Néha úgy tűnik, hogy az idő egyre hosszabb.
Talán az nehéz nap a munkahelyen ennek csak nem lesz vége.
Talán arra vár, hogy visszajelezzen egy állítólagosan érkező állásinterjúról vagy valami eseménydús hírről.
Előfordul, hogy csak gyorsabban szeretné eltölteni az idejét, így eljuthat oda, ahová tartania kell!
Hogyan lehet az idő gyorsabban telni ... pszichológiailag?
férjem már nem érdeklődik irántam
1. Ne nézzen az órára, és ne számolja a perceket.
A leghatékonyabb módja annak, hogy az idő gyorsabban teljen, ha abbahagyja az óra teljes figyelemmel kísérését, és teljesen másra koncentrál.
Lehet, hogy figyelemelterelés nélkül belevetik magukat a munkájukba, elveszítik magukat egy ideig a szórakozásban, vagy csak végigcsiszolják azt, ami előttetek van.
Ha nincs tennivalód, keress valamit!
Kérdezd meg az embereket (vagy a főnöködet), tudsz-e még valamit tenni vagy segíteni.
Dolgozzon egy mellékprojekten, ha nincs semmi elengedhetetlen előtted.
Fejlesszen ki egy új készséget, vagy vegyen fel egy olyan hobbit, amely ad valamit, amire összpontosíthatja idejét és energiáját.
Bármi is kell hozzá, a legfontosabb az, hogy ne figyeljünk az órára. Minél jobban megnézed, annál tovább fog érezni, hogy elhúzódik.
Csak tegyen valamit - bármi mást, mint hogy az órájára nézzen!
2. Válassza szét töredékekre.
Egy nap elhúzódhat, egy óra elhúzódhat, akár egy perc is tovább tarthat.
De ha rövid idő blokkokat hoz létre, amelyekre összpontosíthat, az elősegítheti az egész időszak elmúlását.
Ossza fel idejét öt vagy tíz perces blokkokra. Ezután töltsön alternatív blokkokat, vagy teljesen belemerülve a feladatba, vagy lazább tempóban dolgozzon.
Ha valamire teljesen összpontosítunk, az idő gyorsan eltelik.
De nehéz hosszú ideig fenntartani a koncentrációt, különösen, ha az elvégzett feladat nem olyan érdekes vagy nehéz.
De ha adsz magadnak egy olyan szakaszot, ahol hagyhatod, hogy a fókuszod kissé elillanjon, akkor megengeded, hogy koncentrálóképességed újra feltöltődjön.
Lényegében belemerül és kiáramlik egy olyan áramlási állapotból, ahol van eltévedni a jelen pillanatban .
3. Szüntesse meg feladatait.
A munka monotonitása, amelyet meg kell ismételnünk, elsöprő lehet.
Az előző pontra építve, ha ezt a munkát más tevékenységekkel szétbontják, várakozással szolgálhat.
A fizikai aktivitás, a testmozgás és a szabadba járás jó módszerek a fiatalítás megtalálásához, miközben unalmas munkát végez.
A tevékenységnek nem kell hosszúnak vagy megerőltetőnek lennie.
Még egy ötperces irodai edzés vagy egy friss levegő lehelet is megújulhat azzal, hogy a vér áramlik, több oxigén jut az agyba, és rövid az endorfin.
Ez különösen olyan emberek számára hasznos, akik ülő munkával vagy életmóddal rendelkeznek.
Ez van jól ismert hogy az aktivitás hiánya fokozhatja a depressziót és a letargiát, ami sokkal nehezebbé teszi a lassú idők átélését.
jó dolgokat tenni, ha unatkozik
4. Merüljön el egy jó könyvben.
Mikor ült le utoljára egy jó könyvvel, és elveszítette magát a szerző szavaival?
Művészete a könyvolvasás hanyatlásban van a televízió megjelenése óta, és a digitális korszakban csak egyre rosszabbá válik.
Az emberek által az olvasásra fordított figyelem ma még inkább szétaprózódik a streaming, a digitális írás, a digitális művészet és az azonnali hozzáférésű videók terén.
Az elektronika elhagyása, valamint az idő és a figyelem odafigyelése egy jó könyvre más előnyökkel jár, azon túl, hogy gyorsan múlik az idő ...
… Az olvasás segíti a memóriát és a koncentrációt, segít az agy azon részeinek hajlításában, amelyek megkönnyítik a tanulást és a megértést, bővítik a szókincset, és enyhítik a stresszt.
5. Készítsen tennivalók listáját a folyamatokhoz és a célokhoz.
Az idő elhúzódhat, amikor nem érezzük, hogy ésszerű előrelépést tennénk a magunk számára kitűzött célok felé.
A tennivalók listája vagy az aznapi munkájához szükséges általános terv megadhatja azt a kis megelégedést, amely egy teljesített cél kipipálásából származik a listán.
És ahelyett, hogy azzal töltené az idejét, hogy kitalálja, mi a következő teendő, egyenesen a következő célba ugorhat, és tovább őrölhet.
