Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik mindig nevetségesnek látszanak. Ahelyett, hogy zaklatott stresszgolyók lennének, akik állandóan őrülnek és rohangálnak, mint a fejetlen csirkék, ezek az emberek nyugodtak, lehűltek, és úgy tűnik, sokkal jobban élvezik az életet, mint a stresszes legénység.
... akkor mit csinálnak másképp, mint a többiek?
Valójában több dolog, és sok közülük valószínűleg sokkal könnyebben alkalmazható a saját életmódjára, mint azt elképzelhette.
1. Az öngondoskodást helyezik előtérbe
Azok az emberek, akik sokszor nyugodtak és nyugodtak, tudják, mennyire fontos elsősorban önmagukról gondoskodni.
Nem tudunk másról gondoskodni, ha nem vigyázunk magunkra, és sokan végül teljesen lecsapolt és kimerült, mert sokkal többet adunk, mint amennyit végül feltöltünk.
A nyugodt emberek megfelelő alvásra, jó étkezésre és önmagukra vigyázásra helyezik a hangsúlyt - testileg és érzelmileg egyaránt.
Rendszeresen végezhetnek spirituális gyakorlatot, vagy szükség esetén tanácsot kérhetnek, vagy meghatározott étrendet követhetnek, amely a legjobban megfelel az igényeiknek. Akárhogy is, elsőbbséget élveznek az öngondoskodás.
Gondoljon arra, amikor repülőgépen tartózkodik, és a légiutas-kísérők azt mondják, hogy vegye fel a saját oxigénmaszkját, mielőtt bárki másnak segítene a sajátján: tegye ezt szokássá az élet minden területén.
Először vigyázzon magára, így aztán képes lesz másokra is vigyázni.
2. Nem rabszolgái a telefonjuknak
Nem fogja megtalálni ezeket az embereket, akik néhány másodpercenként ellenőrzik a mobiltelefonjukat, hogy kimaradtak-e egy-egy kiemelkedően fontos szövegből, és nem is töltenék veled a beszélgetés felét az Instagram-hírcsatornáján végiggörgetve.
Számukra a telefon kommunikációs eszköz, és nem mindenki kegyelmében van, aki meg akarja őket ragadni.
A mobiltelefonok hihetetlenül praktikusak, de tévhitet is adnak az embereknek, hogy bármikor elérhetőek számukra, amikor csak akarják. Ez valóban egészségtelen, különösen a munka szempontjából (lásd az alábbi pontot, hogy részletesen bemutassam ezt).
Az igazán nyugodt emberek gyakran kikapcsolják telefonjukat, amikor hazaérnek a munkából, vagy legalább egy-két órával lefekvés előtt.
Mit tehetnének esetleg ahelyett, hogy a telefonjukat kapkodnák? Olvasnak. Vagy jógázni. Vagy beszélgetni a családjukkal.
Tudod, igazán emberi dolgok, amelyek nem magukban foglalják a képernyők bámulását.
hogyan hagyja figyelmen kívül őt, hogy felhívja magára a figyelmét
3. Megállapítják az egészséges határokat
Előfordult már, hogy munkáltatója küldött valamit késő este, így végül reggelig izgulsz rajta?
Vagy hétvégén arra számít, hogy hétfő reggelig valamit elintéz?
Vagy talán egy rokona tájékoztatta Önt arról, hogy X időpontban betérnek, ahelyett, hogy megkérdezné, hogy ez rendben van-e?
Egyik sem rendben van.
Úgy tűnik, sokan elfelejtették, hogy önálló lények, akik nincsenek mások szeszélyének és akaratának kegyelmében.
Azok, akik nyugodtak és nyugodtak, azok, akik egészséges határokat szabtak más emberekkel életükben 'Hétvégenként nem dolgozom, ezért erről gondoskodni fogok, amikor visszatérek az irodába' és 'Kérem, ne menjen be anélkül, hogy ellenőrizné velünk, hogy rendben van-e.'
Teljesen azon a jogán belül áll, hogy szabályokat állapítson meg arról, hogy más emberek hogyan lépnek kapcsolatba veled, és ennek eredményeként az érzelmi / mentális egészséged virágozni fog.
4. Kerülik a közösségi médiát
Most, a közösségi média sok okból jó, de abszolút gagyi a pszichéjében és a közérzetében.
Tanulmányok kimutatták, hogy a fiatalok depressziósabbak, szorongóbbak és stresszesebbek, mint valaha, és ennek sok köze van a közösségi média különféle típusainak való kitettségükhöz.
sárkánylabda szuper új szezon
Azok az emberek, akik idejük nagy részét a Facebook, a Twitter, az Instagram és a különféle egyéb online média megfigyelésével töltik, szintén túl sok időt töltenek összehasonlítva magukat másokkal nem megfelelőnek érezzük magunkat ahhoz képest, amit mások közzétesznek, kimaradtnak érzi magát amikor meglátják a különféle partik és összejövetelek fényképeit stb.
