Akár újonnan csatlakozik, akár hosszú távú párkapcsolatban él, amelyre szükség van egy kis lendületre, íme néhány nagyszerű tipp arra, hogyan építheti fel és tarthatja fenn a bizalmat partnere iránt.
Ezeket a dolgokat kezdheti el és ösztönözheti bennük, vagy ötleteket, amelyeket együtt dolgozhat fel.
miért jönnek vissza a srácok hónapok után
Keresse meg, mi működik Önnek, és tartsa be magát! A bizalom a fenntartható, hosszú távú elkötelezettségről szól, ezért győződjön meg róla, hogy hosszú távon benne van.
1. Dolgozzon a kommunikációs stílusain.
A kommunikáció kulcsfontosságú módja a kapcsolat iránti bizalom kiépítésének.
Ez azt jelenti, hogy megtalálja a kommunikáció stílusát és módszerét, amely mindkettőtök számára megfelelő, majd megtalálják a módját annak fenntartására és tiszteletben tartására.
A kommunikáció túlmutat azon, hogy csak beszélgetést vagy vitát folytathat - ez arról szól, hogy tudassa partnerével, hogy valóban érzi magát (erről bővebben alább!), Kifejezi, amire szüksége van és mit akar tőlük, tiszteletben tartja őket és nem vetít rá, valamint a határok kitűzése és követése (erről később még többet!).
Bizalomgyakorlat:
Legyen kényelmes a kommunikációban. Ez elméletileg meglehetősen egyszerű, de kihívásnak érezheti magát, ha olyan területről van szó, amelyikkel Ön vagy partnere küzdött a múltban.
Gyakorolja az igényeinek kifejezését, függetlenül attól, hogy ez több szeretetet kap-e a partnerétől, vagy bizonyos határokat állapít meg, hogy egyedül élvezhesse az időt.
Ez magában foglalhatja a következők mondását:
'Rossz napom volt, és imádnék egy ölelést, ha meg tudod adni nekem'
vagy,
'Szeretlek, de szükségem van egy kis helyre, ezért ma este egyedül is jógázni fogok.'
A kommunikációnak ez a megközelítése nagyszerű - ez nem ró felelősséget a partnerére, így valószínűleg nem fogja elutasítva érezni magát vagy felelősnek a hangulatáért, és ez azt mutatja, hogy meghatározza a határait, és azt kéri, amire szüksége van.
De a kommunikáció a másik ember mondanivalójának meghallgatásáról is szól, ezért szokja meg hallgatni - valóban hallgatni -, amit partnere megpróbál áthidalni. Ne szakítson félbe, ne próbálja befejezni értük a gondolataikat - csak hallgasson.
Ez bizalmat fog építeni a kapcsolatában, mert mindketten képesnek érzik magukat kifejezni és tudni, hogy meghallgatják. Ez a tisztelet jele, és a tisztelet a bizalom egyik alapja.
2. Gyakorold az őszinteséget.
Valószínűleg megjósolhatta ezt, de ha mindig nyitott vagy arra, hogy mit érzel, akkor a partnerednek soha nem lesz esélye arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy érzi magát vagy mi folyik a fejében.
Minél nyitottabb vagy rendszeresen, annál kevesebb szükségük van arra, hogy valaha is kételkedjenek vagy megkérdőjelezzék, mennyire őszinte vagy a nagy dolgokkal kapcsolatban.
Ez elősegíti partnerének bizalmának kiépítését abban, amit mond, és hogyan viselkedik. Megszünteti a szorongásukat arról, hogy megbízhatnak-e benned vagy sem, mert tudják, hogy igazat mondasz.
Ez arra is ösztönzi partnerét, hogy kényelmesebbnek érezze magát saját érzéseinek kifejezésében, és mindkettőtöknek abban, hogy magabiztosabban érezzék magukat a kapcsolatban.
Bizalomgyakorlat:
Kezdje kicsiben, és nyissa ki, hogy őszintén érzi magát valamivel kapcsolatban, ami viszonylag alacsony tétet jelent a kapcsolata szempontjából.
Ez azt jelenti, hogy nem hirtelen beismeri, hogy gyűlöli partnerének szüleit, hanem őszintén mondjon valami „kevésbé fontosat”, például azt, hogy Ön hogyan részesíti előnyben, amikor például chilit helyett curry-t főznek.
