Járt-e már azon a napján, amikor hirtelen egy olyan gondolat, amely olyan bal oldali mezőből származik, és bántóan ugrik az agya, majd fut, elkeseredve és elbizonytalanodva hagyva valamiben, amit korábban vaskosnak gondolt?
Vagy talán arra gondolt, milyen lenne az élet nélküled? Vagy hiperkritikus voltál valamivel kapcsolatban, aminek semmi köze sincs hozzád?
Általában azt gondoljuk, hogy az ilyen jellegű legyengítő gondolatok a művészek, a boldogtalanok vagy a depressziósok területe, amikor az igazság az, hogy mindannyian rendelkezünk úgy, hogy nevezhetjük „hangyáknak” (automatikus negatív gondolatok), „nagynéniknek” (automatikus felesleges gondolatok), és OW-k (nyilvánvalóan téves értékelések).
Egyszerűen olyan gyorsan és olyan gyakorisággal csapnak le, hogy az élet szokásos háttérzajaként fogadtuk el őket, anélkül, hogy észrevettük volna, mennyire károsak ezek az apró, zakatoló mentális fertőzések önmagunk érzésére.
Lauren b az agglegényen
Vegyünk tollat és papírt, és ellenőrizzük, mennyire befolyásoltak minket.
1. Nem vagyok elég jó
Mindegyikük Legfelsõbb Vezetõje. Ki ne mérte volna meg, hogy hol akarnak lenni, azzal szemben, ahol mások vannak, és Nem vagyok elég jó ”Mint a nem megfelelő teljesítmények egyetlen oka?
Ez a kárt okozó méreg arra szolgál, hogy engedélyt kapjunk arra, hogy abbahagyjuk a próbálkozást, és ezáltal elkerüljük a kudarc kísértetét. Sátán suttogó hangja a sivatagban, amely mindig készen áll arra, hogy szellemi szeleink hordozzák.
Kevésbé poétikailag a bennünk élő gyík agy a harc vagy a menekülés válaszával játszik. Azt mondja, hogy meneküljünk a saját árnyékaink elől. De ha ezt csináljuk, nem futunk-e egy szerintünk fényforrás felé, amely valójában csak elvakít minket? Azt mondom, hogy 'nem vagyok elég jó', és ezt fordítom 'többet tudok megtudni' -ra.
2. Senki sem szeret engem
Ez villámgyorsan olyan gyorsan, hogy általában csak az alapján észlelhető, hogy kompenzáljuk, nem pedig a tényleges ütését. Lehet, hogy kissé túlzásokba esünk, ha segítőkészek akarunk lenni, vagy akár fordítva, és együttműködhetetlenné válunk. Figyelje ezt. Szeret besurranni, amikor az interperszonális ego enyhének érzi magát.
3. Ez értelmetlen
Mint az életben. Mint a az Univerzum . Mint mindenben. De itt van a dolog, napsütés, MOST ÉLSZ. Ez a fajta minden dolgod istenévé tesz. Használja ezt az erőt jóra.
4. Soha nem megyek
Megházasodni. Legyen elég gazdag ahhoz, hogy szigetet vásároljon. Dátum Rosario Dawson. Írjon bestsellert. Legyen David Beckham teste. Készítsen egy tisztességes citromos habcsókot. Soha nem éri el a változó célok tömegét, legyen az nagy vagy kicsi.
De valójában soha nincs ok van e mögött? Csak egy ködös bélyeg és duzzogás. Legyen egy kis türelme magával, luvs. Mit tudsz? Lehet, lehet, hogy nem, de egyértelműen esélye van a Not-re, ha az első éljenző csapat (te) azt mondja neked, hogy add fel és menj el sörözni.
5. Én mindig
A Soha nem vagyok összekapcsolt ikre. Az abszolútok a legrosszabb magok, amelyeket a fejünkbe ültethetünk, és csak arra szolgálnak, hogy mélyebbre sodorjanak minket a futóhomokba, amelybe egy pillanatra beleröppentünk. „Mindig elcseszem a dolgokat” - általában az I Always felsorolás tetején áll. Valószínűleg kevésbé vagy csavaros, mint a legtöbb ország jelenlegi elnöke. Ez számít valaminek.
Lehet, hogy Ön is kedveli (a cikk lentebb folytatódik):
lesz -e Smith -nek fia
- 6 megerősítés, amelyet meg kell ismételni, ha túlgondolkodik
- A jól működő szorongás több, mint gondolná
- 7 dolog, amit érzelmileg stabil emberek másképp csinálnak
- A mély gondolkodó 10 vonása
6. Rettenetes ember vagyok
Igazán? Te? Holttestek a pincében, ételt visszatartottak egy éhes gyermektől? Valószínűleg annyira távol áll a szörnyűségtől, hogy extra időt kellene adnunk a FedEx-nek, hogy eljuttassuk ezt az üzenetet Önhöz.
