Kérdezzen meg 100 embert az utcán, mi a pszichológia, és 100 különböző választ fog kapni.
Egyesek azt mondhatják, hogy kb olvasó gondolatok és megpróbálja kitalálni az emberek titkait. Mások azt gondolják, hogy ki kell deríteni, miért viselkednek az emberek úgy, ahogy viselkednek.
De valójában sokkal összetettebb, mint a legtöbb ember gondolja. A pszichológia tudomány, és ennél több is van, mint kitalálni, mi az emberek hátsó motívuma!
Valójában a pszichológia négy alapelve létezik, amelyek feltérképezik célját és szándékait. Át fogjuk vizsgálni, hogy mik ezek, és hogyan tudod nemcsak alkalmazni az életedben, hanem profitálni is belőlük ...
Mik a célok?
Mi tehát a pszichológia négy célja? Egyszerűen fogalmazva: leírni, megmagyarázni, megjósolni és ellenőrizni.
ki az, akivel kristen stewart randevúzik
Elég egyenesen hangzik?
Sokkal mélyebbek ezek a fogalmak, mint gondolnád, és vannak nagyon egyszerű módszerek, hogy feltörjék és alkalmazzák az életedben.
Nézzük meg őket egyenként.
Írja le
A dolgok leírását mindannyian csináljuk minden nap, de a pszichológiában ez kissé más.
A pszichológusok az egyének, valamint az alcsoportok és az embercsoportok viselkedésének leírására törekednek, különféle tényezők által meghatározottak szerint.
A történések ismertetésével nagyobb tudatossággal és annak elemzésének könnyebb, hozzáférhetőbb módjával rendelkezünk.
Eddig nagyon jól hangzik, igaz?
Az életedben zajló dolgok ismertetésével elkezdheti értelmezni azokat.
A pszichológia világában ez a tanácsadások és az egyén gondolatai és viselkedése körül foroghat.
Ugyanezen folyamat segítségével dokumentálhatja saját gondolatait és érzéseit, miközben kiterjesztheti a kapcsolatok körét, személyes célok és a fejlődés, valamint az életed minden aspektusa.
Ez magában foglalhatja a listák, gondolattérképek, napló vezetése , vagy gondolataid rögzítése diktafonon vagy más eszközön.
Amikor leírsz valamit, fontos a részletekbe menni és a lehető legszemléletesebbnek lenni. Tehát ahelyett, hogy egyetlen szót használna arra, hogy elmondja, mit érez vagy mit gondol, bontsa le még jobban.
Íme egy példa:
Szorongásod van egy közelgő szakmai vizsga miatt. A szorongásod számos más dologból fakad.
mi történt Eddie Guerrero -valA félelem kétségkívül nagy szerepet játszik. Az félelem az ismeretlentől abból, amit a vizsga pontosan tartalmazni fog. A kudarctól való félelem . A zavartól és a szégyentől való félelem, ha kudarcot vallana.
A szorongásnak kétségkívül vannak fizikai tünetei is. A szíve felpöröghet. A szokásosnál többet izzadhat. Lehet, hogy a gyomrod csomókban van, és gyakrabban kell WC-re menni.
Előfordulhat a menekülésre való késztetés és a vizsga teljes elkerülése is.
De nem kell megállnia a saját gondolatai vagy viselkedése előtt. Az életed részben a másokkal kialakított kapcsolatokon alapszik. A pszichológia 4 célját felhasználhatja e kapcsolatok javításához.
Az első cél érdekében leírhatja, hogyan viselkedik egy partner, barát, kolléga vagy családtag, és hogyan változott a viselkedésük. Beszélhet velük is, hogy képet kapjon arról, hogyan érzik magukat.
De ne feledje, minél részletesebben beírhatja a leírást, annál jobban segít a következő lépés során…
Magyarázza el
Annak tudatában, hogy mi történik, sokkal jobb helyen jár, hogy elmagyarázza.
Általános pszichológiában ez a tesztek eredményei és a szilárd bizonyítékok körül foroghat. A beteg viselkedésének leírása után például a tanácsadók megkereshetik annak magyarázatát. Ez azt jelentheti, hogy lefuttatnak akár pszichológiai, akár fizikai teszteket, és magyarázatot nyújtó eredményeket találnak.
Ez azt is jelentheti, hogy tovább kell mélyedni a kvalitatív adatokban, például az ember gyermekkorának további feltárásában annak érdekében, hogy elmagyarázzák aktuális problémáikat.
Persze, elég közhelyesen hangzik, de ez a fajta mélyreható személyes kutatás sok lehetséges magyarázathoz vezethet az ember viselkedésére.
A Leírás célhoz készített jegyzetek kulcsfontosságúak a viselkedés elmagyarázásához, akár önmagában, akár másokban.