Egy átgondolt cselekvési terv olyan struktúrát kínál, amely könnyebben eligazodhat a napodban, és nyomon követheti az előrehaladást.
Azt is meg fogja kezdeni, hogy megértse, mennyi időbe telik bizonyos tevékenységek, amikor nyomon követi, ami segít a jövőbeni előrejelzésekben és okosan kezelheti az idejét, beleértve az idő hatékony felhasználását is.
6. Munka közben hallgasson zenét, videókat vagy podcastokat.
Az audio segítségével az idő gyorsabban telhet, ha olyan munkát végez, amely nem igényel sok figyelmet vagy mentális energiát.
A takarítás és a házimunkák sokkal kevésbé unalmasak, ha pár vidám, energikus zenével párosulnak.
Hangszeres zene is segít koncentrálni és koncentrálni a hallható zavaró tényezők kiküszöbölésével, amikor koncentráltabb munkát végez, például tanul vagy házi feladatot végez.
A hangoskönyvek és podcastok nagyszerű módja az idő eltöltésének, a tanulásnak vagy a szórakozásnak ingázás vagy ismétlődő, esztelen munka közben.
A figyelemelterelés lehetővé teszi, hogy belemerüljön az audióba, miközben kilép a zónából, és belemegy az Ön előtt álló feladatok folyamatába, ami megkönnyíti a munkát és az idő gyorsabban telik.
7. Kezelje azokat a nemkívánatos feladatokat, amelyeket halogatott.
Olyan sok feladat van, amely csak unalmas és idegesítő a személyes és a szakmai életünkben.
Sok olyan dolgokat, amelyekre egyszerűen nem akarunk időt szánni vagy megtenni .
Ezeknek a nemkívánatos kötelességeknek a kiküszöbölése jó módszer arra, hogy eltöltse az időt, miközben előrelép az életében.
Általában nem sok ember akarja alaposan megtisztítani az otthonát, vagy újból iratba venni azt a papírmunkát, amely rosszul lett, de ezt így vagy úgy kell elvégezni.
Kezelje ezeket a feladatokat! Merüljön el közvetlenül, és keresse meg a gyors és hatékony módot a továbbjutásra, hogy továbbléphessen más dolgokra.
A nemkívánatos kötelességek elkerülésének legjobb része az, hogy már nincs további stressz és szorongás, hogy a fejed fölött lóg.
Megkönnyebbülten felsóhajt, hogy már elkészültek, és folytathatja az érdekesebb dolgokat.
8. Keressen szórakozást, ahol csak talál.
Repül az idő, amikor jól érzed magad!
Ez egy régi mondás, amely tükrözi azt a felfogást, hogy az idő gyorsabban mozog, amikor szórakoztató tevékenységekben veszünk részt.
Természetesen sok tevékenység, amelyet meg kell tennie, nem feltétlenül szórakoztató.De ha megtalálja a módját, hogy szórakozást szerezzen magának ebben a pillanatban, az elősegíti az idő múlását.
Ez valami olyasmi lehet, mint például a versenyzés, hogy hatékonyabban végezze el a munkáját, mint korábban.
A szocializáció hozzáadhat egy szórakoztató elemet az egyébként szórakoztató tevékenységekhez.
Még akkor is, ha nem feltétlenül ismeri vagy kedveli a körülötted lévő embereket, az udvarias szocializáció és az interakció bizonyos mértéke segíthet abban, hogy a percek ennél kicsit gyorsabban kullogjanak.
hogyan szórakozz az életben barátok nélkül
Ráadásul soha nem rossz ötlet pozitív kapcsolatokat ápolni azokkal az emberekkel, akikkel nagyon sok időt fogsz tölteni. Segít minden gördülékenyebb futtatásában.
9. Kihívja elméjét mentális tevékenységekkel.
Néha egyszerűen nincs lehetősége könyvet olvasni, zenét hallgatni, kimenni a szabadba, vagy egyáltalán sokat csinálni, csak tétlenül ülni / állni.
Sok valóban unalmas munka létfontosságú, bár lehet. Talán Ön egy kisbolt biztonsági őre. Vagy talán egész nap egy díjfizető fülkében ül.
Míg meg kell őriznie a koncentráció bizonyos szintjét, az idő nagy részében vagy egyáltalán nem csinál semmit, vagy olyan feladatokat hajt végre, amelyeket megtehet az autopilótán.
Adj tehát valamit az elmédnek. Vegyél egy mérsékelten hosszú szót (például „mérsékelten”), és próbáld meg hátra írni (meglepően nehéz).
Vagy játsszon fejben A-tól Z-ig játékot, ahol témát ad magának - például a fiúk nevét -, és választ kell találnia az ábécé minden betűjére.
Vagy szorozd meg 23-at 42-vel (vagy más véletlenszerű számokkal).
Vagy sorolja fel kedvenc sportcsapatának korábbi és jelenlegi játékosainak nevét, vagy az összes olyan filmet, amelyben egy bizonyos színész szerepelt.
Végtelen módon lehet elfoglalni az egyébként üres elmét, még ha csak öt percet is megölni itt-ott.
Olvassa el ezeket az idő múlásához:
