tűnik, sokan azt gondolják, hogy spontánnak lenni a nagy dolgokról szól. Arról, hogy megfordul egy repülőtéren, és jegyet vásárol az első gépre bárhová.
Az igazság az, hogy bár elképesztő lehet most és újra valami radikálisabb dolgot csinálni, minden nap spontán tudunk lenni sokféle módon, csak úgy, hogy kicsit felrázzuk a dolgokat.
Olyan egyszerű dolgok végrehajtása, mint egy új emberrel folytatott beszélgetés megkezdése vagy az útvonal megváltoztatása a reggeli futás során azt jelenti, hogy Ön kitörés a komfortzónádból Lépésről lépésre.
És hamarosan rájössz, hogy igaz, amit mondanak, hogy az élet valóban a komfortzónád szélén kezdődik.
Ha értékelni tudja a spontaneitás előnyeit, de azért küzd, hogy valóban magáévá tegye, íme néhány trükk, amivel egy kicsit nem tervezett izgalmat juttathat az életébe.
Ha nagyon elhatároztad az utadat, akkor lehet, hogy nem könnyű ezeket befogadni, de előbb vagy utóbb képes leszel átképezni az agyadat, és értékelni fogod a spontaneitás varázsát.
1. Figyelje meg, mennyire rutinalapú az élete.
A mindennapi tevékenységeink érdekessége, hogy gyakran észre sem vesszük, hogy csináljuk őket. Egyáltalán nem gondolunk rájuk rutinként. Mi csináljuk őket tudat alatt , a miértek elemzése nélkül.
ezért vannak bizalmi problémáim
Annak érdekében, hogy rájöjjön, mennyire rutinszerű az élete, meg kell határoznia a mindennapi életét alkotó rutinokat.
Ennek nagyszerű módja az, ha felírja azokat a dolgokat, amelyeket következetesen csinál minden nap, és amelyeken soha nem változtat, pedig könnyen megteheti. Az olyan dolgok, mint például a munkába vezető útvonal, a reggelire látogatott kávézó és a vacsora, mind remek megjegyezhető dolgok.
2. Fontolja meg az okokat.
Most, hogy azonosította az évek során kialakított rutinokat, ideje mérlegelni, hogy miért léteznek. Ha mindegyiket figyelembe vesszük, ideges vagy attól, hogy valami mást csinálsz?
Mi az, ha egy másik kávézóból kapod a kávédat, ami aggaszt? Miért tartotta vissza az új testedzést?
Próbáld felsorolni azokat az okokat, amelyek miatt a rutinból való eltérés kissé ijesztő gondolat.
3. Válasszon rutinjának néhány részét, amelyet könnyen összekeverhet.
A régi mondás: „ha nem tört el, ne javítsd ki”, itt rendkívül releváns. Csak azért, mert valamit rutinként azonosítottál, igen nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia ezt!
Végül is sok rutint fejlesztünk ki, mert ezek megkönnyítik az életet, és azt jelentik, hogy több dolgot tudunk elvégezni. Bár igaz, hogy azért fejlesztünk ki másokat, mert ők megnyugtatnak és ismerősek, vagy segítenek elkerülni a szorongást kiváltó forgatókönyveket.
Ha egy bizonyos busszal megy a munkahelyére, mert csak így érhet el időben, folytassa az utazást. Ha elmész abba a kávézóba, mert valóban a legjobb kávét szolgálja, amit valaha megkóstoltál, igyál tovább.
Válasszon ki néhány dolgot, amellyel könnyedén megkezdheti a változtatásokat, amelyek pozitív hatással lesznek az életére, és koncentráljon ezekre.
Ez lehet olyan egyszerű, mint megváltoztatni az edzésprogramot, vagy felhívni egy barátját, és megkérni őket, hogy töltsenek el egy estét, ahelyett, hogy a hét minden éjszakáján a Netflixre harapnának.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan éljünk a jelen pillanatban
- 16 szórakoztató dolog a legjobb barátoddal
- 10 tennivaló, amikor nem érzed úgy, hogy bármit is csinálnál
- Az igazán szabad szellem 5 vonása
4. Hagyja abba a túlelemzést.
Ha hirtelen késztetése támad valami kissé szokatlan dologra, ne kérdőjelezze meg ennek bölcsességét, vagy hogy valóban megéri-e. Legyen spontán!
