Ha empát vagy, akkor valószínűleg 'eláraszt' módban gyakrabban fordul elő.
Nagyszerű képes érzékelni mások érzelmeit, amikor támogatni kell őket, de amikor úgy érzed, hogy az említett érzelmek mintha a sajátjaid lennének, akkor ez teljesen más helyzet.
… És ha állandóan olyan környezetben van, ahol sok ember vesz körül, mindent érezni fog, amit éreznek, és végül teljes összeomlás következik be.
(Én is empát vagyok, ezért ezt első kézből szerzem.)
Tudjuk, hogy sok egyedül idő és öngondoskodásra van szükség a mások érzelmeinek kibontásához, elengedéséhez és önmagunk megalapozásához.
Valójában mindez nem csak szükséges: abszolút létfontosságú.
A természetben való tartózkodás az egyik legnyugtatóbb dolog, amelyet az empát tehet saját jólétünkért: érzelmi, lelki, sőt testi.
Miért a természet? Nos, több okból is, amelyek mindegyikében hamarosan elmélyülünk.
1. Mindenre érzékeny: nemcsak az érzelmekre
Az átlagos empátus nemcsak más emberek érzelmeit veszi fel (és érzi meg) - legtöbben túlérzékenyek vagyunk mindenféle fizikai ingerre.
A zaj, az erős fények, az erős illatok és a textúrák csak néhány olyan dolgok, amelyek eláraszthatnak minket .
Sokunknak élelmiszer- vagy környezeti allergiája is van, és bizonyos vegyi anyagoknak való kitettség után megbetegedhetünk.
Kint lenni a természetben visszaállít minket. Mivel nem akadályoz minket zaj, mesterséges megvilágítás és más emberek parfümje minden irányból, érzékszerveink visszatérhetnek természetes, semleges környezetükbe.
Semleges illatok, kevesebb hangos hang és kellemetlen fény, nincsenek tömegek tömegei, akik bennünket falaznak ... nem csoda, hogy sokan inkább a lehető legtermészetesebb környezetben élünk! Minden más csak gyötrő.
2. A csend és a csend lehetővé teszi számunkra, hogy megérezzük a saját érzelmeinket: nem mindenki másé
Sok empátiának nehézséget okoz annak felismerése, hogy az érzelmeink a sajátjaink-e.
Bármely empatikus ember, akivel találkozik, megtapasztalhatja az időket, amikor szorongás, stressz vagy bánat terhes, de nem tudja megmondani, miért.
Gyakrabban azért, mert nem vettük figyelembe, hogy mit éreznek körülöttünk az emberek, és ezeket az érzelmeket és stresszeket sajátjainkként nyilvánítjuk meg. Szó szerint vállaljuk mások szenvedését.
Amikor kint vagyunk a természetben, mindez megáll.
Sütkérezhetünk ebben a szépségben anélkül, hogy más emberek kérdéseivel minden irányból
Miután megszabadultunk mindenki más érzelmi gátjától, van időnk és helyünk a saját érzelmeink átgondolására és feldolgozására.
A problémáink általában háttérbe szorulnak azok számára, akiket érdekel, mivel hajlamosak vagyunk helyet biztosítani számukra és segíteni őket problémáikban, ahelyett, hogy elsősorban saját szükségleteinket tennénk.
Ez a tér, amire nagy szükség van egyedül, békében és nyugalomban, lehetővé teszi számunkra, hogy bejelentkezzünk önmagunkkal.
Naplózhatunk, vagy akár csak csendben ülve gondolkodhatunk életünk különféle aspektusain.
Van lehetőségünk átnézni mindent a személyes kapcsolatainkkal való elégedettségtől a karrierrel való elégedettségig. Nincs megszakítás, nincs szükség.
Csak mi, és a saját gondolataink és érzéseink.
3. Úgy érzi, mint „otthon”
A természet számtalan szinten megfiatalít minket, de különösen az empátusok esetében érezhetjük a „haza” teljességét.
Ellentétben nagyjából mindenhol máshol, a természeti környezetben nincs minden olyan dolog, ami naponta belénk ütközik. Nincs negativitás. Nincs potenciál érzelmi kiváltók (beleértve a gyűlöletkeltő megjegyzéseket a közösségi médiában).
Azt mondják, hogy a mai átlagember több hírnek van kitéve, mint amennyit a viktoriánus korszakban egy egész év alatt olvasott volna ...
... tekintve, hogy ezek a hírek mennyire pusztítóak és fájdalmasak, nem csoda, miért vannak annyira elárasztva az empátusok.
Amikor a természetben vagy, semmi sincs.
Előfordulhat, hogy a közeli cédrusfákon szarvasok rágcsálnak, vagy madarak közelednek, és magokat esznek a kezedből.
Tavasszal és nyáron vadvirágok bővelkednek, és egyszer csak a levél árnyalatainak szimfóniája fordul elő.
A tél még csendesebb, amikor a hó beborítja a világot, és csak a kandallóban lévő rönkcsattanás és az olvasás közbeni oldalak megfordítása hallható.
