Ha empátus vagy, akkor nagy az esély arra, hogy rosszul érezd magad, rosszul érezd magad, vagy gyakrabban futsz le, mint más emberek.
Vállalhatja mások érzelmi problémáit, valamint az esetleges fizikai betegségeket vagy fájdalmakat.
Vagy megadhatja magát különféle betegségeknek, mert minden oldalról, folyamatosan energikusan elzárkózik.
Szerencsére vannak módok a támadás ellensúlyozására.
A fizikai távolságtól és az energetikai akadályoktól kezdve a táplálkozásig és más öngondoskodási módszerekig sokféle dolog tehet, hogy megvédje önmagát.
Az alábbi lépések végrehajtásával felépíti immunitását az empatikus fájdalmak és betegségek ellen, és gyorsabban gyógyul, ha valamelyiknek enged.
1. Gyakorold a leválasztást
Ez az egyik legfontosabb dolog, amit az empát megtanulhat.
Felhívjuk figyelmét, hogy az elszakadás érzésének ápolása nem csak azt jelenti kikapcsol, és nem törődik senkivel és semmivel .
Messze van tőle.
Inkább azt jelenti, hogy nem kapsz meg személyesen érintett minden nehéz helyzetben, amely miatt az emberek hozzád fordulnak.
Mi az empátiák sok sebzett, szenvedő lelket szoktunk magunkhoz vonzani, mert mi érez annyi együttérzést nekik.
Érezvén valaki más energiáját, tudjuk, mennyit bántanak, és szeretnénk nekik segíteni, amiben csak lehet.
Mint ilyen, sokan szükségét érezzük annak, hogy belépjünk és „kijavítsuk” mindazt, ami károsítja őket, gondot okoz, vagy más módon rosszul megy az életükbe.
Természetes gyógyítók vagyunk, akik utálják látni, hogy bárki szenved ...
… De ez nem azt jelenti, hogy a mi feladatunk enyhíteni a fájdalmukat.
Az emberek átélik, amit átélnek, és a javításra való belépés valóban óriási károkat okozhat személyes és lelki fejlődésüknek.
Mint ilyen, ápolnunk kell egy bizonyos mértékű elszakadást, hogy automatikusan ne vegyünk részt és érzelmileg fektessünk be tapasztalataikba.
Amikor azt látjuk, hogy mindenkinek a nehézségei egy fontos tanulási görbe részét képezik, akkor egyszerűen elmúlik a lépés és a „javítás” szükségessége.
Ez viszont enyhíti az emberek nagy nyomását, akik megpróbálják Önt támogató oszlopként használni, ahelyett, hogy saját problémáikat dolgoznák fel.
Ami megtanulja, hogyan kell…
2. Állítsa be az egészséges határokat
Ez sok empátiával különösen problémás.
Mint fent említettük, ha valaki bánt, akkor lépni akarunk és segítünk.
Továbbá, amikor mások bántanak, hajlamosak azt várni tőlünk, hogy lépjünk és segítsünk, mert hát ... megtehetjük.
Sokan sokkal jobban érzik magukat, miután kipattanták fájdalmukat és bánatukat egy empátusra, és felháborodnak, amikor ezt már nem engedik meg.
Ezért a „nem, sajnálom, most nem tudok” mondat megtanulása az egyik legnehezebb dolog, amit egy empatának meg kell tanulnia, hogyan kell csinálni.
Nemcsak a végén teljes bunkóknak érezzük magunkat, mert látszólag elhagytuk azokat, akiket érdekel, ha bántanak, de ezek a más emberek is gyakran ránk törnek, amiért ezt tesszük.
Ez pusztító lehet a különösen érzékeny emberek számára.
Az öngondoskodás elengedhetetlen az empátusok számára, és nagyon káros lehet az a vád, hogy hideg vagy távolságtartó, ha csak a víz taposására törekszünk.
Az empát úgy érezheti, hogy saját szükségleteik irrelevánsak ahhoz képest, amire más embereknek szükségük van / akarják őket, és így saját jólétüket hátrateszik.
Mi történik végül?
Betegek vagyunk.
Ezért kell egészséges határokat létrehoznunk, és ragaszkodnunk ezekhez.
