HSP-ként vagy empátként azonosítja magát?
Úgy találja, hogy személyiségének ez a része befolyásolja a kapcsolatát, vagy a párkapcsolatra való esélyeit?
Ha annyira érzékeny vagy a körülötted zajló eseményekre, akkor akadálynak érezheted magad.
Ha ilyen intenzív érzelmekkel élsz, hogyan lehet időd másra?
Szerencsére van előrelépés. Csak némi kiigazításra és öngondoskodásra van szükség.
Mi a különbség a HSP-k és az empátok között?
Gondolhatja, hogy egyszerre vagytok empátusok és HSP-k, de valójában nagyon különböznek egymástól.
HSP, vagy Nagyon érzékeny személy , mélyen befolyásolja a körülöttük lévő környezet és energiák.
Érzékenyek a finom változásokra. Ez azt jelenti, hogy túlterheltek lehetnek, amikor erősen stimuláló környezetbe kerülnek.
Az empátiát viszont mélyen befolyásolják más emberek érzelmei.
Gondoljon arra, mikor barátja vagy partnere utoljára örült. Érzett velük boldogságot?
Ez az, amit az empátok minden nap megtapasztalnak.
Természetesen ez azt is jelenti, hogy ők is érzik a negatív érzelmeket, ugyanolyan mélyen, mint a másik ember.
Mindkét embertípus erősen rá van hangolva a körülöttük lévő világra, és felveszi az őket körülvevő érzelmeket.
Hogyan befolyásolja valamelyik lét a kapcsolatokat?
Empátusnak lenni vagy a HSP azt jelenti, hogy nagyon összhangban tud lenni a partnerével.
Ez nagyszerű dolog lehet, hiszen egy pár, akik megérthetik egymás érzelmeit és energiáját, együtt, könnyedén kijönnek.
Ennek azonban lehetnek bukásai is.
Ha még mindig a társkereső szcénában vagy, akkor nehezen találhatsz olyat, aki igazán megért.
Lehet, hogy mások „túl érzékenynek” titulálták.
Ezen a ponton úgy érezheti, mintha senki sincs odakinn, aki valóban megszerezne.
Ha már kapcsolatban élsz, a természeted érveket vagy problémákat okozhat a másik lényeddel.
kérdések, amelyek elgondolkodtatnak az életen
Lehet, hogy nem fogják megérteni a természetét, és bosszantónak vagy szorongónak találják.
Bármelyik igaz is rád, fontos megjegyezni, hogy lehetséges, hogy az empátok és a HSP-k szenvedélyes és kielégítő kapcsolatokat alakítsanak ki másokkal.
Itt van hat „must do”, amelyek segítenek az egészséges és boldog kapcsolat kialakításában.
1. Ismerje fel az érzelmi és a kognitív empátia közötti különbséget
Az empátia kapcsán valójában kétféle típus létezik.
Amikor megérted az ember érzelmeit, anélkül, hogy magadra vennéd, ezt kognitív empátiának nevezzük.
Amikor maga úgy érzi ezeket az érzelmeket, mintha maga lenne az a személy, ez az érzelmi empátia.
Mindkettőnek megvan a helye egy kapcsolatban, de képesnek kell lennie mindkettő felismerésére.
Amikor alacsonynak érzi magát, vagy megmagyarázhatatlanul boldog, kérdezze meg: „Ezek az érzelmeim vagy a partnereim?”
Ha meg tudja különböztetni, akkor sok fájdalmat fog megtakarítani.
2. Hallgassa meg partnere véleményét, de tudja, hogy nem kell ezeket vállalnia
Minden kapcsolat fontos része a kommunikáció .
hogyan lehet abbahagyni a passzív agressziót egy kapcsolatban
Partnerének nézetei lesznek, és néha nem fognak igazodni az Önéhez.
Ha erősen éreznek valamit, akkor előfordulhat, hogy egyetértesz az ő nézőpontjukkal.
Ez akkor is megtörténhet, ha az általuk elmondottak erősen ellentétesek a saját értékeivel.
Ez nem azt jelenti, hogy ne hallgasson a partnerére. Figyelnie kell, és értékelnie kell a mondanivalójukat.
Ugyanakkor ne feledje, hogy nem kell egyetértenie velük, ha nem akarja.
Az egyet nem értés nem azt jelenti, hogy kevésbé szereted őket.
3. Fordítson ugyanannyit a párjára, mint háziállataira
Közismert tény, hogy az empátok és a HSP-k természetes rokonságban vannak az állatokkal.
Az empát és háziállatuk kapcsolata hihetetlenül szoros, amelyet senki sem tud szétválasztani.
A probléma az, hogy néha a romantikus partnerek úgy érzik, mintha a második helyen állnának kedvenceidnél.
