Hogyan lehet legyőzni az elutasítástól való félelmet 8 lépésben

Próbáld felidézni, hány éves voltál, amikor az elutasítástól való félelem először belépett az életedbe.

Legtöbben fiatalon történtek: utoljára a sportcsapatnak választották, nevettek azon, hogy izgalmatlan a Show & Tell, és azt mondták, hogy nem ülhetünk együtt valakivel, mert vicces szagunk van. A serdülőkor tele volt olyan esetekkel, amelyek tökéletesen megfeleltek minden bizalmunk iránt, és felváltották azt a kétségekkel, amelyek csak a felhasználó életében gyötörnek.

Felnőttként ezek a kételyek az elutasítástól való félelmünkké válnak, és ez egy olyan félelem, amely gyakran megakadályoz minket abban, hogy kevésbé járjanak az utakon, ahogy Robert Frost híres verse megörökítette, és ehelyett a lehető legalacsonyabb kulcs marad, ami gyakran boldogtalan , beteljesületlen életeket.





hány órakor kezdődik a királyi dübörgés 2017

A legjobb, ha fejfájással találkozunk ezekkel a félelmekkel, és megmutatjuk nekik az illúzióikat. Íme 8 lépés a legelterjedtebb fajták meghódítása felé.

Romantikában

A nagymama. A forró burgonya közül a legforróbb. Életünk nagy részének alapja a romantikus elutasítástól való félelem, még a fogkrém reklámozásáig is (csak a fehérebb fehérek vonzzák a társat! A FOGÁK NEM FEHÉREK, AMILYENNEK SZÜKSÉGNEK KELL lenniük!), De ez egyúttal félelem is a romantikától lényegesen távol eső dologban gyökerezik: a birtoklásban. Ez az érzés, hogy valakinek „a tiednek” kell lennie.



Soha nem veszítjük el azt a gyereket bent, aki megtapossa a lábát, amikor nem kapja meg, amit akar. Néhányan közülünk azonban elfogadják ezt a csalódást, és szinte büntetésként fordítják befelé. (Végül is nem a büntetés az, amire képzettek vagyunk, hogy azt gondoljuk, hogy megfelelő válasz ezekre a dührohamokra?)

Rájön

A romantikus elutasítástól való félelem elleni küzdelem legjobb módja, ha először rájössz, hogy nem egy díj után jársz, inkább abban reménykedsz, hogy valakit bevonzol, és senki sem tartozik mással idejével, érdeklődésével, szenvedélyével vagy kötelezettségével, csak azért, mert azt akarjuk tőlük .

Frissítés

Másodszor, próbáljon önmagát teljes embernek tekinteni, ne pedig olyannak, aki extra testtömegre vágyik egy személyes lyuk betöltésére. Ha elkezdi nyomni magát, akkora súlyt ad az elutasítás lehetőségének, hogy ez a önbeteljesítő jóslat : azt hiszed, hogy elutasítanak, rosszul mutatod be magad, a romantika nem valósul meg, a Kiválasztottnak nevezed magad, és keserűen megadod félelmednek a túléléshez szükséges érvényesítést.



Kontextusba hozni

Harmadszor, törölje romantikus lexikonjából az „elutasítás” szót. Millió olyan átfedő oka van annak, hogy egy személy esetleg nem mutat érdeklődést irántad, és amelynek önmagában semmi köze sincs, de társadalmaink ragaszkodnak ahhoz, hogy „te” voltál elutasítva. Hacsak nem vagy bunkó, ez nem így van. Ha te vannak bunkó, az elutasítás teljesen érvényes, mert ki akarja ezt az életében?

Elfogad

Negyedszer, fogadja be a régi 'Mi a legrosszabb, ami történhet' szellemét. Ismételten, hacsak nem egy bunkó, aki térdre méltó a hálózók előtt, a legrosszabb, hogy bárki aláveti Önt, a 'nem' szó. Ilyen apró 2 betűs dolog! Biztosan nem az a terror, amelyet gondolunk. Ha valami, akkor ez az új kalandok elhatároló pontja!

Újraértékel

Ötödször, ne gondoljon a romantikára, mint hadviselésre. - Lelőtték. 'Ne hagyd, hogy a szerelem megverjen.' „Szárnyas ember” szükségessége a társadalmi összejöveteleken. 'Szerelemben és háborúban mindent szabad.' Ha gondolkodásmódja már metaforikusan is konfliktus, fájdalom és vérengzés, akkor már eltávolította magát a romantika teljes birodalmából, és interakcióit furcsa, rajzfilmes játékmenetre cserélte.

Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):

A munkahelyen

Minden karrierünk során eljön az a pont, amikor rájövünk, hogy többet akarunk. Egy promóció. Emelés. Talán egyszerűen a kötelességek átértékelése. De nem kérdezünk. Az elutasítástól való félelem támad, és különféle gesztenyékkel állunk elő, hogy miért ne zavarhatnánk, nem vagyunk elég jók ”A„ amúgy csak nemet mondanak ”, a„ miért bajlódni? ”

Fájdalmas belegondolni, hány álom hervadt és halt meg a megfelelő öntözés hiánya miatt. Menjünk át ezeken a belső útzárakon, és nézzük meg, miért könnyebb leütni őket, mint gondoltuk.

Értékeld magad

'Semmiképp sem kapom meg ezt a pozíciót, nem vagyok elég jó' ... annak ellenére, hogy valószínűleg évek óta teljesíti a funkciókat tulajdonjog (vagy fizetés) nélkül. 'Nem vagyok elég jó' az elutasítás biztonsági takarójától való félelem. Elveti ezt a félelmet azáltal, hogy egyensúlyba hozza három ugyanolyan erős szóval: „Igen, igen”. A magunkkal folytatott negatív beszélgetések általában egyirányúak, amíg kihívást nem kapnak rájuk.

Kerülje az önbizalomhiányt

Úgy gondolni, hogy valaki amúgy nemet mond te amúgy nemet mond, senki más. Te táplálod takarós, kényelmes félelmedet, amikor az már megtelt. Ezt kitiltja, ha rájön, hogy ez egy automatikus negatív gondolat ami beugrik a fejedbe, hogy elrugaszkodjon, amikor csak közeledsz a célhoz.

Mondj igent

Ezt olyan egyszerű elfojtani. Minek? Mert megérdemled. Kész és kész. Az emberek olyan gyakran veszik el a csalódás pontját, mint az értelmetlenséget, amikor a kettő annyira elkülönül egymástól, hogy különböző időzónákban vannak.

Ezt a cikket utasítsa el

Az „elutasítás” megkerülhetetlen része minden egyes élőlény létének ezen a bolygón, még az úgynevezett szerencséseknek is: a szép embereknek, a szerencsés tételnek, mindazoknak, akiket mitologizálunk, hogy valahogy soha nem találkoztak saját gyermekkori NO-soraikkal. Talál itt valami hasznosat, vagy egyenesen elutasíthatja, ami nem változtat azon a tényen, hogy találkoztunk és az élet megy tovább.

A félelem attól, hogy nem szeretik egy új iskolában, a félelem attól, hogy nem lesz kiemelkedő egy partin, attól fél, hogy valaki kevésbé lát téged, mint amilyennek állítod. Félelmek a félelmek tetején. Ez akkora nyomás egy olyan világban, amely egyszerűen kapcsolatba akar lépni velünk és továbblépni. Tapasztalati lények vagyunk, egész életünkben számtalan forrásból van szükségünk kapcsolatra és szenzációra, és ritkán kétszer ugyanúgy. Az a tény, hogy valaki nemet mond neked, egyszerűen azt jelenti, hogy abban a bizonyos pillanatban a kapcsolat közted és köztük még nem volt - és soha nem is lehet - erős. De még egymilliárd kapcsolatot kell létrehozni.

Az elutasítástól való félelem a mulandóságtól való félelem, a félelemtől való félelem, a félelem, hogy semmi sem a tiéd. Valójában már mindennek a része vagy, és nem kell ragaszkodni minden interakcióhoz, mintha mágikus gyógymód lenne.

Rájön. Actualize. Kontextusba hozni. Elfogad. Átértékeli az elvárásokat és a feltételezéseket. Értékeld magad. Kerülje az önbizalomhiányt. Mondjon igent a lehetőségre.

Olyan kevés dolog megy az életben valaha, ahogy szeretnénk, ezért a lehetőségektől való félelem bolond dolog. Ha megállunk és átgondoljuk, honnan jöttek ezek a félelmek, és miért ragaszkodunk hozzájuk, elkezdhetjük szétszerelni őket. Kezdjük rájönni, hogy mi vagyunk az, ami blokkolásként összetartja őket, miközben az élet átáramlik körülöttünk és körülöttünk.

Látjuk, hogy identitásunkat nem utasítják el, kreativitásunkat, jövőképünket, szenvedélyünket és vitalitásunkat nem fenyegetik, és az önértékünk sem része az egyenletnek.

milyen magas alexa boldogság

Mégis, ha mindannyian egyszerűen vízcseppek vagyunk a patakban, nem az a legjobb, ha elengedjük a félelmeket, és együtt járunk az áramlással? Sokkal többet érünk el az életben azáltal, hogy inkább magunkra mondjuk az igen, mint a nem szót.