Lehet, hogy nagyon ostobának tűnik, de segít abban, hogy kényelmesen kifejezze valódi érzéseit.
Magabiztosabb lesz, ha őszinteségről van szó, és a partnere elkezd rájönni, hogy te vannak őszintén érzi magát.
Annyira megszokják, hogy csak igazat mondasz, hogy nem érzik szükségét annak, hogy a nagyobb dolgok miatt kérdezzenek téged, amikor előjönnek.
3. Légy alázatos.
Különösen akkor, ha új párban élsz, nagyon csábító lehet az egészet kimutatni, és megmutatni a neked tetsző embernek, milyen csodálatos vagy.
Ez jó ötletnek tűnhet, mivel nagyszerű benyomást szeretne kelteni, de ennek eredményeként a másik személy kissé bizonytalannak vagy bizonytalannak érezheti magát a történtek miatt.
stream ne lélegezz online ingyen
Kezdhetnek aggódni, hogy ennyire magabiztos vagy, nincs igazán szükséged rájuk az életedben, és aggódni fognak attól, hogy elutasítod.
Bár jó szándékú, a magabiztossága bravúrosnak vagy túl magabiztosnak tűnhet azok számára, akik a saját önértékelésükkel küzdenek.
Bizalomgyakorlat:
Hagyja magát alázatosnak lenni azzal a személlyel, aki tetszik. Fogadd el, hogy önmagaddal nyitva állsz az elutasítás, de egy valódi kapcsolat előtt is.
Hagyd, hogy buta és ostoba legyél, és beszélj azokról a dolgokról, amelyek érdekelnek, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy geeknek tekintheted.
Ez megmutatja a neked tetsző embernek vagy a partnerednek, hogy nevethetsz a saját költségeden, és nem vagy megszállottja annak, hogy mások hogyan látnak.
Lehet, hogy furcsa módon hangzik a bizalom kiépítésére, de működik! Minél jobban láthatják, hogy ki vagy, és minél jobban rájönnek, hogy jól érzed magad, annál inkább úgy érzik majd, hogy megbízhatnak benned.
Nem bízna abban, aki volt is bájos, is udvarias, is végül is ápolt, nem? Valószínűleg nagyobb valószínűséggel bízik abban a személyben, aki gúnyolódott, nevetett, és kényelmesen és megbecsülve érezte magát.
4. Tartsa be hibáit.
Ezen dolgozni kell mind Önnek, mind a párjának, de, ha ezt olvassa, akkor lehet, hogy Önnek kell lennie annak a személynek, aki az elején egy kicsit több erőfeszítést tesz a labda gurítása érdekében.
Az egészséges, bizalomra törekvő kapcsolat része a beismerés, ha téved.
Nem feltétlenül önmegsemmisítő vagy mártír típusú, de nyíltan tudomásul kell vennie, ha hibát követett el, vagy felborította partnerének érzéseit, csak ok nélkül.
Ezzel tudatja partnerével, hogy értékeli őket, és hogy hallja őket. Hajlandó elfogadni azt, hogy tévedett, annak ellenére, hogy ez büszkesége okozhat, nagyobb haszon és kapcsolata érdekében.
Ez megmutatja partnerének, hogy törődik velük, és segít abban, hogy nyíltabban kommunikáljon veled. Ha tudják, hogy bocsánatot kér, és nyílt beszélgetéseket folytat erről csalódottan érezni vagy elárulták, elkötelezettebbek lesznek abban, hogy a dolgok működjenek veled, és mindketten jobban bízhatnak egymásban.
Ha partnere soha nem mondta volna el, hogy megbánta, hogy felzaklatott, akkor nem érezné magabiztosnak a párkapcsolatban, és valószínűleg nem akarna a szívével megbízni bennük.
Bizalomgyakorlat:
Kezdje azzal, hogy elismeri partnerének érzését. Értékelje, hogy ebben szerepet játszott-e, vagy nem valamiben.
Alapvetően hangzik, de a partner viselkedésére összpontosítva sokkal mélyebben tudatosíthatja az érzelmek skáláját, különösen, ha a kapcsolat viszonylag új.
