Elgondolkodtál már azon, miért keresed ennyire mások jóváhagyását?
Vagy miért érzi szükségét annak, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek másoknak, nem pedig önmagának tetszenek?
Talán igen, és zavar. Vagy talán nem, mert nem veszed figyelembe, hogy csinálod.
Ez a fajta viselkedés olyan mélyen beágyazódhat a pszichénkbe, hogy egyszerűen nem látjuk azt a valóságot, amely az arcunkba bámul.
De honnan származik és hogyan néz ki?
Az egész az önbecsüléssel (vagy annak hiányával) kezdődik.
A legtöbb jóváhagyást kereső magatartás kiváltó oka az alacsony önértékelés.
Ez alacsonyabbrendűség érzése sok tényezőből fakad. Néhányan a természetes személyiségedhez kapcsolódnak, míg mások olyan külső hatásokból erednek, mint a nevelés, a kulturális tapasztalat, az oktatás és a munka.
Miközben ezek az idők folyamán egymásra épülnek, fokozatosan erősödik annak szükségessége, hogy nagyjából bármiért, amit csinálunk és mondunk, mások jóváhagyását kell kérni.
Ha az embernek nincs hite és általában önkritikus, akkor természetesnek tűnik az érvényesülést másoktól kérni.
12 Jóváhagyást kereső magatartások
Íme 12 példa a szokásos viselkedési típusokra, amikor jóváhagyást és érvényesítést próbálunk elérni.
1. A nézeteltérés személyre szabása.
Ha valaki nem ért egyet valamivel, amit mondott vagy tett, akkor ezt személyes enyhe szívének veszi, és idegesnek vagy akár sértettnek érzi magát?
hogyan lehet jobban elmagyarázni a dolgokat
Ez egy klasszikus válasz egy örömteli nép mert a jóváhagyási törekvés kudarcot vallott.
2. A nézőpont megváltoztatása vagy adaptálása a nyilvánvaló elutasítással szemben.
Hangsúlyozta véleményét valamilyen kérdésben, fontos vagy sem, és valaki ellentétes nézettel válaszol.
Határozottan védi álláspontját, vagy azon kapja magát, hogy enyhíti érvelését, hogy jobban illeszkedjen az övékhez?
A jóváhagyást kérő véleménye attól függően változik, hogy kivel beszélnek, mert nincs bizalmuk a saját meggyőződésükben, és szívesen nem idegenkesztenek másokat ellentmondásos nézet kialakításával.
3. Fél „nemet” mondani, mert fél a rosszallástól.
Soros túlkötelezett vagy? Mindig „igent” mondasz, amikor felkérnek valamit tenni, amikor ösztönös válaszod a „nem” kimondása?
A fizikai és érzelmi kimerültség ennek a viselkedésnek a végeredménye, és arra készteti, hogy nehezteljen mindazokra a dolgokra, amelyekre elkötelezte magát.
De abból fakad, hogy tetszeni kell és a jóváhagyási törekvésedből.
4. Nem áll ki a saját jogai mellett.
Emberi lábtörlőnek lenni - akinek át kell lépnie, aki úgy dönt - sokkal könnyebb, mint azt mondani, hogy „hé, nem, ez nem igazságos”, és kiállni magadért .
Ha nem húzunk határt és nemet mondunk, az csak megerősíti önbizalomhiányunkat, sőt másokat is kevésbé gondol rátok.
5. Figyelem vagy elfogadás elnyerése pletyka révén.
Érez-e késztetést mesék elmondására, hogy jobban nézzen ki, vagy okosabb vagy hozzáértőbb?
A pletyka megosztása hatalmat ad arra, hogy lenyűgözze másokat, hogy a figyelem középpontjába kerüljön, és hogy elismeréseket szerezzen. Ez ideiglenesen megerősíti alacsony önértékelését.
6. Megjelenés, hogy megállapodjak valakivel (szóban / nem verbálisan), amikor nem.
Milyen gyakran tapasztalja, hogy olyan lelkesen kifejtett véleményt hallgat, amellyel nem ért egyet, de úgy tűnik, hogy mégis egyetért vele?
Azzal, hogy támogat egy olyan nézetet, amellyel nem ért egyet, sem szavakkal, sem fejbiccentéssel, nem vagy hű magadhoz. Csak azt akarod, hogy az illető jóváhagyjon téged és kedveljen téged.