Gyakran beleesünk a rutinokba, mert ezek azt jelentik, hogy nem kell napi belső csatát vívnunk valaminek a bölcsességéről, és elemeznünk kell az előnyöket és hátrányokat.
Ha legközelebb kedve támad moziba járni, hosszú sétát tenni, elvinni egy kínai ételt, vagy elkezdeni egy esti órát mandarin nyelven, ne engedje meg magának, hogy átgondolja és kibeszélje magáról, csak tegye meg.
Tanuld meg követni a beledet és hallgatni a vágyadat újra és újra, ahelyett, hogy elmondanád magadnak, miért nem szabad ezt megtenni, vagy hogy nincs rá időd.
Nem azt mondom, hogy naponta csokit kellene szednie vagy új osztályra jelentkeznie, de ne tagadjon meg mindent, ami a kedvedet kelti, legyen szó ételről, helyszínváltásról, új élményről, vagy akár beszélgetni egy érdekes személlyel.
5. Kezdjen igent és nemet mondani (a megfelelő dolgokra).
Tehát mindannyian láttuk az Igen ember című filmet, és tudjuk, hogy ez hogyan alakult, de ha ésszerűen alkalmazzuk, az igen szó varázslatos lehet. És így lehet a nem szó is.
Mondj nemet arra a többletmunkára, amelybe igazán nem tudsz beilleszkedni, és adj magadnak időt, amire szükséged van ahhoz, hogy valóban kihasználd az életet.
Mondj nemet a Netflix gombjára, és kérdezd meg, hogy nézed-e még mindig az X programot, mert talán itt az ideje, hogy mást nézzél meg, inkább könyvet olvastál, vagy akár otthagytad.
Mondjon igent a meghívókra. Mondjon igent az Ön számára érkező ajánlatokra. Mondj igent azokra a dolgokra, amelyek csak kissé megijesztenek, hiszen ha nem is élvezed őket, akkor tanulsz valami újat.
6. Készítsen konkrét, azonnali terveket.
A dolgok megtervezése nem mindig a spontaneitás hiányának az eredménye. A terv elkészítése és a helyszínen való elkötelezettség valóban felpezsdítheti életét.
Gyakran előfordul, hogy azt mondja egy barátjának vagy partnerének: „szórakoztató / izgalmas / új tevékenységet kellene ide beillesztenünk * valamikor hamarosan”, és valójában soha nem tennénk?
Legközelebb, amikor ez megtörténik, szerezze be egyenesen a naplóba, a lehető leghamarabb. Foglalja le az éttermet, a tevékenységet, a szállodát, a járatot, bármi is legyen, anélkül, hogy túl sokat gondolkodna rajta. Tegyen valamilyen konkrét lépést, ami azt jelenti, hogy ez mindenképpen megtörténik.
7. Vagy ne készítsen tervet.
Másrészt, ha a problémája az, hogy túltervezi, mintha nem tudna elmenni egy mini-szünetre egy 5 oldalas, teljes útvonalat tartalmazó dokumentum nélkül, akkor a következő utazáshoz ne tegyen mást, mint foglalja le a járatokat és szállás, és csak menjen az áramlással, ha már ott van.
Ha ez egy kicsit ijesztő, ami nagyon is lehet, ha általában szeretnél óráról órára tervezni, kezdj egynapos kirándulással valahova, ahol még soha nem voltál, amit pótolsz, miközben haladsz, és onnan építkezel.
Ne hagyd, hogy a félelem visszatartson
A nap végén nem a tervezéssel és a rutinnal van a probléma, hanem az, hogy ezeket a terveket és rutinokat a félelem formálja és formálja meg.
mit kell tennie, ha nagyon unatkozik otthon
Amint Elizabeth Gilbert Nagy varázslat című könyvében elmondta, félelmünknek engedni kell, hogy velünk jöjjön az utunkon, mivel ez biztonságban tarthat minket, de meg kell soha autót vezetni, a térképet tartani, vagy akár a zenét választani.
Amikor a félelem háttérbe szorul, végre meghallgathatjuk késztetéseinket, impulzusainkat és vágyainkat, és válaszolhatunk rájuk, és akkor kezdünk igazán ragyogni.
Segíthetne ez az irányított meditáció? spontánabb emberré váljon ? Úgy gondoljuk.