Ezenkívül ezeket a határokat szelíden, de határozottan kell kifejeznünk másoknak.
Fontos tudomásul venni életünkben azokat az embereket, akik elfogadják és támogatják ezeket a határokat, valamint azokat, akik neheztelnek és visszaélnek velük kapcsolatban.
3. Hozzon létre egy energiagátat
Az egyik legjobb dolog, amit megtanulhat, hogy energiagátat teremtsen magad és az összes hangulat között, amelyet mások eldobnak.
Egyes empáták egy fehér fény buborékot képzelnek el, amely néhány méterre húzódik testüktől.
Ezt meg kell tenniük, mielőtt a nyilvánosság elé kerülnének, vagy mielőtt másokkal foglalkoznának potenciálisan nehéz körülmények között.
Személytől függően ez egy bevásárlóközpont meglátogatását vagy egy nagy családi összejövetelt jelenthet.
Csak vegye figyelembe, hogy amikor egy ilyen gubót létrehozunk, fontos helyet hagyni az energia áramlásának.
Mint ilyen, ha úgy dönt, hogy ezt a tojás- vagy gömbszerű gátat maga körül hozza, képzeljen el egy lyukat a tetején és az alján.
Ezzel lehetővé teszi, hogy a fény felülről áramoljon beléd, és az energia belőled is a földbe áramoljon.
Más emberek, különösen azok, akik szoros kapcsolatban állnak velük szellemvezetők , kérje meg lelki támogató hálózatukat, hogy segítsen megvédeni őket.
Mint ilyenek, vezetőik (és / vagy őseik, déváik, angyalaik vagy bármilyen más pozitív energiájú lények) védő fénysorompót képeznek körülöttük.
Képzelje el, mintha több szellemharcos karöltve állna körülötted.
Ha jelenleg nincs elég hit a saját védő képességeiben, ez jó alternatíva lehet a kipróbálásra.
4. Használjon kristályokat a negativitás eloszlásához
Sok empátus úgy érzi, hogy a kristályok használata elősegíti a védőenergia növelését.
Ha erősen kötődik a kövekhez, fontolja meg, hogy egy párat a zsebében hordjon.
Alternatív megoldásként viselheti őket medálként vagy karkötőként, mivel a közvetlen bőrrel való érintkezés segíthet abban, hogy érezze pozitív hatásukat, mivel a negatív energiát elrugaszkodják tőled (és a közvetlen környezetedtől).
Ha érdekel a védőkristályokkal való munka, nézze meg az alábbiakat:
- Fekete kyanit
- Fekete Onyx
- Zöld aventurin
- Fekete turmalin
- Füstös kvarc
- Ametiszt
- Malachit
- Labradorit
- Kígyóbőr Jasper
- Hópehely Obszidián
- Türkiz
- Vörösvasérc
- Charoite
Vedd fel ezeket a köveket, és tölts el egy kis időt egyenként velük ülve.
Meditáljon, miközben megfogja őket, és nézze meg, hogyan érzi magát mindegyik. Ezután válassza ki azokat, amelyekhez a legerősebb affinitása van, és próbálja meg őket különböző kombinációkban tartani.
Minden embernek különböző vonzódásai lesznek a különféle kövek iránt, és miután megismerte őket, szilárd időt töltött el, hogy meghatározza, melyik lesz a legjobb az Ön számára.
Miután megtalálta varázslatos védőkombinációját, ezeket a köveket bármikor a közelében tarthatja, hogy segítsen felerősíteni energikus védelmét.
Ne feledje, hogy ezek közül a kövek közül sok elnyeli a negativitást, és eltereli vagy eloszlatja őket.
