© Image License a letétfutókon keresztülSzörnyű érzés, amikor valaki igazságtalanul bírál téged. Ha a A kritika konstruktív és kedvességgel és szelíd útmutatással kínálják a dolgok javításához, ez lehetőséget kínál a pozitív növekedésre. Ezzel szemben a tisztességtelen kritikát arra használják, hogy megsemmisítsék és megsemmisítsék az embert. Az ilyen típusú kritika gyakran hatalmi pozíciókból származik, vagy azoktól, akik tehetetlennek érzik magukat és Szeretné megcsinálni téged Annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat és kevésbé kicsik legyenek összehasonlítva. Így lehet megvédeni magad ..
1. 'Meg tudná magyarázni ezt nekem, kérem?'
Ez a megközelítés ugyanolyan jól működik a tisztességtelen kritikához, mint az emberek által elmondott színes vicceknél. Maradjon nyugodt, és kezdje azzal, hogy pontosan megismétli, amit mondtak neked, szó szerint, azzal, hogy azt mondják: „Szeretném megbizonyosodni arról, hogy helyesen hallom, és amit hallottam, _____ volt. Ez helyes?”
Szerint Pszichológia ma , Ez azt kínálja, hogy a kritikát végző személy egy olyan megközelítést végez, hogy gondolkodjon azon, amit mondtak, és ennek megfelelően reagálnak: vagy visszaállíthatnak és újrafogalmazhatnak, vagy megduplázhatják a kritikájukat. -Kor hogy Pont: kérje meg őket, hogy kérjük, magyarázza el tovább, és addig tegye fel a kérdéseket, amíg vissza nem lépnek vagy nem változtatnak meg a témában, rájönve, hogy mennyire helytelen és kellemetlen.
2. 'Kérem, tegye ezt írásba.'
Ez különösen hatékony, ha egészségügyi szolgáltatótól származik. Ha szóbeli megbeszélést folytat egy orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, és úgy érzi, hogy tisztességtelenül kritikusak, és nem hallgatnak rád, amikor önmagát támogatják, kérje meg őket Tegye írásba kritikájukat - Ezenkívül kérjen fényt a saját fájljaihoz. Meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan visszalépnek, amikor úgy érzik, hogy elszámoltathatóvá válhatnak a szavaikért.
Egy ilyen megközelítés is hatékony, ha a tisztességtelen kritika a munkahelyi felettese, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy kritikusak, mert ők, mert ők Versenyképesnek érzi magát - Ha megtagadják, hogy papírra tegyék a kritikájukat, majd küldjék el nekik a csere után a következőkkel: „Ami a korábbi beszélgetésünket illeti, amelyben ____ rólam mondtad (légy konkrét), szeretném, ha elismeri a kritika mögött meghúzódó szándékot, valamint egyértelmű ötletet, hogy milyen lépéseket érez a kérdés orvoslásához.”
Ügyeljen arra, hogy a HR osztály CC -je, amikor elküldi, így van ez a tisztességtelen kritika.
3. 'Mire érezte magát, hogy képes vagy, hogy felajánlja ezt a kritikát?'
Gyakran azt tapasztaltam, hogy az emberek, akik alacsonyabbrendűnek vagy bizonytalannak érzik magukat, hajlamosak másokat letenni, hogy visszanyerjenek néhányat fölényérzet - A tökéletes példa erre az volt, amikor egy médiavállalat projektmenedzserként béreltek fel, és az egyik grafikus látta, hogy alkalmas egy promóciós poszter kritikájára, amelyet megterveztem. A felajánlott kritikák feleslegesek voltak, és amikor feltettem neki ezt a kérdést, elmosolyodott és azt mondta, hogy mivel ő grafikus volt, és én csak projektmenedzser voltam, értékelnem kell egy profi iránymutatást, és a jövőben maradjak a sávban.
Az elmosolyodása gyorsan eltűnt, amikor megmutattam neki az online önéletrajzomat, megmutatva, hogy olyan művészeti igazgató vagyok, aki több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a „ő” területén. Kiderült, hogy jelentéktelennek érezte magát, mivel én magam is elkészítettem a tervezést, ahelyett, hogy megkérdeztem a csapatát, hogy tegye meg, és a potenciálisan cserélhető félelme miatt rám csapott. Miután világossá tettem, hogy az ilyen viselkedést nem tolerálják újra, hátráltatta, és nem próbálta újra.
4. 'A kritikád helytelen és elfogadhatatlan.'
Ez a válasz a munkahelyi környezetben való felhasználásra, ha egy kolléga vagy felsőbbrendű bírál valamit rólad, ami teljesen független a végzett munkához. Például, ha tisztességtelen kritikus megjegyzést tesznek a megjelenéséről , vagy hívja fel a karakterét, mert a munkán kívül láttak téged, és olyan valamit csináltál, amelyet nem hagytak jóvá.
Tegye teljesen világossá számukra, hogy nincs oka annak, hogy kritizálják vagy elítéljék Önt bármilyen személyes vonás vagy életválasztás miatt, és hogy csak visszajelzést adhatnak neked arról, hogy milyen munkára került. Bármit, ami ezen kívül, zaklatásnak tekinthető, amely mérgező munkahelyet teremt, és a HR -hez - és potenciálisan ügyvédnek - kerül, ha ez megismétlődik.
