Akarni megszakítani a rögeszmés gondolatok körét? Ez az eddigi legjobb 14,95 USD.
Kattints ide hogy többet megtudj.
Csak nem utálja, amikor nem tudja abbahagyni a gondolkodást valamiben, amikor az elméje csak körbejár, és ugyanazt ismételgeti újra és újra?
Hihetetlenül elkeserítő és lelkileg is meggyengítő lehet, mert minden energiádat felemészti. Órák csúszhatnak, miközben Ön elmozdul a saját fejében, és megpróbálja megérteni valamit, ami történt - különösen, ha ez valami olyan esemény volt, amelyet érzelmek erősen feltöltöttek.
Ez a megértés iránti igény mind a kezdeti eseményt körülvevő zavartság, mind a viselkedésmód miatt jelentkezik. Elhatározásra és a belső békére való visszatérésre vágyik, és ez hozzájárul a gondolatok ismétlődő jellegéhez.
A probléma azonban az lehet, hogy nem mindig gondolhatja magát békés helyre. Nem számít, hányszor nézed át a történteket, a gondolataid önmagukban nem biztos, hogy elégek ahhoz, hogy valamit megpihenj.
Az érzelmi oldalának is meg kell állapodnia a történtekkel, és ez gyakran eltart egy ideig. Amíg ez nem történik meg, gondolkodó elméd soha nem lesz képes ésszerűsíteni az utat abból a hurokból, amelyben elakadtál.
Akkor mi a válasz? Hogyan tehetné félre gondolatait és folytathatja az életet, és hagyhatja, hogy az érzelmei kibuggyanjanak az eszméletlen ?
Az egyik nagyon hatékony módszer az erőszakosan fordítson figyelmét egy konkrét feladatra - olyanra, amelyet nem tud elérni az autopilótán. Ha olyan feladatot választ, amely magas szintű koncentrációt igényel, akkor csak úgy tudja végrehajtani, ha átadja a mentális energiáját és képességét.
Így azáltal, hogy olyan helyzetbe kényszeríti magát, ahol a koncentrált figyelemre van szükség, képesnek kell lennie az ismétlődés elnémítására belső monológ ami jelenleg betölti az elmédet.
Természetesen ez a technika nem garantált, hogy azonnal működik, a gondolatoknak van egy képességük arra, hogy visszatérjenek a tudatodba. Amikor ez megtörténik - és ez szinte mindig egy mikor és nem egy -, akkor újra fel kell hívnia a figyelmét a feladatra, és meg kell dupláznia a figyelmét.
Lehet, hogy még arra is szükséged van túlzott erőfeszítéseket tesz az összpontosításra , nullázva minden apró részletet, minden apró gondolatot és minden szükséges testmozgást. A lassítás gyakran segít ebben, mivel megszakítja az agyad szokásos áramlását, és arra kényszerít, hogy minden egyes lépéseden gondolkodj.
Nem szabad elfelejteni, hogy bármit is választasz, annak olyannak kell lennie, ahol komoly figyelmet igényel. Nem mehet csak sétálni vagy tévét nézni, mert ezeket a dolgokat sok tudatos gondolkodás nélkül meg lehet csinálni. Ha nem találja legalább egy kicsit kihívónak, akkor nem tudja teljesen kitölteni az elméjét. Minél bonyolultabb, annál hatékonyabban blokkolja visszatérő gondolatmintáit.
Végül meg kell tapasztalnod, hogy elméd elhatárolódott attól a kezdeti eseménytől, amely a hurkoló gondolatokat okozta. És mintha varázsütésre, miután elméd abbahagyta a gondolkodást, a szíved gyorsabban képes feldolgozni az érzelmeidet. Látja, hogy amikor elméje megszállottja egy adott gondolatnak, az csak az érzelmek újbóli aktiválását szolgálja.
miért húzódnak el a férfiak, majd jönnek vissza
Más szóval, van egy hurok a gondolkodási folyamatában, de van egy másik, amely elméje és szíve között fut. Nem lehet egyszerűen abbahagyni a gondolkodást a kérdésben, miközben az érzelmek még mindig magas szinten vannak, és az érzelmeitek nem oszlanak el, miközben ugyanazok a gondolatok járnak körbe-körbe.
Ez egy olyan kötés, amely nagy erőfeszítéseket és eltökéltséget igényel a megtöréshez, de olyan, amelyet megszakításig lehet gyengíteni, ha teljes figyelmét teljesen másra kényszeríti.
Tehát, amikor legközelebb olyan gondolat merül fel a fejében, amely csak úgy tűnik, hogy megakadt az ismétlésen, adja át a technikát a fenti lépésnél, és meglepődhet, hogy az elméd milyen gyorsan rendeződik vissza a szokásos ritmusába.
Sokat szenved-e ettől a problémától, és ha igen, hajlandó-e engedni ezt a módszert? Tájékoztassa velünk az alábbi megjegyzéssel.
Nézd meg ezt hipnoterápia MP3 célja, hogy segítsen valakinek hagyja abba a rögeszmés gondolkodást .
Kattints ide hogy többet megtudj.
Ez az oldal társult linkeket tartalmaz. Kis jutalékot kapok, ha rájuk kattintás után bármit megvásárolsz.
