17 Túlélési tipp empátáknak és nagyon érzékeny embereknek

Milyen Filmet Kell Látni?
 

Ha empát vagy rendkívül érzékeny egyéniség vagy, akkor úgy tűnhet, hogy személyes világodba folyamatosan behatol a körülötted élők energiája és érzései. Ez megviselheti és elszivárthatja saját életerejét, ha nem vagy óvatos, ezért olyan fontos, hogy az alábbiakban tárgyalt összes megküzdési mechanizmust felhasználjuk.



Adó természeted és erősen összehangolt érzékeid ajándékok ennek a világnak, de megfelelő gondozás nélkül fennáll annak a veszélye, hogy elvesznek. Ha empátus vagy, arra kérlek, hogy tartsd kéznél ezt a listát azokra az időkre, amikor a külső univerzum kárt okoz a belső univerzumodban.

1. Határozza meg a lefolyókat és az energiaellátókat

Az első és legfontosabb dolog, amit empatikusként megtehet, az, hogy kitalálja, mikor és hogyan jut el energiája lecsapolt és hasonlóképpen azok a dolgok, amelyek energiával hatnak rád.



Ezzel a tudással megpróbálhatja elkerülni a helyzeteket, helyeket, sőt olyan embereket is, akik elhasználják az energiáját, miközben ügyelhet arra, hogy elegendő időt fordítson a boltjait feltöltő dolgokra.

Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de a kiáramlás megfékezése és a beáramlás növelése elengedhetetlen elem az empátusok számára, hogy ne csak túléljék, hanem virágozzanak is.

2. Hozzon létre egy pajzsot

Biztosan vannak olyan helyzetek, amelyeket Ön, mint rendkívül érzékeny ember, inkább elkerülne, de egyszerűen nem teheti meg, mivel ezek jelentőséggel bírnak az életében. A fontos munkafunkciók, a nagy családi összejövetelek és más társadalmi események mind olyan embereket és energiákat vonhatnak maguk után, amelyekkel nehezen tud megbirkózni.

Mivel ezek valamennyire szükségesek, meg kell találni a módját az ilyen körülmények és az energiapajzs az egyik módja annak.

Ez erőfeszítéseket és gyakorlást igényel a részedről, de végül olyan mentális akadályt képezhetsz, amely beengedi, amit be akarsz engedni, de elhárít minden negatív dolgot. Csak el kell képzelnie egy buborékot, amely körülveszi lényét - egy fény buborék jó módszer arra, hogy elgondolkodjon rajta. Ebben a buborékban van a világod, ahol összpontosíthatsz befelé és megtalálod az egyensúlyodat, míg minden más kívül van.

Amikor megérzi, hogy energiáját más emberek vagy alkalom elfogyasztja, visszahúzódhat a buborékába, és megállíthatja az áramlást. Mindez rád és a benned rejlő tudatosságra vonatkozik.

3. Figyeld a gondolataidat

Ha nehezen tud magának pajzsot építeni akadályozza meg a negatív gondolatok és érzések behatolását az elmédbe , a következő legjobb dolog az, hogy gondosan figyeljen az elméjére, hogy azonosítsa a forrást.

a szeretett személy elvesztéséről szóló versek inspirálóak

Például, amikor azon kapja magát, hogy dühös gondolatokon gondolkodik, kérdezze meg magadtól, hogy ez a haragod-e, vagy valami, amit elnyelt egy másik. Miután kiderítette, kinek az érzése és honnan jött, párbeszédet kezdhet a fejében, hogy megoldást találjon.

Kérdezd meg magadtól, hogy mit akar mondani neked a düh - talán úgy érzed, hogy valami hiányzik az életedből a jelen pillanatban, vagy talán elfogadhatatlannak találod egy másik ember viselkedését.

Menjen át egy gyors kérdés-válasz ülésen, hogy megnézhesse, lehet-e valamit tenni engedje el a haragot , majd tegye meg.

Az azonosítás a kulcs itt - annak kidolgozása, hogy mit akar a gondolat elárulni, és honnan jött, az egy biztos módja annak, hogy vagy birtokolja, vagy eloszlatja.

4. Ismételje meg a pozitív állításokat

Az empátok általában nagyon nyitottak és adják az embereket, de ez nem azt jelenti, hogy mindig pozitívak maradjanak. Mivel érzed, ami körülötted van, szenvedhetsz szomorúságtól és bánattól, amely nem a tiéd. Ahhoz, hogy pozitív maradhasson, hasznos lehet, ha kéznél van egy sor pozitív megerősítés, amely elrugaszkodik a negativitástól és visszaúszik a fénybe.

