- Ki az a srác, akivel beszélget?
- Megnézi?
- Van valami a kettő között?
'Miért nem kérdezték tőlem, akarok-e menni?'
Ahhh, a féltékeny elme cselekvésben. Mindannyian ott voltunk. Tudom, hogy van, mert miért olvassa másképp ezt a cikket?
A féltékenység nagyon általános gondolat / érzés kombináció…
... de ez nem túl egészséges.
Megakadályozhatja, hogy belemerüljünk a kapcsolatokba, legyenek bensőségesek vagy sem tisztán platonikus .
Minél nagyobb a bizalmatlanság, a féltékenység és a bizonytalanság a párkapcsolatában, annál nagyobb gondot okoz - Önnek és a másik embernek.
De ne verd meg magad emiatt. Ez az első lépés pontosan ott. Semmi jó nem származik abból, ha megbünteted magad.
Látja, hogy nem mi vagyunk teljesen az irányítói az adott helyzetre vonatkozó érzelmi reakcióinknak. Bár képesek vagyunk racionalizálni érzéseinket, és úgy dönthetünk, hogy egy bizonyos módon kezeljük őket, nem mindig tudjuk ellenőrizni, hogy mikor és hogyan keletkeznek.
Nem tehetem, hogy az utca túloldalán lévő személy nem.
Azt hiszed, egyedül vagy ilyen érzésben?
Te nem.
Most nem ettől érzed már csak egy kicsit jobban magad?
Ezt szem előtt tartva, hogyan lehet a legjobban megbirkózni a bennük felmerülő féltékeny érzésekkel?
Van néhány javaslatunk arra, hogyan lehet kordában tartani azt a zöld szemű szörnyet ...
1. Értsd meg a féltékenység gyökerét
Pontosan mi a féltékenység?
Ez a félelem.
jelei, hogy nem hagyja el a feleségét
Vagy a félelem attól, hogy elveszít valamit, amellyel már rendelkezik, vagy az a félelem, hogy nem ér el olyasmit, amire vágyik, és ami másoknak van (mások nevezhetik irigységnek ezt a második érzést, de mindez így vagy úgy félelmen alapszik).
A féltékenység az, ahogyan az egód reagál egy észlelt vagy valós fenyegetésre.
Részben evolúciós. A genetikai kódunkban valahol elrejtve van az elsődleges utasítás a túlélésre és a génjeink továbbadására a következő generáció számára.
Csak úgy történik, hogy más embereket potenciális fenyegetésnek lehet tekinteni erre az ösztönre.
De ennél több, a féltékenységed korábbi tapasztalataidból származik. Ezért vannak olyan emberek, akik erősebb féltékenységet tapasztalnak, mint mások. Különböző múltjuk volt.
Életed eseményei folyamatosan alakítanak. Egy bizonyos ponton történt valami, ami fájdalmat okozott neked, és ez a fájdalom most attól tart, hogy ugyanaz a dolog ismétlődik.
Féltékenységének akár több gyökere is lehet, amely úgy ágazik ki a múltjában, mint a fa gyökerei a talajban.
Lehet, hogy többször, többféleképpen bántottak olyan emberek, akiket szerettél, és akik azt állítják, hogy törődtek veled.
Tehát a második lépés (ne feledje, az első lépés az volt, hogy ne verje meg magát), az, hogy valóban megvizsgálja, honnan ered a féltékenysége.
Mi a leggyakoribb kiváltó oka a féltékenységének? Egy adott személy, tárgy, hely vagy visszatérő esemény okozza ezeket a szörnyű érzelemgyötréseket?
Visszatekintve múltadba, hogyan váltak ezek a dolgok eleve kiváltó tényezőkké? Milyen sérülést tapasztalt, ami velük kapcsolatos?
Tényleg gondolj bele. Írja le, ha segít tisztább képet kapni. Talán még fontolóra vehet néhány alkalmat szakmai tanácsadóval.
Ez a lépés azért fontos, mert ha megérted féltékenységed múltbeli gyökereit, jobban kezelheted a jelenben.
