A magadért való felállás meglehetősen egyszerű cselekedetnek hangzik, amelyben tudod, hogy ki vagy, határokat szabj annak, hogy kit és mit fogsz elviselni, válogasd meg a csatákat, és ne kezdj háborúkat.
De amikor a jelenlegi konszenzus azt harsogja, hogy „helyt kell állnod” vagy „újra naggyá kell tenni magad”, hogyan néz ki a magadért való kiállás?
egy. Tudd ki vagy
Ki mellett állsz? Ha kellett volna Mutasd be magad és a belső karaktered egy idegen számára, megértenék-e, hogy ki vagy?
Rögtön elengedhetetlen tudni, hogy a vélemény nem feltétlenül az Ön identitása. Megindul a gondolkodásunk így vagy úgy, és a robusztus egyén mítosza miatt könnyen sikerül meggyőznünk magunkat arról, hogy a gondolatok a miénk.
Védje a tiéteket, igaz?
Kivéve, hogy a saját véleményünk elég gyakran nem felel meg önmagunknak.
Nem bolond a homlokzat mellett állni?
Ehelyett gyakorolja az éberséget. A kezdéshez könnyen elérhető könyvek, videók és webhelyek találhatók.
Az éberség segít kiszabadítani magunkat a mindig aktív Id-től, és ezáltal lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk és értékeljük, kik vagyunk valójában.
Amikor megbecsüled önmagad, kiállsz az ön mellett maga , nem beillesztett verziója.
2. Állítsa be a határokat
Nem számít, mennyire segítőkész vagy, mindig lesz valaki, aki úgy gondolja, hogy képes rá zaklatni abba, hogy többet csináljon, többet adjon és több legyen.
Magadért kiállni azt jelenti, hogy korlátokat kell beállítanod, hogy ne légy zsákfogyasztás, ami haragos zacskóvá válhat.
Ha otthoni munkavégzésről van szó, akit gyakran megszakítanak az emberek, és megkérdezik, nem lenne-e gondja, hogy ügyeket intézzen nekik (mivel Ön nem „munkában van”), közölje velük, hogy irodai órái ilyenek és az ilyen csodákat tesz a gerinced egészségére.
Mondja el a szerelmeseknek, hogy mi tetszik és mi nem. Mondja el a barátainak, hogy mi az, ami nem elfogadható.
A belső köreidben lévő emberek többsége elfogadja, hogy időd nem végtelen, és erőforrásaid sem kimeríthetetlenek.
Nemet mondok mások számára nem az önzés vagy az aljasság jele, míg bárki, aki mindenkor igent vár tőled, mindenképpen valami kellemetlenséget jelez.
3. Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat
Mint minden dologban, minél többet csinálod, annál jobban értesz hozzá. A saját magadért való állás sincs másként.
Még hasznos a forrásnál kezdeni: te.
Magadért kiállni gyakran azt jelentik, hogy tangót csinálsz úgy, hogy az arcod a tükörben van. A felállás ugyanolyan egyszerű lehet, mint annak a negatív hangnak a felülbírálása, amely azt mondja: „Miért zavar?” amikor izgatott vagy és motivált a pozitív változásokra.
Fogyassza azt a gyümölcsöt a maroknyi gumicukor helyett!
Távolítsa el a közösségi média szüntelen igényeit az egyedül-idő és egy könyv csendes boldogsága iránt!
Az önmagaddal való felállás segít felállni mert saját magad.
4. Ismerje jogait
Mivel az országok meghatározhatatlanul definiálják a jogokat úgy, mintha divatos kijelentések lennének (mi van, mi meleg, mi a divat!), Ezt tisztázzuk azzal, hogy „Az emberi jogaid”.
Megvan a tiszteletben tartásának joga . Ismerje fel ezt.
Joga van arra, hogy törődjenek veled és szeressék. Ismerje fel ezt.
Joga van a megértésre és az empátiára.
Jogod van kudarcot vallani.
Jogod van a sikerhez.
Jogod van elhallgattatni.
A boldogság jogával születtél.
Folytathatnánk tovább. Senkinek nincs joga rosszul bánni veled. Senkinek nincs joga bántani. Senki ne törekedjen arra, hogy megfékezze, birtokolja vagy más módon elhanyagolja Önt.
Emberek vagyunk, egyikünk sem emberibb, mint egy másik. Vigyázni kell azokra, akik úgy élik az életüket, mintha ökölnek lenni becsületjelvény lenne.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- Hogyan lehet hinni önmagában és legyőzni az önbizalom kétségeit
- Hogyan beszéljünk tisztábban, hagyja abba a motyogást, és minden alkalommal meghallják
- Mondja naponta ezt a 6 pozitív megerősítést az önbecsülés és a bizalom felépítése érdekében
- Hogyan lehet legyőzni a bizonytalanság érzését és kezelni az okokat
- 5 intelligens módszer a sekély emberek kezelésére, akik alázzák az életed választásait
5. Ismerje meg a csend értékét
Ismeri a régi mondást: „Beszéljen halkan és hordjon egy nagy botot”? Tegyen egy lépést tovább: beszéljen halkan - és néha egyáltalán nem -, és előfordulhat, hogy az emberek tisztelik és csodálják a visszafogottságotokat.
