Ki nem szereti a zenét? Mindannyian olyan helyzetben voltunk, hogy úgy érezzük, senki sem ért minket, és nem tudunk semmihez viszonyulni, majd hirtelen megjelenik egy rádió, amely leírja mindazt, amit abban a pillanatban érzünk, és ismétléskor robbantjuk órákig.
Házimunkák, vezetés, tanulás és testmozgás közben hallgatunk zenét. Szinte mindenki egyetértene abban, hogy a zene nagyszerű módja a hangulat fokozásának, és kellemes hallgatni.
Ezen túl a zene nagy hatással lehet testünkre és agyunkra, és ma már széles körben használják az orvosi szakmában.
Bizonyos körülmények között segít, és nagy mértékben enyhítheti a szorongást, a depresszió kezelését, és még a szívbetegségben szenvedőknek is segíthet.
A zeneterápiát képzett szakemberek alkalmazzák, akik egyedi programokat készítenek. Ezek a programok ötvözik a játékot, az írást, a hallgatást és a zenére való éneklést, azzal a céllal, hogy javítsák a beteg fizikai, pszichológiai, kognitív és szociális működését.
A terapeuták egy kezdeti értékelés után készítik el a programot, hogy az megfeleljen az egyén igényeinek. A technikát rendszeresen használják iskolákban, klinikákon, kórházakban és idősek otthonában. Olyan emberek támogatására szolgál, akik a működésük és az általános jólétük javítására törekszenek.
Ahogy Gary Talley, amerikai gitáros, énekes és dalszerző mondta egyszer:
A zene gyógyító ereje óriási (…), és ha többet tudnánk, képesek lennénk csodálatos dolgokra, és talán állandó változásokat is végrehajtanánk az agy titokzatos működésében.
Talley szerint , csak 4 akkorddal tehet valami hasznosat - talán életet is megváltoztatva -, és a megfelelő ember számára valóságos gyógyszeres láda lehet.
hogyan kell választani két férfi között
Úgy gondolják, hogy a zeneterápiának ősi gyökerei vannak, látva, hogy Platon és Pythagoras görög filozófusok óriási mértékben írtak a zenéről és annak hatásairól, amelyekért gyakran idézik őket.
Annak ellenére, hogy a zeneterápia hosszú múltra tekint vissza, az 1950-es évek Amerikájában kezdett szakmává fejlődni, hogy segítse a háborús veteránokat, akik testi és érzelmi problémáktól szenvedtek.
Stresszhelyzetben érezhetjük, ahogy testünk ellazul, amikor egy szeretett dalt hallgatunk. Bárki, aki hangszeren játszik vagy énekel, elmondhatja, hogy a zenélés nagyszerű az elme, a test és a lélek számára, függetlenül attól, hogy ismert zenész vagy, vagy rajongó.
A zene és az agy tudománya
A zene képessége a hangulatunk fokozására az agyunkban található különféle vegyi anyagok kibocsátásával függ össze. A zenei rohanás, amelyet sok ember kap egy dal hallgatásától, valójában az agy olyan endorfinokat termel, amelyek blokkolják a fájdalmat és örömérzetet keltenek.
Kutatás megállapította, hogy a zene hallgatása felszabadítja a dopamint, az agyunkban található örömközvetítőt, amely örömmel és jutalommal jár. Feladata, hogy jó érzéseket teremtsen az agyunkban. A dopamin ugyanaz a neurotranszmitter, amelyet élelmiszerre, szexre és gyógyszerekre reagálva állítanak elő.
NAK NEK tanulmány a Scientific Reports Journal című folyóiratban megjelenték, hogy a zene hallgatása és előadása segített a szerotonin , adrenalin, dopamin, oxitocin és prolaktin.
Azt is kijelentette, hogy az emberek következetesen a zenét rangsorolják életük tíz legfontosabb dologa között, amelyek örömet okoznak - még a pénz, az étel és a művészet felett is.
Az agyunkban található vegyi anyagok és a zene közötti kapcsolat mellett szoros kapcsolat áll fenn a zene és az emlékezet között. Ezt könnyen bizonyíthatják az érzelmek, amelyeket jelentős dalok hallatán ébresztünk, vagy a bosszantó reklámok, amelyek a fejünkbe akadnak.
Ezt a terapeuták arra használják, hogy a memóriaproblémákkal küzdő emberek speciálisan megkomponált dalok segítségével szerezzenek be fontos információkat. Pontosabban, a demenciában szenvedőknél a dalszövegekre való emlékezet sokáig megmarad más emlékek elvesztése után.
Jó példa erre Clive Wearing , egy brit zenész, akinek memóriája 30 másodperc, de aki mesterien tud zongorázni. Vagy akár az idősek otthonában, akik megújult erőre kapnak, miután fiatalságukból játszottak egy dalt.
A zeneterápia hatékonyságának számos oka az, hogy eltereli a figyelmét egy stresszes vagy kényelmetlen helyzetről, és az elmét valami pihentető és megnyugtató dologra koncentrálja.
A Mindlab International vezényelte Egy tanulmány ahol a résztvevőket arra bízták, hogy a lehető leghamarabb oldják meg a nehéz rejtvényeket, miközben az érzékelőkhöz kapcsolódnak.
A rejtvények megoldása stresszt okozott a résztvevőkben, és miközben ők ezt tették, különböző dalokat hallgattak.
Meghatározták agyi aktivitásukat, a vérnyomást, a pulzusszámot és a légzési sebességet.
Különösen egy dalt hallgatva: Súlytalan , ”65% -kal csökkentette a résztvevők általános szorongását és 35% -kal csökkentette élettani pihenési arányukat. A dal valójában ezzel a szándékkal készült, és ez az oka annak, hogy a Marconi Union együttműködött a hangterapeutákkal.