Azt is beleforgathatják, hogy mindenféle nevetséges dolgot elképzeljenek, ha romantikus partnereiket online módon látják interakcióban más emberekkel: még ha ez teljesen ártatlan is, mindenféle tiltott magatartást képzelnek el, és ezzel károsítják saját kapcsolataikat.
Távolodjon el a közösségi médiától. Komolyan.
Sokkal érdekesebb dolog van az életeddel kapcsolatban, és sokkal lazábbnak érzed magad, ha nem vagy állandóan „BE”, és a hírcsatornákban keresed a szükséges információkat.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- Az igazán szabad szellem 5 vonása
- 7 dolog, amit érzelmileg stabil emberek másképp csinálnak
- 7 idézet a belső békéről a sajátod megtalálásában
- 11 megkülönböztetett módszer az emberek reagálására a stresszre és aggodalomra
- 10 ok, amiért ne vegye túl komolyan az életet
5. Gyakorolnak (különösen kívül)
A testmozgás csodákat tesz általános egészségi állapotában, és az egyik legnagyobb előnye, hogy csökkenti a stressz szintjét.
Valójában a napi fél órás séta csökkentheti a szorongást, enyhítheti a depressziót, fellendítheti az immunrendszert és növelheti a szív- és érrendszeri egészséget.
Azok, akik igazán nyugodtak, általában sokat járnak, észrevettétek már ezt?
Sétálhatnak a munkahelyükre (vagy leszállhatnak a buszról, és az utolsó néhány megállót eljuthatnak az irodáig), vagy az élelmiszerboltig, vagy akár csak hosszú sétákat tehetnek kutyájukkal.
Láttál már stresszes kutyasétáltatót? Őszintén?
Mindig mosolyognak, és jó okkal: kint vannak a friss levegőn, mozgatják a testüket, látják a fákat és a virágokat, valamint a SUNSHINE-t ... és nem bámulják egész idő alatt a telefonjukat.
(Említettük, hogy leteszi a telefonját, igaz? Csak megismételjük.)
A fizikai mozgást és a meditációt párosító gyakorlatok, például a tai chi vagy a jóga, szintén rendkívül hasznosak. A szó szoros értelmében elmozdítják a negatív energiát a testedből, így földi, „tekercs nélküli” és lényegesen lazább maradsz egy munkamenet után.
6. Nagyra értékelik a „kis” dolgokat, a pillanatban
Hányan eszünk munka közben, vagy tévénézés közben? Hányan vagyunk olyan sokfeladatosak, hogy elfelejtettük milyen igazán összpontosítani egy feladatra, vagy megkóstolja az étkezést?
Nyugodt és nyugodt emberek tudják, mennyire fontos ez jelen legyen a pillanatban , és szánjon időt arra, hogy valóban élvezze az élet csodálatos dolgait.
Ez lehet olyan egyszerű, mint desszert közben minden egyes kanál fagylaltot fogyasztani, vagy egy hosszú nap után egy forró fürdő teljes örömében sütkérezni.
7. Kényelmesek váratlan kudarcokkal
Ezek az emberek tudják, hogy sh * t alkalmanként eltalálja a rajongót, és ezzel jól állnak.
hogyan kell abbahagyni a szerelem keresését
Eddigi tapasztalataik az élet nehézségeinek kezelésében eddig százszázalékosak, és még ha valami elromlik is, képesek kezelni. Ők rugalmas .
Emiatt tudják, hogy nem kell semmiből stresszelni magukat: nincs semmi, amit ne tudnának kezelni, akkor miért kell kiborulni?
8. Hitelességgel és hálával közelítik meg az életet
A legnyugodtabbak azok, akik békében vannak önmagukkal.
Nem próbálnak olyanná válni, amilyenek nem, hanem személyes igazságaikat élik, úgy öltözködnek, ahogy boldoggá teszik őket, és másokkal veszik körül magukat, akik szeretik és tisztelik őket olyanok, amilyenek.
Az így élő Igazság óriási hálát vált ki. Semmi adottnak , és időt szánnak arra, hogy valóban értékeljék mindazt, amiért hálásak az életben, legyen szó akár szűk csoportról közeli barátok , egy támogató család, egy tisztességes munkamódban lévő autó, vagy akár egy jó étel.
Minden a maga módján különleges, és ezt tudják ... és rájöttek, hogy hatalmas boldogság szinte mindenütt megtalálható, ha csak egy pillanatra szánják rá, hogy észrevegyék és megbecsüljék.