5. Földelés

Megállapíthatja, hogy erősebb kapcsolata van a Földdel, mint az emberek többsége, és ezt használhatja saját előnyére, ha tudja.

Gyakorlással lehetséges, hogy bármilyen lecsökkent energiát és érzést vegyen fel, és átküldje őket a Földre, ahol elnyelik őket. Hasonlóképpen, a kapcsolat pozitív hangulatot küldhet felfelé és a központjába.

miért vagyok ilyen szörnyű ember

Az egész a te és a Föld közötti kötelék azonosításában és megerősítésében áll.

6. Bocsásson meg

A valódi megbocsátás az a folyamat, amelynek során a negatív energia felszabadul, és felszabadul az útjából.

Legyen szó személyről vagy valami másról, ami a múltjában történt, mindaddig, amíg ragaszkodik a sérüléshez, ez továbbra is meg fogja szapítani életerőjét. Csak akkor kezdheti meg a gyógyulási folyamatot, ha leválasztja magát róla.

Érzékeny lélekként valószínűleg azon kapja magát, hogy a legtöbbnél jobban megszokja és bántja magát - ez gondoskodó és adódó természetének mellékterméke -, így különösen fontos Önnek tudni, hogy mikor és hogyan kell megbocsátani.

És ne felejtsd el Bocsáss meg magadnak - mindazokért a dolgokért, amelyeket esetleg tettél, és azért is, hogy hagyd, hogy mások bántsák.

7. katarzis

Az Empaths-nak gyakran elfoglalt elméje van, akik megpróbálják kezelni azt a sok érzelmet, amely napi szinten bombázza őket. Előfordulhat, hogy annyira belemerül a gondolataiba, hogy elhanyagolja az érzéseid feldolgozását és megtisztítását, hanem elraktározódnak és továbbra is hatással vannak rád.

A katarzis akkor következik be, amikor hagyod magadnak érezni az érzelmeket a legélénkebben - szomorúan sír, boldogan nevet és mérgesen sikít. Ezek mind az érzelmek kifejezése , de ők is sokkal több. Kiváltott energiává válnak, legyen az pozitív vagy negatív.

a család természetesnek veszi

Tehát ne féljen megtestesíteni az érzelmeket, bár átmenetileg, hogy feldolgozhassa és legyőzze őket.

8. Időbeosztás

Az ebben a listában szereplő sok tippet a legjobban egyedül lehet gyakorolni, ezért kritikus fontosságú, hogy rengeteg „időd legyen” magadnak erre.

Ne érezze magát rosszul, ha nemet kell mondania másoknak, a közérzete kiemelt fontosságú, és családja és barátai a lehető legjobbat hozzák ki belőled, ha először megengedik, hogy egyedül legyél.

Tehát függetlenül attól, hogy heti két estét különít el-e, vagy egy órával lefekvés előtt, minden este, győződjön meg róla, hogy egyedül töltött-e be egy kis időt a naplójába.

Alapvető empátiás olvasás (a cikk folytatása alább):

9. Hozzon létre egy biztonságos és barátságos helyet

Közvetlenül az előző ponthoz kapcsolódva arról, hogy egyedül vagy, sokkal gyorsabban tudod visszanyerni energiáidat és újra felfedezni egyensúlyodat, ha kényelmes helyet hozol létre a kikapcsolódáshoz.

Több, mint más emberek számára, az empátusoknak előnyös, ha olyan helyük van, amely kizárólag kikapcsolódási célokat szolgál. Legyen szó hálószobáról, fürdőszobáról vagy máshonnan, ne nézzen tévét, szervezze az életét, és ne fogadjon telefonhívást benne - bármikor. Legyen csak helyreállítási hely.

10. Egyél jól

Furcsán hangozhat, de az erősen hangolt egyének sokkal inkább érintkeznek a táplálékkal és a táplálékkal, amelyet testükbe tesznek. Amikor vacakot eszel, akkor vacakot érzel.

Ezt szem előtt tartva mindenképpen próbáljon meg ragaszkodni egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. A megfelelő gyümölcs- és zöldségfélék, húsok, hüvelyesek és néhány apró csemege (mértékkel) elfogyasztásával elősegíti az energiatárolók hatékony feltöltését.