Mint ilyeneknek kell lenniük rendesen megtisztítva rendszeresen, hogy elengedje az összes yuckot.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 17 Túlélési tipp empátáknak és nagyon érzékeny embereknek
- 11 küzdelem empatikus arca napi szinten
- Az Empaths sötét oldala
- 6 ok, amiért az empátok különösen hajlamosak a súlyproblémákra
- 7 olyan típusú munka, amelyre az empátia a legalkalmasabb
- 9 ok, amiért az empátok annyira szeretik a természetet
5. Folyóirat Energia felszabadítására
A szavak hatalommal bírnak, és olyan dolgok leírása, amelyeket érez - és amelyeket szívesen kiadna - rendkívül katartikus lehet.
hogyan lehet gyorsabban eltölteni a munkaidőt
Ha pozitív vagy hála naplót vezet, akkor valószínűleg már megszokta, hogy többet írjon le olyan dolgok, amelyekért hálás vagy , napi vagy heti rendszerességgel.
Ezeknek a gondolatoknak és érzéseknek a papírra vetése valóban felerősíti őket, nem?
Ez fordítva is igaz.
Ahelyett, hogy elgondolkodna a negatív vagy fájdalmas érzelmi élményeken, írja le őket.
Szánjon néhány percet, földeld magad , és írjon le mindent, ami zavar.
Ennek során írd meg azt is, hogy fel akarsz szabadítani minden negatívumot, amelyet esetlegesen tapasztalhatsz e dolgok megtapasztalása miatt.
Lehet, hogy közben sír egy kicsit, és ez teljesen rendben van!
Ez nem csak katartikus: fizikai energia felszabadulás. Amikor sírsz, megengeded, hogy az elfojtott érzelmek elhagyják a tested, és ez nagyon jó dolog.
Miután mindezt kiírta, zárja be a naplót.
Ezt úgy képzelje el, hogy bezár egy ajtót valaminek, ami árt vagy felidegesít, és megszakítja a fennmaradó energiakapcsolatot.
A pokolba, akár kitépheti és megégetheti azokat az oldalakat, ha ez valóban segítene a bezárásban.
Ez a fajta kiadás hihetetlenül fontos a közérzeted szempontjából. A betegség gyakran a testünkben felépült stressz és negativitás miatt nyilvánul meg, ezért annak aktív felszabadítása mindenféle probléma elhárítását elősegítheti.
Minél többet gyakorolja ezt a technikát, annál jobban fogja érezni magát.
Még azt is felfedezheti, hogy lelki immunrendszere meglehetősen erősödik, mivel nem támadják folyamatosan minden irányból.
6. Legyen jelen a testében
Sok empátus valóban elidegenedettnek érzi magát az egész emberi tapasztalattól.
Mivel annyira el tudunk borulni a helyzetekben, a legtöbben nagyon korán megtanulják a „hangolást”.
Egyszerűen ez olyan, mint a spirituális eskapizmus: hagyjuk, hogy az energiánk másutt térítsen el, mint az önmegőrzés eszköze.
A probléma ezzel az, hogy olyan, mintha nyitva és nyitva hagynád az ajtódat, miközben kint játszol az udvaron.
Ez nagyon jó, ha biztonságos, eldugott környezetben van, de jól érezné ezt, ha a belvárosban élne?
Ha nyitva van az ajtó, könnyedén elmenekülhet, természetesen ... de más emberek energiáját is be tudja engedni. Tényleg, nagyon egyszerűen.
Több jelenlét a testében félelmetes lehet - kezdetben még kényelmetlen is -, de könnyebbé válik, ha elkezd egészséges határokat kialakítani és energiavédelmeket felállítani.
Nem kell többé menekülnie, mert nincs mit elmenekülni.
Ahelyett, hogy ketrec lenne, a tested védő erőddé válik.
A Vinyasa flow jóga ebben valóban segíthet, akárcsak a Tai Chi, vagy akár a súlyzós edzés.
Válasszon egy olyan gyakorlattípust, amely foglalkoztatja az elmét, a testet és a lélegzetelállító munkát.
Amint fizikai teste és a védő energia akadályai megerősödnek, az empatikus fájdalmakkal és betegségekkel szembeni immunitása is fokozódik.
7. Vízbe kerülni
A víz hihetetlenül hasznos, amikor segít a nem kívánt energia felszabadításában.
Az, hogy Ön hogyan választja a használatát, rajtatok múlik, mivel ismét különböző technikák működnek különböző emberek számára.
Szeretnék egy csomó Epsom-sót bedobni egy forró fürdőbe, adni hozzá néhány csepp illóolajat, hogy megnyugtassam, majd áztassam ott, amíg meg nem szőrözöm.
