Behatoló gondolatok - mik ők és miért teljesen normálisak

Az alvó szeretője mellett fekvő személynek hirtelen kialakulhat a mentális képe arról, milyen könnyű lenne megölni őket álmában. Ez a gondolat valószínűleg elborzasztaná és felidegesítené őket. Lehet, hogy egész éjjel ébren fekszenek, megdöbbentek attól, hogy valaha ilyen gondolat jut eszükbe.

honnan tudhatod, hogy beléd való

Van velük valami komoly baj, ha ilyesmire gondolnak?

Ezek a gondolatok korai figyelmeztető jelei annak, ha őrült sorozatgyilkosokká válnak?





Valóban tudatalatti vágyuk van a partnerük meggyilkolására?

Hát nem. Az ilyen véletlenszerű - és gyakran erőszakos vagy más módon zavaró - képzeleteket „tolakodó gondolatoknak” nevezik, és mindenkinek vannak ilyenek.



Mindenki.

Hajlamosak megijeszteni minket, amikor megjelennek, mivel általában a semmiből jönnek, és úgy tűnik, hogy pszichénk legsötétebb mélyedésében keletkeznek. Valóban, ezek csak véletlenszerű gondolatok az állandóan aktív agyunk nagyszerű sémájában.

Behatolások, amelyek zavarnak minket

Képzeletünk soha nem áll le, de legtöbbször nem igazán figyelünk azokra a gondolatokra, amelyek a nap folyamán az agyhúsunkon keresztül szivárognak ki, mert ezek nem igazán hatnak ránk érzelmi szint.



Íme egy példa: a munkahelyén ülsz az íróasztalodnál, és megpróbálsz koncentrálni valamire, ami a nap végén esedékes, és hirtelen (SEMHonnan), kíváncsi vagy, hogy milyen ízű lenne a lasagna, ha elkészülne szelet maradék pizzával szokásos tészta helyett. Szünetet tarthat egy pillanatra, hogy elgondolkodjon ezen, gondoljon arra, hogy „huh, ez valóban nagyon jó lehet”, majd folytassa a munkát anélkül, hogy erre a gondolatra több figyelmet fordítana.

Ha azonban elgondolkodtatott volna benned egy olyan gondolat, amelyben arra gondoltál, hogy milyen lehet a kutyád íze, akkor valószínűleg azt találnád, hogy a gondolatmeneted teljesen kisiklott, és a következő néhány órát azzal töltöd, hogy komolyan WTF-re gondolsz ?! Imádod a kutyádat és az OMG-t, hogyan is gondolhatnál ilyesmire?

Lehet, hogy betölti a telefonjára a kutyája összes fotóját, és sírva fakad, hogy egy ilyen szörnyű gondolat valaha megfordult a fejében, és milyen szörnyű embernek kell lennie, és soha többé nem eszik húst, és megöleli Mr. Woofles-t. darabokra, amikor hazaérsz, és

Mindkettő példa a tolakodó gondolatokra, de a lasagna pizza-travesztia (vagy zsenialitás?) Könnyen elvethető, mert ez nem egy erős érzelmi visszavágású tabutéma. Ez a gondolat ugyanolyan könnyen kifolyhatott az elmédből, mint ahogy az beáramlott, mert a pszichéd csak felismerte ideiglenes betolakodóként, és valóban nem foglalkozott vele.

Másrészt az a súlyos térddöfés reakció pusztán arra a gondolatra, hogy árt egy lénynek, akit szeretsz, nemhogy megeszed őt, fájó foltokat ütött mind a kis szürke sejtjeiden keresztül. A kutyahús fogyasztása a legtöbb kultúrában hatalmas tabu, és a legtöbben már az első naptól kezdve megtanítják, hogy a kutyák barátok, és nem együnk meg a barátainkat. Háziállataink családtagok számunkra, és valóban erős érzelmi kötelékekkel kötődünk velük, így amikor egy véletlenszerű gondolat húrba ütközik mind a szívszálakon, mind a tabudobnál ... van egy mentális kakofónia, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):

A lakás a tolakodó gondolatokat intenzívebbé teszi

Amikor olyan tolakodó gondolat jön létre, mint a kölyökkutya, hajlamosak vagyunk rögzülni rajta, ami csak hatalmat ad neki. Ahelyett, hogy csak leráznánk és elengednénk, tovább lakunk és rágódunk rajta, próbálva megérteni, honnan és miért jött. Tényleg tudatában van valami vágy, hogy megehesse a kutyáját? Ez a gondolat korai figyelmeztető jele egy súlyos mentális betegségnek? Stb.