11. Meditáció és jóga

A test és az elme rugalmasságának és rugalmasságának megőrzése empatikussá teheti azokat a további megküzdési képességeket, amelyekre szükségük van a körülöttük lévő világ eligazodásához. Az olyan gyakorlatokból származó előnyöket, mint a meditáció, a jóga és más hasonló művészetek, soha nem lehet lebecsülni, és ez nem igazabb, mint az empátus.

12. Menj ki a természetbe

Az empát és a Föld közötti kapcsolatról már tárgyaltunk, így nem meglepő, ha ezt megtanulta a természet teljes dicsőségében való kitettség hatalmas gyógyító számukra .

A természet lendületes energiával van tele, és csak egy rövid időre elmerülve belemerítheti ezt az energiát és újjáélesztheti önmagát.

richard williams (teniszedző)

13. Változtassa meg az emberek és az energia szempontjait

Nagyon érzékeny emberként néha elgondolkodtató lehet más emberek tanúja és tapasztalata. A legfelsőbb skálán állsz, amikor a gondoskodásról és a kedvességről van szó, és amikor látod, hogy az emberek elhanyagoló vagy bántó magatartást tanúsítanak, ez nagy gondot okozhat neked.

Ezért ajánlott megpróbálni eltávolítani magát az elméjétől, és megfigyelni ezeket a más embereket nem rosszként vagy gonoszként, hanem félrevezetettként vagy bántóként.

Gyakran azok, akik a spektrum veled ellentétes végén cselekszenek, ezt nevelésük vagy valamilyen múltjuk során elszenvedett trauma miatt teszik. Lehet, hogy egyszerűen nem tudják elképzelni a világot, mint te, és ezért nem ugyanúgy bánnak vele, mint az emberekkel, mint te.

Ha megváltoztatja ezeknek az embereknek és energiájuknak a szemléletét, akkor tiszta megértés révén csökkentheti rájuk gyakorolt ​​hatásukat. Még azt is tapasztalhatja, hogy ott tapasztalhatja meg iránta a szeretetet és a szimpátiát, ahol egyszer zavartságot és csalódást tapasztalt.

14. Tisztítsa meg csakráit

Csakráitok a spirituális és energetikai központjai a testen belül, és kiemelt fontosságú, hogy ezeket mentesítsük a káros negativitástól.

melyik három szó jellemez téged a legjobban

Ennek népszerű és hatékony eszköze az aromaterápia és / vagy a maszatolás. Az illat erejét évezredek óta használják, és az olyan illatok, mint a zsálya és a levendula, segíthetnek megtisztítani csakráit mindattól, ami megakadályozhatja őket abban, hogy a legjobban működjenek.

Egyesek azt is hiszik, hogy bizonyos kristályok felhasználhatók a környezetedből és önmagadból származó negatív energia felszívására.

15. Légy hálás ajándékaiért

Empátusnak lenni vagy egy nagyon érzékeny ember néha tehernek tűnhet, de valójában nagyszerű ajándék. Nagy mértékben képes megtapasztalni az élet buzgalmát és buzgalmát, amelyet sok más ember küzd majd meg.

Csak a képességei iránti hála megmutatásával segítheti a fiatalító folyamatot. Köszönetének önmaga pozitív energia, amely ki tudja kényszeríteni a negatívumot, és derűt hagyhat bennetek.

16. Állítsa be a határokat

Néha vannak olyan emberek az életedben, akik anélkül, hogy tudnák, átlépnek az energiazónádba - ez a buborék a cikk korábbi részéből. Ezért létfontosságú, hogy Ön határokat szabni mikor és hol van szükség rájuk.

Ezek a határok lehetnek fizikai, társalgási, időbeli és még sok más dolog attól függően, hogy egy személy hogyan hatol be az energiádba.

Legyen határozott ezen korlátok mellett, és ne engedje gondoskodó természet hagyjon lecsukott őrséggel.

17. Vállalja a felelősséget

Ha úgy gondolja, hogy a világnak meg kell változnia, hogy alkalmazkodjon érzékeny módjaihoz, akkor komoly csalódás lesz, ha megtudja, hogy soha nem fog.

Ehelyett az empátiáknak kell vállaljon némi felelősséget és a korábbi tippek lehetővé teszik ezt Önnek.

Tudnia kell, hogy békéje és öröme saját maga által alkotott termék, miközben úgy érezheti, hogy a világ senki más, de képes vagy kezelni azt is. Legyen felhatalmazva, higgyen magában, és gyakorolja a gyakorlatot. Semmi sem könnyű, ha empatikus lelke van, de minden elérhető.