A világ szédítő magasságokkal és mély mélypontokkal teli hely, szemben a mindennapi élet egyhangúságával. Ezek a hullámvölgyek gyakran váratlanul bekerülnek az életünkbe, és még a legstagabb embereket is kissé megtépázzák és megsérülnek.
De mi van a rendkívül érzékeny emberekkel?
A mai társadalom szereti negatívan festeni az érzelmi, rendkívül érzékeny embereket. Ezeket a jellemvonásokat gyakran gyengeségnek vagy felelősségnek tekintik. És minden bizonnyal így érezheti, ha az embert bántják azok a kihívások, amelyekkel életében szembesültek.
Az érzelem, a gondoskodás és a szeretet nem gyengeség és nem felelősség. De ezeket a dolgokat valóban ki kell egyensúlyozni a hatékony öngondoskodással, hogy a rendkívül érzékeny ember ne fulladjon bele a világ negativitásába.
Tehát nézzünk meg néhány olyan dolgot, amelyre minden HSP-nek szüksége van az életében ...
kérdések, amelyek megkérdőjelezik az életet
1. Önszeretet
Az együttérzés, a szeretet vagy a mély érzelem legfontosabb összetevője az önimádat . Az önszeretet lehetővé teszi az ember számára, hogy egészséges, hatékony határokat húzzon és azokat jól érvényesítse. Ez egy szükséges dolog. Senki más nem fog gondoskodni olyan személyről, mint amilyenről maguknak kellene gondoskodniuk. Végül is minden nap magunkkal kell élnünk.
Önmagunk és jólétünk érzése egy másik embertől függ, rossz ötlet, mert mindenki a saját belső csatáival küzd. Emberek rangsorolni először saját igényeiket és vágyaikat, ritka kivétellel.
wwe smackdown 16. 12. 16
A nagy empátiával rendelkező emberek vagy azok, akik mélyen átélik az érzelmeket, gyakran érzik az emberek fájdalmát, akik mellett döntenek. Egy másik ember fájdalmába ülni, főleg empatikus emberként, nehéz dolog önszeretet nélkül.
Az önszeretet elengedhetetlen, mert segít egyensúlyba hozni az empátiát, amelyet az ember megtapasztal a világ szenvedéseivel. Az egyetlen mód a nárciszták és az emberek ellen, akik szenvedéseiket a szánalom előidézésére használják fel, képesek azt mondani: 'Ez nem rendben van, és nem leszek részese ennek.'
Az önszeretet a boldog és egészséges megmaradás alapköve az élet kihívásainak túlélésében. Nem lehet jobban szeretni másokat, mint önmagukat, és elvárhatjuk, hogy boldog és egészséges maradjon.
2. Egészséges határok
Azok az emberek, akik mélyen átérzik mások szenvedéseit, ideális célpontok az önzők, a nárciszták és a kizsákmányolók számára. Élettapasztalattal rendelkező érzékeny és érzelmes emberek valószínűleg már megtanulták ezt. Egészséges határok nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a negatív emberek és tapasztalatok ne befolyásolják mélyen az ember életét.
A világ érzelmi vámpírjai, akik meg akarnak akadni, általában puha és könnyű célpontot keresnek. A világ felé sugározva, hogy „szerető és együttérző ember vagyok”, lényegében egy neonjelet tartanak, amely a „CÉL” szót írja ki.
mikor lesz a következő ronda rousey harc
Az egészséges határok nemcsak egy nehezebb célt tesznek lehetővé, amely elrettentheti a ragadozókat, hanem segítenek megőrizni egy érzékeny ember magját is. Nem nehéz olyan embereket találni, akik megégtek próbál szeretetteljes és együttérző lenni olyan személynek, aki később teljes mértékben kihasználta kedvességét, rosszul bánt velük, és sehol sem volt ilyen viszonzás, ha szükséges.
Az önvédelem és -megőrzés képessége azt jelenti, hogy nem pazarolják el a szeretet a hontalanok és a ragadozók.
3. Önmagának elfogadása
Az önmagáért való elfogadásért folytatott küzdelem kihívást jelent, különösen akkor, ha annak a személyének a vonatkozásai, amelyet mások cselekedetei vagy az élet általános áramlása károsíthat. Az erős, szívós és gyengeséget nem mutató fontosság véget nem érő elbeszélése ennyit megnehezíthet.
Az emberek nem lehetnek állandóan kemények és erősek. Képesnek kell lenniük megtapasztalni és érezni érzelmeiket. Lehetetlen állandóan nehéz lenni anélkül, hogy a mentális és érzelmi problémák magvát elvetnénk az úton tovább.
Önmagunk elfogadása és az, hogy mit érzünk magunkról, kulcsfontosságú lépés a stabilabb jövő felé. Az, hogy elfogadjuk, hogyan érzünk más emberekkel és a világgal, további kövek az öngondoskodás folyóján. Az elfogadás lehetővé teszi számunkra, hogy szemléletesebb szemmel szemügyre vegyük magunkat, azonosítsuk erősségeinket és gyengeségeinket, majd ezek felé építkezzünk.