Béke van.
Egyesek számára a természetes környezetben való tartózkodás inkább „otthonnak” tűnik, mint bármely olyan hazai helyzet, amelyet valaha is tapasztaltunk. Nem kell energiát meríteni ahhoz, hogy másokkal társasak legyünk: teljesen hitelesek lehetünk.
4. Legtöbben igazán jól kijönnek az állatokkal
Óriási előnye a természetben töltött időnek, ha együtt járunk az állatokkal.
Nagyon kevés ember képes igazán szeretj feltétel nélkül , de úgy tűnik, hogy az állatoknak ezzel nincs gondja. Ha valaha is hihetetlenül szoros köteléke volt egy szőrös vagy tollas társával, akkor pontosan tudja, mire gondolok.
Az állatokat nem érdekli, hogy nézünk ki, mennyire hűvösek vagyunk (vagy nem vagyunk), vagy társadalmilag kínosak vagyunk-e. Energiájuk a lélek mélyén kölcsönhatásba lép a mieinkkel, és úgy látnak minket, amilyenek valójában vagyunk ... és ezért szeretnek minket.
Ahogy szeretjük is őket.
Van valami varázslat a vadállatokkal való interakcióban, de a házi állatokkal való együttlét egy mentőgazdaságban vagy szentélyben ugyanolyan csodálatos.
Az empátusok számára elengedhetetlenebb olvasmány (a cikk alább olvasható):
miért unom az életet
- 17 Túlélési tipp empátáknak és nagyon érzékeny embereknek
- 11 küzdelem empatikus arca napi szinten
- Az Empaths sötét oldala
- A pillanat, amikor rájössz, hogy empátus vagy
- 4 jel arra mutat, hogy intuitív empátus vagy (nem csak empátus)
- 3 alternatíva az empátusoknak, akik unják már önmagukat
5. A természetben végzett testgyógyítás meggyógyít minket
A testmozgás hihetetlenül fontos az empátusok számára. Más emberek szorongása és negativitása magával ragadhat minket, mivel a negatív energia a toxinokként tárolódhat a testünkben, hacsak nem tanuljuk meg, hogyan szabadítsuk fel őket.
Fizikailag aktívnak számít egy ilyen felszabadulás.
Amikor az empátok sétálnak (vagy akár futnak) egy nagyvárosban, vagy edzőterembe járnak, akkor is rengeteg ember vesz körül minket.
Ennek eredményeként meglehetősen kevés tárolt tartalmat bocsáthatunk ki, amikor ilyen környezetben gyakorlunk, de gyorsan újból feltöltenénk egy új roncsot.
Gondolj arra, mint aki egy csomó szerves levet iszik, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól, de aztán szódával és vodkával üldözi. Alapvetően visszavonja a pozitív erőfeszítéseket.
Sétálás, túrázás vagy kinti futás közben természetes környezetben csak jóság van beázni. Friss levegő, madárdal, leveleken keresztüli suttogás és a folyóvíz, ha folyó vagy tó közelében vagyunk.
Ezenkívül a természetben végzett testmozgás valóban segít bennünket jelenlétben tartani. Belvárosi környezetben könnyű sétálni vagy futni: csak arra kell összpontosítanunk, hogy ne szaladjunk össze más emberekkel, vagy ha elütjenek az autók.
Az erdőben járás állandó figyelmet igényel, de pozitív módon ...
Persze időnként le kell néznünk a földre, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem botlunk-e el a fa gyökerein vagy lépünk a békákra, de mindig annyi mindent látni magunk körül.
Nyitott szemmel tarthatjuk a szarvasokat vagy érdekes madarakat, az egyedülálló növényi életet vagy a rothadó rönkökből bekukucskáló gombákat. Az egyetlen dolog, amit körülöttünk látunk, gyönyörű és inspiráló .
6. A Földdel való kapcsolat rendkívül megalapozó és gyógyító
A tudományos vizsgálatok azt mutatják hogy fizikailag összekapcsolódnak a földdel - az úgynevezett „ földelés ”Vagy„ földelés ”- megdöbbentő pozitív hatással van jólétünkre.
Atomokból vagyunk. Testünk minden egyes sejtje atomokból áll, és ezek tele vannak rengeteg olyan dologgal, mint a pozitív protonok és a negatív elektronok.
Ha hosszan kitettük a mérgező környezetet, traumát, stresszt és gyulladást, sok atomunk elveszíti az elektronokat, amelyek aztán szabad gyökökké alakulnak.
Ezek rendkívül károsak, és hozzájárulhatnak mindenféle kellemetlen egészségügyi problémához.
A jó hír az, hogy ellensúlyozhatók antioxidánsokkal, amelyek semlegesítő hatásúak.
Tudja, mi az egyik leghatékonyabb antioxidáns? Egész egyszerűen a Föld elektromágneses tere.
Amikor bőrünk érintkezésbe kerül a Földdel, felszívjuk a negatív töltésű elektronokat, amelyeket bolygónk természetes módon kibocsát.
