Ismeri a a vetítés pszichológiai fogalma ?
Ha igen, akkor valószínűleg már ismeri azokat a kérdéseket, amelyeket sokan hajlamosak másokra vetíteni, ahelyett, hogy maguk foglalkoznának velük.
Ami egy kicsit nehezebb eligazodni, az a tudatosság, hogy mikor tehetjük ezt.
Néha elegendő mentális távolsággal és perspektívával lehet visszatekinteni egy helyzetre, hogy azonosítsuk azokat az eseteket, amikor másokra vetítettek, ahol némi retrospektív objektivitást adhatnak a nézethez.
Sokkal nehezebb ugyanezt a tudatosságot fenntartani a jelen pillanatban.
Nehezebb ... de nem lehetetlen.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek felismerni, mikor vetíthet érzéseket más emberekre.
Erőteljes reakciók
Ha úgy találja, hogy térdre rángatja valaki viselkedését, vagy ha erős érzelmeket érez, amelyek úgy tűnik, hogy a semmiből fakadnak, adjon magának időtúllépést és kekszet, és nézze meg, lehet-e objektív saját gondolatairól és reakcióiról.
Dühösnek érzi magát, mert a partnere időt pazarol és lustának lenni ?
Oké, elemezd ezt egy pillanatra: azért, mert van háztartási munka, és úgy érzed, hogy többet teszel, mint a méltányos részed, állítólagos lustaságuk pótlására?
Vagy azért, mert valami nagyon szükséges leállást vesznek igénybe, és nem adsz magadnak engedélyt arra, hogy ugyanezt tedd, amikor szükséged van rá, ezért neheztelésből cselekszel?
Gyakran rontunk az embereken olyan magatartás miatt, amely nem tetszik nekünk, de elveszíthetjük velük szembeni szemléletünket is, ha olyan tevékenységet folytatnak, amelyet meg szeretnénk tenni, de nem engedjük meg magunknak Kényeztesse magát.
milyen típusú leukémiája van Roman uralkodásának
Erre példa lehet egy barát elítélése fagylalt fogyasztásakor, amikor megpróbálunk betartani egy diétát.
Nehéz lehet érzelmileg visszahúzódni, és megpróbálni elemezni, honnan származnak reakcióink.
De ha valóban őszinte lehetsz magaddal szemben azzal kapcsolatban, hogy miért hirtelen felindult a harag és a csalódás, akkor képes lehet önkímélettel és megértéssel terjeszteni.
Vegye tudomásul testét
Gyakran vetítünk másokra olyan dolgokat, amikor elfojtottuk a haragot, a bűntudatot, a szégyent vagy más érzelmeket, amelyekről meggyőződtünk arról, hogy 'rosszak' és amelyeknek nincs joguk létezni.
Ahelyett, hogy elismernénk ezeket az érzéseket, és egészséges és produktív módon kezelnénk őket, elnyomjuk őket.
A probléma ezzel az, hogy ezek a lenyelt érzelmek nem csak akkor tűnnek el, amikor abbahagyjuk a figyelmüket.
Eltoljuk őket, mélyen a tudattalanunk ürességébe, és mivel nem szabad egészséges módon szabadon engedni őket, kevésbé kellemes módon nyilvánulnak meg.
Megállapíthatja, hogy a nyakad és a vállad fáj az állkapcsa megfeszülésétől és összeszorításától, vagy tartós fejfájásod lehet, ami csak nem enyhül.
Használja az ujjait, és ellenőrizze, hogy a homlokán vagy a szeme körül nincs-e feszesség.
Fájdalmat vagy gyengédséget érez ott? Lehet, hogy ráncolja a szemöldökét álmában, és nem is tudja, hogy ezt teszi.
Gyomor- vagy bélproblémái vannak? A hasban tartott stressz mindenféle hasi megdöbbenést okozhat.
Álmatlanság, izomrángások / görcsök, a libidó elvesztése, vesekő ... tetszőleges számú fizikai bajt okozhat az elfojtott érzelem.
Ha ezek bármelyikében szenvedett, érdemes egy kis időt szánnia, és igazán tudatosítania magában, hogy mi okozhatja őket.
Az egészségügyi problémák nem csak a semmiből fakadnak: mindnek megvan az oka, és ha meg tudja találni a érzelmi vagy mentális kiváltó okok számukra sorra javíthatja őket.
miért húzódnak el hirtelen a pasik
Az a személy, akit vonz más, mint a társa, vádolhatja az említett partnert flörtöléssel vagy hűtlenséggel, miközben az alacsony nemi hajlandósággal vagy az intimitással járó kényelmetlenséggel foglalkozik.
Aki elítél egy másikat étkezési szokásai miatt, foglalkozhat gasztro-problémákkal.
Elképesztő felfedezni, hogy az érzelmi és mentális stressz számtalan különböző módon beágyazódhat a testünkbe, és mindent sokkal rosszabbá tehet.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 7 dolog, amit érzelmileg stabil emberek másképp csinálnak
- A hazugság 8 módja mérgező a kapcsolatokra
- Hogyan lehet elengedni a haragot: A 7 szakasz a dühtől a kiadásig
- Az elmozdulás pszichológiája és 7 valós példa működés közben
Kérdezd meg magadtól, hogy valóban ők, vagy te
Tegyük fel, hogy harcolsz a pároddal, és azzal vádolod őket, hogy léteztek passzív agresszív vagy manipulatív.
Ha az érzelmek felmelegednek, a vádak minden irányba elterjedhetnek, ezért fontos, hogy sétáljon vagy zuhanyozzon, vagy valami ilyesmi, hogy megnyugodjon.
Akkor nyugodtan és tisztelettel tárgyalhat a helyzetről.
Amíg időt szán magára, legyen nagyon őszinte, miért vádolta meg őket egy bizonyos viselkedéssel.
Valóban kiállították?
Vagy te bűnösnek érezni mert így bántál velük, tehát a saját hiányosságaid elismerése helyett az irányukba vetíted?
A bűntudatod a hasadban, ami abból fakad, hogy olyasmit mondasz, amiről tudod, hogy nem igaz, átkozottul jó indikátor lehet arra, hogy a saját baromságaidat vetíted a másik emberre.
Általában, amikor valamiről beszélünk, ami az Igazsággal cseng, egésznek és magabiztosnak érezzük magunkat abban, hogy miről is beszélünk.
Helyes érzés megemlíteni, és miután megbeszéltük egy másik személlyel, érezzük a „helyesség” érzését vagy a szellem könnyedségét.
Ezzel szemben, ha olyan dologról beszélünk, amelyről a mélyén tudjuk, hogy kevesebb, mint őszinte, egyfajta savanyúság következhet be.
Ez megnyilvánulhat a torkod szorongásaként, vagy apró rángásként, vagy bármilyen személyes csípésként, amelyet felismersz, hogy kiállítasz, amikor és amikor hazudsz.
Nagyon nehéz megbirkózni a tisztességtelenséggel - még akkor is, ha akaratlanul -, különösen, ha különösen kiszolgáltatottnak vagy érzelmileg zaklatottnak érzed magad.
De ha érdekel az a személy, akivel interakcióba lépsz, jó lenne tisztelni őket eléggé ahhoz, hogy elismerd ezt a viselkedést, és birtokold a saját baromságaidat ahelyett, hogy az irányukba vetnéd.
A jelenlét és az éberség sok segítséget jelenthet a vetítéssel kapcsolatban: mikor és ha azon kapja magát, hogy valami miatt kiborul, hívja vissza a figyelmét a jelen pillanatra.
Koncentráljon a légzésére, és ha már jobban megalapozottnak érzi magát, próbálja meg - őszintén - meghatározni, honnan származhatnak ezek a gondolatok.
Próbáld ezt megtenni szelídséggel és együttérzéssel, és Bocsáss meg magadnak a pillanatnyi sh * t-vesztésre.
Mindannyian elkeveredünk, amennyire csak tudunk, de ha képesek vagyunk őszinték lenni önmagunkkal szemben a reakcióinkkal és viselkedésünkkel, ez segíthet abban, hogy exponenciálisan fejlődjünk olyan csodálatos, csillogó egyszarvúvá, amelyek mindannyian képesek vagyunk válni.
Nem tudja, hogyan lehetne abbahagyni a mások vetítését? Beszéljen ma egy tanácsadóval, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