5. „Bíráljon engem, és nem fogja jobban érezni magát.”
Időnként a barátok és a családtagok tisztességtelenül kritizálják másokat, különösen, ha alacsonyan érzik magukat. Ez gyakran akkor fordul elő, amikor az, amit kritizálnak, tett valamit a saját életük jobb javítása érdekében, például prioritássá tétele az egészségessé, a több oktatás megszerzéséhez, a potenciálisan káros szokásokról való leszokáshoz és így tovább.
A kritikus ember szégyen és önelégültségnek érzi magát, és ezt a személyre vetítik Ki erőfeszítéseket tesz a valós, pozitív eredmények elérésére. Mint ilyen, tisztességtelen kritikájuk a saját alacsony önértékelésük és az alacsonyabbrendűség érzéseinek teljes tükröződése, és ennek megfelelően reagál - Emlékeztetve őket arra, hogy másoknak való jelentőségűek nem fogják jobban érezni őket, vagy javíthatják az életüket, gyakran kiszabadíthatják őket ebből a viselkedésből. Amit később úgy döntenek, mint például a rutukban maradnak, vagy egészségesebb döntéseket hoznak, az a rajtuk múlik.
6. 'Ezt már korábban mondtad, és ha újra mondod, akkor távolságot kell hoznom köztünk.'
Ez jó Használjon családtagokkal akinek a tisztességtelen kritikája törött rekordnak hangzik. Különösen hatékony, ha szembeszállt velük a kritikájukkal, és megpróbált meghatározni egy határt, és úgy tűnik, hogy szándékukban állnak túllépve azt, hogy megerősítse a dominanciát Míg egyidejűleg letette.
Sokan folytatják rossz viselkedését, amíg rájönnek, hogy cselekedeteiknek következményei vannak. Különösen az idősebb rokonok gyakran úgy érzik, hogy szabadon vannak, hogy olyanok legyenek kritikus és ítélőképesség Ahogyan szeretik, negatív következményei nélkül, mert „család”. Tegye teljesen világossá számukra, hogy az, amit mondanak, nagyon nem rendben van, és ha továbbra is tisztességtelenül kritizálnak téged, akkor átmenetileg vagy véglegesen elveszítik a hozzáférést, ha nem változtatják meg a módjukat.
7. 'Nincs olyan helyzetben, hogy ott köveket dobjon.'
Ez a válasz most egy kicsit agresszívebb, nem pedig nyugodtan magabiztos, de vannak olyan helyzetek, amelyekben ez teljesen indokolt. Különösen hasznos a családtagok vagy a barátok esetében, akik teljesen képmutatóak, és kritikát készítenek téged olyan tulajdonságok vagy viselkedés miatt, amelyeket megtestesítenek. A tökéletes példák erre egy nehézség, ha kritizálnád, hogy potenciálisan megszerezte a súlyát, vagy egy háromszor elosztott, hogy bíráljon téged egy sikertelen romantikus kapcsolat miatt.
A saját hiányosságaikra való felhívás lehet, hogy egy kicsit megbotlik és morogjanak, de ez általában elég hatékonyan elnémítja őket. Ha valóban haza akarja vezetni a pontot, ragadjon meg egy tükröt, és célozza meg rájuk, amikor azt mondja. Kétszer is gondolkodnak azon, hogy a jövőben kritizálják a képmutatókról.
8. 'Felajánlja, hogy segítsen nekem ebben a kérdésben?'
Ez a válasz nagyszerű, ha valaki bírál valamit, amit meg kell oldani, de elkülönítették, mert túlterhelt vagy más prioritásokkal rendelkezik. Tökéletes példa erre az lenne, ha egy barát vagy családtag kritizálja rendezetlen otthonának állapotát, miközben egyedülálló szülőként próbálja a kisgyermekeket.
Ilyen helyzetben megkérdezheti tőlük, hogy hajlandóak -e bejutni és segíteni abban, amit kritizálnak. Ha kifogásokat kínálnak arról, hogy miért nem tudnak, akkor világossá teszik, hogy ha nem lépnek fel, hogy segítsenek, akkor maguknak kell tartaniuk a véleményüket. Ezzel szemben, ha felébrednek arra a tényre, hogy segítségre van szükséged, és képesek ezt biztosítani, akkor a kérdést megjavítják, és nem lesznek indokuk, hogy újra kritizálják.
lehetőségnek érzi magát egy kapcsolatban
Ez a megközelítés akkor is alkalmazható, ha valaki megsérti Önt, mert nincs munkája: hacsak nem kínálnak neked egyet, akkor csendben maradhatnak.
Végső gondolatok…
A kritika szempontjából a legfontosabb dolog az, hogy mérlegeljük, honnan származik. Az említett kritika, valamint annak kézbesítésének szándéka és motivációja meghatározza a reagálás legjobb módját.
Ennek ellenére a nyugodt és a komponált maradás mindig az Ön érdeke, mivel a kritikus emberek általában megpróbálják az érzelmi reakciókat kihozni azokból, akiket letettek. És ha felkelsz rá, akkor csak Végül úgy néz ki, mint a rossz fiú - Határozza meg, hogy van -e igazság a szavaikkal, és ha nincs, akkor ne tartsa meg őket. Az egyetlen módja annak, hogy kritikájuk továbbra is befolyásolja Önt, ha megengedi, hogy ezt megtegye.