Az ilyen gondolatok kifelé spiráloznak, és aggasztóvá tesznek bennünket, mert nem akarjuk, hogy legyenek, de úgy érezzük, hogy nincs kontrollunk felettük. Fizikailag olyan tüneteket mutathatunk ki, mint a szívdobogás, mert a negatív érzelmek harc / repülés reakciót váltanak ki bennünk.

K obszesszív-kényszeres rendellenesség (OCD) alakulhat ki számunkra, mert minden alkalommal, amikor megnézzük a kutya képét, eszembe jut az a gondolat, hogy esetleg megesszük, ami kiváltja a szorongást és megszállottá tesz bennünket a gondolat elhárításában.

Folyamatosan figyeljük az ilyen gondolatokat, de a bejelentkezés, hogy megnézzék, vannak-e még a közelben, felpattanhatja őket, ugyanúgy, mint egy gipszkötés letépése a sebből, hogy ellenőrizze, gyógyul-e. hogy újra kinyíljon.

Ezek a gondolatok teljesen normálisak, és te is

Ha ilyesmi történt már veled, vegyél egy mély lélegzetet és nyugodj meg. Nagyjából mindenkinek voltak ilyen gondolatai, de ezeket ritkán ismerjük el más embereknek. Végül is, ha zavarnak minket, akkor kétségtelenül másokat is megzavarnak, és eleget is foglalkozunk szociális szorongás és impozáns szindróma anélkül, hogy további üzemanyagot adna a tűzhöz, köszönöm szépen.

Ezek a gondolatok a eszméletlen elmék, melyből minden kreativitásunk ered. A művészek és az írók inspirációt kapnak festményekhez és történetekhez, és itt születnek álmaink.

Ha egy reggel felébredne, miután egy álommal foglalkozik, amelyben azon kapta magát, hogy lenyomja a bábját, akkor nagy valószínűséggel azt gondolná, hogy „szent szar, ez rossz álom volt”, és lerázza magáról, miközben a reggeli kávét issza. Lehet, hogy a szokásosnál kissé hosszabb ideig simogatja a kutyáját, de nem zavarna komolyan, mert hát ez csak egy álom volt, igaz?

Mivel ezek a gondolatok a tudatalattiban keletkeznek, elképzelhető, hogy valami olyan dolog ihlette őket, ami tudat alatt felzaklat vagy zavar. Lehet, hogy átfutott egy történetet arról, hogy egy másik országban kutyákat esznek az emberek, és ez abban a pillanatban zavart, de félretoltad, mert felkavarónak találtad.

Elnyomásával előfordulhat, hogy a tudatalattidba helyezte magát, amíg valami más nem váltotta ki, ami az előtérbe került és megrázta Önt attól a projekttől, amelyen állítólag dolgozott.

Ezeknek a tolakodó gondolatoknak a kulcsa teljes egészében az hogyan reagálunk rájuk . Ha abban a pillanatban megdöbbentenek, akkor rendben van, ha rövid időt töltesz azzal, hogy 'hú, ez ott valami elrontott szar', majd hagyd, hogy a gondolat MEGY.

mennyit keres az addison rae

Ismerje fel őket olyannak, amilyenek, és próbáljon meg semmiféle tudatos idegenkedést tapasztalni velük szemben, már csak az ellenszenv is, ami miatt ez elméjében megmarad. Ne is próbálja elképzelni, hogy egy vulkáni meditációs típusú repüléstől elrugaszkodik, csak koncentráljon valamire, és ne fordítsa tovább a gondolatait az interloper felé, hogy lássa, eltűnt-e még.

Ha mégis OCD-ben szenved, szorongásos rendellenességben, PTSD-ben vagy depresszióban szenved, kissé nehezebb lehet elengednie ezeket a gondolatokat, és ez teljesen rendben van. Csak próbáljon meg nyugodni, és próbáljon ki néhány különféle mechanizmust, amelyek segítenek túllépni rajtuk. Ha a tolakodó gondolatok valóban felidegesítik és zavarják a mindennapi életet, beszéljen terapeutájával vagy más egészségügyi szolgáltatóval. Együttműködhetnek veled, hogy megtalálják a számodra legmegfelelőbb technikát, és segítenek megtanulni, hogyan engedjék el az ilyen típusú gondolatokat, amikor felmerülnek.