Amikor kihúzom a dugót, azt képzelem, hogy az összes negatív energia lecsúszik a lefolyóba, a vízzel együtt, amelyet beáztattam.
Más emberek is hasonló technikát alkalmaznak a zuhanyfej alatt. Képzelje csak el, hogy a víz elárasztja a nem kívánt energiát rólad, tőled távol, körözve a lefolyón.
Hasonlóképpen ez a víz is felpezsdíthet, pozitív energiával tölt el és folyékony fénnyel vesz körül.
Használjon illatokat, olajokat, akár színes pezsgőfürdőt is a szándék megfogalmazásához, és tekerjen körül a kádban, és hagyja, hogy ez a pozitivitás egy gyógyító, védő ölelésben önt el.
Melegebb időben a folyóban vagy a tóban való úszás remek lehetőség lehet. Ez a következő tipphez vezet:
8. Tiszteletben tartsa empatikus érzékenységét, és kerülje azokat a dolgokat, amelyek rosszullétet okoznak Önnek
Abszolút semmi baj nincs abban, ha olyan helyzetekről választasz, amelyek szörnyen érzik magukat.
Vannak, akik megpróbálják elhitetni veled, hogy bizonyos szcenárióknak való kitettség segít érzéketlenné tenni őket, de ritkán fordul elő ilyen.
Valójában a mérgező környezetek túlzott expozíciója idővel érzékenyebbé, nem kevésbé.
Gondoljon a negatív energiahelyzeteknek való kitettségre, például a sugárzásnak való kitettségre.
Rendben lesz, ha csak alkalmanként, kis mennyiségben, bár utólag dekontamináción kell átesnie annak biztosítására, hogy ne legyenek hosszú távú rossz hatások.
Csináld azonban túl gyakran, és megfelelő rendetlenség leszel.
Érzékeny a hangra és a fényre? Akkor valószínűleg az a legjobb, ha elkerüli bizonyos élő zenei helyszíneket, klubokat stb.
Fontolja meg azokat a környezeteket, amelyek inkább feltöltenek, mintsem elvezetnének, és törekedjen ezekre.
Ha a barátaid nagyon szeretnének veled lógni egy bárban vagy koncerten, javasolj inkább egy csendes helyi kocsmát vagy egy helyi helyszínen található akusztikus díszletet.
Ha a munkakörnyezeted boldogtalanná / túlterhelté / egyenesen betegsé tesz, akkor több lehetőség is rendelkezésre áll.
A nyitott terű irodák abszolút pokol a legtöbb empátus számára, mivel nincs akadály az ön és szó szerint mindenki más között.
Van-e munkahelyének egyáltalán irodája? Van esély arra, hogy beköltözhet valamelyikükbe?
Beszéljen a főnökeivel, és nézze meg, hogy ez életképes megoldás-e. Ellenkező esetben tárgyaljon az otthoni munkavégzés lehetőségéről.
Ha ezek közül egyik sem lehetséges, akkor ideje lenne új munkát találni - mégpedig olyat, amely lehetővé teszi, hogy olyan helyen dolgozzon, ahol valóban működhet, nem is beszélve a boldogulásról.
Néhány empatia társadalmi nyomás alatt megcsatolódik, hogy csak folytassa és folytassa, annak ellenére, hogy életük minden aspektusát rombolja.
Gondoljon így: aki anafilaxiásan reagál egy adott ételre vagy összetevőre, nem érezné szükségét annak enni, csak azért, mert más emberek szeretnék.
Tudják, hogy a közérzetük kiemelkedő fontosságú, és ha nem szorgalmasak az igényeiknek való megfelelés terén, akkor megbetegednek. Esetleg hihetetlenül beteg.
Az, hogy az empatikus érzékenység spirituális és energikus, még nem jelenti azt, hogy kevésbé lenne komoly.
Ha tudod, hogy egy adott helyzet - vagy személy - hihetetlenül rosszul leszel, akkor a legjobb elkerülni.
Ez nem gyenge vagy gyáva: ez az önmegőrzés eszköze.