Meg kell adnom, hogy nem vagy tökéletes, elcseszed, megeszed az utolsó sütit, régen abbahagytad a popkultúra törődését ... de aligha vagy szörnyű. Akkor miért gondolja? Ah, mert azt hiszed, hogy vagy megítélni a másik ember (vagy az egész emberi faj) felemelésének némi kudarca miatt.
Találd ki? Nemet kell mondania, nem ért egyet, sőt csalódást okoz: ember vagy, és bárki, aki ennél magasabb színvonalon tart téged, használ.
7. Kívánok rosszat másoknak
Az emberek felháborítanak minket. Nagyon. Gyakran. És része a gyík agyának, ha ezt az apró kis Zeust bedugjuk a koponyánk alá, aki villámokat dobhat. A Zeusz azonban jobban megfelel az emberek libának való elcsábításának, ami teljesen másfajta probléma (jól sikerült, ha a görög mitológiába kapja ezt a bólintást).
Mindannyian azt reméltük, hogy a sofőr, aki levágott minket, azonnal rosszul fordul le egy szikláról. Mindannyian elképzeltük, hogy egy-két felügyelő megmagyarázhatatlanul összetörte az iratszekrényeket. Nekem személy szerint elképzeléseim vannak arról, hogy végigfutok a szomszédságomon egy hangos szomszédokat dematerializáló phaserrel akarat.
Ezek a gondolatok jönnek, ezek a gondolatok általában fel sem emlékeznek néhány perccel a bűncselekmény letelte után. Ne aggódjon miattuk ... hacsak nem kezd kacagni és görnyedni. Semmi jó nem származik a cakkolásból és a görnyedésből.
8. Utálom
A gyűlölet szó, amely felülbírálja az értelmet, amennyiben veszélyes, káros dolgokat teszünk másokkal annak érdekében, hogy fedezzük félelmeinket. Megvizsgálva a legtöbben azt fogják találni, hogy egyáltalán nem utálunk, bosszankodunk, olyanok, mint a Zeus-dolog, de akaratlanul akaratlanul repültünk. Csak nem utálod ezt?
hogyan ne essen valakihez
9. Kudarc vagyok
Mi konkrétan? Látja, ez szereti gubózni magát egy vastag általános dallamban, nehogy valóban megvizsgálják. Milyen kudarc? Hogyan határozhatja meg személyesen a kudarcot? Ez egy rendkívül fontos meghatározás, ha figyelembe vesszük a teljes életfelfogást.
Ezenkívül valóban azt akarta, amit elérte és kihagyta? 'Örökké feltételezve azt hinni, hogy nem élhetünk itt, és kevesebbel lehetünk boldogok' - énekelte Sting a 'Ha szeretsz valakit szabadon' című dalban. Fontolja meg. Szabadítsd fel magad.
10. Az élet szar
Más néven a Biztonsági Takaró. Ez a gondolat mindenhol felbukkan. Nem csak az életed, hanem maga az élet. Szív az élet? Igen. De ez is leválik. Elég sok. Valószínűleg sokkal gyakrabban engedi meg magunknak a figyelmét, mint bármelyikünk.
De ez az a gondolat, amelyet mindannyian szórakoztatunk időről időre. Behúzza, lecsökkenti a mi szerotoninszint , és kipattan, ami nyitva hagy minket az összes többi romboló gondolat inváziója előtt.
A helyzet azonban az, hogy ha az élet valóban beszippant, akkor egyikünk sem lenne bölcsességkereső, izgalomkereső, útitárs, megzavarodott néző vagy lámpáshordozó másoknak útközben. Az élet villámgyors impulzusok ötvözete, amely minden nap a valóság darabjaival ütközik. Gondolatainkkal életet teremtünk, és néha valóban gonoszok lehetnek, valóban károsak. Ez egy nagy világ, a gondolat-autópályákon, ezért vigyázzunk odakint.
Ezek a példák eltérnek a klinikailag diagnosztizált, szorongáson alapulóaktól tolakodó gondolatok , amely magasabb és azonnali negatív hatást gyakorolhat az ember mindennapi életére. Ezeket a gondolatokat gondoljuk mindannyian időről időre, legtöbbször soha nem veszünk fáradságot azok megvizsgálására, de a nem vizsgált élet egyfajta élő végzet, amely tele van automatikus negatív gondolatokkal.
Senki sem akar ANTS-t. Meg fogja találni, hogy e gondolatok azonosítása olyannak, amilyenek (hangyák, nagynénik és owok), rendkívül hasznosnak bizonyul. Időnként egy kis irtás meglepően tartós eredményeket hoz.
