Az elme nagy és szörnyű dolog is lehet.
Nagyszerű abban, hogy ennyi új ötletet és felfogást tudunk generálni a világról.
Szörnyű, amikor ellenünk kezd dolgozni, hogy aláássa saját fejlődésünket és sikereinket.
Azok az emberek, akik nagyszerű ötletekkel állnak elő, vagy életük valamelyik útján sikereket érnek el, magukkal ütközhetnek az impozáns szindrómával.
Az Imposter-szindróma egy internalizált félelem, hogy egy személy végül az lesz csalásként kijátszott.
Kételkednek teljesítményükben, minimalizálják tudásukat és tapasztalataikat, és ennek eredményeként kételkednek saját képességeikben.
Sok sikeres ember - vállalkozóktól kezdve művészekig - megtapasztalja az impozáns szindrómát. És ez nem korlátozódik a szakmai vállalkozásokra sem.
Az ember megtapasztalhatja az impozáns szindrómát, ha kivételesen jó egy adott hobbiban, de szakmailag nem képzett, ezért aláássa saját készségét és képességeit.
Hogyan lehet legyőzni az impozáns szindrómát, és magabiztosan érezhetjük magunkat sikereinkben és képességeinkben?
Értsd meg, hogy nem kell a legjobbnak lenned abban, amit csinálsz.
Azok a személyek, akik átélő szindrómát tapasztalnak, alááshatják saját készségeiket és képességeiket összehasonlítva önmagukat azoknak az embereknek, akik jobban teljesítettek vagy képzettebb emberek, akiket jobbnak látnak abban, amit csinálnak.
Ez egy ésszerűtlen elvárás és szabványos, hogy tartsa magát.
Mindig lesz valaki, aki hozzáértőbb és jobb, mint egy adott dolog.
És mindig lesz valaki, aki jártasabb és jobb a dologban, mint az, akihez tartod magad.
Az, hogy valaki valamiben jobb, még nem jelenti azt, hogy a hozzájárulásod nem értékes.
Fenntartja a perspektívát, emlékeztetve önmagát arra, hogy azok az emberek, akiket a talapzaton helyeztek el, ugyanolyan emberek, mint te, és valószínűleg ugyanazokat a félelmeket és kétségeket élték meg, mint te.
Nem kell a legjobbnak lennie abban, hogy teljesítményt és sikert találjon.
úgy érzem, hogy az életem nem megy sehova
Fogadja el, hogy szerepet játszott saját teljesítményében és sikerében.
Az egyensúly az élet fontos része. Ez jó alázatosnak lenni , de az is jó, ha valamilyen hitelt fel tudunk venni ott, ahol esedékes.
Végül is te vagy az, aki erőfeszítéseket tesz és kockáztatja a siker elérését.
Nem baj, ha az úton segítenek. Senkinek sem sikerül semmi más segítsége nélkül. Ez nem jó ok a saját teljesítményének kizárására.
Még akkor is, ha volt segítséged, vagy az előtted érkező emberek vállára álltál, akkor is meg kellett adnod a saját hozzájárulásodat, és ezt megtetted.
Szánjon egy kis időt arra, hogy megnézze, hol kezdte, hol tart jelenleg és merre tart.
Ismerje el saját erőfeszítéseit és munkáját, milyen energiát és erőforrásokat fordított arra, hogy eljuthasson oda, ahol van.
Koncentráljon munkája végtermékére és arra, hogy milyen értéket nyújt másoknak.
Nincs nagyobb bizonyíték a kompetenciára, mint az eredmények és az érték, amelyet a világnak nyújt.
Az a személy, aki keményen dolgozott valaminek a létrehozásáért, kézzelfogható bizonyítékot fog mutatni saját kompetenciája előtt.
Talán ez egy olyan termék, amelyet jól eladnak, az ügyfelek ajánlásai, pozitív visszajelzések egy rajongótól, akinek tetszett egy alkotása, vagy elért egy fő cél .
Az impozáns szindróma által okozott félelem és kétely legyőzhető, ha az elért eredmények kézzelfogható bizonyítékára összpontosítunk.
Megnézed, és ezt a negatív belső narratívát egy pozitíval állítod ellent. Erősítse meg, hogy munkája és készsége segített a dolog megalkotásában, és erőltesse ki a negatív gondolkodási folyamatokat az elmédből.
Könnyebb mondani, mint megcsinálni, igaz? Egyszerű, de nem könnyű. De annál könnyebb, minél többet csinálod.