2. Beszélj róla (a helyes út)
Azt gondolhatja, hogy a legjobb dolog, amint féltékenységet érez, ha beszél a másik féllel, legyen az a partnere, barátja vagy családtagja.
Ez nem.
Nem fog tudni egyenesen gondolkodni, amikor az érzelmek túl vannak, és azt sem tudja kommunikálni, hogy valóban mit érez.
De akarat segítsen ezeket az érzéseket valahogy kihozni.
Ehelyett tegyen egy lépést hátrébb, és csevegjen egy közeli barátjával vagy szerettével, akiben valóban megbízik.
Legyen olyan őszinte, amilyennek érzi magát. Próbáljon meg mindent kihozni, és megadni az embernek azt a kontextust, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megértse, hogyan érzi magát.
te tud tartsanak kidobható szellőző foglalkozásokat valakivel, de ahhoz, hogy a másik személy segíteni tudjon önnek, tudnia kell, mi történik valójában.
Kezdje azzal, hogyan érzi magát, és beszéljen arról, miért.
Féltékeny vagy egy másik ember életére, vagy csak valaki gondolatára elárulja valamilyen módon?
Nyitottnak és a lehető legrészletesebbnek kell lennie - a kommunikáció óriási része annak, ahogyan feldolgozzuk saját érzelmeinket.
trisha paytas és david dobrik
Gyakran éppen a hangos beszéd valakinek elég ahhoz, hogy rendezni tudja a gondolatait. Valószínűleg kérdezősködő kérdéseket tesznek fel annak tisztázása érdekében, amit mondasz, és ez alaposabban elgondolkodtat a konkrét érzéseiden.
Ez segít az előző lépésben papírra vetett gondolatokra építeni.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan lehet azonosítani és kezelni a kapcsolati szorongást
- Mit jelent valójában a kapcsolatokban való hűség?
- 7 módszer az érzelmi biztonsági rés biztonságos bemutatására egy kapcsolatban
- Igaz szerelem vagy egészségtelen ragaszkodás?
- Miért olyan kemények a kapcsolatok?
- 20 jel, hogy valakinek elhagyási problémája van (+ Hogyan lehet legyőzni őket)
3. A Forrás Valódi?
Lehetséges, hogy féltékeny vagy valami méltó dologra, vagy az is, hogy az érzéseid nagyon valóságosak, de valamiről szólnak, amelyet a fejedben találtál ki.
Ha ez utóbbi, ne hibáztasd magad - mindannyian problémákat vetünk fel a fejünkben.
Az ebből fakadó érzések nem alapulhatnak a jelenlegi valóságodon, de mivel valószínűleg múltbeli tapasztalataidon alapulnak (amint azt fentebb tárgyaltuk), mégis érvényesek.
Tehát ... szükségesnek érzem emlékeztetni az első lépésre - ne verje meg magát.
Ezt ne mondd el magadnak te hülye vagy féltékenység érzéséért. Ne hibáztasd magad.
Kidolgozhatja a féltékenység kezelésének módjait, amelyek nem járnak öngúnyolódással.
Természetesen néha az érzéseid valódi aggodalmakon alapulnak ...
4. Nem én vagyok, hanem te
A saját cselekedeteid értékelésének része annak kidolgozása, ahol a kérdés rejlik.
Előfordulhat, hogy a probléma valójában mással van, és ott kell lennie, hogy segítsen rajta.
Féltékeny lehet arra, hogy a párja mennyire áll közel az egyik (ellenkező nemű) barátjához. Lehet, hogy drámát készít a fejében, vagy valóban felsorolhatja azokat az eseteket, amikor kissé nem megfelelő módon viselkedtek.
Ha ez utóbbi, meg kell találnia a módját, hogy leülhessen az érintett személlyel és megoldja ezt a problémát.
Lehet, hogy figyelniük kell saját viselkedésükre, és kerülniük kell azokat a dolgokat, amelyek felidegesíthetik, bármennyire is ártatlannak gondolják vagy mondják.
A legjobb megközelítés az, ha őszintén beszélünk egymással, de a lehető legnagyobb szeretettel és együttérzéssel. Próbáld csak egy pillanatra egyik oldalra helyezni az érzelmeidet, és nézd meg őket az emberi lény számára.