7. Nem panaszkodik, ha nem megfelelő szolgáltatást vagy árut kapott.
Hányszor nyögött és nyögött egy étteremben az ételek vagy a kiszolgálás miatt, de amikor a pincér vidáman érdeklődött, hogy minden rendben van-e, bólintott a fejével, és azt mondta, hogy minden rendben van és pompás?
A legrosszabb, amit tehet, ha kisebb tippet hagy, igaz?
Vagy vásárolt valamit, ami nem alkalmas célra, de nincs bátorsága visszavinni a boltba.
Azzal, hogy nem vitatja ezeket a dolgokat, megerősíti saját önértékelésének hiányát. Azt mondod magadnak, hogy nem vagy jogos a legjobbra.
8. Úgy tesz, mintha tudna vagy megértene valamit.
Az a kínos pillanat, amikor valaki feltételezi, hogy tudsz valamit, vagy van egy bizonyos képességed…
... a jóváhagyást kérő alapértelmezett válasza ilyen helyzetben az, hogy hamisítja.
A helyzet az, hogy a tízből kilencszer a színlelés lelepleződik.
Sajnos, amint valószínűleg felfedezte, ahelyett, hogy megszerezné a kívánt jóváhagyást, inkább elítélést vagy gúnyolódást kap.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan mondj nemet az embereknek (és ne érezd magad rosszul)
- Hogyan nem érdekel az emberek gondolkodása
- Ahhoz, hogy idővel növekedjen az önbecsülésed, tedd rendszeresen ezt a 10 apróságot
- Hogyan legyünk határozottabbak 5 egyszerű lépésben
- 9 példa figyelemfelkeltő magatartásra felnőtteknél
- 20 jel, amit nem tisztelsz magaddal (és hogyan állíthatod meg)
9. Bocsánatkérés szükségességének érzése akkor is, ha nem történt elutasítás.
te túl sokat sajnál .
Nem számít, mi történt, és nem volt-e benne keze, vagy sem - és még akkor sem, ha egyetlen hibás szó sem hangzott el -, az emberek kedvelői mindig elsőként kérnek bocsánatot.
Ha a részedről nincs hiba vagy viselkedési faux pas, miért kell úgy érezned, hogy bocsánatot kell kérned?
10. Bókokra számít, vagy halászik rájuk, és / vagy ideges, hogy nem érkeznek.
Kevés dolog biztosítja jobban a vágyat, mint egy bók.
A jóváhagyást kérő személy azonban szándékosan indulhat dicséret hangoztatására azok között, akikkel kapcsolatba lépnek.
Gyakran ez a dicséret nem esedékes és nem is megfelelő.
Az ilyen típusú viselkedés kiterjesztése az, hogy idegesnek érezzük magunkat, amikor a kívánt bókokat nem sikerül megvalósítani.
11. Nem képes megbirkózni a kritika bármely szintjével.
Ha célja mások jóváhagyása, akkor a kritika fogalma teljesen tűrhetetlen. Ez azt jelenti, hogy valamilyen módon kudarcot vallott a cél elérésében.
Ez a válasz gyakran gyermekkorban gyökerezik, amikor a szülői kritika vagy akár a megbukott célok vagy feladatok megbüntetése arra késztetett bennünket, hogy legközelebb jóváhagyást keressünk.
12. A magad meggyőződésével ellentétes magatartás.
Ez a középiskolában jellemző viselkedés: a bandához való csatlakozás csak azért, hogy a „népszerű” emberek közé kerülhessen, még akkor is, ha szívében nem ért egyet azzal, amit mondanak és / vagy tesznek.
Ez tinédzserként megbocsátható, de felnőttkorban nem annyira.
megtanulni a jelenben élni
A jóváhagyást kérő személy könnyen olyan helyzetbe kerülhet, ahol nem követi a szívét. Inkább az emberek tetszetős fejét követik, még akkor is, ha ez konfliktust okoz az alapvető meggyőződésükkel.
Hogyan lehet megállítani az érvényesítést
Ezt a részt nagyrészt Adam Eason nagyszerű cikke ihlette: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Figyelembe véve, hogy ez a jóváhagyást kereső magatartás egy beágyazott válasz, ez nem lesz gyors megoldás.