Tudomásul veszi, hogy hozzájárult negatív érzéseikhez, ha van, és tudassa velük.
'Sajnálom, hogy X-et csináltam, és amiért úgy érezted, mintha Y lennél. Nem teszem meg újra, mert nem akarlak bántani.'
Valami ezek mentén jó kezdetnek számít, ha még nem biztos abban, hogyan kommunikáljon ilyeneket.
Mondja el nekik, hogy látja vagy hallja, hogy érzik magukat, megérti, amit tett, ami hozzájárult ehhez, és mindent megtesz annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő újra.
Ha ezt idővel megteszi, megmutatja a partnerének, hogy megbízhat benned, mert tudják, hogy elég öntudatos vagy ahhoz, hogy figyelemmel kísérhesd a saját viselkedésedet.
Ez egyben finom módja a határok bevezetésének a párkapcsolatában - megint nagyszerű, ha még nem voltatok együtt nagyon sokáig.
Például, ha elnézést kér azért, hogy valaki mással flörtöl, amikor először randevúzik, megmutatja neki, hogy rájön, hogy ez nem rendben van - ettől aztán magabiztosak lehetnek abban, hogy most már ismeri kapcsolatának határait és kizárólagosságát. Megerősíti a partner iránti elkötelezettségét, és egészségesebb, bizalmi kapcsolathoz vezet.
A legfontosabb itt valójában azt jelenteni, amikor azt mondod, megpróbálod nem újra megtenni. Ha többször ellenkezik a szavával, és ugyanazokat a hibákat ismételgeti, az valójában nagyban károsítja partnerének benned való bizalmát.
wwe nyers március 21, 2016
5. Legyen sebezhető.
Sokunk számára a bizalom nehéz időkben épül fel. Kihívások révén alakul ki és erősödik meg, mivel ezek az idők, amikor rájövünk, hogy kire számíthatunk igazán, és akik támogathatnak minket a támogatandó módokon.
Ha nagyobb bizalmat akar építeni partnere iránt, akkor azzal kezdheti, hogy sebezhetőbb. Ez azt jelenti, hogy hagyják őket látni, amikor ideges vagy, tudasd velük, mitől félsz, és hagyd, hogy hallják gondjaidat és szorongásaidat.
Eleinte nagyon ijesztő érzés lehet, különösen, ha még nem igazán ismered ezt egy kapcsolatban. De hamarosan meg fogja magát érezni abban, hogy valóban önmagának lehessen a partnere előtt.
Arra is ösztönözni fogja őket, hogy jobban hagyják cserben az őrséget veled, mivel rájönnek, mennyire felszabadító és biztonságos érzés lehet.
Minél jobban tudod, hogy mindketten önmagatok vagytok, annál kevésbé kell aggódniuk - végül is, ha mindketten nyersek és valódiak vagytok, mit maradhat elrejtendő?
Bizalomgyakorlat:
Kezdje kicsiben, mint mindig ilyen gyakorlattal. Ahelyett, hogy visszatartaná például egy rossz munkanap után, nyissa meg partnere előtt, hogy mit érez.
Ha szorongó napja van, és kissé visszahúzódónak vagy magába zárkózottnak érzi magát, hagyja magát kiszolgáltatottnak lenni partnere előtt azzal, hogy elmagyarázza nekik, mit okoznak ezek az érzések a hangulatában.
Minél jobban tudod cserbenhagyni az őrt és valóban önmagad lenni (még akkor is, ha sírsz, stresszel vagy dühös vagy!), Annál inkább megengeded partnerednek, hogy valóban tudja, ki vagy.
Ha a bizalom problémái az elhagyás félelméből fakadnak, ez a gyakorlat is valóban segíthet! Miután megtudta, hogy partnere látta minden aspektusát, és mégis úgy dönt, hogy veled van, akkor sokkal magabiztosabbnak érzi majd magát a kapcsolatban, mivel nem tartja vissza vagy nem mutatja be önmagának „jobb” változatát. Tudja, hogy a valódi ön számára vannak itt, és ez teszi a kapcsolatot bizalommal és szeretettel telivé.
6. Tartsa tiszteletben a határokat - a sajátjait!
A határok olyan fontosak minden kapcsolatban, de különösen azokban, ahol a bizalom körül aggodalom merül fel.