Hogyan reagáljunk a pihentető vagy energizáló zenére? Minden az egyes hallgatók preferenciájától függ. Kutatás kimutatta, hogy az agy különböző részei aktiválódnak, amikor a zene saját maga és a kutatók választják.
Ezenkívül különböző típusú zenéket használnak különböző okokból - a klasszikus zenét használják a relaxációs állapot kiváltására és a stressz csökkentésére, míg a rockzene segíthet növelni a fájdalom toleranciáját (ha az illető nem élvezi a rockot, és hallgatás közben kényelmetlenséget érez) ahhoz).
Lehet, hogy tetszeni fog (a cikk lentebb folytatódik):
- 15 inspiráló dal és szöveg, amellyel felemelhetsz, libabőrt adhatsz neked, és újjáélesztheted a tüzet
- 15 ikonikus Disney dal az életről, a szerelemről, az álmokról és a boldogságról
- Hogyan hozhatunk létre pozitív elmebeli attitűdöt az elménkben
- Egzisztenciális depresszió: Hogyan lehet legyőzni az értelmetlenség érzéseit
Aktív Vs passzív zeneterápia
Az aktív zeneterápia valamilyen módon zenelejátszást igényel, vagyis nem zenésznek kell lennie, hanem csak improvizálnia kell. Ez magában foglalhatja a beteg bevonását énekbe, hangszerjátszásba és zeneszerzésbe.
A passzív zeneterápia magában foglalja a zenehallgatást, de nem vesz részt a zene készítésében. Mindkettőt standardabb terápiás kezeléssel kombinálják.
A passzív zenehallgatás egy adott típusú zenehallgatás, amelynek célja egy adott hangulat előidézése vagy más hatások kiváltása. Például a fehér zaj hallgatása segíthet az embernek pihentetőbb alvásban.
A fehér zaj a különböző frekvenciájú hangok kombinálásával jön létre. Elnyomja a háttérzajt, amely megakadályozhatja az elalvást. Néhány olyan alkalmazás, amely kellemes alvást nyújt Önnek, az Fehér zaj és SleepFan .
Az aktív zeneterápia nagyszerű módja a gyermek fellendülésének önbecsülés és önbizalom . Amint a gyerekek elkezdnek hangszeren játszani, magabiztosságot szereznek, amikor közönség előtt, szüleik vagy tanáraik előtt lépnek fel.
A hangszeren játszás a gyermekek számára kifejezheti önmagát, és önérzetet adhat számukra. Fejleszt egy készségkészletet, valamint egy fegyelmezett hozzáállás , mert rendszeres időközönként gyakorolniuk és órákon kell részt venniük.
A zeneterápia általános felhasználási területei
A zeneterápia számos állapot kezelési terveibe került. Valószínűleg kiegészíti a kezelés más formáit, nem pedig önmagában írja elő.
Szorongás
A ritmikus hang képes megváltoztatni agyhullám-mintáinkat, és az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy az elmét nyugodt vagy meditatív állapotba terelje.
Ahelyett, hogy volna megállás nélkül aggasztó gondolatok , a zenehallgatás segíthet a stressz elmosásában és az érzelmi egyensúly megteremtésében.
Depresszió
Mint fent említettük, a zeneterápia fellendítheti a dopamint, az agy jó közérzetét, amely segít a depresszió kezelésében.
Szívkoszorúér-betegség
NAK NEK metaanalízis azt sugallja, hogy a zenehallgatás csökkentheti a vérnyomást és a pulzusszámot a szívkoszorúér betegség kezelésében részesülő betegeknél. Emellett javíthatja a betegek alvási minőségét szívműtét vagy műtét után.
Önkifejezés
Sok embernek nehéz fejezzék ki gondolataikat és érzéseiket és ez gyakran frusztrációhoz és társadalmi elszigeteltséghez vezet. A zeneterápia lehetővé teheti az emberek számára, hogy legyőzzék önkifejezési problémáikat azáltal, hogy jobban megértik és megmutatják érzelmeiket.
Terhességben
A harmadik trimeszterben a születendő csecsemő elkezd emlékezni a szavakra és a mondókákra. Kutatás megmutatta, hogy a magzat zenének való kitétele hosszú távon hatással volt az agyukra.
Az újszülöttek, akiknek Twinkle, Twinkle Little Star játszott velük az anyaméhben, másképp reagáltak, amikor alternatív változatokat játszottak.
Következtetés
Ha saját terápiás zenéjét szeretné létrehozni, indítson el egy személyre szabott lejátszási listát.
Kétségtelen, hogy vannak olyan dalai, amelyek boldoggá, szomorúvá vagy energiává tesznek. Miután felismerte, hogy mik ezek a dalok, egyszerűen adjon hozzá más dalokat a lejátszási listához, amelyek hasonló tulajdonságokkal bírnak, és kategorizálja őket hangulatok szerint.
Keressen olyan zenét, amely relatíve összekapcsolható, és amelyhez kapcsolódik. A zene igazolhatja érzéseit, és megváltoztathatja szemléletét, amikor stresszesnek érzi magát.
Miután kategorizálta a dalokat, nevezze el a lejátszási listát. Gondoljon arra, hogy mit akar érezni, és mi a célja. Energikusnak, boldognak vagy nyugodtnak akarod érezni magad a lejátszási listád meghallgatása után?
Rendeljen legalább negyven perces lejátszási listát, hogy ideje legyen az agyának alkalmazkodni az érzelmek változásához. Ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége ebben a folyamatban, forduljon zeneterapeutához.
hogyan ismerheted meg, mint egy lány