Van valami mondani a harcosról, aki nem dob ütéseket, vagy a senseiről, akinek a kardja soha nem hagyja el a hüvelyét, vagy arról a csendes gyerekről az iskolában, akit soha nem vettek fel, mert az emberek nagyra értékelték, hogy csendben csinálja a dolgát.
Különleges erőfeszítések nélkül tudtak kiállni magukért, mert az emberek tudták, hogy nem provokálják őket csendből.
Ez is te lehetsz.
6. Testbeszéd
A magadért való felállás valójában olyan egyszerű lehet, mint szó szerint felállni ... egyenesen!
A testbeszédnek óriási szerepe van abban, hogy az emberek hogyan válnak kapcsolatba velünk. Lazítás, kézi tördelés, alig veszi fel a szemkontaktust másokkal - mind hozzájárulnak olyan helyzetekhez, ahol esetleg úgy kezelik Önt, hogy ki kell állnia önmagáért.
A testbeszédben az a jó, hogy ezek szokásos válaszok, nem pedig beágyazódtak. Kiképezheti magát belőlük, hogy sokkal magabiztosabb, határozottabb legyen.
7. Válassza ki a csatáit
Mint a megnyitón elhangzott, az élet nyílt felhívásnak tűnhet a háború újjáépítése előtt. Mindenki vagy egy régi háborút, vagy valaki más háborúját vívja.
Nem minden interakció az, ahol megkérdőjelezik a lelkierejét. Akik úgy érzik, hogy szakadatlanul meg kell védeniük magukat vagy egy olyan pozíciót, amelyhez ragaszkodtak, azt gondolhatják, hogy határozottak, bár a valóságban bunkók.
Ne legyél bunkó. Ne érezze szükségét, hogy minden alkalomkor talpra ugorjon, „leplezzen, pontifikáljon, cáfoljon és / vagy mellkason verjen. Bizonytalanná válik, amikor azt képzeled, hogy közvetlen kibírhatatlan vagy, amikor úgy érzed, hogy személyes pontot szereztél.
A védekezés nem vonzó, bármennyire is szeretné magát „kiállni”.
Az offenzivitás kétszeresen csúnya.
8. Légy őszinte
Őszinte emberek általában könnyebb dolguk állni magukért, mert nem pazarolják el a drága energiákat a bonyolult homlokzatok védelmében.
Ez számít a kapcsolatokban, ez számít a munkahelyen, még véletlenszerű találkozások során is idegenekkel az élelmiszer-pénztárnál.
Ha őszinte vagy a meggyőződésedben és a világhoz való hozzáállásodban, akkor az önmagadért való kiállás egyszerűen annyi, hogy XY-t állítasz, és hagysz másokat azzal tenni, amit akarnak.
Nem érzi szükségét annak, hogy megingassa, hogy nagyobbnak érezze magát ahhoz, hogy valakit kibeszéljen annak érdekében, hogy becsmérelje, még akkor sem, hogy érvényesítse magát, hogy mások ne tudjanak kihasználni.
Csakúgy, mint a néma embernél, azt is tapasztalja, hogy az őszinteség égisze alatt sok olyan eset nem áll szemben, amikor az emberek úgy döntenek, hogy szeszélyeiket arra használják, hogy lebuktassanak.
9. Rágj, ne nyelj le
Hányszor haraptad inkább a nyelvedet, nem pedig az elméd hangját? Ez olyan sok szempontból egészségtelen, de az önmegfogás szempontjából hihetetlenül önpusztító.
Ha Ön az a fajta, aki lenyeli a szavait, ahelyett, hogy rágná és megemésztené az interakció húsát, vegyen egy mély lélegzetet, vegye észre, hogy semmi ésszerű dolog, ami kijön a szájából, valószínűleg borzalommal éri és beszél.
A kimondatlanul hagyott dolgok az egyébként egészséges, normális interakciók, köztük a nézeteltérések első számú ön szabotálói.
Beszéljen és álljon ki önmagáért azzal, hogy megtalálja a módját annak, hogy elmondja, mi áll a fejében, és amely leginkább megfelel Önnek és igényeinek.
Ez hallgatással történik, ahelyett, hogy reagálna az emésztésre, ahelyett, hogy megpróbálna annyit tartani, hogy végül - és gyakran, kellemetlenül - verbális és érzelmi epeként hányja ki magát.
- De várjon egy percet - hallom, hogy sír -, korábban azt mondta, hogy befogadja a csendet. Ami azt?'
Jó kérdés. Nos, a korábbi esetben az erő bemutatásáról volt szó anélkül, hogy a verbális offenzívába kellett volna menni.
Itt azt jelenti, hogy hajlandó és képes őszintén beszélni annak érdekében, hogy kívánságait vagy véleményét mások megismertessék. Arról szól, hogy képesek hatékonyan kommunikálni másokkal a zavartság és félreértés elkerülése érdekében.
Nagy különbség.
A saját magadért való felállás nem feltétlenül herculesi vállalkozás. Tulajdonképpen nem szabad, mert ha mégis, akkor az életed nyomában van valami.
Mindig lesznek olyan idők és emberek, amelyek tesztelnek minket, akik kiszolgáltatják a sérülékenységet és támadásra indulnak.
De annak felismerése mindenekelőtt, hogy senkinek sem tartozol többet, mint amennyit hajlandó vagy adni, az egy módja annak, hogy hatalmas ovációkat adj magadnak, és drámai módon csökkentsd a valószínűség szerint a lecsapások számát.
mit tesz a hazugság a házassággal