Ha bizalmas, hű kapcsolatra vágyik, meg kell győződnie arról, hogy éppúgy tiszteletben tartja partnere határait, mint a sajátját!
Ez azt jelenti, hogy megértjük, hogy ha egy napra van szükségük maguknak, hogy csak lehűtsenek és alaphelyzetbe álljanak, akkor ez nem ön miatt van, és nem jelzi az irántuk érzett érzéseiket.
Hasonlóképpen, ez azt is jelenti, hogy tiszteletben kell tartanod, hogyan érzed magad, ha túlságosan elkapkodod a dolgokat, vagy szükséged van némi helyre.
Minél jobban tudod kommunikálni egymással ezeket az igényeket, annál kevésbé veszed személyesen mindannyian, ha valamelyikőtöknek némi állásidőre van szüksége. Kezd rájönni, hogy a) egyéni joguk az, hogy egyedül akarnak egy kis időt, és b) hosszú távon jobb a kapcsolat szempontjából.
Bizalomgyakorlat:
Bátorítsd a partneredet, hogy fejezze ki igényeit és határait azzal, hogy ugyanezt tegye.
Beszéljen őszintén velük, mielőtt hirtelen elindulna - Szükségem van egyedüli időre, és neked kell kiszállnod! - bízz bennünk, ez nem fog jól menni.
Ehelyett beszéljen partnerével, és győződjön meg róla, hogy tudatta velük, hogy ezt mindketten megtehetitek, és mindkettőnek egyaránt haszna származik.
Mondja meg nekik, hogy nem arról szól, hogy mit érzitek egymás iránt, hanem hogy ez egészséges a párkapcsolat szempontjából, és fenntartható módon jobbá teszi a helyzetet.
Akkor kezdj el mondani, 'Nem érzem magam egészen, ezért úgy gondolom, hogy ma este az enyémnél maradhatok - de csináljunk holnap reggel valami szépet együtt.'
Ez nagyszerű, mivel tudatja velük, mire van szüksége (hely) és miért (nem érzed magad 100% -ban), és hogy még mindig törődsz velük, és jobb feltételekkel akarsz velük időt tölteni (hamarosan csinálsz valamit együtt).
először találkozik ajándékkal a szüleivel
7. Hívjon ki csalódásokat.
Ha Ön vagy partnere folyamatosan kihagyja az egymással vállalt kötelezettségeit, például találkozni vacsorázni vagy elfogyasztani hogy beszélgetést, mindketten nem tisztelik a kapcsolatot.
Bízni valakiben azt jelenti, hogy belé veted a hitedet, ami nehéz lehet, ha továbbra is pelyhes vagy elutasító dolgokat tartasz fontosnak.
Lehet, hogy partnere nem veszi észre, mennyire fontos a randevú éjszaka számodra, ezért azt gondolhatják, hogy rendben van egyszeri óvadékot nyújtani.
Lehet, hogy elmondta nekik, hogy jól van vele, vagy akár mondott valami hasonlót, 'Igen, túl fáradt vagyok, és tegyünk átütemezést' mert ideges voltál, és le akartad ecsetelni, és úgy viselkedsz, mintha nem igazán érdekelne.
Ez egy meglehetősen szokásos reakció, de elgondolkodtatja a partneredet, hogy nem igazán érdekelt, ezért újra megtehetik, anélkül, hogy felidegesítenék.
Ha nem tapasztalnak negatív reakciót valamiről, akkor most nem fogják tudni, hogy meg kell csinálniuk - van értelme, nem?
Bizalomgyakorlat:
Senki sem tud gondolatokat olvasni, ezért ehhez a gyakorlathoz kommunikációra és őszinteségre van szükség az érzéseivel kapcsolatban - a fent említett bizalmi kapcsolat két kulcsfontosságú aspektusa.
Kezdje azzal, hogy elmondja partnerének, ha tett valamit, ami felzaklatott. Természetesen nem minden alkalommal, mivel ez igazságtalan, és irreális azt gondolni, hogy valaki soha nem fogja bántani az érzéseit!
Ehelyett közölje velük, hogy alig várta, hogy minőségi időt tölthessen velük, és azt szeretné, ha betartanák az ön iránt vállalt kötelezettségeit.