De a következő lépések lehetővé teszik, hogy megértse, majd fokozatosan megváltoztassa a perspektíváját, miközben kialakul az önbecsülés és elveti az érvényesítés állandó igényét.
1. Elemezze, hol kezdődött az egész.
Gyakrabban ez a viselkedés a korai életben gyökerezik.
Talán a szülői befolyáshoz kapcsolódik, vagy neked volt nehéz barátkozni az iskolában és lett félve az elutasítástól ennek eredményeként.
Ha időt szán arra, hogy átgondolja ezt az időszakot, segíthet azonosítani azokat a tényezőket, amelyek miatt szükségessé vált jóváhagyás kérése.
2. Hagyja magát elfogadni az elutasítás és a kritika fogalmát.
Fel tudna idézni egy olyan alkalmat, amikor csalódást okozott valakinek, vagy nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket?
szörnyű embernek érzem magam
Talán a felettes elutasított valamit, amit készített, például egy prezentációt vagy egy projektet. Vagy talán nem sikerült betartania egy döntő határidőt.
Gondoljon arra, hogyan hozta helyre a helyzetet, és fontolja meg, mit tanult belőle. Valószínű, hogy többet szerzett, mint amennyit elveszített a tapasztalatok szempontjából.
Ezt szem előtt tartva kezdheti értékelni az elutasítást és a kritikát, mint a visszajelzés egyik formáját, amely elősegíti növekedését és fejlődését.
3. A növekedés ígérete, nem csupán rögzített gondolkodásmóddal létezik.
Szabadítsa meg magát harmadik felek jóváhagyásának szükségességétől azáltal, hogy a folyamatos fejlesztést és a tanulást helyezi előtérbe.
Inspiráló könyvében Gondolkodásmód (2006), Carol Dweck pszichológus megjegyezte, hogy azok, akik pozitívan és törekvően viszonyultak a készségek és képességek fejlesztéséhez, nagy valószínűséggel elérték végső potenciáljukat. Ezt „ növekedési gondolkodásmód . ”
A „fix gondolkodású” emberek viszont, akik a visszajelzést / kritikát a kudarc vagy az elutasítás jelének tekintik, mindig korlátozottak lennének eredményeikben.
Ha kezdi megérteni, hogy az ég a fejlődés, a növekedés és a siker határa, akkor a mások jóváhagyásának állandó igénye távoli emlékké válik.
4. Nem minden az eredményekről szól.
Csak akkor állítja be magát kudarcért és csalódásért, ha minden reményét egy adott eredményre fűzi, amely felett lehet, hogy nincs ellenőrzése.
Például lehet, hogy emelésre törekszik a munkájában, és mindent megtesz annak érdekében. Lehet, hogy a cégnek azonban nem megy olyan jól, és lehet, hogy nincs több pénz a bankban. Tehát a végén értéktelennek érzi magát és hiányzik az ön által igényelt érvényesítés.
Ehelyett jobb ötlet a „folyamatra” koncentrálni, nem pedig az eredményre, azáltal, hogy a megnövekedett hatékonyság vagy szervezési képességek révén nélkülözhetetlenné teszi magát.
Ezek a fejlesztések észrevehetik Önt, és valóban eredményezhetik a remélt fizetésemelést.
5. Hidd el, hogy minden jogod megvan, hogy te legyél - állj ki önmagad mellett!
Ha le akarja állítani saját jóváhagyását kereső magatartását, meg kell értenie, hogy jogosult vagy saját meggyőződésedre, gondolataidra és véleményedre.
Lehet, hogy nem ugyanaz a nézőpontja, mint egy másik embernek, de ez nem azt jelenti, hogy valamelyikőtöknek igaza vagy tévedése lenne.
Tiszteletben tarthatja mások jogát a saját véleményükre, de tiszteletben kell tartaniuk saját hasonló jogukat is.
Lehet, hogy meggyőzően vitatkoznak, ebben az esetben rendben van, ha megváltoztatja a véleményét a témában. Ön azonban teljesen jogosult ragaszkodni a fegyvereihez, ha nem. Véleményed ugyanolyan érvényes, mint bármely más ember véleménye.
Még mindig nem tudja, mit kell tennie azzal kapcsolatban, hogy állandóan jóváhagyásra törekszik? Beszéljen ma egy tanácsadóval, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Egyszerűen kattintson ide a kapcsolat létrehozásához.
