A szíved védőfalainak ledöntése és valakinek beengedése bárkinek nagy ügy. Néhányunknak mégis nehezebb, mint mások, nyitni a partner felé.
Néha azért küzdünk, hogy beengedjük az embereket, mert természetesen így születtünk. Néha családi kapcsolataink vagy gyermekkorunk eredménye. És néha annak az eredménye, hogy a múltban cserbenhagytuk őrségünket, és megtört a szívünk.
hogyan lehet gyorsan telni az idővel
Ha kemény héjat építettél a szíved köré, és aggódsz amiatt, hogy hagyod, hogy csak egy kicsit felszakadjon, hogy beengedje a partneredet, az mindenképpen negatív hatással lesz a kapcsolatodra.
Ha a partnered nem küzd azzal, hogy érzelmileg kiszolgáltatott, akkor nehezen érthetik meg, miért nem juthatnak át ahhoz, akit szeretnek.
Sokan küzdenek a kiszolgáltatottsággal, mert elméjük szerint ez ugyanaz, mint a gyengeség. Úgy gondolják, hogy ha valakinek betekintést engednek bizonytalanságukba vagy érzékeny foltjaiba, akkor valahogyan kevésbé tekintik őket embernek.
Úgy gondolják, hogy elveszítik partnerük tiszteletét, megítélik őket, vagy megnyílnak a támadásra, és nagyobb a veszélye annak, hogy megsérülnek.
Örömmel osztják meg magukkal a felszín részleteit - olyan következménytelen dolgokat, mint például kedvenc zenekaruk vagy hova szeretnének utazni -, de komoly problémák felmerülésekor szoronganak. Olyan dolgok, mint ahogyan korábban megbántották őket, és félelmeik, hogy a jövőben bántják őket.
Szeretnék partnerük tiszteletét, ezért olyan frontot öltenek fel és viselkednek, mint az az erős ember, akinek szerintük szükségük van ahhoz, hogy kivívják ezt a tiszteletet. De nem veszik észre, hogy valaki, aki szereti őket, csak túl jól tudja, ha nem valódi.
Ahelyett, hogy azt az erős embert elképzelnék, akit partnerük elképzelni fog, a partnerük csak egy téglafalat lát, ami nem túl hívogató kilátás.
Ha már volt ilyen problémája korábbi kapcsolataiban, vagy jelenleg is tapasztalja, akkor kétségtelenül tisztában van azzal, hogy az érzelmi kiszolgáltatottság megmutatása fontos a romantikus kapcsolatokban.
Egy korábbi kapcsolatod akár véget is érhetett annak eredményeként, hogy nem tudsz megnyílni, de még mindig nem vagy egészen biztos abban, hogyan tedd ezt meg anélkül, hogy nyitva hagynád magad a szívfájdalomra.
Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel jelezheti a partnerének, hogy valóban be akarja engedni őket, még akkor is, ha ténylegesen küzd. És olyan módszerek, amelyekre lassan, de biztosan kiképezheti magát bízzon a partnerében - és magában - elég ahhoz, hogy megnyíljon.
1. Tudassa velük, hogy biztonsági réssel küzd
Először is. Fontos lépés a kapcsolata nagyobb kiszolgáltatottsága felé az, ha tudatja partnerével, hogy küzd vele.
Valószínűleg már kidolgozták maguknak, de nyugodtan meggondolhatja, hogy nem ők, hanem te.
Mondja meg nekik, hogy tisztában van az érzelmi kiszolgáltatottság fontosságával, és mindent megtesz, de nem mindig sikerül.
Nem kell túlságosan részletezned, ha nem érzed jól magad, de jó, ha képet adsz nekik arról, hogy szerinted honnan eredtek a problémáid.
2. Amikor megkérdezik, hogy vagy, mondd el az igazat
Az őszinteség a sérülékenység nagy része, de mindannyian nagyon megszoktuk, hogy elrejtsük érzéseinket.
A „Hogyan vagy?” Kérdésre a szokásos válasz „rendben van”, és ez nagyon jó, ha kollégája megkérdezi. Kétségtelen, hogy meg fognak döbbenni, ha valóban elmondanád neked, hogy vagy.
De amikor a partnered megkérdezi, próbálj meg egy kicsit őszintébb lenni. Ha nagyszerű vagy, mondd el nekik, és mondd meg nekik, miért. Ha alacsonynak érzed magad, akkor is, ha nem nagyon tudod rávenni az ujjad miért, oszd meg velük ezt.
