Még az 1980-as évek végén az iskolákban végzett kutatások Dr. Carol Dweck pszichológust és munkatársait lenyűgöző következtetésre vezették, amely teljesen forradalmasította a gondolkodásmódunkról alkotott gondolkodásmódunkat.
Ha még soha nem hallottál a növekedési gondolkodásmód , amit olvasni készül, az örökre megváltoztathatja azt, ahogyan önmagába és a világba néz. Nem túlzok.
Rövid áttekintés a megállapításokról
A kutatás akkor kezdődött, amikor Dr. Dweck meg akarta tudni, hogyan kezelik a gyerekek a kihívásokat és a nehézségeket.
Észrevette, hogy míg egyes gyerekek visszafordulnak az apró kudarcoktól és kudarcoktól, mások szívükbe veszik őket, és ez befolyásolja jövőbeli teljesítményüket.
Gyermekek ezreinek viselkedését tanulmányozva Dr. Dweck arra a következtetésre jutott, hogy ha az intelligenciával és a tanulással kapcsolatos meggyőződésről van szó, az embereknek növekedési gondolkodásmód vagy a fix gondolkodásmód.
Ha növekedési gondolkodásmódod van, az azt jelenti, hogy vagy érzékeli olyan dolgok, amelyek veled történnek abban a hitben tehetségét nem fixek, de folyékonyak.
Hisz abban, hogy kemény munkával, odaadással és a környezetében élők segítségének kérésével megteheti javítsa intelligenciáját és új képességek elsajátításának képessége.
hogyan segíthetek egy barátnak a szakításon
Te vagy nem aggódik amiatt, hogy mások mit gondolhatnak amikor visszaesést tapasztal, mivel úgy látja, hogy a kurzus par és a tanulási folyamat természetes része. Az energiát a tanuláshoz fordítja, és nem az aggodalomra.
Másrészt, ha rögzített gondolkodásmóddal rendelkezik, akkor úgy gondolja, hogy az ajándékaival és tehetségével született, és nem tehet semmit ezek megváltoztatásáért. Vagy természetes módon vagy okos, vagy nem, és semmiféle próbálkozás nem változtathat ezen.
Ez azt jelenti, hogy kevésbé vagy motivált arra, hogy lökdösöd magad. Elsődleges feladata egyszerűen a kudarc elkerülése, és tudja, hogy valami újat megtanulva visszaesésekkel jár.
Ez nem csak gyerekeknek szól
Bár a kutatást eredetileg iskoláskorú gyermekekről végezték, felismerték, hogy ezek a gondolkodásmódok felnőttkorunkig követnek minket, és hatással lehetnek szakmai életünkre, sőt személyes életünkre is.
Ezek a gondolkodásmódok nem korlátozódnak a tudás megszerzésének módjára, hanem alkalmazhatók személyiségjegyeinkre is. Ha meg vagyunk győződve arról, hogy egy bizonyos módon születtünk, például antiszociálisak vagy félénkek, akkor ez akarat legyen az.
De ha elfogadjuk azt az elképzelést, hogy egy kis erőfeszítéssel növekedhetünk, fejlődhetünk és formálódhatunk, akkor olyan változásokat érhetünk el, amelyeket soha nem gondoltunk volna.
Az oktatás és a tanulás nem áll meg abban a pillanatban, amikor elhagyja az iskolát vagy az egyetemet. Az élet egy hosszú lecke, és ha nem vagyunk nyitottak a kudarc elfogadására, sőt üdvözlésére annak jeleként, hogy haladunk előre, akkor stagnálhatunk.
Ha ki tudja képezni magát arra, hogy a világot a növekedés és a lehetőségek gondolkodásmódjával érzékelje, meg fog lepődni azon előnyökön, amelyeket a kapcsolataiban, a karrierjében, a boldogságában és az egészségében kihasznál. Az alábbiakban csak néhány.
A növekedési gondolkodásmód előnyei
1. Táplálhatja kapcsolatait
Dr. Dweck rámutatott, hogy a növekedési gondolkodásmód hatalmas változást hozhat a kapcsolatok minden típusában.
A rögzített gondolkodású ember elvárja, hogy a romantikus kapcsolat tökéletes legyen, és nem hajlandó elfogadni azt az elképzelést, miszerint a sikeres kapcsolathoz munkára van szükség. Számukra ez azt jelentené, hogy végzetesen hibás.