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
vicces témák, amelyekről barátaival beszélhet
- Van impozáns szindróma? Ez a 13 gondolat javasolhatja, hogy tegyen…
- Hogyan kell kezelni a bizonytalanságot és legyőzni annak hatásait
- „Semmiben sem vagyok jó” - Miért ez egy NAGY hazugság
- 11 jel, hogy túl kemény vagy magaddal (és 11 módja annak, hogy megállj)
- Hogyan lehet felismerni az alsóbbrendűségi komplexet (és 5 lépés annak legyőzéséhez)
- Mondja naponta ezt a 6 pozitív megerősítést az önbecsülés és a bizalom felépítése érdekében
Fogadd el, hogy ember vagy, és hibázni fogsz. Ez nem azt jelenti, hogy csaló vagy.
Mindenki követ el hibákat. Mindenki. Nem számít, mennyire gazdag vagy szegény, szakértő vagy kezdő, intelligens vagy sem. Mindenki hibázik és hibázik, ha egyáltalán bármit megpróbál.
Azok a személyek, akiknek impot szindrómája van, gyakran elkövetnek egy elkövetett hibát, és torzítják, hogy megerősítsék, hogy nem olyan jók, mint amilyennek gondolják magukat, vagy hogy csalás.
De ez nem a csalás bizonyítéka. Valaminek a kipróbálása és kudarca bizonyítja, hogy aktív erőfeszítéseket tesz annak megváltoztatására.
A kudarc a siker folyamatának része. Ha arra nő a kudarcokat tekintse a siker útjának részeként , kezdenek elveszíteni hatalmukat feletted.
Csak vállat vonhat és elmondhatja magának: „Oké. Elkövettem ezt a hibát. Nem nagy ügy. Keressünk megoldást. ” És akkor továbblép a következő részhez, amit el akar érni.
Minden sikeres vállalkozás mögött gyakran rossz döntések, kudarcok és újraindítások sorakoznak, mivel az érintett emberek finomították és csiszolták megközelítésüket. Csak annyit látsz, hogy sok munka végeredménye.
Értsd meg, hogy nem kell minden válasz megadnod.
Az effektőr-szindrómában szenvedő személy csalásnak érezheti magát, ha nincs minden válasza a feltett kérdésekre.
Ezzel a gondolkodásmóddal az a probléma, hogy senki, még a legismertebb szakemberek sem tudja minden választ megválaszolni minden feltett kérdésre.
Nem baj, ha nem tudok dolgokat, éppúgy, mint a dolgokban való kudarc.
Valójában javíthatja hitelességét azzal, hogy elismeri, hogy nem ismer olyan dolgokat, amikor olyan kérdésre kényszerül, amelyet nem ismer.
Az ismeretek hiánya nem tesz csalóvá vagy csalóvá. A tudás hiánya elvárható.
Van egy közös tropus, ahol az a személy, aki megismer egy témát, rájön, mennyit nem tud róla valójában. Ez egy trópus, mert ez az igazság.
A dolgok ismerete segít megvilágítani, hol vannak a hézagok és lyukak abban, amit Ön úgy gondol, hogy tud a témáról. Ez normális és várható.
Tolja át és dolgozzon tovább, függetlenül attól, hogy mit érez.
A sajnálatos igazság az, hogy egyesek még mindig mélyen gyökerezik a nem tartozás érzésében, még akkor is, ha aktívan dolgoznak ennek megfékezésén.
Előfordulhat, hogy impozáns szindrómával küzd, bármennyire is megpróbálja hatástalanítani vagy kikapcsolni.
Van, aki egy életen át tartó teljesítmény után is küzdött vele. Olyan emberek, mint Maya Angelou , Tom Hanks , Emma Watson , és Neil Gaiman mind nyilvánosan nyilatkoztak arról, hogy teljesítményük ellenére csalásnak érzik magukat.
mit jelent, ha rád bámul
Néha nem menekülhetünk úgy, ahogy érezzük, bármennyire is próbálkozunk.
A jó hír az, hogy továbbra is dönthet úgy, hogy szembeszáll félelmeivel és félelmeivel, és áttolja azokat a siker felé.
Nem kell hagynia, hogy ezek a negatív érzések megállítsanak, vagy lelassítsák a törekvést arra, amire vágyik az életben, mit szeretne elérni, milyen célokat szeretne összetörni.
Ne hagyd, hogy félelmeid és érzéseid megállítsanak.
Válogassa át őket, ha szükséges, emlékeztesse magát arra, hogy az impter szindróma nem pontosan tükrözi, hogy ki vagy, tartsa szemét a célján, és menjen utána, amennyire csak tud!