Ezek az elektronok megnyugtatják ezeket a szabad gyököket, megnyugtatják stresszes immunrendszerünket és sejtszinten gyógyítanak minket.
Ha további információkra kíváncsi, merüljön el a Nobel-díjas fizikus kutatásaiban Richard Feynman .
7. Összpontosíthatunk saját energiánk feltöltésére
Az empátokkal az a helyzet, hogy adunk, adunk és adunk: nem csak azért, mert szeretnénk, hanem azért, mert szükségünk van rá. Így vagyunk bekötve.
Az empátok akarják tegye jobbá a világot , és gyakran kimerítjük magunkat közel meghibásodásig mielőtt észrevennénk, mennyire kimerültek vagyunk. Ott lenni barátokért, önkénteskedni jótékonysági szervezeteknél, segíteni minden lehetséges módon…
Az önzés az átlagos empátus anatóma, és sokan bűnösnek érezzük magunkat, ha nem fáradhatatlanul dolgozunk mások szolgálatában.
Amikor kint vagyunk a természetben, szinte olyan, mintha „engedélyt kaptunk volna” arra, hogy időnket és energiánkat inkább magunkra összpontosítsuk.
Egész egyszerűen nincs más a közelben! Itt vagyunk egyedül (vagy esetleg egy partnerrel vagy kedves baráttal), de beállíthatjuk magunkat töltési módba anélkül, hogy bűntudatot érezne erről.
8. A természet nyugtató hangjai rendkívül nyugtatóak
Ennek oka van, hogy sok ember meditál az óceán hullámai, a faleveleken suhogó szél, a madárdal és a ropogó tüzek hallatán ...
... ezek a hangok hihetetlenül sok nyugalmat sugároznak, mivel nyugtatóbbak és gyengédek, nem pedig rontanak.
Ha városban élsz, minden nap minden órájában mindenféle zaj zavart.
Egy idő után a legtöbben megtanulják, hogyan kell ezt hangolni: aludhatnak a mentők és a rendőrök szirénáján keresztül, és nem riadnak vissza gondolataiktól mobiltelefon csörgésével és véletlenszerű kiabálásokkal.
A városokban élő empátok állandó hiper-szenzoros izgalom és hipervigilancia állapotában léteznek.
Semmit sem lehet hangolni: egyszerűen nem vagyunk képesek erre, hacsak nem olyan gyógyszereket szedünk, amelyek eléggé elzsibbadnak minket ahhoz, hogy átgondoljuk, anélkül, hogy a szorongás teljesen leküzdené őket.
Ha kint vagyunk egy erdőben, vagy csak az óceán (vagy a tó, vagy a folyó) mellett ülve töltjük az időt, az alapvető szinten megnyugtat minket.
9. A modern világ borzalmas lehet
Ismeri azokat a csodálatos történeteket azokról az emberekről, akik felhagytak munkájukkal, a semmi közepén kabinokba költöztek, és gazdák, gyógynövények vagy kézművesek lettek?
versek a meghalt szeretteiről
Nagy eséllyel empátiák, akik egyszerűen nem bírják tovább a modern világot.
Sok empatikus ember (engem is beleértve) egyszerűen nem érzi magát otthon ebben a században.
Frenetikus, igényes és teljesen kimerítő, és nem ritka, hogy az empáták a letűnt korokhoz kapcsolódó egyszerűbb életre vágynak.
… Mindaddig, amíg van forró vízünk, jó kávénk és a szeptikémia hiánya.
Van valami hihetetlenül békés egy egyszerű életben, amely nem tartalmazza a közösségi médiát és a telefonos értesítéseket. A kezével végzett munka rendkívül kielégítő, akárcsak a saját ételeinek termesztése, vagy az erdőben összegyűjtött növényekből gyógyszerek készítése.
A természetes világgal való interakció sokkal emberi módja az életnek, mivel másokkal együtt dolgozhatunk, miközben valóban beszélünk velük, ahelyett, hogy a terem túloldaláról üzenünk.
Tölthetünk időt állatokkal és rovarokkal, lélegezhetünk be friss levegőt és fogyaszthatunk egészséges ételeket, amelyeket mi magunk növesztettünk.
Lehet, hogy nem olyan „klassz”, mint szuper Instagram-befolyásolónak tekinteni, de minden bizonnyal sokkal kevesebb stresszt vált ki.
Ha empátus vagy, akkor mit éreznél kielégítőbb és örömösebb életmódként: napi ingázások zsúfolt tömegközlekedéssel és a képernyőt bámulva töltött végtelen napok?
Vagy azt az időt egy mesterségnek szentelték rajongsz , főleg, ha ez lehetővé teszi, hogy sütkérezzen a napsütésben és az erdei dalokban?
Az embereket nem arra gondolták, hogy éjjel-nappal bent legyenek, számítógépekhez, mobiltelefonokhoz, táblagépekhez és tévékhez láncolva. Újra kapcsolatba kell lépnünk a Földdel, és az empátusoknak az ilyen típusú újracsatlakozásra és fiatalításra a legtöbbnél nagyobb szükségük van.