Ha azt hiszik, hogy mindannyian teljesen formáltan érkezünk ebbe a világba, és képtelenek vagyunk megtanulni és alkalmazkodni, akkor logikusan azt is hiszik, hogy egy olyan kapcsolat, amely kevésbé tökéletes, mindig ilyen lesz.
Szeretnék, ha szeretőjük szilárdan talapzaton állna, és minden nézeteltérést inkább katasztrofálisnak, mint természetesnek és elkerülhetetlennek tartanak.
Valaki, aki gondolkodása növekszik, megérti, hogy két összejövő embernek mindig megvannak a különbségei.
Megkapják azt a tényt, hogy egy kapcsolat mindkét fél részéről megismeri a másikat és együtt nő, fejleszti azokat a készségeket, amelyekre a csapatban való jó együttműködéshez szükség van.
Ez nem csak a romantikus kapcsolatokra igaz. plátói és a családi kapcsolatoknak is munkára és táplálékra van szükségük, amit egy rögzített gondolkodásmód küzd megérteni.
2. Te kevésbé ítélkezel magad és mások felett
Ha fix a gondolkodásmódunk, akkor a reflexünk mindig a körülöttünk zajló dolgok megítélése és értékelése.
Minden, ami történik, a dolgok felmérésére szolgál, például arra, hogy jó ember vagyunk-e vagy sem, vagy jobban járunk-e, mint a következő asztalnál ülő ember.
A növekvő gondolkodásmódnak nincs ideje pazarolni hirdetve ítéletet vagy hogy mit csinálnak mások, túl elfoglalt arra összpontosítva, hogy hogyan tud előrelépni.
3. Gyarapodik a konstruktív kritika
Kevés értékesebb készség van annál, mint hogy képesek lennénk rá fogadja el az építő kritikát és a növekedés platformjaként használja. Ha a kritikát a javulás lehetőségének tekintheti, nem pedig a szívébe veszi, akkor nem állhat meg.
Ugyanígy a növekedési gondolkodásmód azt is jelenti, hogy nincs szükség állandó validálásra, hogy megnyugtassa, hogy rendben van a helyzet.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
- 7 oka a bőséges gondolkodásmódnak, mint egy szűkös gondolkodásmód
- Hogyan lehet a kudarctól való félelmét motivációvá tenni a siker érdekében
- 8 ok, ami miatt egyesek nem hajlandók felnőtté válni
- A belső-külső ellenőrzési hely egyensúlyának megteremtése: Az édes pont megtalálása
- Bátorító szavak: 55 felemelő idézet motiválásra és inspirációra
4. Kihűl és élvezi a menetet
Ha mindig a kudarc miatt aggódsz, soha nem fogsz szórakozni.
Ahogy Dweck fogalmazott, 'Nem kell azt gondolnod, hogy máris remek vagy valamiben, ha meg akarod csinálni és élvezni akarod.'
Mivel amire koncentrálsz, az a tanulási rész, nem számít, hogy sikerül-e vagy sem, mégis nagyon jól érezheted magad egy lövéssel.
Ez azt jelenti, hogy kipróbálhat új sportokat vagy új hobbikat anélkül, hogy egy cseppet zavarba hozná a hozzáértés hiányát, megnyitva az ajtót mindenféle szórakozási lehetőség előtt, amelyekről soha nem is tudott.
5. Először a legnehezebb feladatot oldja meg a teendők listáján
A rögzített gondolkodásmódúak közül kitűnő a halogatás. A tennivalónkban szereplő összes egyszerű dolgot kipipáljuk, amelyeket csukott szemmel tehetünk. És halasztunk mindent, ami valójában kevés gondolkodást vagy erőfeszítést igényel, mert attól tartunk, hogy nem fogunk megfelelni a kihívásnak.
a dicsőség 2017 eredményeihez kötött
A növekedési gondolkodású ember viszont kihívást élvez. Egyenesen belemennek a listájuk legnehezebb feladatába, élvezik az esélyt arra, hogy valami újat tanuljanak, és javítsák képességeiket és tudásbázisukat. A növekedési gondolkodásmód csodákat tehet a termelékenység terén.