Ennek a célnak a fő szempontja a „miért?” Kérdések feltevése és ésszerű válaszok előterjesztése.
Miért érzi úgy, ahogyan. Miért viselkedik valaki egy bizonyos módon?
hogyan lehet megmondani, ha valaki vonzónak tartja
Térjünk vissza a szorongásos példához a leíró célból.
A vizsga körüli félelmei a múlt tapasztalataiból eredhetnek. Korábban megbukott egy vizsgán - még ezen a vizsgán is?
Társaid, szüleid vagy főnököd kifejezték csalódásukat, vagy viccelődtek veled, amikor kudarcot vallottál?
Fél a vizsga ismeretlen elemétől, mert nem készült fel olyan alaposan, mint esetleg?
Általában úgy érzi magát, mint egy csaló, akinek egyetlen hibája van attól, hogy a világ megtudja?
Is menekülni a problémái elől megküzdési mechanizmus, amelyet életének más részein alkalmaz? Kerüli a másokkal folytatott nehéz megbeszéléseket? Megszünteti a kapcsolatokat, mihelyt valami rosszul kezdődik?
Miért is aggódhatna egy vizsga miatt? Olyan nagy fordulópontnak tűnik ez az életedben, amely nagy hatással lesz a jövődre? Vannak-e olyan kudarcok, amelyek nehezen kezelhetők?
Vagy ha mást figyel, gondoljon arra, hogy mi befolyásolja cselekedeteit és gondolatait. Megváltozott a viselkedésük a közelmúltban? Új szokásuk alakult ki (rossz vagy jó)? Vannak későn érzelmesebb ?
A látottak és az esetlegesen készített jegyzetek alapján kérdezze meg, miért történnek ezek a dolgok. Mi történhetett, ha gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket egy bizonyos irányba terelték?
Vannak veszteséget gyászol ? Szakítottak a párjukkal? Van ők van egy vizsga, ami miatt stresszesek?
Ez valóban hasznos lehet sok valós helyzetben, a barátságoktól és a kapcsolatoktól kezdve a munkahelyi kérdésekig. Gyakran talál magyarázatot valaki cselekedeteire és reakcióira, ha rászánja magát!
Vizsgálja meg a viselkedés okait, és képes lesz kitalálni a mintákat, vagyis elkezdheti megjósolni őket ...
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Az önfelfogás elmagyarázása, és hogyan befolyásolja az egész életedet
- A vetítés pszichológiája: 8 érzés, amelyet átadunk másoknak
- 15 csodálatos pszichológiai tény, amelyet mindenkinek tudnia kell
Megjósolni
Az előrejelzések általában eléggé alapos bizonyítékokon alapulnak, de a pszichológia világában minőségi adatokon alapulhatnak.
Lehet, hogy nem futtat tesztet annak kiderítésére, hogy valakinek az anyjával való kapcsolata milyen hatással lesz a jövőbeni meghitt kapcsolataira, de elemezheti valakinek az elméjét és levonhatja a következtetést.
Saját elemzésében az első két célból származó jegyzeteket felhasználhatja arra, hogy előre jelezze, mikor érezhet vagy viselkedhet egy bizonyos módon, és miért.
Példánkban előre meg tudod jósolni, mennyire szorong majd egy vizsga miatt. Életének tágabb összefüggésében rájöhet, hogy azonosíthatja azokat a dolgokat, amelyek bizonyos érzelmi vagy fizikai reakciót váltanak ki .
Talán te párkapcsolati szorongást érez ha új partnerrel eléri a hat hónapos pontot. Láthatja, hogy egy adott baráttal való találkozás ingerlékenyé tesz. Vagy talán másokat csap össze, amikor rosszul aludt.
Természetesen képes lehet megjósolni mások viselkedését a megfigyeltek és annak elemzése alapján.
Lehet, hogy leírhatta, hogy a partnere féltékeny lesz amikor valamit csinálsz, meg tudod magyarázni (például egy ex-et üzensz!), és megjósolhatod, hogy ideges leszek, ha újra megteszed.
Vagy pozitívabb megjegyzésként leírhatja és megmagyarázhatja, ha valaki különösen kellemes a közelben lenni, és megjósolja, hogy ez a jó hangulat valószínűleg visszatér-e.
Ezek valóban alapvető példák, de megmutatják, hogyan lehet ezeket az elveket a gyakorlatban alkalmazni.
nem kezdeményezi a kapcsolatot, de mindig válaszol
Ez általában érvényes, így elgondolkodhat azon, hogyan lehet ezt használni a munkahelyén vagy más kapcsolatokban. Megjósolva, hogy mi fog történni, ha bizonyos módon cselekszik vagy reagál, javíthatja kapcsolatait.
Ami a pszichológia utolsó céljára vezet minket ...
Ellenőrzés
Az irányítás olyan dolog, amire sokan törekszünk, és ez hatalmas kényelmet jelenthet. A pszichológia része a helyzetek megváltoztatásának és irányításának megtanulása.
Ez a pánikrohamok kontrollálásától a különféle technikákon át a viselkedés befolyásolásáig terjedhet a pozitivitás ösztönzésére.
Azáltal, hogy megvizsgálja, hogy bizonyos magatartások hogyan kapcsolják össze és formálják a mintákat, a pszichológia megtalálja a módját ezen utak megváltoztatására.
Például lélegzetelállító munkával visszaszerezhetjük az irányítást egy pánikroham , vagy különféle terápiás módszerek alkalmazásával kezelik a mentális egészségi állapotokat.
Ez felhasználható a személyes életében, valamint a szakmai életében.
Először térjünk vissza a vizsga szorongásos példánkra.
Ha leginkább a kudarctól tart, akkor a vizsga előtti órákat azzal töltheti, hogy a felülvizsgálat legfontosabb részeire összpontosít, és emlékeztetheti magát arra, mennyire jól tudja mindezt.
Ha a vizsga nagyon fontos pillanat az életedben, megtalálhatja a nyomás levezetésének módjait. Talán megismétli önmagát, hogy ha nem sikerül, és ha bármi történik, újból leteheti a vizsgát, holnap pedig másnap lesz, hogy az álmaira törekedjen.
Vagy ha aggódik amiatt, hogy nem ér el időben a vizsgához, utazási intézkedéseket tehet, hogy egy órával korábban odaérjen, hogy enyhítse ezeket az aggályokat.
Talán leírja a munkájával szembeni elégedetlenséget - még ha az jól is fizet -, és ezt úgy magyarázza, hogy nagyobb önállóságra és rugalmasságra vágyik. Azt jósolod, hogy ebben a munkában maradva boldogtalan maradsz.
A helyzet ellenőrzésének egyik módja az lenne, ha abbahagyja a munkáját és saját vállalkozást alapít, vagy szabadúszó lesz.
Kapcsolataidban, ha tudod, hogyan és miért reagál valaki egy adott helyzetre, akkor két dolog egyikét teheted. Először is, elkerülheti a negatív érzelmeket és magatartást kiváltó helyzeteket, ahol csak lehetséges. Másodszor pedig segíthet nekik megbirkózni az elkerülhetetlen helyzetekkel.
Vagy ha úgy találja, hogy partnere különösebben barátságos hangulatban van a hétvégén, akkor a fontos vitákat elmentheti addigra, hogy a lehető legkönnyebbé tegye őket (mindkettőtök számára).
Vagy képzelje el, hogy olyan menedzser vagy, aki a lehető legtöbbet akarja kihozni a csapatából. Megfigyelve az egyes csapattagok viselkedését és egymással való kölcsönhatását, majd ezt leírva, megmagyarázva és felhasználva a jövőbeni viselkedés előrejelzésére, hatékonyabb módokat találhat a motiválásukra.
Minden tag jól reagálhat a különböző dolgokra, és egyes tagok harmonikusabban dolgozhatnak, mint mások. Ez értékes tudás a helyzet kontrollálásához és a termelékenység maximalizálásához.
wwe john cena vs kevin owens
Természetesen van egy jó határ, ha valamilyen irányítást gyakorolunk mások felett, hogy mindenki számára kedvezőbb eredményt teremtsünk, és az emberekkel úgy manipulálunk, hogy Ön az ő költségükre profitáljon. Mindig tartsa szem előtt, hogy cselekedeteinek mindenki javát kell szolgálnia.
Tehát ez a pszichológia négy fő pillére. Bár lehet, hogy Ön nem gyakorló tanácsadó vagy orvos, felveheti ezeket a fogalmakat és alkalmazhatja saját életében.
Leírhatja azokat az érzéseket vagy gondolatokat, amelyekre jobban vagy kevésbé vágyik. Meg tudja magyarázni, miért fordulnak elő ezek az érzések és gondolatok. Megjósolhatja, hogy ezek az érzések és gondolatok mikor jelentkezhetnek a jövőben.
És ha mindezt összehozza, megkísérelheti bizonyos helyzetek ellenőrzését, hogy vagy megkönnyítse a negatív helyzeteket, vagy elősegítse azokat, amelyek pozitívak
Ne feledje, hogy minél jobban képes mélyen belemélyedni a miértekbe és a miértekbe, és valós részleteket adni, annál jobb helyzetben lesz megjósolnia és irányítani a jövőjét.
Ennek a folyamatnak a megvizsgálásával megtalálja a módját annak, hogy könnyebbé és jobbá tegye a dolgokat saját maga és a körülötte lévők számára.