Megmagyarázhatja, hogy ettől úgy érzi, hogy megbecsülik és törődik velük, és hogy szívesen figyelembe veszi az életüket.
Minél jobban megszokhatja, hogy megosztja ezeket az érzéseket, és biztosítja, hogy mindketten betartjátok egymásnak tett ígéreteiket, annál nagyobb bizalmat fogsz élvezni a partneredben.
8. Szánjon rá időt.
A bizalom nem egyik napról a másikra következik be!
Ha ezt a cikket olvassa, az oka lehet, hogy elég szorongónak érzi magát a kapcsolata miatt, vagy azért, mert korábban valami történt a partnerével, hogy megkérdőjelezze, mennyire képes vagy kell bízni bennük.
Ne feledje, hogy a párkapcsolatba vetett bizalom kiépítése és a partnerbe vetett bizalom visszanyerése eltarthat egy ideig.
Nem vagy „kudarcos” vagy „nem kompatibilis”, csak azért, mert lassan veszed, és megismered egymást és a kapcsolatot a saját sebességeddel.
Az idő múlásával felépülő bizalom türelmet igényel, és nem egy hatalmas, romantikus cselekedetről szól, hanem olyan apró, napi módszerekről, amelyekkel Ön és partnere megmutathatja, hogy bíznak egymásban.
Bizalomgyakorlat:
Nincs rohanás a párkapcsolatokba vetett bizalom terén, ezért szánjon rá időt és mozogjon mindkettőnek megfelelő tempóban. Ne feledje, hogy erről is beszélhet partnerével!
Ahelyett, hogy egyszerre végigjárná ezt a listát, és egyik napról a másikra várná a „tökéletes kapcsolatot”, maradjon reális az elvárásainak.
Így kezelheted a reményeidet, és ahelyett, hogy csalódást éreznél, és ideges vagy frusztrált lennél, figyelheted, ahogyan a kapcsolatod idővel kiépül, és erősségből erőssé válik.
*
honnan tudhatom, hogy tetszem -e ennek a lánynak?
Ne feledje, hogy mindenki más, mint minden kapcsolat. Bár azt tapasztalhatja, hogy a cikkben leírtak minden rád vonatkozik, megtalálhatja a saját útját is a partnerével.
Ez az útmutató hasznos, és egy gondolkodási pont. Ahelyett, hogy ellenőrző listaként használná, használja fel erőforrásként, hogy befelé haladjon, és mélyebben elgondolkodjon azon, hogy valóban mit szeretne - és mit jelent valójában az ön számára a „bizalom”.
Lehet, hogy elolvassa ezt, és rájön, hogy Ön és partnere máris nagyszerűen képes meghatározni a határokat, és hogy a kommunikációs szintje már nagyon jól működik.
Ennek a gondolatnak a birtokában magabiztosabbnak érzi magát a kapcsolatában, tudva, hogy máris remek alapot épített a szeretet és a bizalom iránt.
Ne feledje, hogy Ön és partnere együtt van ebben, és ezt a gondolkodási és elkötelezettségi utat együtt teheti meg, bárhogy is néz rá.
Még mindig nem biztos abban, hogyan lehetne kezelni a bizalmat a kapcsolatában? Csevegjen az interneten a Relationship Hero párkapcsolat-szakértőjével, aki segít önnek vagy párnak kitalálni a dolgokat. Egyszerűen.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan lehet újjáépíteni és visszanyerni a bizalmat hazugság után: 10 nincs Bullsh * t tipp!
- Pontosan, hogyan bízz megint valakiben: 10 módszer, amellyel megtanulhatsz megbízni az emberekben
- A bizalom kérdéseinek 7 jele + 11 módja azok túljutásának
- Hogyan viselkedjünk olyan partnerrel, aki nem bízik benned: 4 fontos lépés!
- 9 lépés az árulás kezeléséhez és a sérülésen való túljutáshoz
- 7 módszer az érzelmi biztonsági rés biztonságos bemutatására egy kapcsolatban
- Miért éppen olyan káros és miért káros a kapcsolatokra a kihagyással való hazudozás?
- 17 lépés, hogy megbocsássunk egy csaló partnernek és túl legyünk a hűtlenségen