Azáltal, hogy őszintén viselkedsz olyan jelentéktelennek tűnő dolgokkal kapcsolatban, mint amilyen vagy, megnyitod az utat a nagyobb őszinteség előtt a kapcsolatod egészében. Ha el tudja mondani nekik, hogy rossz napja volt, és rájön, hogy nem ítélkeznek feletted, akkor kezd növekedni a bizalom irántuk.
hogyan kell választani két fiú között
3. Légy őszinte magaddal
Soha nem lesz képes valaha megosztani elméje belső működését egy partnerrel, ha nem lehet őszinte magához.
Általában elég sikeresek vagyunk abban, hogy meggyőzzük magunkat arról, hogy az a front, amelyet más embereknek kitettünk, valójában valóság.
A naplóírás csodálatos módja annak, hogy kitalálja, hogyan érzi magát valójában. Engedje érzéseit az oldalra tudatáramban, és ne aggódjon a szavak vagy a nyelvtan miatt. Próbáld megfogni magad, amikor nem vagy teljesen őszinte.
Magad érzésének megfogalmazása sokkal nagyobb esélyt kínál arra, hogy megnyílhass a partner előtt.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Mi a teendő olyan kapcsolatokkal, amelyekből hiányzik az intimitás és a kapcsolat
- Miért olyan kemények a kapcsolatok?
- A bizalom kérdéseinek 3 jele és hogyan lehet túljutni rajtuk
- 9 párkapcsolati cél, amelyet minden párnak meg kell határoznia
- Az árulás kezelésének és a sérülésből való gyógyulás 9 módja
- 20 jel, hogy valakinek elhagyási problémája van (+ Hogyan lehet legyőzni őket)
4. Ossza meg szenvedélyeit és álmait
Az érzelmi sebezhetőség nem csupán az aggodalmak és félelmek megosztása. A jó dolgokról is szól!
A nyitás nagyszerű módja az, ha megosztja álmait, amelyekről esetleg vonakodik beszélni. Talán attól tartasz, hogy az emberek nevetnek rajtuk, vagy nevetségesnek vagy teljesen irreálisnak gondolják őket.
Ha van olyan hobbid, szenvedélyed vagy célod, amelyet hihetetlenül izgalmasnak találsz, de soha nem mondtál el senkinek, miért ne engedhetnéd be partneredet ebben a titokban
Úgy fogják érezni, hogy valódi betekintést nyertek a világotokba, és rájössz, hogy a dolgok megosztása velük valójában mégsem olyan ijesztő!
5. Üljön le, beszéljen és határozzon meg
Ha úgy döntött, hogy van valami különösen, amit meg akar osztani a partnerével, akkor mindenképpen üljön le beszélgetni velük egy olyan pillanatban, amikor nincs zavaró tényező és nincs időbeli nyomás.
Mielőtt leülne, fejezze be pontosan, miről szeretne beszélni velük. Próbáljon csevegésenként egy kérdésre összpontosítani, ahelyett, hogy egyszerre több kérdéssel vagy bizonytalansággal bombázza őket.
Amikor beszél, közölje velük, ha van ilyen határokat azt szeretné, ha tiszteletben tartanák, például ha nem akarnak tanácsot adni a problémájával kapcsolatban, vagy kritizálják, még ha akaratlanul is.
Amikor mindent levett a mellkasáról, feltétlenül közölje velük, hogy hálás a figyelmükért, támogatásukért és tiszteletükért.
hogyan mondjam el valakinek, hogy túl hangosan beszélnek
6. Ne félj sírni
Ha könnyek szöknek, ne tartsa vissza őket. A sírás hihetetlenül megtisztító, és ha könnyek vannak a szemedben, akkor jobban vannak, mint bent.
Ne gondolja a könnyeket a gyengeség jeleként, hanem annak jeleként, hogy nem fél felismerni és birtokolni érzelmeit, és megosztani őket a partnerével.
Valaki, aki nem fél sírni, és hagyja, hogy valóban érezze magát, messze van vonzóbb mások előtt, mint aki nem hajlandó megnyílni.
7. Vedd lassan, de biztosan
Ha ezt olvassa, akkor már fantasztikusan kezdte. Felismerte, hogy érzelmi kiszolgáltatottsággal küzd. Ez az első lépés a változtatások végrehajtása és az erős, őszinte és nyílt kapcsolat kiépítésének megkezdése felé.
Ne nyomja magát túl gyorsan. Folytasd tovább a baba lépéseit, és mielőtt tudnád, csak ott leszel, ahol szeretnél.
Még mindig nem tudja, hogyan lehet nagyobb sebezhetőséget mutatni? Csevegjen online a Relationship Hero párkapcsolat szakértőjével, aki segíthet a dolgok kitalálásában. Egyszerűen.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit megvásárolsz.