Vannak olyan körülmények, amelyekkel szemben toleranciát lehet kialakítani, de ehhez idő, erőfeszítés és türelem kell.
Ezzel szemben lesznek olyan helyzetek is, amelyek ellaposítanak.
Ezek a helyzetek olyanok, mint a szobák, amelyek virulens, nagyon fertőző betegségeket tartalmaznak.
Ha csak annak bizonyítja, hogy mennyire bátor és erős vagy, akkor kétségtelenül azt eredményezi, hogy jó, hosszú ideig vacaknak érzed magad.
Tényleg ezt akarod tenni magaddal?
Mérje fel az előnyeit és hátrányait, ha elmerül egy ilyen káros helyzetben ...
Ha úgy érzi, hogy elérte azt a pontot, amelyben fizikai és energetikai akadályai elég erősek ahhoz, hogy elhárítsa a lurgiát, akkor hajrá.
Ha továbbra is kiszolgáltatottnak vagy szorongónak érzi magát emiatt, mert tudja, hogy ez rettenetesen megbetegedik, akkor a legjobb, ha inkább elkerüli.
9. Vegyünk egy gyulladáscsökkentő étrendet
Nincs két egyforma ember, és egyetlen diéta sem fog mindenkinek egyformán működni.
Ha képes ellátogatni egy természetgyógyászhoz vagy egy allergológushoz, akkor meg tudják határozni, hogy mely ételekre lehet érzékeny, vagy van-e valamilyen teljes allergiája.
Sok empátus nagy megkönnyebbülést tapasztal a gyulladáscsökkentő étrendben, például az autoimmun rendellenességekben szenvedők esetében.
Ezek kiküszöbölik az olyan gyulladásos ételeket, mint a éjjeli eper, a glutén és a diófélék, és az egész tápláló ételek tápanyag-sűrűségére összpontosítanak.
Egyesek az empátiák esküsznek a vegán étrendre, mások jobban járnak a paleóval vagy a keto-val.
Nincs itt egy út: csak az, ami az Ön számára a legjobban megfelel.
Ha megtalálta azokat az ételeket, amelyek sejtszinten táplálják és csodálatosnak érzi magát, kevésbé lesz fogékony mindenféle betegségre - testi, lelki és mentális.
most lefeküdtem vele
10. Hajlamosítson nyirokrendszerére
A nyirokrendszer egészségének megőrzése kulcsfontosságú az erős immunrendszer felépítéséhez.
Ez vonatkozik a szellemi immunitásra, valamint a fizikai. Végül is hatással vannak egymásra.
Figyelje meg, hogy az állandóan stresszes emberek mennyire hajlamosabbak a betegségre?
Kétszer így van ez az empátusokkal, mivel az érzelmi és lelki megbetegedések mellett a testi ellen is küzdenünk kell.
A szervezet egyedi igényeinek leginkább megfelelő étrenden kívül nyirokstimuláló jóga-szekvenciákkal javíthatja általános immunrendszerét.
Ezenkívül, ha jó masszázsterapeutája van, kérdezze meg őket a kézi nyirokelvezetésről, más néven nyirokelvezető masszázsról.
Illóolajokat és enyhe nyomást használhatnak a nyirokcsomók fizikai stimulálására, arra ösztönözve őket, hogy engedjék el a tárolt szennyeződéseket, ezáltal fokozva immunrendszerüket.
Gondoljon erre, mint tavaszi tisztítás a testére.
Segíthet ebben a folyamatban, ha sok vizet iszik (próbáljon citromlevet adni hozzá!), És laza, természetes szálakból készült ruhát viseljen.
Ne felejtsd el, hogy hihetetlenül összetett elme-test-szellem entitás vagy, és az empatikus betegségekkel és fájdalmakkal szembeni toleranciád felépítéséhez meg kell erősíteni ezeket a szempontokat.
Tartsd meg az általad létrehozott egészséges határokat, tekintsd tested szentnek, tartsd tiszteletben képességeidet, és tölts le annyi állásidőt, amennyire szükséged van.
Habár empát lévén kimerítő lehet, ez is ritka ajándék. Csak az öngondoskodási és védelmi technikák elsajátításáról van szó, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.