6. Megáll a stressz
Rögzített gondolkodásmód mellett a hangsúly mindig a sikeren van. Soha nem hagyhatja, hogy a szabványok csúszjanak, és mindig tökéletesnek kell lennie, mert úgy gondolja, hogy egy hiba mondana rólad.
Ha egy rögzített gondolkodásmód szemével nézed a világot, akkor egy rossz teszt eredmény örökre meghatároz. Ha így nézel a dolgokra, akkor elkerülhetetlen a stressz.
Képzelje el, hogyan kipihent úgy érezné, ha egyszerűen nem érdekelne többet. Növekvő gondolkodásmóddal csak a fejlesztésedre fókuszálsz, és nem kell aggódnod mások gondolata miatt. Felszabadulás.
7. Csökkenti a depresszió tapasztalatának kockázatát
Különböző tanulmányokban bebizonyosodott, hogy a rögzített gondolkodásmód lencséjén keresztül nézve az életet növelheti a depresszió kockázatát.
Logikus, ha belegondolunk, mivel az esetleges kudarcokat sokkal komolyabban vesszük. Kezdheti megkérdőjelezni a képességeit, sőt azt is, hogy ki vagy emberként.
A növekedési gondolkodásmódban már nem számít a tökéletességre, így nem lesz olyan valószínű, hogy szorongást és depressziót fog tapasztalni, ha kudarcot vall.
8. További perspektívát nyer
A növekedési gondolkodásmódban értékelheti azt a tényt, hogy a szakítani egy kapcsolatot vagy egy rossz vizsgaeredmény nem határozza meg, hogy ki vagy, vagy azt jelenti, hogy vége a világnak.
Tudja, hogy intelligenciáját nem lehet összegezni egy számmal, és önértéke nem függ attól, hogy a kapcsolata áll-e az idő próbájának.
9. Nem félsz nagyot álmodni
Ha a rögzített gondolkodásmódod a következő teszt pontszámodra összpontosít, vagy általában attól tart, hogy hogyan fogsz teljesíteni az egyes eseményeken, soha nem mer álmodni.
A rögzített gondolkodásmód fél, hogy túl magasra tegye a célpontokat, mert csak arra gondol, hogy meddig kell esni.
A növekedési gondolkodásmód képes összpontosítani a végcélra, és nem hagyja, hogy az egyes kudarcok elfordítsák a pályától.
A növekvő gondolkodásmód bízik abban, hogy a csillagokért lő, anélkül, hogy pontosan tudná, hova fog kerülni.
Készen áll a regisztrációra?
Jól hangzik, nem? Soha senkinek nem lesz teljes növekedési gondolkodása az életének minden területén, de erőfeszítéssel és elszántsággal apránként megszabadíthatja magát a megszorító fix gondolkodásmódjától.
A gondolkodásmód megváltoztatásának kulcsa az, hogy lassan alkalmazza. Ahogy nem lehet holnap leszállni a kanapéról és futni egy maratont, nem számíthat arra, hogy az agya olyan módon fog működni, amire még nem edzették.
Az első lépés annak felismerése, hogy egy fix gondolkodásmód uralja-e az életedet. Ezt úgy teheti meg, hogy nyomon követi viselkedését és gondolatait.
Valószínű, hogy van már jó ötlete arról, hogy inkább fix vagy növekvő gondolkodásmód felé hajlik-e, de naplózás - a problémákra és a kudarcokra való reagálásra összpontosítva - nagyszerű módja annak, hogy azonosítsd az agyad működését bizonyos helyzetekben.
Miután megértette gondolkodási mintáit, próbálja megragadni önmagát, amikor rögzített gondolkodásmódú gondolatai vannak.
Amikor egy nehéz helyzet megakadályozza önmagát, szándékosan tegyen erőfeszítéseket arra, hogy reagáljon olyan módon, amely lehetővé teszi a növekedést és a tanulást.
Jegyezze fel sikereit naplójába. Felejtsd el a kudarcokat. Ne feledje, hogy ez mind a növekedésről szól.
Egy másik jó taktika az, hogy megpróbálják ösztönözni a növekedési gondolkodásmódot más emberekben, akár gyerekekben, akár felnőttekben. Koncentráljon az erőfeszítéseikre és a dicséretük során alkalmazott stratégiákra, ahelyett, hogy megjegyezné „természetes” intelligenciájukat vagy képességeiket.
Minél többet segítesz ki más embereken, annál jobban segítesz magadon.