Az ember számára könnyű hibát találnia önmagában és érzelmeiben, ha csak ennyit keres. Az elfogadás segít egyensúlyban tartani ezt. Nemcsak hiányosságainkat, hanem azokat a ragyogó és pozitív dolgokat is el kell ismernünk, amelyekhez hozzájárulhatnánk, ha megfelelő gondolkodásmódban lennénk ehhez.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
hogyan lehet abbahagyni a szerelmet valakibe
- 17 Túlélési tipp empátáknak és nagyon érzékeny embereknek
- Egy nagyon érzékeny ember elméjében
- 12 nagyon érzékeny ember észreveszi, hogy a többség nem
- 6 Kapcsolati ‘must do’ az empátok és a HSP-k számára
- A rendkívül érzékeny ember létének meg nem mondott előnyei
4. A béke helye
Amint megállapítottuk, a világ kaotikus és nehéz hely lehet. A rendkívül érzékeny embernek békés helynek kell lennie valahova, ahová visszavonulhatnak, hogy feltölthessék akkumulátorukat és egy kis időre eltávolodjanak a káosztól. Mindenkinek szüksége van némi haladékra a lét dübörgésétől, de ez még nagyobb jelentőséggel bír egy HSP számára. Túlzott stressz lesznek, kiégnek és leállnak, ha túl sokáig vannak a dolgok sűrűjében.
A béke helyének nem kell fizikai helyszínnek lennie, bár lehet. Talán ez egy autóút némi hangos zenével, a patak mellett ülve és néhány fát rajzolva, mélyen belemerülve egy új könyvbe, vagy csak egy véletlenszerű tevékenység, amellyel kiszállhatunk és jól érezhetjük magunkat. Nincs téves válasz mindaddig, amíg lehetőség adódik rá elszakadni a káosztól és lazítson egy kicsit. Keressen vagy hozzon létre egy békés helyet.
5. Rokon lelkek
Az életben felmerülő kihívások enyhítésének hatékony módja az, ha időt tölt más hasonló nézőpontú vagy problémákkal küzdő emberek körül. Az érzékeny emberek előtt álló, az érzékeny emberek előtt álló kihívások típusát megértő emberekkel való együttérzés képessége egészséges módja lehet annak, hogy a dolgokat szem előtt tartsuk. Ez a fajta dolog gyakori a gondozói körökben, ahol közvetett módon támaszkodhatnak egymásra, hogy átvészeljék munkájuk kihívásait.
Természetesen nem mindenki találja magát egészséges körökben. A részvétel a háborús történetekkel szemben nem éppen egészséges megküzdési mechanizmus. Ha olyan embereket talál, akik megértik és gyakorolják az egészséges megküzdési mechanizmusokat, az jelentősen enyhítheti a stresszt és némi nyugalmat nyújthat. A hasonló gondolkodású emberek közelsége segít nekünk maradjon földelt és rájönnek arra nem vagyunk egyedül a kihívásokkal, amelyekkel szembesülünk.
6. Menetrend
Az élet mozgalmas és mozgalmas. Minél többet próbálunk teljesíteni, annál több felelősséget terhelünk a vállunkra, annál impozánsabb lehet minden. A túl sok célba vagy feladatba temetés gyors módja annak, hogy kiáltás égjen ki, főleg, hogy az élet stresszei a HSP-t jobban sújtják, mint a legtöbbet. Így egy olyan ütemterv, amelyhez mindent megteszünk, hogy tartsuk magunkat, az öngondoskodás fontos eszközévé válik.
szórakoztató tennivalók, ha unatkozik odabent
Gondoskodnunk kell arról, hogy elegendő időnk legyen az összes szükséges dolog elvégzésére, és ne nyújtsuk magunkat túl vékonyra. Ezenkívül az öngondoskodást és a béke tevékenységét rendszeres ütemterv szerint kell kidolgozni annak biztosítása érdekében, hogy mi valójában csináld őket. Az olyan tevékenységeknek, mint a testmozgás, az étkezés megtervezése vagy a kikapcsolódás, meg kell határozni a saját idejüket, amelyet a lehető legnagyobb mértékben kerülünk. Az élet elnyeli az időt magának, ha nem védjük meg.
A nagyon érzékeny emberek általában adakozók. Gyakran nagy örömmel nézik, amikor más emberek boldogságot találnak és sikereket érnek el. Ez egy fontos dolog, amire a világnak többre van szüksége. Sajnos nem bízhatunk abban, hogy mások gondoskodnak az igényeinkről és érzéseinkről, ahogyan másokért is. A legtöbb ember túlságosan el van sújtva a saját életében és problémáiban, hogy valóban mindent megtegyenek, hogy mélyen belenézzenek a körülöttük élők életébe. Az öngondoskodás szilárd alapja a kulcs a béke és a stabilitás megőrzéséhez ebben az életben, mint HSP.