Nyitott gondolkodásúnak kell lenned az ilyesmivel, hiszen nem csak arra kérheted a partneredet, hogy hagyja abba az időt az egyik barátjával.
Amit tehet, hogy talál egy olyan középutat, amely jobban érzi magát anélkül, hogy ezt követelné megváltoznak viselkedésüket teljesen.
5. Nem te vagy, hanem én
Természetesen mindannyiunknak el kell fogadnunk, hogy néha mi vagyunk.
Néha barátaink vagy partnereink nem tesznek semmit azért, hogy féltékenyek legyünk. Mindez a tudatunkból származik.
Előfordulhat, hogy a saját bizonytalanságán kívül más okból nehezményezi közeli barátját. Könnyű megtenni, de nagyon mérgező lehet mindkettőjük számára.
Találhatja magát nem tetszik a barátod , annak ellenére, hogy szereted őket, mert ők képviselik azokat a dolgokat, amelyekre vágysz a saját életedben.
Ez természetes, és legtöbben olyan emberek felé vonzódunk, akiket törekvésnek tekintünk. Egészen normális, ha kissé irigykedsz a barátod alakjára, képességeire vagy munkájára, de nem akkor, ha ez elkezdi átvenni és problémákat okoz közted.
6. Szembesülni vele
Az érzéseivel való szembenézés kettős, és lefedi mindazt, amiről eddig beszéltünk.
hogyan lehet sajnálni a veszteséget
Kidolgozza, hogy mi folyik, dolgozza ki, kinek mit kell megváltoztatnia, majd meg kell valósítania.
Ez azt jelentheti, hogy leül a partnerével, és megtervez egy módot annak biztosítására, hogy biztonságban érezze magát.
Még az is felismerhető, hogy a kapcsolat ebben a pillanatban nem megfelelő az Ön számára, ha Ön ilyen bizonytalan és bizalmatlan .
Ne feledje, hogy ez a szakasz nehéz ...
… Nagyon, nagyon nehéz.
Szüksége lesz a körülötted lévő szeretteire a támogatáshoz - az érzéseid elismerése elég nehéz, nemhogy szembesülni velük.
De meg tudod csinálni, és megteszed. Bármennyire is lehetetlennek tűnik, jobban fogja érezni magát.
7. Gondolj pozitívan
Nagyon nehéz meglátni a pozitívat az ilyen helyzetekben, de valahol ott van!
Féltékeny vagy arra, milyen közel áll a partnered máshoz, mert annyira szereted őket, és mindet magadnak akarod.
Ez természetesen irreális, de mégis gondolhat a pozitívumokra - velük vannak te és együtt akarnak lenni te .
Bármely felnőtt képes véget vetni egy kapcsolatnak, ha már nem akarja, és neked bíznod kell abban, hogy a párod ezt megtenné.
mi történt Jeff szemével
Az a tény, hogy kapcsolatban áll valakivel, akit annyira érdekel - és aki annyira szeret, hogy segít a féltékenységen és a bizonytalanságon keresztül - óriási dolog.
A féltékenység érzése nagyon bosszantó lehet, ezért olyan fontos, hogy korán őszinte legyél önmagaddal.
Minél hamarabb tudod elismerni ezeket az érzéseket, annál hamarabb tudsz szembeszállni velük és továbblépni.
Ne felejtsd el, hogy ezek az érzések gyakran azért merülnek fel, mert törődsz valakivel, amit pozitívan megfordíthatsz.
Ha ezekről a kérdésekről beszél, partnere, barátja vagy kollégája megteszi tisztellek és legyél nyitottabb a segítségnyújtás megtalálására.
Mondja valakinek hat hónapig, hogy egész idő alatt neheztelt valamire?
Nem megy le is!
Bízz bennem.
Legyen őszinte, nyissa ki a szívét, és készen áll arra, hogy kemény munkát végezzen. Sokkal jobban fogod érezni magad.
Még mindig nem biztos benne, mit kell tennie az érzett féltékenység ellen? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit megvásárolsz.