Ezáltal nem szeretettnek és nemkívánatosnak érezhetik magukat, amikor nem akarod kitaszítani őket.
Tegye világossá partnerének, hogy éppúgy szereti őket, mint szeretett háziállatait.
A iránta érzett szeretet valószínűleg más, de nem kevésbé értékes, mint a háziállatok iránti szeretet.
Ezt mindenképp mondja el a partnerének. Ez nyugodt lesz az elméjükben, és megmutatja neked, hogy törődsz az érzéseikkel.
Alapvetőbb empatikus olvasmány (a cikk lentebb folytatódik):
- 17 Túlélési tipp empátáknak és nagyon érzékeny embereknek
- Az Empaths sötét oldala
- 4 jel arra mutat, hogy intuitív empátus vagy (nem csak empátus)
- 7 jel arra utal, hogy extrovertált empátus vagy
- Az empátiás hallgatás használata a nagy személyes kapcsolatok ápolásához
- 4 dolog, amit az empatikus emberek NEM
4. Szánjon időt magára
Ilyen rendkívül érzékeny lehet kimerítő. Mivel annyira fogékony vagy a körülötted zajló eseményekre, érzelmileg elvezet.
Ugyanez elmondható a kapcsolatokról is. Bármennyire is szereted a másik embert, képesnek kell lenned elválasztani az időt és átcsoportosulni.
Az, hogy ezt hogyan teszi, személyes lesz.
Talán szeret meditálni, háziállatokkal lógni vagy kedvenc tévéműsorát nézni. Bármi is legyen a módszere, győződjön meg róla, hogy van ideje és helye erre.
Ezenkívül beszélje meg partnerével. Mondja meg nekik, hogy nagyon szereti őket, de szüksége van a helyre, hogy megbizonyosodjon róla, hogy hű marad-e önmagához.
Ha a kapcsolat egészséges, partnere meg fogja érteni, hogy visszatér, ha készen áll.
5. Ne toljuk ki egymást
Minden kapcsolatban mindkét érintett embernek szüksége van némi térre egymástól.
Ha egyikőtök empát vagy HSP, akkor ez duplán fontos.
Minden pillanat együttes eltöltése azt jelenti, hogy a hét minden napján, 24 órában felveszi a hangulatát és érzelmeit.
Ez egyikőtök számára sem egészséges.
Derítse ki, mennyi helyre van szüksége ahhoz, hogy érzelmileg egészséges legyen.
Szüksége van egy szobára a házban, ahová visszavonulhat, ha a dolgok túl soká válnak?
Mit szólnál az alváshoz - külön ágyra van szükséged a párodtól?
Az Ön igényei egyediek lesznek, ezért gondold át őket alaposan.
Amikor partnered elé állítod őket, ismét légy egyértelmű, hogy törődsz velük.
Ezeket a határokat azért kell meghúzni, mert egészségét meg akarja tartani.
6. Vegyél konstruktív kritikát , de vigyázzon, ha változtatásra kérik
Minden kapcsolatban szükség van valamilyen adakozásra.
Partnere visszajelzést adhat arról, hogyan érzi magát velük szemben.
Empátusnak vagy HSP-nek ez traumatikusnak érezheti magát.
Ha kritikát kínálnak, akkor biztos boldogtalanok, igaz?
Nem úgy. Ha partnere felajánlja ezt a visszajelzést, akkor nagy az esély arra, hogy dolgozni akarjon a kapcsolatán és mindkettőtöket együtt tartsák.
néha úgy érzem, hogy nincsenek barátaim
Próbálkozzon azzal, hogy névértéken vállalja, amit mondanak, anélkül, hogy túl sokat aggódna azon, hogy mit jelent ez egész kapcsolata szempontjából.
Vigyázzon azonban olyan emberekkel, akik megpróbálhatnak megváltoztatni.
Lehet, hogy nagyon mélyen érzed a dolgokat, és könnyedén sírsz, de te vagy az.
Néhány ember megpróbálja megkérni Önt, hogy hagyja abba ezeket a dolgokat, hogy jobban érezze magát.
Ha mégis, akkor ne engedjen. Az empátusod vagy a HSP természeted a tied, és senki ne próbálkozzon rajta.
Röviden
Egy párkapcsolatban meg kell határozza meg a határokat szükséges a boldogsághoz. Vigyáznia kell magára is.
Senkinek ne változtassa meg önmagát, és győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e megfelelő területtel az egészség megőrzéséhez.
Így a legjobb romantikus partner lehetsz.
Most alkalmazza ezeket a készségeket a gyakorlatban, és meglátja, mennyire sikeres lehet a szerelmi élete.
